对于上班族来说需要长时间的面对电脑，总是保持同一个姿势，缺乏一定的运动，这样会让身体出现亚健康，对于长时间久坐的人群来说，难免会出现肩膀疼痛以及手肘疼痛等，要选择正确的方式来调理。白领容易出现这5种亚健康症状，中医帮你来改善！1、心痛以及心脑血管疾病对于白领来说需要长时间久坐，久坐不利于全身的血液循环，同时也会增加患上深静脉血栓以及下肢动脉血栓的风险，当血栓脱落的时候就会导致脑卒中以及心脏病，尽量...

中医养生2019-02-28

随着社会的发展，越来越多的人们因工作而困扰着，由于工作生活的压力的增大，所以人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！饮食调理是最常见的一种，下面就来为如何改善职场亚健康。1、营养均衡：每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡...

康复理疗2013-10-30

现在，由于忙碌的工作以及生活，很多人的健康渐渐被透支，使得身体处于亚健康状态，平时的一些坏习惯更是亚健康的“助手”，所以，你要警惕以下4种坏习惯，同时还要选对方法改善亚健康状态！哪些坏习惯会导致亚健康？致亚健康的坏习惯一：加班熬夜，久坐不动因为车子，房子，票子，孩子等等，多数人不得不努力升职加薪，还担心会不会不小心被“炒鱿鱼”，就造成超负荷工作，身体的神经得不到休息，久而久之，身体就会出现问题。致...

营养饮食2015-05-07

在都市快节奏的生活中，亚健康是极为常见的，这种疾病并不容易被发现，但是却危害着我们的健康。在这里，来教教大家，看看中医治疗亚健康都有哪些方法，帮你做好日常的养生工作。亚健康的症状呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了；如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病；这也是如何测出身体亚健康的措施之一。剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上；如发现指甲变白，可能是你的肾脏有问题；如指甲呈半...

中医养生2015-09-12

当今，亚健康越来越受到人们的关注，在中医中，亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚健康状态：命门穴：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，...

白领2017-05-11

亚健康又称第三状态，这不是完全健康的身体状态，也不是疾病状态，绝大多数人都属于亚健康状态，治疗也是以调理为主。亚健康的身体状态是可以改善发展成健康状态的，这需要多方面的调理，那么亚健康应该怎么改善？下边就为大家介绍一下。生活调理亚健康找出精力最佳时间段，了解自己的生理周期。每个人的精力充沛程度在一天中都不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的...

营养饮食2017-11-01

男性需要面临着生活以及工作上的双重压力，再加上生活在错综复杂的人际关系中，会让他们身心疲惫。有很多年轻男性进入了亚健康状态，容易受到多种疾病的侵入。如何改善男性亚健康状态？1、戒烟戒酒戒油很多男性会通过吸烟的方式来缓解忧愁，但是会增加患上肺癌以及心血管疾病的风险。一下子戒烟那是不可能的，应该采取循序渐进的原则，平时可以多吃胡萝卜菠菜橙黄色的水果、鱼类，适当的喝绿茶来减轻香烟对身体带来的伤害。万不得...

养生常识2019-11-25

职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么我们平时应该怎么和亚健康保存好距离呢？什么可导致亚健康？首先，是睡眠时间不足。有很多人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。经过调查，有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间。其次，是缺乏运动锻炼。在现在这个忙碌的社会，只有很少一部...

白领2017-08-20

用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。

特色疗法2017-05-02

不好白领都有亚健康的问题，工作压力大、应酬多、饮食作息不规律等等，面对白领的种种健康隐患，中医有哪些调理方法呢？中医解析白领亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学认为，人体的健康是人与自然...

中医养生2016-01-04

现在生活节奏加快且承受的精神压力大，大部分年轻人处于亚健康状态，体质虚弱、失眠多梦、容易感冒和腹泻等，平时可以对某穴位按摩来改善亚健康。按摩哪些穴位能改善亚健康状态？1、足三里穴足三里穴是足阳明胃经上的穴位，能达到健脾壮胃效果，促进食物消化吸收，扩张血管，降低血液凝聚性，提高人们抵抗力和免疫力，消除疲劳感，让体力快速恢复正常。能辅助治疗胃病，腰痛，腹泻便秘和痢疾以及下肢瘫痪、消化系统疾病和腰膝酸软...

推拿按摩2020-02-18

现如今，人们的生活节奏不断加快，竞争日益激烈，在强大社会压力下，相当多的人不知不觉中就患上了亚健康，且这个群体在不断壮大。亚健康是一个介于健康和疾病之间的灰色地带，亚健康像一个被拉伸了的弹簧，解除拉力，还可恢复到原状，重新获得健康，但是不予重视，一旦超过了弹簧的弹性形变范围，那么弹簧将很难恢复如初，健康将远你而去。那么亚健康有什么症状呢？亚健康的症状：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征...

