明明吃了一两口食物，却有明显的饱胀感，即使很长时间不吃饭也是如此，这有可能是疾病来临。这种情况下可通过生活方式来调理，不仅仅能吃饱饭，而且又能保养肠胃。为什么这么容易吃撑？稍微吃点食物就很撑，尤其是伴有嗳气、反酸水等，可能是萎缩性胃炎。由于胃黏膜受损，使得胃黏膜慢慢萎缩，降低消化吸收能力，食物无法跟胃酸相结合，难以被胃肠道吸收和代谢，从而易出现吃撑的情况。萎缩性胃炎易造成吸收不良，从而降低体重。因...

中医养生2022-11-17

养胃的食物有很多种，这些食物不仅能够帮助我们保持健康的消化系统，还能够预防和治疗一些胃部疾病。以下是一些常见的养胃食物：1、燕麦：燕麦是一种富含纤维的食物，可以帮助我们的消化系统更好地工作。它还含有大量的抗氧化剂，可以帮助保护我们的胃部细胞。2、香蕉：香蕉含有丰富的钾，这是一种可以帮助我们的身体保持水分平衡的重要矿物质。此外，香蕉还含有一种名为果胶的可溶性纤维，可以帮助我们的消化系统更有效地工作。...

养生2023-10-11

在减肥期间应该多吃富含蛋白质比较丰富的食物，能为运动提供热量，同时促进了肌肉生成。不要再傻傻的过度节食减肥了，掌握正确的吃法不仅能吃饱同时也能减肥。如何做到吃饱又减肥？1、选择优质蛋白质蛋白质在经历消化时比脂肪以及碳水化合物消耗的热量高很多，在主要是因为在消化和吸收的过程中也会消耗体内的热量。只有摄入充足的蛋白质才能提高基础代谢率。氨基酸是蛋白质的主要成分，和碳水化合物以及脂肪比起来，不容易在身体...

减肥达人2019-11-11

绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。在炎热的夏天里，巧吃绿豆，可以达到败火解毒养胃的效果。1、败火，吃绿豆可以清热首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。为什么绿豆有这样好的...

食材档案2017-11-08

绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。在炎热的夏天里，巧吃绿豆，可以达到败火解毒养胃的效果。1、败火，吃绿豆可以清热首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。为什么绿豆有这样好的...

食材档案2017-11-03

夏天吃绿豆败火解毒养胃绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。在炎热的夏天里，巧吃绿豆，可以达到败火解毒养胃的效果。1、败火，吃绿豆可以清热首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽...

食材档案2017-11-07

夏天吃绿豆败火又解毒养胃绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。在炎热的夏天里，巧吃绿豆，可以达到败火解毒养胃的效果。1、败火，吃绿豆可以清热首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气...

食材档案2017-11-17

天然的食材，以其独特的营养价值和温和的调理作用，为我们提供了一系列的养胃选择。从根茎类到绿叶蔬菜，从富含纤维的谷物到滋养的豆类，这些养胃菜不仅能够帮助我们维护胃部健康，还能在日常饮食中带来丰富的口感和营养。我来给大家推荐六种天然养胃的蔬菜，它们不仅易于获取，更易于融入平时的饮食中。1.卷心菜：富含维生素U，这是一种自然的抗溃疡成分，有助于胃黏膜修复。试试用橄榄油轻炒卷心菜：将卷心菜手撕成片，热锅冷...

健康笔记2024-03-15

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不...

健康新闻2017-04-25

清淡养胃的食物有小米粥、南瓜粥、八宝粥、鸡蛋羹、酸奶等。建议前往医院进行详细咨询，医生也会根据个人情况给予建议。1、小米粥：是由小米加水熬煮而成，其不仅口感较好，而且还具有辅助养胃的作用。2、南瓜粥：南瓜粥比较容易消化吸收，适当吃不仅能够补充营养，对胃部也有好处。3、八宝粥：不仅营养丰富，还比较容易消化吸收，适当吃还能保护胃部。4、鸡蛋羹：其不仅口感较好，而且适当吃还能够补充营养，增强人体的免疫力...

精编文章2024-06-19

夏季是一个养胃的好时节，但是我们却存在这某些养生的误区。这样不仅不能养胃还伤胃。那么，对于白领来说，夏季该如何养胃呢？夏季白领养胃4大高招嗜辣族戒空腹食辣适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也...

肠道养生2016-08-15

面条是日常生活中必不可少的一道美食。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。吃面条不仅能饱腹，还有抗衰老、养胃的功效。中华美食——面条面条早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。面条在中国，有着悠久的历史...

中华美食2017-05-22

稀饭养胃的说法似乎早已深入人心，但是稀饭养胃并不适合所有人群。我们以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。所以，才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。稀饭养胃是谬论但是，现在人们的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更饱了，因此也刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，“稀...

养胃方法2015-04-22

胃不好不能吃什么呢？胃不好和饮食的关系，相信大家都是很了解的。那么，要养胃究竟应该怎么吃才是最好的呢？接下来，不仅要为大家介绍养胃的食物都有哪些，还要盘点一下对胃不好的食物有哪些，千万不要错过了。吃哪些食物能养胃红薯。烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进...

