晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能不利于减肥。而像苹果、草莓等低糖水果相对更适合。 2.摄入量：即使是低糖分水果，若摄入过多，总热量超标，也无法实现减肥。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢较慢者仅靠晚上吃水果可能减肥效果不佳。 4.基础代谢率：若长...

1个回复 2024/9/20 11:21:37

减肥的话是最好不要不吃饭的，这样的后果就是减肥过后很容易反弹的。最好的方法就是，在饭后吃些减肥消脂的水果，如猕猴桃、菠萝等水果，另外，在配合运动，减肥就比较容易了。

4个回复 2017/2/8 12:51:25

每天不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢以及整体饮食结构等。 1.水果种类：不同水果的热量和糖分含量不同。像榴莲、香蕉等热量较高，大量食用不利于减肥；而苹果、草莓等热量相对较低。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致摄入的总热量超标，影响减肥效果。 3.个人体质：每个人的新陈代谢速度不同。代谢快的人可能通过这种方式能减轻体重，但代谢慢的人则较...

1个回复 2024/12/5 9:57:08

您好，我只能说效果不是很多。因为科学健康的减肥讲究全营养、低升糖、促代谢；饮食需要多样化，同时需要适量的运动，以及足够的睡眠，晚上只吃水果，你的营养摄入不均衡，三餐能量不均衡，一般减下去的只是水分，一旦恢复用餐体重就很容易反弹。希望我的回答能帮到您。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥不能不吃饭，只吃水果的，一定要吃饭的。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，单纯这样减肥如果你中午也控制总量摄入，同时不吃零食，晚上就一个苹果大小水果，加酸奶是可以减肥，不过长期胃会不好，最好是运动加正常饮食。天天跑步30分钟是最好减肥方式。

1个回复 2023/3/24 10:26:32

其实晚上不吃饭就已经很好了，如果要推荐水果的话，建议吃点低热量的水果，不建议吃香蕉之类。可以吃点苹果，圣女果，金橘，柚子等等都比较合适

4个回复 2016/11/26 0:48:48

你好，根据你所描述的情况，这样是很难减肥的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/19 12:39:02

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：部分水果含糖量较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能不利于减肥。而像苹果、草莓等富含纤维和水分的水果则相对较好。 2.摄入量：即使是低热量水果，若摄入过多，总热量超标，也无法实现减肥。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人可能通过这种方式能减肥，而有些人效果不佳。...

1个回复 2024/11/25 12:09:53

要健康减肥，建议保持正常饮食，不吃饭导致的后果比你这样减肥成功更严重，建议通过锻炼减肥，锻炼可以把多余的赘肉、脂肪减少。要健康减肥，建议保持正常饮食，不吃饭导致的后果比你这样减肥成功更严重，建议通过锻炼减肥，锻炼可以把多余的赘肉、脂肪减少，什么广告、药品跟不吃东西都不是减肥的正确办法，请锻炼，请保持正常的体重。

2个回复 2017/7/6 4:03:21

只吃水果不吃饭，中午和晚上只吃苹果不一定能达到理想的减肥效果。这涉及能量摄入与消耗平衡、营养均衡、新陈代谢、身体适应性、个体差异等多方面因素。 1.能量摄入与消耗平衡：减肥的关键在于消耗的能量大于摄入的能量。水果虽然热量相对较低，但如果摄入的总热量仍超过消耗，就无法减肥。 2.营养均衡：水果无法提供身体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、维生素B12等。长期这样可能导致营养不良。 3.新陈代谢：单一的...

5个回复 2024/10/18 11:21:19

晚上只吃水果不吃饭不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、全天的饮食和运动情况等。 1.水果种类：有些水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能导致热量摄入超标。而像苹果、草莓等低糖水果则相对更适合。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会积累过多热量，影响减肥效果。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，相同的饮食方式可能产生不同的结果。 4.基础代谢率：基...

1个回复 2024/12/5 16:29:37

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率以及整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：不同水果的热量和糖分含量不同。例如香蕉、榴莲等热量较高，而苹果、草莓等相对较低。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致热量摄入超标。 3.个人体质：有些人基础代谢率高，可能通过这种方式能减肥；但代谢率低的人则效果不佳。 4.基础代谢率：若长期这样饮食，可能导致...

