很多人在减肥时，不是减少食量就是控制少吃一些含高脂肪类的食物。一般减肥人群都不敢吃肉，怕自己的减肥成果付之东流，其实有一些办法，就算吃肉也不会影响到脂肪的增加，也不会使体重增加。那么，如何可以吃肉也不会发胖呢？第一、选择不同部位的肉吃相同的肉，不同的部位，因为脂肪含量不同，热量也不同。所以吃什么肉至关重要。如鸡翅比胸肉热量高，因为它们大多是皮肤和脂肪。而鸡翅尖是鸡体激素密度最高的部位之一，所以经常...

减肥达人2019-01-11

只要每天吃粗粮的量不是特别大，粗粮的选择是没有太大禁忌的，但是不同人群，在种类的选择和烹饪方式上，还是有一些讲究的：1、爱美的女士 侧重选择小米、大黄米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，此外，红豆、苡仁、莲子等健脾祛湿的粮食也可以经常吃。 可以把几种粮食放一起煮成杂粮粥来喝，若放入红枣、枸杞、银耳等食材美容养颜，喝出好气色。2、老人、小孩 老人、小孩的消化功能相对弱一些，小米、大黄米可以多选，淀粉...

食材档案2017-08-11

对于肾病患者来说，在饮食上总是小心翼翼，甚至不敢吃任何肉类，但其实肉类能够为身体补充矿物质、蛋白质以及b族维生素，是其他食物不可替代的，患者不能盲目的限制。那么，对于肾病患者来说，需要限制肉类的摄入吗？其实不同病情患者的要求也是有所不同的。肾病患者如何正确吃肉？1、青少年和儿童患者儿童和青少年时期身体正处于生长发育阶段，对营养的需求量比较高，必须要保证均衡而且充足的营养才能够促进体格和智力的发育。...

饮食禁忌2019-07-12

怎样才能避孕呢？众所周知，避孕的方法有很多，不过，对于不同的人群，避孕方法也是不同的哦。找到最适合自己的避孕方法才是科学避孕的开始。那么，不同人群应如何选择不同的避孕方法呢？不同人群不同避孕方法新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的女性，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。探亲夫妇...

备孕2013-12-06

对于无肉不欢的高血压患者来说，如果一顿饭不吃肉的话会让他们很难受，其实高血压的人群只要选择正确的食材和烹调方法可以适当的吃肉类，尽量不要选择肥肉。高血压患者可以吃哪些肉类？1、鸡肉在鸡肉里面含有的优质蛋白质，能够改善血管的弹性，预防高血压的产生。含有的烟酸具有扩张血管的功效，同时降低了身体中甘油三酯以及胆固醇含量，加快了血液循环。鸡肉里面含有丰富的b族维生素，改善高血压的症状。对于高血压患者在吃鸡...

高血压2019-03-09

口腔的健康问题是许多人比较关注的问题，因此必要的时候需要进行口腔检查。那么不同人群的口腔检查方法有什么不同呢？儿童检查口腔儿童3-6岁为龋病多发期，此时应该每6个月接受一次口腔检查，及早处理已出现的龋病，早期矫治前牙反等畸形，并由医务人员局部用氟，或者指导家长监督孩子使用含氟牙膏，增强孩子的口腔健康意识。孕妇口腔检查有证据表明，孕妇由于激素水平变化以及怀孕后生活习惯的改变，容易罹患牙周病并导致早产...

日常保健2016-03-20

不同人群喝粥进补孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋白质。体力劳动较多的人和正在长身体的青少年对蛋白质等营养素的需求量较大，除...

养生常识2017-10-16

心衰指的是心力衰竭，主要原因还是心血管方面出了问题，医学上给出的定义是由于心室功能不全而引起的一种综合性的临床表现，患有心衰的主要人群以老年人居多，通常由于心脏老化，或者心血管类疾病的影响。预防心衰的方法有很多，可以通过饮食来注意。为什么吃太多的红肉会导致心衰？什么是红肉，其实主要指的是牲畜类的肉，一般都是统称为红肉。例如鸡肉、鸭肉、猪肉等等，由于这类牲畜的肉质呈现红色，所以就有了这样形象的叫法。...

心力衰竭2019-03-20

   吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。 “吃肉饮食减肥法”的可取之处 吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合...

饮食2011-11-17

为不同人群定制晚上剪指甲的正确方式，需考虑工具选择、环境布置、修剪方法、安全保障、后续护理等因素。1.工具选择：不同人群适合的指甲剪不同。儿童指甲较薄嫩，宜选用钝头、圆头的儿童专用指甲剪，避免剪伤皮肤；老年人指甲可能变厚变脆，可选择刃口锋利、手柄舒适的指甲剪，方便用力；成年人可根据自身指甲质地，选择普通的指甲剪或指甲刀。此外，还可准备磨甲刀，用于修剪后打磨指甲边缘，使其光滑。2.环境布置：晚上光线...

