人们从生活中积累养生治病的常识，比如有时候身体疼痛，用石片敲打身体发现还挺管用，这种方法就保留了下来，演变为现在中医养生的常用手段“刮痧”。被毒蛇毒虫叮咬后为了不毒发身亡只好用嘴吸毒，但是往往导致毒从口入，也不安全，最后智慧的人类用竹管烧沸水，利用压力差把毒“吸”出来，这就是最早的“拔罐”了。…… 但是上面是说的养生疗法都是有了症状之后才医治，算不得真正的养生，中医有云“上医医未病，中医医欲病，...

养生常识2012-12-14

中医养生并不是一味的吃中药，中医养生也并不只属于老人家，很多朋友对中医养生还存在着一定的误解，今天小编就整理除了最常见的三大误区，快来看看你是不是也被误导了呢。中医养生的好处一、未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。另一方面要...

中医养生2016-06-10

人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23

只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。中医养生的好处都有哪些呢？1、能够做到未病先防中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也...

中医养生2019-02-20

现在马上进入深秋季节，是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发时间段，其实只要在秋季得到了养生就能够安全度过一整秋，但是养生不能走进误区。秋季中医养生的误区有哪些？误区一、秋季要贴秋膘部分人群认为秋季贴秋膘能够抵御寒冷，但是随着生活质量的提高，人们的饮食结构也越来越精细化，日常的饮食已经让身体得到充足的蛋白质脂肪及营养。超重肥胖的人群少吃油腻肥厚的食物，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。营养不良或者体重...

中医养生2019-10-15

黑名单第十名：喝过量咖啡或茶。 适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。 关于“咖啡”：从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外，也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量。对咖啡的反应更是因人...

营养误区2012-08-11

中医养生成为近几年来越来越火爆的话题，很多人也是盲目的跟从完全没有对自己的体质进行分析和了解，就开始漫长的养生。中医医生指出，养生也需要根据大家的体质决定，要做到因人而异，切记不能“依葫芦画瓢”，究竟在养生方面大家都会出现哪些误区，下面就为大家进行一下分析。医生提醒：小心陷入中医养生三个误区误区一：食疗可以包治百病很多人认为食疗是可以治百病，老一辈常讲“五谷为养，蔬果为助”，翻译为我们常说的语言就...

中医养生2018-10-15

只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。中医养生的好处都有哪些呢？1、能够做到未病先防中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也...

泛健康文章2022-02-22

中医养生讲究顺应季节变化，而春季是一年中养生的最佳时节，生活有度、适当保养，这样才能保持身体的健康。找一个休闲好去处，享受各种中医养生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、养生食疗等都是中医养生有效手段和方法。不过这并非人人适合，中医注重辨证施治，养生保健也应因人而异。随意按摩小心瘫痪按摩要严格掌握适应证和禁忌证，体现了辨证论治的原则。要做个骨科医生，至少需要5年大学本科的规范学习，但现在很多按摩馆都是速成...

保健误区2017-03-18

冬天是适合中医艾灸养生的季节，经常通过中医养生保健的朋友们对艾灸都不会陌生，这是中医广为人知的养生方法，也很适合在冬天进行。不过，需要注意的是冬天艾灸要避免误区，这样才不会影响到效果。冬天中医艾灸的功效温经散寒。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。行气通络。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经...

针灸拔罐2020-03-06

从中医的角度上来说预防大于治疗，中医养生讲究阴阳平衡，减少了疾病的产生。在不同的时间段要对应着不同的养生方法，要掌握好中医养生的精华。掌握中医养生的精华，能助你健康长寿！1、放慢动作中医讲究慢养生，尤其是对于现代人来说更应该让动作慢一些，不管是运动还是起床时，不能过于急躁。如果起床过猛过急的话会出现供血不足，从而引起心悸头晕。另外要放慢吃饭的速度，吃饭太快时会引起肥胖以及胃肠道疾病，不能吸收食物里...

中医养生2019-05-12

1月11日，中华中医药学会举办新闻发布会，《中医养生保健技术规范膏方》、《中医养生保健技术规范药酒》、《中医养生保健技术规范穴位贴敷》、《中医养生保健技术规范砭术》、《中医养生保健技术规范艾灸》、《中医养生保健技术规范少儿推拿》、《中医养生保健技术规范脊柱推拿》、《中医养生保健技术规范全身推拿》八种技术规范发布。 系列规范中各分册是由编写专家在回顾文献的基础上，结合自身经验，吸收传统中医养生保健...

权威发布2011-01-12

清明中医养生是怎样的呢？养生的方法有很多，中医在衣食住行上有什么方案呢？在这里，小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行，快来一起了解了解吧。清明中医养生原则中医养生来讲，清明亦是一个重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此大家穿宽松衣服多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操，尽量多活动，使阳光增长有路。而立...

中医养生2015-04-05

中医养生认为早晨养胃、中午养心，晚上养脉，身体中不同的器官以及经脉要对应不同的养生时间，在他们活跃的时间段来进行调养，达到了事半功倍的效果。中医养生的3个黄金时间段，千万不要错过！1、早晨养胃不规律的饮食、总是重口味、暴饮暴食、吃过冷过热的食物等不良的饮食习惯会对胃粘膜带来伤害，从而诱发胃部疾病。胃部疾病是3分治7分养，从中医的角度上来说，早晨7：00~9：00是养胃的绝佳时期，早晨醒来之后喝一杯...