中医养生2014-01-19

你的身体健康你没有引起足够的注意的，若是身体处在亚健康的状态下时你会怎么办呢?你会运用什么方法来进行调理呢?其实，通过运动来锻炼身体最佳的方法，而你知道可以通过一些什么方法来进行调理哦，现在就让我们大家一起来好好的了解一下吧! 推荐阅读：美容功效显著的瑜伽七式 1、登山： 无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气，更是郊游的一大主题，...

户外2011-01-03

亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。食疗是最健康的调理亚健康的方法之一。介绍的几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。1、压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。2、精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。3、上班...

白领2017-05-11

亚健康的中医调理方法1、药物内治调养以中医辨证施治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中药方剂内服的手段，对亚健康、伤残者进行调养治疗，以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点调养三方面着手。2、饮食药膳调养药食同源。饮食药膳调养是指有针对性地选择食物，或以各种食物与药物配伍组方，应用不同的烹饪方法制成药膳，长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、...

白领2017-05-11

前段时间，亚健康这个词语很火，可能很多人都不知道自己为什么会亚健康，甚至不会判断自己是不是亚健康，为此，家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉，来为我们详细的讲述一下亚健康的病因和诊断方法有哪些？为什么会出现亚健康状态？导致亚健康状态的原因很多，主要有工作压力、过度紧张、精神情绪刺激、不良生活饮食习惯、环境因素如污染、噪音，以及人体的自然衰老。中医认为亚健康的发生是由于先天不足，...

疾病养生2020-12-15

随着科学进步，人们的生活越来越舒适，而且工作便捷，但身体素质却倒退，容易出现各种小毛病，这就是所说的亚健康，可以自测一下看看自己是否亚健康。怎么自测亚健康？1、听力让家人或朋友距离你一米远的位置，背对着和你说话，只要能听清楚所说的话，说明听力正常。把电视机或音响打开制造干扰，仍然能听清楚所说的话，说明听力很好。若听不清的话，说明听力受到一定损伤，一般是因为戴耳机时音量调的太大。平时听音乐或看电视时...

体质养生2020-02-27

1、大脑疲劳：坚果；即花生、瓜子、核桃、松子等；对健脑、增强记忆力；有很好的效果。因坚果内所含的人体必需脂肪酸、亚油酸很多；且无胆固醇；所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。2、丢三忘四：做事丢三忘四、虎头蛇尾、粗心大意时；应补充维生素C及维生素A;增加食物中的果蔬数量；少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。3、神经敏感...

白领2017-05-11

现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰，但是多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？亚健康的五大类型肝肾亏虚型诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。保健方法：宁...

望闻问切2016-06-26

秋天的干燥会让我们的身体备受折磨，比如身体的上火、皮肤骚痒、流鼻血，在秋季可以选择中医的方法来远离秋燥给身体带来的伤害。中医如何改善秋燥？1、饮食方面在饮食方面应该多吃一些平日补水的食物，比如雪梨、黄瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有补水的功效，每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水，这样能够让消化系统快速的运行起来，把粪便排出体外，解决了秋燥引起的便秘问题。喝水时可以加入适量的蜂蜜，有利于滋润身体，减少...

中医养生2018-09-18

亚健康是长期以来困扰广大朋友们的一种常见疾病，它主要出现在青少年中，严重影响着青少年的健康成长。但是，您了解亚健康的危害么？下面为广大的朋友们介绍了几种治疗亚健康的治疗方法。精神疗法精神疗法（psychotherapy）又称心理治疗，就是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗疾病目的的...

白领2017-05-11

近些年来，亚健康现象成为了威胁男性健康的一大杀手。有哪些症状是说明自己有亚健康问题呢？又如何掌握有效因此，男性朋友们最好能够掌握一些有效预防亚健康的方法，以便于防患于未然，尽可能的把亚健康带来的危害降到最低。七大症状提示你亚健康 1、额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。人体内脏机能的好坏会在脸...

职场2015-12-19

如何改善亚健康1。营养均衡首先就要营养均衡。不能因为自己喜欢吃什么食物就一直吃什么食物，不喜欢吃的食物一点都不碰。只有均衡的营养才不会让疾病有机可乘。2。睡眠要充足如今失眠的情况十分的严重又或者是因为爱玩导致晚睡造成的睡眠不足随处可见。睡眠跟健康是属于相辅相成的关系，一旦睡眠不足，身体的机能就会下降，这容易导致疾病的入侵。充足的睡眠可以让你精神百倍，减少亚健康的骚扰。3。兴趣的培养改善亚健康最后一...

白领2017-05-11