中考是人生中非常重要的一个里程碑，如果能够取得良好的成绩，可以为学生生涯打下一个良好的基础。因此，有很多学生和家长都非常重视这次考试。以目前的社会环境来看，中学生的学习压力比较大，每天需要经历很长时间的学习，体力和脑力都是一个很大的消耗。因此在初中时期，尤其是在中考冲刺时期，提供充足的营养成分，可以增强考生体质，缓解考生疲劳，补充营养消耗，下面就请广东省人民医院主任医师马文君为我们详细的说明一下。...

营养食材2020-10-26

若把能食用的中药和具有药性的食物结合起来，或选择某些药食兼优的食物，加水烹调成有一定色香味的汤膳或羹膳，取药之性，用食之味，发挥食借药力，药助食功的协同作用，既对大脑有针对性营养补充，又有药性防治记忆力减退，会对考生大有裨益。核桃桂圆芝麻汤：核桃肉500克，桂圆肉、芝麻各125克，共入一盆，加白糖适量，捣烂调匀装瓶。每日早晚各取1匙以沸水冲服。菊花枣仁桂圆汤：白菊花4朵，酸枣2克，研碎，连同桂圆肉...

食材档案2017-08-21

    眼下，高考中考复习已经到了冲刺阶段。这个时候，家长最重要的是做好后勤工作，其中一项就是安排好孩子的饮食营养，保证孩子有一个最佳的身体状况迎接考试。备考冲刺阶段与其说进食保健品，还不如平时根据考生体质状况，多注意均衡营养搭配，可能会更见成效。 一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则，早餐...

其他疾病2011-05-16

“高考专用”的营养保健品要谨慎使用 中考、高考来临，父母都尽可能的给孩子补充营养，本是好事，但是滋补过度易鼻出血。随着六月脚步一天天走来，中、高考已进入最后冲刺备考阶段，不少父母担心孩子复习时体力消耗大、脑力易不支，于是费心在饮食上大做文章，如使用人参、虫草等滋补药材炖汤等。对此，中医耳鼻喉专家表示：短期滋补过度，小心突流鼻血。备考期间还是要以清淡营养好消化为饮食原则。 考前滋补太过易...

营养误区2011-05-26

临近高考，考生们忙于紧张的最后冲刺，身体难免会出现一些小“状况”：食欲不振、消化不良、失眠困乏等，进而影响营养摄入和整体状态。此时，除了心理减压，饮食调理也必不可少。考前进补因体质而异考前食疗、进补要遵循几个基本原则：首先要做到“饮食有节，定时定量，新鲜清洁”;其次，还要“因时、因地、因人”制定合理的饮食方案。一般而言，高考前，考生可以适当增加奶、蔬菜水果、豆制品的摄入量，但不要补得太多，否则会增...

养生常识2015-06-04

距离中考还有不到100天的的时间里，在饮食方面的安排显得成为重要，通过饮食补充脑力消耗所需要的各种营养物质，良好的营养能够使考生有足够的精力去应对考试。考生饮食坚持原则：一、戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条，铝摄入量会比允许量超出60毫克，经常吃这类食物的孩子，容易记忆力下降、思维迟缓。二、戒多吃过咸食物。长期习惯吃过咸食物的人，不仅...

青少年营养2013-04-26

此时此刻正是高考冲刺阶段，家长是否和学生一样的紧张呢？在这个时候，我们不仅要全力支持孩子，更加要为孩子安排好日常的饮食。在这里，为大家来介绍一下适合在高考冲刺阶段吃的食物，千万别错过了。高考冲刺期的饮食原则高蛋白膳食对考生不宜。应多吃碱性食品有助记忆力，碱性食品如大豆、番茄、香蕉、马铃薯、黄瓜、红豆等。营养的供给和分配按时定量。专家指出，学生的午餐非常重要，但目前往往被忽略，家长一定要注意学生午餐...

青少年营养2015-05-27

高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。 在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，晚餐要清淡的原则。 以下是“考前一日三餐食谱”： 早餐： 主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的...

健康生活2012-05-14

选择夜宵吃什么的时候，要注意以下的饮食要点，才能让你懂得如何健康地吃宵夜。 健康吃宵夜的五要点： 1、选择易消化、清淡的食物 夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。烹调时不妨做精致一点，例如蔬菜、肉类可细切，汤丸可改成精致“小型”的，既容易咀嚼，也有助消化。 2、吃宵夜的时间要讲究 宵夜与睡眠之间隔的时间最好计算好，两者...

食谱推介2013-02-01

       案例：期中考进入冲刺阶段，酷爱玩电玩的中学生小王也得进入“作战”状态。然而近来眼睛持续红肿，由开始时淡淡的红肿，渐肿大，在眼脸看到肿块，可触及硬结及压痛。家人忧心不已，带小王到眼科医院诊治，医生诊断结果小王患上青少年常见眼病——麦粒肿。      专家意见...

