随着年龄的增大，不少中老年人的膝关节都会出现“老化”问题，其症状一般表现为膝盖红肿、坐立时或上下楼梯时膝关节酸痛不适等，长久下去，更会造成膝关节炎的发生，影响生活质量。那么，中老年人群应该如何正确保养膝关节呢？中老年人经常爬山锻炼会加速磨损膝关节很多中老年人都认为，经常爬山或者爬楼梯可以锻炼身体，但南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯则表示，身为关节科医生，并不建议中老年人经常爬山或者...

骨骼介绍2018-12-28

对于身体肥胖的人群来说膝关节需要承受着很大的压力，身体越重对膝关节带来的压力越大。随着年龄增长，患有膝关节炎的几率越来越高，膝关节炎不仅会引起局部疼痛，同时也会影响人们正常行走。如何保养膝关节？1、控制体重身体过度肥胖或者超重的话，会增加膝关节承受的压力，加快了磨损速度。不能反复的做下蹲运动或者长时间下蹲，也不能长时间上下楼梯或者爬山，这样会增加关节压力。长时间久坐不动的话会让肌肉处于松弛状态，缺...

日常保健2019-12-06

本文作者：家庭医生在线医学委员会主任张振弘教授劳碌了一年，很多单位都有年会，年会上也有一些助兴的节目表演。最近有两位五十多岁的女士每天都要练习2个多小时骑马舞，连练十多天后，感到膝关节处疼痛，休息后症状仍加重，去医院检查发现膝关节软组织磨损。骑马舞中的半蹲动作比较多，持续的屈膝易引起关节软骨的磨损和肌腱、韧带损伤。除了骑马舞，还有一些运动也需要半蹲（类似武术的扎马），如打太极拳、爬楼梯、跳绳、打球...

热点评论[弃用]2013-01-31

中老年人可通过注意保暖、控制体重、合理运动、合理饮食等方法保护好膝关节。1、注意保暖：中老年人随着年龄的增长，膝关节部位的软组织会逐渐出现退行性病变，因此要做好膝关节部位的保护措施。平时要注意膝关节部位的保暖，可根据天气的变化及时添减衣物，避免膝关节部位受寒、受潮，从而能够达到保护膝关节的作用。2、控制体重：中老年人还要控制自身的体重，将自身的体重控制在合理的范围内，减少对膝关节部位的负重，从而能...

精编文章2022-10-25

人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发硬。活动时会发出“咔塔”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝关节痛的原因有以下几种：1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑...

症状2017-08-15

随着年龄的增长，身体各部位的关节都会出现相应的退化，膝关节是人体中最大的承重关节，必须要时时刻刻呵护我们的膝关节。当膝关节出现损伤时，会影响日常的生活中，老年人必须要通过运动的方法提升膝关节的稳定性，防止膝关节病变。那么中老年人保护膝关节可以进行哪些运动呢？1、游泳游泳是一种非常好的锻炼方式，可以锻炼全身的肌肉，并且游泳属于非负重的锻炼不会加重膝关节的损伤，是中老年人锻炼身体的首选方式。但是在游泳...

泛健康文章2022-02-24

膝关节增生性关节炎，又称骨性关节炎、退行性关节炎等，俗称骨刺。该病中老年人多见，女性多于男性。体胖者症状尤为明显，属中医学“痹证”范畴。中老年人肝肾不足，受风寒湿邪侵袭，脉络不通，以致疼痛重着，行动不便。以祛风散寒、温经通络、活血化瘀、补益肝肾为治则，选用能经皮肤吸收，又能对骨刺起治疗作用的药物，采用中药熏洗疗法，通过增加药物吸收度、改善局部血液循环等，达到明显治疗效果。基本方：伸筋草30克，透骨...

关节炎2017-07-31

说起膝关节炎，相信广大患者并不陌生。膝关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，我们来介绍一下如何防治。1、尽量避免穿高跟鞋尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。2、参加户外运动做好运动前的准备活动参加户外运动（如扭...

