产后肥胖是许多妈妈都会经历的噩梦，那产后减肥哪些方法最有效呢？可以吃哪些食物，来帮助产后减肥的呢？产后减肥的最好方法避免节食健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。要有...

瘦身食谱2017-03-10

新妈妈在产后要如何减肥呢？在产后减肥的过程中，不能只图减肥的速度快而不考虑身体的健康哦。所以，小编认为产后减肥需要方法和饮食相结合，才是最健康科学的产后减肥方法。下面就来看看小编关于产后减肥方法的介绍吧。产后减肥的三步骤盘点产后第1周：帮助子宫及体内机能复原。孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫...

产后减肥2015-06-23

女性产后减肥很重要，产后要选择合适的减肥方法，避免身体过度肥胖，肥胖会诱发多种疾病，而且会影响子宫及卵巢健康，也会影响体内激素的分泌，产后减肥要选择科学的方法，运动是非常好的减肥方法，下面我们来了解产后减肥方法。推荐几种产后减肥方法1、运动减肥法：产后要选择健康安全的减肥办法，运动减肥法是非常好的减肥方法，通过运动的方式能加快人体脂肪的燃烧，可以避免脂肪堆积，产后减肥要注意方法的选择，不要采取节食...

顺产瘦身2018-09-18

新妈妈在产后要如何减肥呢？在产后减肥的过程中，不能只图减肥的速度快而不考虑身体的健康哦。所以，小编认为产后减肥需要方法和饮食相结合，才是最健康科学的产后减肥方法。下面就来看看小编关于产后减肥方法的介绍吧。产后减肥的三步骤产后第1周：帮助子宫及体内机能复原。孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后...

产后减肥2014-06-26

产后减肥方法一定要科学，以免出现不良后果。而通过饮食减肥是一种较为安全的减肥方法，下面小编就来介绍产后减肥的食物和食谱吧。一、产后减肥食物1、冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。2、黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助减肥。3、山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。4、海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，...

产后减肥2013-05-16

哪些食物是产后减肥的食物呢？牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，...

产后减肥2012-09-18

你是否非常羡慕娱乐圈的辣妈们产后还能当初的苗条身材？想知道明星减肥瘦身的方法吗？赶紧看看吧，不容错过哦！产后减肥看看明星怎么做杨幂表示很享受当母亲带孩子的过程，自己坚持母乳喂养，女儿小糯米被养得白白胖胖。对于生活细节，相比以往，现在的生活作息很规律，自己也已经适应这样的生活，并且非常习惯香港的生活节奏。而且杨幂还表示一切以孩子为重，所以不会急着开工。在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我...

产后减肥2015-08-22

很多新妈妈都会烦恼产后减肥问题，产后减肥是必要的，否则在未来变肥胖的可能性会变大。只有在产后减肥，才有肯呢个塑造出怀孕前的身材。那么，产后减肥的黄金时期是哪段呢？产后减肥的有效时间1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。2、剖腹产的妈妈：...

减肥2017-04-07

很多产后妈妈们都会走向减肥的道路，这是不可避免的。但是产后减肥和平常的减肥不一样，要考虑到宝宝的健康。那么产后减肥有哪些常见误区呢？常见的产后减肥误区1、少吃，挑好吃的吃。产后减肥要诀是要消耗的热量大于摄取的热量，所以减肥时要注意挑一些低热量的食物来吃，才能保证减肥效果好。如果说挑那些好吃的高热量食物，比如蛋糕类，就算是少吃点摄入的热量也是一样的多。所以说，产后减肥可以挑低热量的食物吃。2、少吃多...

顺产瘦身2017-07-31

产后减肥是妈妈们很注重的一件事情，都想早点甩掉臃肿肥胖，恢复苗条身材。那么产后减肥的方法有哪些呢？产后减肥方法有哪些？1、吃饭前先喝点水。喝水的好处有很多，饭前喝点水，等下在吃饭的时候饭量就没有那么大了，可以让胃口变小，这样就吃的少了。2、踮脚。平时我们在晒衣服的时候或是伸手拿东西的时候可能把脚踮起来，这个动作非常的简单，就这么一个小小的动作，不仅能让你的腿变瘦，还能改善腿型。3、有空多做做家务。...

其他疾病2019-02-13

产后减肥是现代女性必须做的，但是产后减肥失败的案例比比皆是，那么孕妇产后减肥应该注意些什么呢？小编教你认清产后减肥误区，帮你完成产后减肥目标。产后减肥要注意4大误区产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，...

顺产瘦身2017-08-18

产后很多新妈妈们都希望恢复自己产前苗条的身材，毕竟一个臃肿的身材是很多女性难以接受的。那么，产后如何减肥呢？产后减肥的方法1、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对...

顺产瘦身2016-12-23

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。那么，产后减肥什么方法最有效？阻扰产后减肥成功的六大致命伤1、情绪化常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好！小心！这就是减肥的一大致命伤！因为情绪一旦低落，有些人就会以大吃大喝的方式纾解情绪，即使不大吃大喝，心情不好时，你还有心思去斤斤计较今天吃了多少卡、怎么吃最低脂吗...

产后减肥2014-12-26

为了怀孕，妈妈付出了很多，其中身材走样就是其中之一。在分娩后，很多妈妈就会投入到减肥的队伍当中，不过，小编要提醒妈妈们，产后减肥要注意方法和误区哦。产后减肥的方法做家务瘦身或许你以前很懒惰不想做家务，那么从今天开始做个勤劳的人吧，多拖地，这个方法可以运动全身，长期下去，你就会发现你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。走路也可以减肥平时走路和站立的时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，可能...