中医养生2019-05-14

从中医的角度上来说未病预防比生病求医更为重要，只有做好养生保健工作就能够降低患上疾病的几率，保持身体的健康状态，中医养生讲究5字诀。中医养生讲究哪5字诀？第一字诀、动长时间不运动的话会导致全身气血运行不通畅，从而引起气血瘀滞，诱发各种疾病。年轻人可以选择运动量比较大的游泳骑行或者跑步打球等，能提高心肺功能，帮助燃烧脂肪，增强抵抗力和免疫力。中老年人可以选择动作轻缓的运动比如散步或者打太极拳，能够促...

中医养生2019-09-29

养生常识2013-02-20

养生方法很多，着眼点各异，一般情况下讲到养生，我们都会想到中医养生，快捷，简单，有效。那中医养生的方法也有很所中不同的类型。中医养生项目有哪些：1、调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。...

中医频道2015-06-30

养生精选：乾隆皇帝养生古方大披露 修身养生 中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。 修身十法： 一、今天，我要过个愉快的一天——林肯说：“只要下决心快乐，就会快乐。”确是至理名言。快乐是来自内心，与外在事物无关。 二、今天，我要让自己顺应一切——家族、工作、命运，而不要求他人或事...

健康生活2011-04-22

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2、运眼睛轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，...

中医养生2019-06-05

中医养生注重的是人体阴阳的平衡，如果人体阴阳平衡被打破，可能会令身体有一些疾病的发生。所以，我们应该要记住，顺应中医的理论，从根本上进行调理，这样才能保持自身的健康。那么，中医养生要注意什么？第一、调节好情绪，保持内心的平静尽量保持你内心的平静，现代人喜欢过新鲜刺激的生活，每一天都安排得非常繁忙，他们非常害怕孤独和寂寞。事实上，这种浮躁的生活对健康极为不利。人们只有安静下来，才可以减少很多不必要的...

中医养生2019-02-20

自古以来，我国的传统文化博大精深，特别是在中医理念上，更是不断传承、创新，其中，中医养生则是我国传统文化中一直强调养生健体的大项目。而随着文化思想的不断改革创新，如今衍生出越来越多的中医养生项目。那么，下面就来熟知中医养生项目从强身健体开始吧!1、药养中医养生药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。所以最...

中医特色2014-06-07

随着生活节奏的加快，人们养生的意识越来越强烈，每个年龄段的人群都要做好养生工作，让身体保持健康状态，防止细菌和病毒的侵入，增强抵抗微生物的能力。中医养生需要做到哪几点？1、多吃一些天然的食物多吃一些大自然赐予食物比如小麦高粱大米等，尽量不要吃冰激凌、炸鸡腿和汉堡包等洋快餐，里面含有大量的反式脂肪酸会让血管出现狭窄或者堵塞，导致动脉硬化产生，减退了记忆力，认知功能受到损害。尽量以植物油比如橄榄油、花...

中医养生2019-06-21

现代人们的工作压力过大，应酬多，经常吸烟喝酒熬夜大鱼大肉的，长期以往，很容易诱发脂肪肝。其实，在治疗脂肪肝上面，咱们还可以试试中医养生中的刮痧法，刮痧不仅仅可以养生保健，同时还能够防治各种疾病。那么，中医养生中的刮痧是如何治疗脂肪肝的呢？中医刮痧方法有效治疗脂肪肝脂肪肝指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。有部分脂肪肝病人可发展为脂肪性肝炎和纤维化，甚至导致肝硬化及各种并发症，因此防...

肝病误区2017-02-08

我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的6大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！1、衣不过暖穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。2、食不过饱吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢要随遇而安，居室富丽...

中医养生2016-08-01

中医认为身体最健康的状态是阴阳平衡，当阴阳失衡时会导致阴过盛或者阳过盛，对脾胃、肝脏以及心脏带来损伤，其实中医养生很简单，只要按部就班的做就能延年益寿。中医养生如何做到阴阳平衡？1、随着季节来养生夏季是万物生长的季节，主养心，需做到晚睡早起，学会调节好情绪，避免发怒，适当的让身体出出汗。炎热夏季雨水多，在这样的环境中要注意养脾化湿，避免贪凉，不能长时间待在空调房里，多吃薏米红豆冬瓜来去除湿气。2、...

中医养生2019-06-14

我们每个人的体质是不同的，我们人体生命过程中主要受到先天遗传或者后天基础形成的一种体质，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生方法。夏季如何中医养生？1、平和体质平和体质属于健康体质，这类人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不容易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。2、阳虚体质阳虚体质的...

中医养生2018-06-21

从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。中医养生的原则有哪些？1、阴阳平衡从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。2、机体的平衡只有通过锻炼身...

中医养生2018-11-15

中医是如何养生的呢？中医养生的方法有很多，除了要精细生活习惯外，还有一些按摩的方法也可以帮你起到养生的作用。在这里，小编为大家盘点了中医养生的妙招和按摩方法，快来一起看看吧。中医养生的妙招养肝大法：闭眼睛。人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝...

中医养生2015-04-22