俗话说亡羊补牢比不上未雨绸缪，现在很多年轻人受到了颈椎病的困扰。颈椎在身体中起着至关重要的作用，是脊椎活动最频繁的部位而且是神经中枢重要的部位，当颈椎出现问题时势必会带来严重的后果。中医如何来保养颈椎？1、做好身体保暖平时上下班时要带上围脖或者穿高领的衣服，给颈椎舒适的温度。若是受寒的话应及时喝一碗红糖生姜汤，能祛除体内寒气。要掌握正确的坐姿，每工作一个小时要站起来活动10分钟，也可以做颈椎操，具...

中医养生2019-09-30

颈椎病是指颈椎间盘退变及其继发椎间关节退变致使其周围重要组织（脊髓、神经根、交感神经及椎动脉）受到损害，呈现相应的临床症状者。临床可分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型五种。在平时的生活中应该怎样保养颈椎呢？中医教你如何保养颈椎：一、远离危险因素：避免长时间低头工作，避免头颈部长时间处于同一固定姿势，避免过度疲劳，避免长时间身处风寒、潮湿之地，避免过食食辛辣肥腻之品。二、情志调节：保持乐...

颈椎病2016-10-09

治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、中药熏蒸等，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。中医表示，注重颈椎病后期的保养，才可以防止颈椎病复发。一、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。二、积极锻炼中医强调，颈椎的...

颈椎病2016-09-08

治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、中药熏蒸等，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。中医表示，注重颈椎病后期的保养，才可以防止颈椎病复发。一、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。二、积极锻炼中医强调，颈椎的...

颈椎病2016-06-15

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养，我们有必要为大家讲解一下颈椎病的保养工作有哪些。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做...

颈椎病2017-07-18

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环...

颈椎病2016-10-08

颈椎病是一种常见的神经性疾病，由于长期的劳累，很容易引发颈椎病，在生活当中我们要注意颈椎病的保养。1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环...

颈椎病2016-09-23

颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病术后怎样保养疗好呢？下面，给大家介绍一下颈椎病术后怎样保养。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；...

颈椎病2016-09-07

颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病术后怎样保养疗好呢？下面，给大家介绍一下颈椎病术后怎样保养。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；...

颈椎病2016-06-13

颈椎病的保养方法有哪些？颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。2、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤...

颈椎病2016-09-13

颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？当心，别让颈椎病找上你。中医专家说请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你如果有明显酸疼、僵硬的感觉，那么您得了颈椎方便的疾病了。专家指出：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最...

颈椎病2016-06-23

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-09-27

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-09-28

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。保养秘笈八：选择健康枕头将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高...

颈椎病2016-10-09

生活中很多人都有颈椎病，对于有颈椎病的人来说，生活中如何做好保养呢，另外没有颈椎病的人如何有效预防等，下面的八个方面可以帮助你很好的保护颈椎哦！1。工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2。枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，...

颈椎病2016-09-28

颈椎病是中老年人的“无情杀手”，而且在生活中比较常见。诸多的颈椎病患者被疾病折磨的苦不堪言，因此，熟悉了解一些颈椎病的保养方式，是很重要的。那颈椎病的保养方式包括哪些？颈部养护：第一：自我保健在临床上颈椎病颈部养护方法可以分为多种，颈椎病患者若是颈部养护掌握的没有方向不够适当，没有正当的养护既起不到巩固疗效，严重还有可能造成病情复发，风湿骨病网专家提醒大家，颈椎病患者运动养护时要注意以下要点：1、...

骨质增生2016-08-22

颈椎病如何保养？对付一种疾病的正确方法是早预防，早发现，早治疗，早保养。那么颈椎病该如何保养呢？以下事项可以保养颈椎病。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、...

颈椎病2016-09-28

NO1：劳损纠缠【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有五劳所伤的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。NO2：寒湿偷袭【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏...

颈椎病2016-06-21

相信只要患有颈椎病的人就会清楚，在日常生活中汇经常有颈部疼痛的感觉。那么颈椎病如何保养颈椎呢？颈椎病颈椎保养：（1）姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠...

颈椎病2016-09-13

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的枕头，对颈椎有很好的支撑作用。可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。从晚餐到睡觉这个过程，都是可以用来保养颈椎的，颈椎病患者可以在这个时间段保健，没有颈椎病的也可以通过这些保养，来预防颈椎病的发生。

颈椎病2016-09-05

近几年颈椎病的发病率很低，尤其是在年轻人中。颈椎病如果不及时治疗有可能导致四肢发麻、行动不便，更有甚者可能瘫痪，所以得了颈椎病要尽早治疗。在颈椎病治疗的期间，保养也是很重要的，今天我来给大家介绍下颈椎病保养应注意的几点。1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一...

颈椎病2016-09-16

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的枕头，对颈椎有很好的支撑作用。可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。从晚餐到睡觉这个过程，都是可以用来保养颈椎的，颈椎病患者可以在这个时间段保健，没有颈椎病的也可以通过这些保养，来预防颈椎病的发生。

颈椎病2016-10-11

近几年颈椎病的发病率很低，尤其是在年轻人中。颈椎病如果不及时治疗有可能导致四肢发麻、行动不便，更有甚者可能瘫痪，所以得了颈椎病要尽早治疗。在颈椎病治疗的期间，保养也是很重要的，今天我来给大家介绍下颈椎病保养应注意的几点。1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一...

颈椎病2016-06-15

当患上了颈椎病后，要及早的进行治疗的，治疗的方式是有很多的，尤其是对于一些有颈椎病的患者，那么不要一个姿势的时间过长的，同时自己生活中的时候多进行一些锻炼，适当的进行按摩，热敷，饮食的调理等，这对于颈椎病的保养是有很好的帮助的。1，在工作休息的时间来进行一些简单的颈椎部位的运动，对于颈椎病的保养是很好的，尤其是可以做抬头，低头的运动，而且还可以顺时针的旋转自己的头部，每次五分钟，动作需要轻柔缓慢，...

颈椎病2016-06-20

颈椎病的保养方法有哪些？颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。2、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤...

颈椎病2016-09-27

健康的身体需要我们精心去呵护，随着生活压力的增大，多数职场人士都患上了颈椎病，深受疾病带来的痛苦。想要远离颈椎病，就一定要保养好自己的身体。那么，预防颈椎病怎么保养好呢？保护颈椎的方法有哪些呢？下面由小编来告诉大家一些颈椎病的保养秘籍。1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运...

颈椎病2016-09-27

生活中很多人都有颈椎病，对于有颈椎病的人来说，生活中如何做好保养呢，另外没有颈椎病的人如何有效预防等，下面的八个方面可以帮助你很好的保护颈椎哦！1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，...

颈椎病2016-06-20

对于颈椎病的治疗基本上是采用中医治疗方法，专家郭永昌在中医治疗颈椎病方面积累了大量的经验，是保守治疗的专家。第一种是手法治疗，常以西式Meitland手法和中医按摩点穴相结合。西式手法可以向不同的方向活动颈椎的椎体和关节面，从而起到松解粘连，解除局部压迫，调整小关节紊乱和恢复脊柱生理弯曲的作用，同时也有促进血液循环，改善脑供血的效果。中医按摩点穴可以疏通经络，使气血通达。中西式手法有时也有异曲同工...

颈椎病2016-09-28