案例分析2013-04-23

6月7-9日，是今年高考的日子，考生冲刺的时刻即将来临。十年磨一剑，高考承载着许多学生和家庭的厚望，考生在高中阶段开始为高考做准备，现在到了冲刺发力的阶段，除了兴奋与期待，也难免会有紧张，甚至焦虑，有些考生会睡不好，还有些女生会担心高考期间来月经影响考试……如何克服心身障碍，以最佳状态进入考场呢？这里给各位考生和家长提供一些建议：1。保持良好的心理状态，沉着应试。考生在高考前不断地刷题，应付各种模...

专家访谈2021-06-02

人社部召开第43届世界技能大赛集训冲刺动员会  来源：中国劳动保障报  5月13日，人社部召开第43届世界技能大赛集训冲刺动员会，人社部副部长汤涛出席并讲话。 汤涛要求，要精心组织集训冲刺工作，深入钻研，吃透技术标准和竞赛规则，苦练真练，实现技能水平的快速提升，有效开展国内外技术交流活动，扎实做好集训基地技术和生活保障；各地、各有关部门和单位全面进...

政策列表2015-05-18

马上就要到中考和高考的时间了，家有考生应该如何安排饮食呢？在这里，提醒家长的是不仅要保证考生的营养，还需要注意预防近视，保护好视力。今天，就要为大家推荐的是预防近视的食物，千万不要错过了。考生预防近视吃什么枸杞子。含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面...

青少年营养2017-05-28

跑1000米避免岔气的方法主要包括做好热身运动、避免突然冲刺等。1、做好热身运动：跑1000米之前需要做好热身运动，可以做肌肉的牵拉练习，例如慢跳、原地慢跑等。通过热身运动可以使肌肉和韧带得到拉伸，降低发生肌肉痉挛的几率，从而避免岔气。2、避免突然冲刺：在跑1000米的过程中，如果需要冲刺，应适当调整呼吸，避免在短时间内突然冲刺，否则会容易引起岔气。如果在短时间内突然冲刺，可能会导致呼吸的频率突然...

精编文章2022-06-22

我的表弟今年高三，每天学习到深夜，早上又得早早起床，他总是抱怨自己记不住东西，还特别容易累。我了解到，早餐对于高三学生来说非常重要，它能为大脑提供一天所需的能量。于是，我开始研究一些简单易做且营养的早餐食谱，希望能帮助他和其他高三学子们。一，补脑抗疲劳早餐推荐1.燕麦牛奶：燕麦富含纤维，牛奶提供蛋白质和钙质，两者搭配能提供持久的能量。2.鸡蛋三明治：鸡蛋是优质蛋白质的来源，搭配全麦面包，简单又营养...

健康笔记2024-04-16

再过几天就要高考了，考生们正处于冲刺阶段，望子成龙的家长在学习上帮不了多大的忙，但可在饮食上下点功夫。不过在这最关键的几天，很多家长却不知道怎么能够给自己孩子提供最合适的高考饮食，南京市第一医院营养师徐殿松为考生的饮食提出了几点建议和推荐的食谱，供家长们参考。备考期间有“应考食谱”吗？对于很多考生家长而言，为了孩子高考时有好状态，往往会寻求所谓“应考食谱”，那么这种“应考食谱”到底靠不靠谱？所谓的...

健康新闻2018-06-03

又到一年高考季，由于疫情的原因，今年高考延后一个月，这对广大考生来说是一个必须把握的冲刺阶段，但如果用功过度忽视了对眼睛的保护，却可能会事倍功半，不但会产生视疲劳，还会影响考试成绩。为了让广大考生能够免受视疲劳的影响，考出一个满意的好成绩，家庭医生在线邀请到中山大学中山眼科中心的副主任袁进教授，请他来给大家分享对抗视疲劳的妙招。如何发现视疲劳？这些症状给你警示学习是学生最重要的任务之一，对于从早学...

眼科频道2020-06-08

三餐营养食谱推荐：早餐 家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之。包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。午餐 要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴。二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化...

青少年营养2013-04-08

中医推荐4款丰胸茶1、桂圆红枣木瓜丰胸茶材料：龙眼肉5、6粒，红枣3粒，木瓜片3、4片，水250cc。制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。2、木瓜玫瑰丰胸茶材料：玫瑰花，木瓜片，冰糖（依个人喜好斟酌）。制法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。功效：能有效的消水肿，补血丰胸。适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。3、木瓜...

胸部整形2017-03-23

生理期一般指的是月经期，月经期女性跑100米冲刺可能是没事的，也有可能是有事的，对于这种问题无法作出相应的准确结论。如果跑100米冲刺时出现身体不适感，还需及时停止运动，并前往医院就诊，在医生指导下进行对因处理。月经期女性的身体处于生理变化时期，由于每个人的体质不同，对于月经期能够耐受100米冲刺这种运动的承受力也会有所不同，大部分女性在月经期跑100米冲刺可能不会出现明显的不适感。月经出血期间部...

精编文章2024-01-10