我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的6大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！1、衣不过暖穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。2、食不过饱吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢要随遇而安，居室富丽...

中医养生2016-08-01

4月20日是农历年的谷雨时节，在这个时候养生需要注意什么原则呢？谷雨时节的中医养生有很多原则哦，今天就和小编一起来看看中医认为在谷雨时节应该如何养生吧。谷雨中医养生的原则自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不...

中医养生2015-04-20

从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。中医养生的原则有哪些？1、阴阳平衡从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。2、机体的平衡只有通过锻炼身...

中医养生2018-11-15

清明中医养生是怎样的呢？养生的方法有很多，中医在衣食住行上有什么方案呢？在这里，小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行，快来一起了解了解吧。清明中医养生原则中医养生来讲，清明亦是一个重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此大家穿宽松衣服多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操，尽量多活动，使阳光增长有路。而立...

中医养生2015-04-05

冬季最适合于储存能量，具有强身健体的功效，有很多人会选择在冬季进行滋补身体，这样能够让身体变得更加强壮，不妨跟着小编来了解一下冬季中医养生的一些小常识。冬季中医养生的常识都有哪些？1、多吃一些苦味的食物在冬季一般肾脏会比较旺盛，如果大量吃太咸的食物会火上浇油，从而损害了心脏，减弱了心脏力量，最终影响了身体健康。在冬季尽量少吃一些咸味的食物，防止肾水过于旺盛。不妨多吃一些苦味的食物，这样能够增强心脏...

中医养生2019-01-14

吃阿奇霉素后喝酒违背了中医养生中的阴阳平衡、脾胃养护、气血调和、肝肾保护、饮食禁忌等原则。1.阴阳平衡：中医认为人体应保持阴阳平衡，药物和食物都有阴阳属性。阿奇霉素用于治疗疾病，有其药性偏向，而酒性温热，吃阿奇霉素后喝酒会打破人体阴阳的相对平衡状态，使体内阳气过盛，可能引发上火、燥热等不适症状，影响身体的正常机能。2.脾胃养护：脾胃是后天之本，负责运化水谷精微。阿奇霉素本身可能对胃肠道有一定刺激，...

健康科普2025-03-18

经期食用巧克力可能违背了中医养生中忌生冷油腻、忌滋腻碍脾、忌过度刺激、忌扰乱气血、忌影响情志平衡等调养原则。1.忌生冷油腻：巧克力通常含有较高的糖分和脂肪，属于油腻食物。在经期，女性的脾胃功能相对较弱，食用过多巧克力可能会加重脾胃负担，影响消化功能，导致食欲不振、腹胀等不适症状，违背了中医养生中经期忌生冷油腻的原则。2.忌滋腻碍脾：巧克力质地较为滋腻，容易阻碍脾胃的运化功能。中医认为，脾主运化，若...

健康科普2025-03-11

熬夜减肥违背了中医养生的顺应天时、阴阳平衡、气血调养、脏腑养护、精神调节等调养原则。1.顺应天时：中医认为人体的生理活动与自然界的昼夜节律息息相关。夜晚是阳气收敛、阴气盛长的时间，此时应进入休息状态，以顺应自然规律。熬夜减肥打乱了人体正常的生物钟，违背了“日出而作，日落而息”的自然法则，长期如此会导致身体机能紊乱。2.阴阳平衡：人体的阴阳需要保持平衡才能维持健康。夜晚属阴，是养阴的好时机。熬夜会损...

健康科普2025-03-08

中医养生智慧指导术前合理禁食禁饮可从了解禁食禁饮时间、遵循饮食原则、选择适宜食物、运用中药调理、保持良好心态等方面着手。1.了解禁食禁饮时间：依据中医的子午流注理论，人体的脏腑功能在不同时间有盛衰变化。一般来说，手术前8小时禁食固体食物，术前2-4小时禁饮清液。比如在上午进行手术，前一晚就应开始禁食，以保证胃排空，减少手术中反流、误吸的风险。2.遵循饮食原则：术前饮食应遵循清淡、易消化、营养均衡的...

健康科普2025-03-02

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在...

健康生活2011-02-18

中医养生中，根据体质把握空腹时间并结合四季调养十分有效，涉及了解体质类型、明确四季特点、确定空腹时长、选择合适食物、遵循养生原则等方面。1.了解体质类型：中医体质主要分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。不同体质对空腹的耐受和需求不同。例如，气虚质人群身体较为虚弱，空腹时间不宜过长，否则易出现头晕、乏力等症状；而痰湿质人群适当延长空腹时间，有助于排出体内湿气。...

健康科普2025-03-27

4月5日清明节，是祭祖踏春的时节。在春雨绵绵的清明节气，该如何养生呢？广东省中医院肝病专科主任池晓玲表示，清明是中医养生的重要时机。下面，我们就来看看清明时节该如何进行中医养生。清明养生原则精神调养：保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。起居调养：早睡早起，以顺养肝气。运动调养：多做户外运动，踏青、郊游等。饮食调养：减甘增辛、补精益气。根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。...

名医验方2014-04-05

从中医的角度上来说预防大于治疗，中医养生讲究阴阳平衡，减少了疾病的产生。在不同的时间段要对应着不同的养生方法，要掌握好中医养生的精华。掌握中医养生的精华，能助你健康长寿！1、放慢动作中医讲究慢养生，尤其是对于现代人来说更应该让动作慢一些，不管是运动还是起床时，不能过于急躁。如果起床过猛过急的话会出现供血不足，从而引起心悸头晕。另外要放慢吃饭的速度，吃饭太快时会引起肥胖以及胃肠道疾病，不能吸收食物里...