1个回复 2024/12/5 17:26:40

每天不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果选择、摄入量、个人体质、基础代谢和整体饮食结构等。 1.水果选择：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能导致糖分摄入过多，不利于减肥。 2.摄入量：即使是低热量水果，若摄入过多，总热量超标，也无法达到减肥目的。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对食物的消化吸收和能量利用也有差异。 4.基础代谢：长期不吃饭可能降低基础代谢率，影...

1个回复 2024/12/5 16:39:30

你好，你所说的这种减肥方法是不对的，容易影响身体的健康，应该注意。减肥最好的方法是进行科学的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，一日三餐规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好积极的心态，逐渐的减轻体重。

1个回复 2021/11/19 12:33:30

你好，减肥要注意：多喝水，多吃水果，少吃面食，甜食，油炸食品和高热量食品。早上和中午吃好，晚上不吃饭，只吃水果。注意一定要多锻炼哦。

2个回复 2017/7/10 12:25:03

采用饿肚子的方法减肥对身体有很大害处的，建议多运动，饮食方面可以适度调整

2个回复 2025/1/20 11:34:44

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食结构等。 1.水果种类：有些水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能导致热量摄入超标。而像苹果、草莓等低糖水果相对更利于减肥。 2.摄入量：即使是低热量水果，若摄入过多，总热量仍可能超支，影响减肥。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人可能通过这种方式能减肥，而有些人效果不佳。 4.基础...

1个回复 2024/12/6 9:52:51

哺乳期减肥，只吃水果不吃饭，这种方法是不可取的，会影响乳汁的正常分泌，宝宝的奶就不够吃了，宝妈可以吃饭，但是饭后不要吃零食也可以减肥的，一定要坚持！

4个回复 2017/2/9 3:28:20

只吃水果不吃饭不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果选择、营养均衡、基础代谢、身体活动以及个人体质等。 1.水果选择：不同水果的糖分和热量差异较大。如榴莲、香蕉等热量较高，而草莓、柚子等相对较低。若选择不当，可能摄入过多热量。 2.营养均衡：水果无法提供人体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质。长期缺乏会影响身体健康。 3.基础代谢：过度节食可能导致基础代谢率降低，身体消耗能量减少，...

1个回复 2024/12/5 16:35:52

晚上不吃饭只吃水果对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且可能存在一些潜在问题。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.短期内可能因摄入热量减少而减轻体重，但长期可能导致营养不均衡。2.部分水果糖分较高，过量食用仍会导致热量摄入过多，影响减肥效果。3.只吃水果可能使身体代谢变慢，反而不利于减肥。4.缺乏蛋白质和膳食纤维等重要营养成分，影响身体健康。5.容易产生饥饿感，导...

1个回复 2024/8/2 22:06:34

你好，是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的，并且也是需要结合节食的，平时少吃油腻的食物，坚持运动，一般只要长时间坚持，可以减肥成功的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

长时间你会得营养不良的，每天少吃点主食，因为碳水化合物会参与分解脂肪的，少吃就是你如果每天吃半斤，现在就只吃2两，如果很饿就用多吃蔬菜和水果来填饱。时间长了你的胃就小了，自然就会吃得少了，人就瘦下来了。

1个回复 2021/9/10 18:28:09

0个回复 2024/9/29 15:37:46

只吃水果不吃饭不一定能减肥，哺乳期也不建议采用水果法减肥。这涉及能量摄入与消耗平衡、营养均衡、身体代谢、哺乳期特殊需求、健康影响等因素。 1.能量摄入与消耗平衡：减肥的关键在于消耗的能量大于摄入的能量。水果虽然富含维生素和纤维，但糖分也较高，单一食用可能导致能量摄入不均衡。 2.营养均衡：只吃水果无法提供身体所需的全部营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质等，长期会影响身体机能。 3.身体代谢：不合理的饮...

5个回复 2024/10/18 16:17:16

晚上只吃菜，不吃饭，这个只能说控制原来的体重，对于减肥效果不大。饭后要散步或者参加运动的时候，可以起到消耗体内能量的作用，从而达到减肥的效果，所以说要想减肥，需要有长期坚持运动的习惯和适当的控制饮食。减肥需要有坚持的毅力和高度的自律性，才会收到很好的减肥效果。

1个回复 2021/9/10 18:31:07