关节炎2016-10-09

说起膝关节炎，相信广大患者并不陌生。膝关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，我们来介绍一下如何防治。1、尽量避免穿高跟鞋尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。2、参加户外运动做好运动前的准备活动参加户外运动（如扭...

关节炎2016-09-06

膝关节疾病在老年人中十分常见，需要更换或已更换人工膝关节的中老年人不在少数，然而真要到置换的时候，是不是需要把整个膝关节全部换掉？近日，在广东省第二人民医院（以下简称“省二医”）关节骨科就发生了这么一回事，一名膝关节疼痛十余年患者终于决定置换人工膝关节，没想到专家回应到，“不需要整个换掉膝关节，只需要置换一部分即可。”膝关节置换只换一半，创伤小，恢复快，后遗症更少“完全没听过，膝关节还可以换一半？...

热点文章2023-05-30

关于颈椎病的误区列举：误区一：颈椎不适多“按摩”颈椎不适，很多人喜欢去做“保健按摩”“盲人按摩”。然而虽然按摩、牵引是骨科治疗的手段，但不能滥用，一定要在专科医生的指导下谨慎进行，否则使用不当会造成严重后果。误区二：膝关节疼痛多运动中老年人膝关节疼痛、行走困难，是否应加强体育锻炼？业内人士指出，中老年人群易患膝关节骨性关节炎，膝关节出现疼痛症状后应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。他们...

颈椎病2016-10-09

膝关节疼痛怎么办？在冬天，中老年人的膝关节容易出现不适症状，疼痛就是最常见的。冬天不仅要注意缓解膝关节疼痛还需要特别注意的是膝关节保暖。下面为大家来出出招吧。膝关节疼痛怎么办膝盖受过伤，冬天也会出现疼痛，这是很多有旧伤的人最痛苦的毛病了。这种情况，可以用镊子夹住棉球蘸酒精，点燃后把棉球快速在膝盖疼痛处滚擦，酒精烧干了再蘸，感觉烫人了，就移开一会再继续，每次滚擦15分钟以上。这种方法效果很好的，军医...

中医养生2016-01-04

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。我们的膝关节是我们身体上非常关键以及重要的一个关节部位，那么大家知道膝关节骨关节炎治疗是怎么样的呢，膝关节骨关节病的症状是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。什么是膝关节炎呢，这是一种退行性的病理变化所导致的一种基础疾病，而且这种疾病大多会发生在老年人群中，主要的症状就是膝关节...

关节炎2016-09-17

膝关节炎的病因膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。膝关节炎的种类的种类是不同的，所以在治疗前先分清楚膝关节炎的种类。1、骨关节炎：是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，...

关节炎2017-07-17

如今许多中老年人因为腿脚不方便所以不喜欢运动，可是长期久坐不动，或是从事重体力劳动的大家可能会因为膝关节骨性关节炎导致关节胀痛。人老腿先衰是许多中老年人身上的普遍现象，本来中老年人膝关节骨性关节炎是和个人的养护、医治息息相关的，那么，导致膝关节骨性关节炎的因素终究有哪些呢？骨科专家为大家做出如下分析总结。骨关节炎常累及哪些关节（1）脊柱关节：①颈椎好发于C5-6，C6-7，C4-5，C7-T1。依...

骨炎2016-09-27

九九重阳既是一个敬老爱老的传统节日，还有一个深受广大民众喜爱的传统习俗——登高望远。暨南大学附属第一医院骨关节外科教授、国务院特殊津贴专家查振刚提醒：登高望远并不适合所有人，特别是中老年人登高必须遵循健康法则。近日，暨南大学附属第一医院骨关节外科病房入住了一位65岁的董阿姨，右膝疼痛多年并且已发生较为严重的畸形，被查振刚教授确诊为右膝骨关节炎，并于10月26日上午接受了右膝关节表面置换术，手术十分...

专家访谈2017-10-28