上班精力不足,晚多梦易醒?男人想要提高精力,试试多吃这4样东西【资讯】

现如今很多男性都注重自己的健康问题,认为工作已经够忙碌了,没有精力去关注自己的身体。时间长了就容易出现各种各样的适,例如上班精力不足,晚多梦易醒。之所以出现这些适,都是有原因的,让我们一探究竟。为什么会上班精力不足多梦易醒?男性之所以会上班精力不足,晚多梦易醒,和很多因素有关,最容易被人们忽视的因素就是缺乏营养。很多男性都注重饮食,也注重养生,也吃保健品,导致自己缺乏营养。身...

中医养生2022-11-07

上班时常困倦是否意味着身体患病?【即问即答】

上班容易困一定是生病了,可能由多种因素导致,如睡眠不足、工作压力大、营养良、疾病影响、环境佳等。 1.睡眠不足:长时间熬夜、睡眠质量差,使得身体和大脑得到充分休息,容易在上班时困倦。 2.工作压力大:精神长期处于紧张状态,会消耗大量精力,导致上班时疲劳困倦。 3.营养良:饮食均衡,缺乏维生素B族、铁、蛋白质等营养元素,影响身体机能,使人容易犯困。 4.疾病影响:患有贫血、甲状腺功能减退...

1个回复 2025/1/9 9:32:51

冯崇廉:上班族压力大失眠跟气血不足有关系吗?想提升睡眠质量要怎么做?【视频】

家庭医生在线:上班族压力大失眠和气血不足有关吗?冯崇廉主任:中医讲“心主神明”,睡眠要气血了心神才...

原创2018-04-27 标签: 气血不足 失眠 睡眠

正常上班精力不足该如何改善【即问即答】

你好,过于频繁的性生活肯定会影响到你的身体健康的,需要适当的节制。可以把你的注意力转移到工作,娱乐当中去。交些朋友。

2个回复 2025/1/8 17:30:56

上班族如何祛湿健脾?【资讯】

三伏天到来,气候闷热,湿度比较大,上班族果注意做好养生方面的工作,很容易导致湿邪困脾,精神振,食欲下降。那么,上班族如何祛湿健脾?一、六招祛湿健脾1、适当午睡,让身体更轻盈很多上班族因为工作的原因,几乎睡午觉,殊知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短,有的白领人经常晚,非加人群也会吃宵夜、适当娱...

预防保健2017-07-11

为何白天上班总精神佳易打瞌睡?【即问即答】

白天上班精神好、易打瞌睡,可能是睡眠不足、睡眠质量差、营养良、疾病影响、工作环境佳等原因造成的。 1.睡眠不足:如果夜间睡眠时长够,身体和大脑得到充分休息,白天就容易犯困。比如经常熬夜、作息规律等。 2.睡眠质量差:如患有睡眠呼吸暂停综合征、多梦易醒等,即使睡够时间,也无法恢复精力。 3.营养良:缺乏某些维生素(如维生素B12)和矿物质(如铁、锌),可能影响身体机能和神经系统,导致精...

1个回复 2025/2/10 14:11:33

上班族睡眠不足如何调理?应怎样预防失眠?【资讯】

上班族经常由于工作原因,长期面对电脑久坐动,既会影响身体的血液循环,而且很容易产生焦虑安和紧张等情绪,在高负荷的工作压力下就很容易出现失眠的症状,有的上班族还会经常熬夜加,长期睡眠不足就会影响身体健康。那么上班族睡眠不足应吃哪些食物来调理?莴笋:莴笋皮中有一种乳白色的浆液,可以起到安神镇静的作用,可以适用于神经衰弱的失眠病人,可以使用莴笋带皮切片煮汤来喝,睡觉前喝一碗就可以促进睡眠。南瓜籽:...