其他疾病2017-01-21

三宝羹三宝羹是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎...

药膳食疗2017-11-03

稀饭养胃的说法似乎早已深入人心，但是稀饭养胃并不适合所有人群。我们以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。所以，才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。稀饭养胃是谬论但是，现在人们的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更饱了，因此也刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，“稀...

养胃方法2016-08-02

胃部的疾病症状发生之后会造成身体很大的伤害。引发胃部的疾病主要就是不良的生活习惯和饮食习惯。平常身体上有了疾病的症状后，不能马上的进行有效的治疗和控制，那么也是能让胃部发生疾病的症状。在胃部的疾病发生之后，应该要及时的进行治疗才行。那么养胃的米糊能多吃吗？下面我们说一下。牛奶南瓜糊牛奶是养胃食品是众所周知的，喝一杯牛奶会在胃里形成一层保护膜，从而保护胃不受损伤，并且还能给身体提供蛋白质、脂肪等营养...

食材档案2017-10-26

1、鱼类、贝类这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。2、菌类蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。3、蔬菜类甘蓝，又名白菜，卷心菜...

养生常识2017-10-19

1、鱼类、贝类这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。2、菌类蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。3、蔬菜类甘蓝，又名白菜，卷心菜...

养生常识2017-10-20

冬季稍不注意就会堆积脂肪，所以要减肥就必须在饮食方面下功夫，那寒冷的冬季减肥吃什么呢？冬季减肥适合喝粥，特别是具有减肥效果的瘦身粥，不仅能让你吃饱，还能让你不怕长胖。下面就为大家推荐7款健康瘦身粥吧！有效帮助你保健减肥。冬季喝粥减肥主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食（大米、小麦等）作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的...

超重与肥胖2013-12-06

三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，...

营养食材2017-06-22

脾胃吸收不好主要是由于饮食不当，过度进食生冷、油腻等刺激性大的食物，导致脾胃受损引起的，瘦人需要从根本上解决问题，可以通过食疗、运动锻炼、药物治疗等进行改善。1、食疗：脾胃吸收不好的患者要调整饮食结构，饮食上可以多吃具有健脾养胃功效的食物，比如小米、南瓜、红枣、薏苡仁等，不仅能够促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，还能为身体补充营养，促进吸收。2、运动锻炼：平时要加强运动锻炼，可以选择散步、慢跑、打太极等，...

精编文章2022-11-22

水对身体的重要性不言而喻，不仅能解渴还能缓解身体不适，帮我们摆脱苦恼。对症喝水好处多：长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。发烧要比平时多喝水。发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢...

水的重要性2014-10-22

现在大多数人的胃部都不怎么好，有些人还患上了胃部疾病，其实胃不好和大家的饮食是有直接关系的，所以大家在平时应该吃一些养胃的食物，并且在平时找对养胃的方式，这样才能让我们的胃部变得更加健康。吃什么食物比较养胃？烤馒头烤馒头中有非常多的碳水化合物成分，所以它一般也被当成主食来食用。一般来说吃烤馒头可以起到胃增强的效果。因为当馒头被烤上的时候，上面会出现一些糊的东西，这就是可以对胃酸起到中和作用的物质，...

养胃重要2018-08-15

山药搭配鸭肉，最健脾养胃从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。做法：鸭肉烧山药。山药100克，鸭肉300克，姜2片备用，大枣数枚。将鸭肉洗净，切块，然后用开水焯一下。将鸭肉放入锅中加水、食盐、姜，大火煮开，然后改用文火慢炖一个小...

营养食材2017-08-04

随着社会的发展，生活节奏越来越快，再加上人们对饮食方面没有一个好的规划，经常暴饮暴食，或者经常饥一顿饱一顿的吃饭，胃病是很容易找上门来的。生活中有很多养胃的方法，使用这7个养胃秘诀，能够让胃更加健康。有哪些养胃秘诀？1、规律饮食一天三顿饭，每顿饭都不能省略，而且要按时按量的吃。早餐要吃得好一些，午餐要吃得饱一些，晚餐要吃得少一些。按时吃饭特别重要，能够促进消化动力的提升，对胃有好处。2、不要饮酒酒...

中医养生2021-08-02

宝宝能吃南瓜吗？答案是宝宝能吃南瓜。南瓜营养丰富，宝宝食用不仅能增强自身免疫力，还能促进生长发育，帮助宝宝断奶哦。1、杀虫作用“南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。2、防癌作用南瓜能消除致癌物质的突变作用，制止癌细胞出现。3、增强宝宝免疫力南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免...

营养食材2017-05-09

木耳土豆汤人们一般喜欢把木耳当配菜，和肉片、豆腐干等炒在一起食用，但是这样木耳的摄入量略嫌少了些，用它煮汤是不错的选择。土豆和木耳同煮，土豆既能矫正木耳的特殊气味，又能使汤变得浓酽，可谓绝配。猴头菇蹄越是天气炎热，人体越要摄入足够的优质蛋白，所以蹄髈汤是不错的佐餐佳肴。在蹄髈汤中加些猴头菇，不仅能吸附过多的脂肪，使汤不至于太油腻，还有健脾、去湿和养胃的功效。

食材档案2017-11-13