产后减肥2013-06-17

产后如何恢复怀孕前的苗条身材呢？虽然减肥的方法有很多，新妈妈也要慎重选择。因为如果产后减肥的方法错误就会影响到身体健康或者留下后遗症。下面就来看看产后究竟应如何减肥。产后减肥的8种正确做法游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1－2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。手法按摩实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3－5分钟，再用手掌...

产后减肥2013-08-14

小编教你认清产后减肥误区，帮你完成产后减肥目标。产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。产后减肥误区二：“多餐”就能减肥少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，...

产后减肥2013-07-10

产后减肥时，新妈妈不能盲目，必须要依据科学的方法来进行。否则就会影响到新妈妈的健康，造成不良的后果。今天，小编来告诉想要新妈妈们，产后减肥的注意事项有哪些。月子期间不宜减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用...

减肥百科2016-04-05

产后减肥对于产妇来讲是一件“迫不及待”的事情，但是很多的新妈妈因为对产后减肥的不了解，犯了不少的错误，从而造成了不好的影响。产后减肥存在哪些误区：1、生完孩子后立刻节食刚生完孩子的新妈妈，身体完全没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。想要减肥，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈...

剖腹产瘦身2015-09-14

产后减肥，新妈妈要选择科学正确的方法，不能盲目轻信一些错误的传言。产后减肥饮食应健康，只有这样才能在减肥的同时不会影响到新妈妈的身体健康。下面就来看看产后减肥饮食原则和误区吧。产后减肥饮食原则在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅...

产后减肥2013-10-10

爱美是女人的天性，很多女性在生育完后，为了使自己肥胖的身材变得苗条，就通过各种方法开始减肥，其实这种做法是很不科学的，产后切记盲目减肥。1、节食减肥会造成身体虚弱：产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。2、吃减肥药对母婴都不利：药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损...

顺产瘦身2016-10-10

产后如何减肥最好呢？产后减肥的前提是不伤害自己的健康，并且方法科学。所以，在产后不能急于减肥，需要先知道产后减肥的最佳时间，这样才不会伤害到身体健康哦。今天，就来一起看看产后减肥的最佳时间和方法吧。产后减肥的最佳时间月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体...

产后减肥2015-04-30

爱美的新妈妈一定很想恢复到怀孕之前的苗条身材，要怎么做呢？首先，小编要提醒新妈妈坐月子期间是不能减肥的哦，其次，产后减肥不能听信传言，也许会伤害到健康，最后，科学的方法减肥才是最正确的。产后减肥的正确做法吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。尝试新的食...

产后减肥2013-08-02

产后新妈妈身材走样，变胖也是常有的事，新妈妈要如何练就窈窕身材呢？盲目节食、熬夜晚睡、做无氧运动……这些方法，都不能使您达到减肥的目的，要想减肥，到底怎么做才科学有效呢？一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈...

产后减肥2013-07-08

产后减肥应该是很多新妈妈的头等大事，大部分新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。产后减肥的几个误区要避免一、生完孩子就节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。二、母...

减肥2016-08-26

产后妈妈都比较关注减肥的问题，关于产后减肥的方法也有很多种，最健康的方法就是通过饮食调理。产后减肥在饮食方面有的能吃，有的不能吃，那么产后减肥不能吃什么水果呢？一起来看看吧！产后减肥不能吃什么水果？一、柿子柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。产后减肥不能吃什么水果？二、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食...

胎儿发育2016-12-20

生完孩子之后很多的女性希望能够快速的减肥，由于需要哺乳孩子又不能通过节食的方法来减肥，所以会让他们感觉到非常的烦恼，那就跟着小编来了解一下产后减肥的方法有哪些吧。产后减肥的方法有哪些？1、均衡的饮食母乳喂养时需要让身体得到充足的营养，另外产后减肥对于营养的要求是很高的，要避免饱和脂肪以及热量高的食物，这样能够让身体快速的瘦下来。2、多喝水，保持充足的水分在做运动前后一定要有足够的水分来补充，每天至...

减肥达人2018-09-20

产后妈妈都比较关注减肥的问题，关于产后减肥的方法也有很多种，最健康的方法就是通过饮食调理。产后减肥在饮食方面有的能吃，有的不能吃，那么产后减肥不能吃什么水果呢？一起来看看吧！产后减肥不能吃什么水果？一、柿子柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。产后减肥不能吃什么水果？二、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食...

孕期2016-12-23

很多妈妈都很羡慕明星在分娩之后还能够保持迷人的身姿，其实，你也是可以的。产后减肥，首先要从腹部开始，那么，怎么做才能减掉腹部的赘肉呢？一、产后收腹运动篇1、“八”字下压式①双腿并拢，自然伸直，双手扶在双腿膝盖处，保持自然呼吸。②两手手心扶于双膝内侧，双腿自然打开呈“八”字，做到打开的极限，绷脚尖向外延伸。③双手抓住双脚脚尖，身体慢慢前推，腹部贴近地面，尽量放松背部与腰部，眼睛平视前方。保持这个姿势...

产后减肥2013-03-18

怀孕后为了保证宝宝的营养，吃的有点多了，产后看着肚子上的肉肉烦恼无比。节食、运动、吃减肥药？正确的产后减肥方法是什么呢？产后减肥既要保证营养，因为还要哺乳宝宝，又要保证健康有成效。下面就让小编告诉你，产后减肥吃着也能瘦的办法吧。产后减肥的饮食谎言产后节食可以健康瘦身：产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候...

产后减肥2014-03-17

分娩结束后，新妈妈最关心的话题之一就是减肥。产后减肥，新妈妈不可急于求成而盲目减肥，影响了自身的健康。今天小编来为妈妈们推荐的是通过饮食减肥的方法，一起来看看吧。产后减肥饮食原则1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3％，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量...

产后减肥2013-06-08