失眠2018-05-11

40岁女性肠镜取活检后能否上班【即问即答】

40岁女性肠镜取组织活检后能否正常上班,取决于多种因素,如活检创伤程度、个人身体状况、工作性质、术后症状以及休息恢复情况等。 1.活检创伤程度:若活检部位少且表浅,创伤相对较小,对上班影响可能大;反之,创伤较大则可能需要更多休息。 2.个人身体状况:平素体质较好、健康状况佳的女性,恢复可能较快;而身体较弱或有基础疾病者,恢复时间可能延长。 3.工作性质:从事轻体力、脑力劳动,工作强度大,可较快...

1个回复 2024/11/29 14:08:37

未婚人士上班精力不足无精打采为何【即问即答】

朋友,你好!我觉得让自己充实起来,多结交些知心的朋友,让自己的生活变得丰富多彩,每天都觉得很开心,就会无彩打采了.

5个回复 2025/1/17 10:43:51

怀孕6个月上班感觉累如何应对?【即问即答】

怀孕6个月上班感觉累是较为常见的情况,可能与孕期身体负担加重、工作强度、心理压力、睡眠不足、营养均衡等有关。 1.身体负担加重:随着孕周增加,胎儿生长,子宫增大,孕妇重心改变,身体各器官承受的压力增大,容易疲劳。 2.工作强度:若工作任务繁重、长时间站立或坐着,会加重身体疲劳感。 3.心理压力:担心工作表现、胎儿健康等,会带来心理负担,影响身体状态。 4.睡眠不足:孕期激素变化可能影响睡眠质量,...

5个回复 2024/10/24 10:27:09

上班焦虑恐惧心悸,在家还是上班,会影响病情吗?【即问即答】

上班时出现焦虑、恐惧和心悸的情况,需要综合考虑病情的严重程度、工作环境、个人心理调适能力、治疗进展以及日常休息情况等因素,来决定是在家休养还是去上班,以及上班是否会影响病情好转。 1.病情严重程度:若症状轻微,对日常生活影响较小,在适当调整和治疗的基础可以尝试上班。但症状严重,频繁发作且明显影响生活,则应先在家休养。 2.工作环境:工作压力大、节奏快、人际关系复杂的环境可能加重病情。反之,轻松和...

3个回复 2024/10/18 17:16:21

冬季上班无精神怎么办?推荐5个小妙招助你精力充沛!【资讯】

严寒的冬季有一部分人群上班的时候感觉没有任何的精神,总是感觉到全身无力、想要入睡仅会影响到身体健康,同时也会降低工作效率,妨通过五个小妙招来提神。冬季上班无精神怎么办呢?1、要学会放松工作比较繁忙的时候会让精神长时间处于紧张状态,一定要学会放松,适当的进行休息。工作繁忙一个小时之后应该,抽出五分钟的时间厕所或者看看绿色的植物,或者喝一杯茶,这样能够放松精神,同时也可以缓解身体的疲劳,提高工作...

中医养生2019-01-15

每天上班感觉很累的原因有哪些?【资讯】

每天上班感觉很累,可能是由睡眠不足、工作压力大、营养良、缺乏运动、慢性疾病等因素造成的。1.睡眠不足:长时间的睡眠缺乏或睡眠质量差,会影响身体的恢复和大脑的功能。比如经常熬夜、睡眠环境佳等,都可能导致第二天上班时感到疲惫堪。2.工作压力大:高强度的工作任务、紧张的工作节奏、复杂的人际关系等,会使人的精神长期处于紧张状态,产生心理疲劳。3.营养良:饮食均衡,缺乏必要的营养物质,如蛋白质、维...

养生2025-02-20

长期用脑的上班精力不足能吃角鲨烯软胶囊吗?【即问即答】

长期用脑过多、精力不足上班族能否服用角鲨烯软胶囊进行调理,取决于多种因素,如个人体质、健康状况、药物耐受性、是否存在基础疾病以及是否与正在服用的其他药物有相互作用等。 1.个人体质:同人的体质对药物的反应同。有些人可能对角鲨烯软胶囊中的成分较为敏感,服用后可能出现过敏等良反应。 2.健康状况:如果本身存在心脑血管疾病、肝脏疾病或肾脏疾病等,服用角鲨烯软胶囊可能会加重病情,需要谨慎。 3.药...