中医养生2019-05-12

人们从生活中积累养生治病的常识，比如有时候身体疼痛，用石片敲打身体发现还挺管用，这种方法就保留了下来，演变为现在中医养生的常用手段“刮痧”。被毒蛇毒虫叮咬后为了不毒发身亡只好用嘴吸毒，但是往往导致毒从口入，也不安全，最后智慧的人类用竹管烧沸水，利用压力差把毒“吸”出来，这就是最早的“拔罐”了。…… 但是上面是说的养生疗法都是有了症状之后才医治，算不得真正的养生，中医有云“上医医未病，中医医欲病，...

养生常识2012-12-14

月经期间汗蒸违背了中医的保暖防寒、气血调和、阴阳平衡、脾胃养护、情志调节等调养原则。1.保暖防寒：中医认为女性经期身体较为虚弱，易受寒邪侵袭。汗蒸时大量出汗，毛孔张开，此时外界寒邪容易乘虚而入，导致寒凝血瘀，引发月经不调、痛经等问题。而且汗蒸后如果不注意保暖，很容易着凉感冒，影响身体健康。2.气血调和：经期女性气血处于相对亏虚且流动变化的状态。汗蒸会使人体大量出汗，汗为心之液，过度出汗会耗伤心血和...

健康科普2025-03-10

1月11日，中华中医药学会举办新闻发布会，《中医养生保健技术规范膏方》、《中医养生保健技术规范药酒》、《中医养生保健技术规范穴位贴敷》、《中医养生保健技术规范砭术》、《中医养生保健技术规范艾灸》、《中医养生保健技术规范少儿推拿》、《中医养生保健技术规范脊柱推拿》、《中医养生保健技术规范全身推拿》八种技术规范发布。 系列规范中各分册是由编写专家在回顾文献的基础上，结合自身经验，吸收传统中医养生保健...

权威发布2011-01-12

中医养生并不是一味的吃中药，中医养生也并不只属于老人家，很多朋友对中医养生还存在着一定的误解，今天小编就整理除了最常见的三大误区，快来看看你是不是也被误导了呢。中医养生的好处一、未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。另一方面要...

中医养生2016-06-10

中医养生认为早晨养胃、中午养心，晚上养脉，身体中不同的器官以及经脉要对应不同的养生时间，在他们活跃的时间段来进行调养，达到了事半功倍的效果。中医养生的3个黄金时间段，千万不要错过！1、早晨养胃不规律的饮食、总是重口味、暴饮暴食、吃过冷过热的食物等不良的饮食习惯会对胃粘膜带来伤害，从而诱发胃部疾病。胃部疾病是3分治7分养，从中医的角度上来说，早晨7：00~9：00是养胃的绝佳时期，早晨醒来之后喝一杯...

中医养生2019-05-14

养生方法很多，着眼点各异，一般情况下讲到养生，我们都会想到中医养生，快捷，简单，有效。那中医养生的方法也有很所中不同的类型。中医养生项目有哪些：1、调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。...

中医频道2015-06-30

从中医的角度上来说未病预防比生病求医更为重要，只有做好养生保健工作就能够降低患上疾病的几率，保持身体的健康状态，中医养生讲究5字诀。中医养生讲究哪5字诀？第一字诀、动长时间不运动的话会导致全身气血运行不通畅，从而引起气血瘀滞，诱发各种疾病。年轻人可以选择运动量比较大的游泳骑行或者跑步打球等，能提高心肺功能，帮助燃烧脂肪，增强抵抗力和免疫力。中老年人可以选择动作轻缓的运动比如散步或者打太极拳，能够促...

中医养生2019-09-29

养生精选：乾隆皇帝养生古方大披露 修身养生 中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。 修身十法： 一、今天，我要过个愉快的一天——林肯说：“只要下决心快乐，就会快乐。”确是至理名言。快乐是来自内心，与外在事物无关。 二、今天，我要让自己顺应一切——家族、工作、命运，而不要求他人或事...

健康生活2011-04-22

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2、运眼睛轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，...

中医养生2019-06-05

中医养生注重的是人体阴阳的平衡，如果人体阴阳平衡被打破，可能会令身体有一些疾病的发生。所以，我们应该要记住，顺应中医的理论，从根本上进行调理，这样才能保持自身的健康。那么，中医养生要注意什么？第一、调节好情绪，保持内心的平静尽量保持你内心的平静，现代人喜欢过新鲜刺激的生活，每一天都安排得非常繁忙，他们非常害怕孤独和寂寞。事实上，这种浮躁的生活对健康极为不利。人们只有安静下来，才可以减少很多不必要的...

中医养生2019-02-20

自古以来，我国的传统文化博大精深，特别是在中医理念上，更是不断传承、创新，其中，中医养生则是我国传统文化中一直强调养生健体的大项目。而随着文化思想的不断改革创新，如今衍生出越来越多的中医养生项目。那么，下面就来熟知中医养生项目从强身健体开始吧!1、药养中医养生药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。所以最...

中医特色2014-06-07

秋冬时节来临，又到了我们调养身体的好时机，中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，是遵循生命的原始规律，“养中防病，防中重养”是秋冬补身养生的重要原则，而且秋冬季节气候干燥，人体血管收缩，是心脑血管疾病的高发期，同时人们会感觉身体疲乏，那么秋冬应该如何进行养生呢？为此，广东省中医院将举办以“中医养生及八段锦培训”为主题的健康讲座，欢迎广大市民朋友前往参与。主题：中医养生及八段锦培训主讲：二沙心血管科胡丽娜主...

健康讲座2015-10-13

人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23