健康科普2025-03-19

痔疮开刀后，不同人群饮食需关注补充膳食纤维、**蛋白质摄入、控制脂肪摄入、增加水分摄入、避免刺激性食物等方面。1.补充膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减轻排便时对伤口的刺激。常见富含膳食纤维的食物有全麦面包、燕麦、糙米等谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，还有苹果、香蕉、梨等水果。不同人群都应适当增加这些食物的摄入，尤其是平时膳食纤维摄入不足的人群。2.**蛋白质摄入：蛋白质是身体修复...

健康科普2025-04-11

瘦肉里面含有大量的蛋白质、铁等，只要每天坚持吃瘦肉，就能够提高身体的抵抗力和免疫力，防止出现缺铁的情况，但是错误的吃法有可能会受到寿命，导致癌症的发生。吃肉大有讲究，这4种吃肉方法不利于健康！1、炖煮过度的肉不健康不管是吃什么样的肉，人们认为炖煮得越烂就会越好，所以会直接购买高压锅来炖肉，但是在炖肉的过程中，温度高达300摄氏度的话会导致里面的营养物质，比如氨基酸、糖类以及化合物产生化学反应，从而...

营养误区2018-12-20

与各种近乎自虐的减肥方法相比，吃肉减肥实属另类，既能满足人的口腹之欲，又能收到减肥奇效，当然更容易讨人欢心。那么吃肉减肥法原理何在？吃肉减肥法原理吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻；...

营养指导2017-12-09

肉是人们餐桌上最常见的家禽动物肉，大家都知道肉营养丰富，但是你知道吃错肉也会致命吗？下面一起看看！1、猪肉和牛肉不能同食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、别吃...

保健误区2012-11-06

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不...

减肥食谱2017-03-12

生活中，有人认为“三高”人群是不可以吃肉的，这种说法正确吗？医学研究发现，其实这种说法是不对的，三高人群也可以吃肉，三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类，人体便会缺乏蛋白质等营养，从而严重影响人体健康，导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此，三高人群可以吃肉，但一定要保持科学的原则。三高人群专属肉类有哪些？首先要明确的是，三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量，因为肥肉中富含油脂，油脂会...

泛健康文章2022-02-23

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

健康知识2016-01-19

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合物饮食法（low-carbodiet）。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师（RobertC.Atkins）提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中...

营养知识2013-08-19

颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此要多了解一些预防颈椎病的方法，不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低...

颈椎病2016-09-07

颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此要多了解一些预防颈椎病的方法，不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低...

颈椎病2016-06-13

骨病专家说颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此我们要多了解一些预防颈椎病的方法，专家说不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就请专家为您详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势...

颈椎病2016-09-27

口腔的健康问题是许多人比较关注的问题，因此必要的时候需要进行口腔检查。那么不同人群的口腔检查方法有什么不同呢？不同类型人群检查口腔的方法儿童检查口腔儿童3-6岁为龋病多发期，此时应该每6个月接受一次口腔检查，及早处理已出现的龋病，早期矫治前牙反等畸形，并由医务人员局部用氟，或者指导家长监督孩子使用含氟牙膏，增强孩子的口腔健康意识。孕妇口腔检查有证据表明，孕妇由于激素水平变化以及怀孕后生活习惯的改变...

口腔修复2016-07-01

人要生活必须靠食物维持身体能量，而在生活中有各种各样食物供人们进食，不同食物吃法也有所不同。有很多人对于食物的正确吃法并不清楚，如香蕉变黑不能吃，喝鱼汤不吃肉等，这些错误的饮食吃法了解清楚才能避免浪费食物。常见的饮食误区有哪些？一、香蕉变黑长斑不能吃很多人在看到香蕉变黑长斑就认为香蕉坏了不能继续食用，但其实香蕉变黑并不是变坏，在运送以及存放香蕉的过程中会导致香蕉皮中所含的酚类物质从细胞状态被氧化并...

泛健康文章2022-02-25

阿胶是传统滋补品，常见服用方法有阿胶烊化兑服、阿胶做成阿胶糕、阿胶熬制阿胶粥等。这些方法各有特点，能满足不同人群的需求。1.阿胶烊化兑服：将阿胶砸碎，取适量放入碗中，加入适量黄酒或水，浸泡一段时间，待阿胶软化后，将碗置于蒸锅中，隔水蒸炖，期间不断搅拌，直至阿胶完全融化成液体状。烊化后的阿胶可根据个人口味加入蜂蜜等调味，然后兑入温开水中服用。这种方法能**程度地保留阿胶的营养成分，适合大多数人，尤其...

健康科普2025-03-24

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

超重与肥胖2016-01-16