1个回复 2024/11/1 16:15:26

保温杯泡茶上班族最“要命”的饮食习惯【资讯】

上班族成了现在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高,而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。 养生警惕:上班族最“要命”的饮食习惯 “要命”的饮食习惯:饮水不足 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾...

职业人群营养2011-11-23

上班族胃肠疾病的发病率升白领养生吃什么好?【资讯】

城市生活的节奏越来越快,每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明:城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年升,这些和上班族的饮食习惯有着很大的关系。上班族他们工作消耗的精力多,而且很多人注意饮食,早起床晚了,就急急忙忙吃饭了,这对肠胃是十分好的,那么上班族吃什么食物比较好呢?早餐要吃好有规律的每日三餐对于上班族来说时非常重要。按照中国人传统的膳食习惯每日进餐分为三次...

职业人群营养2017-07-27

广州六成上班族存慢病风险每天运动不足1小时【资讯】

广州最近一次社区卫生诊断报告显示,广州市超六成职业人群每天运动累计时间不足1小时,这成为了上班族慢性病高发的重要原因之一。与此同时,有研究结果表明,约八成的慢性疾病是可以通过健康的生活方式预防的。现状:超六成上班族属“大懒虫”根据广州最近的一次社区卫生诊断报告,中青年人群的健康问题仅次于老年人。市疾控中心副主任刘华章介绍,广州市15岁以居民平均每天静坐5.9小时,职场人士更是高于平均水平。其中,...

健康新闻2013-09-11

长期睡眠不足容易患胃溃疡按摩可治疗胃溃疡【资讯】

对于上班族们来说,加熬夜已成正常现象,这样引起的仅是睡眠不足的问题,长期睡眠不足容易引起胃溃疡。当今社会加熬夜,已成为一种普遍现象,但是这样容易造成人的睡眠不足,而一项新的研究显示,晚睡眠不足可能会增加患胃溃疡的危险。英国纽卡斯尔大学的研究人员发现,人体的胃和小肠在晚会产生一种对其破裂之处可进行修复的被称作TFF2蛋白质的化学物质,如果睡眠不足,就会减少这种物质的产生,从而增加了患胃溃疡...

胃溃疡2016-09-17

上班族诱发的病因有什么呢【资讯】

白癜风是一种非常复杂的疾病,为什么这么说了,主要是因为白癜风疾病诱因实在是太多了,至今连专家都还没有完全的研究出来,那对于上班族诱发的病因又有什么呢?一、饮食规律,电脑辐射久很多“上班族”的饮食相当规律,生活节奏过快导致了上班族们总是饥一顿饱一顿,这样的规律饮食导致了肠胃功能及内分泌的紊乱,加快免疫力下降,同样也导致了营养均衡,其实没中食物中都含有一定的营养,所以上班族们要制定科学的食谱,...

白癜风病因2016-08-22

刚做完人流能否马上班【即问即答】

刚做完人流能否上班,取决于身体状况、工作强度、术后恢复、个人体质、工作环境等。身体健康为重,一旦感到适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。1.身体状况:若术后有明显头晕、恶心、乏力、下腹疼痛,上班。2.工作强度:高强度工作会影响恢复,建议马上班。3.术后恢复:出血未止、子宫恢复佳时上班可能加重适。4.个人体质:体质好,上班后无明显适,可考虑上班。5.工作环境:差的工作环境易感...

1个回复 2024/9/5 17:43:40

晨练有益于改善失眠【资讯】

大家都知道,充的睡眠是消除疲劳和使第二天精力充沛的主要措施,但是失眠却经常围绕在上班族的身边! 失眠是件痛苦的事,许多人都遇到过,但他们对待失眠的方法与态度却尽相同。有的人夜间睡好,早晨就有意识多睡一会儿,认为对保持当天的精力不足可能有好处,其实这样做并科学,一来没能消除引起失眠的根本原因,而且容易消磨人的意志,引起忧愁和烦燥情绪,加重失眠。 ${FDPageBreak} 造...

失眠疾病2010-08-06

我是在酒店上班的,作息时间规律,有时要【即问即答】

你好;可能是肾虚或气虚的可能,需要看一下当地中医医生,辨症治疗,建议你多休息,调节心情,多喝水,少食辛辣刺激食物,注意讲究卫生,保证睡眠充,减轻工作压力,密切观察,祝您健康。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

心脏痛是是属于心脏供血不足呢??我上班...【即问即答】

您好,您的症状胸痛有可能是心肌缺血缺氧,如果既往有心肌炎病史排除和心肌炎相关,需要在疼痛时进行心电图检查,了解有无心肌缺血的波形改变,毕竟既往存在心肌炎的情况,同时检查下心肌酶和心脏彩超,综合性评估下心脏功能状态。如果各项检查无明显异常的情况,需要考虑是功能性的问题的。

1个回复 2017/7/10 12:20:40

上班族备考注会无法专心学习怎么办?【即问即答】

您好,会计专业如果没有会计证,就好比一辆好车没有了轮子,所以既然寒窗苦读,就要咬紧牙关拿到结果性的证书,而这需要一个人的自我控制能力的。建议您先将电脑锁在柜子里去,回家先跑步十几分钟,然后吃饭后就专心苦读,养成习惯即可,有家人的督促更好,如果某一天没有做到,应该给自己定下惩罚措施,能太满于现状,并且还是尽如人意的现状,您说呢!

5个回复 2025/1/14 14:13:53

人流后能否立即上班?【即问即答】

人流后能否上班取决于多个因素,如手术情况、个人身体状况、工作性质、术后护理以及休息时间等。 1.手术情况:若手术顺利,出血少,对身体损伤较小,上班的可能性相对较大。但如果手术复杂,出现并发症,如子宫穿孔、感染等,则需要更多时间恢复。 2.个人身体状况:平素体质较好的女性,恢复可能相对较快;而体质较弱或本身有慢性疾病的,恢复时间会延长。 3.工作性质:如果工作轻松,以坐办公室为主,且劳动强度大,可...

1个回复 2024/11/15 9:21:26

心累导致上班如何应对【资讯】

心累上班可能由多种因素引起,如工作压力过大、心理疾病、睡眠不足、缺乏运动、营养良等。1.工作压力过大:长时间处于高强度、高要求的工作环境中,容易导致身心疲惫。建议合理安排工作任务,制定优先级,学会拒绝合理的工作要求,适当休息和放松。2.心理疾病:如抑郁症、焦虑症等,可能影响情绪和工作动力。需要及时寻求专业心理医生的帮助,可能会采用心理治疗,如认知行为疗法、人际治疗等,药物治疗方面,如氟西汀...

心理睡眠2025-02-14

上班族怎么午休才正确【资讯】

1、没有床用躺椅,能躺用颈枕虽然有越来越多的企业开始重视员工的午休问题,但更多单位都具备设置午休间的条件。此时,可以考虑买张躺椅,午睡时撑开,用时收起,这样也会占用太大的空间。如果连躺椅也没办法用,午休时也要尽可能避免趴着睡。建议买个颈枕,需要午休时,戴颈枕靠着墙壁等支撑物眯一会儿。2、睡着别强迫,闭眼也是休息可能有时候你并是很困,用强求一定睡着,可以先把眼睛闭,然后将精力集中...

养生常识2017-08-11

上班精神不足老想睡觉是什么原因【即问即答】

你好,营养的消耗是犯困的根源。脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。缺少维生素B是引起发困的原因之一建议吃好睡好,多锻炼,保持心理健康就好了,并且要加强营养,工作很辛苦,身体更重要。

2个回复 2024/12/27 13:57:29

为何上班时早易犯困且反复睡着醒来?【即问即答】

说明你的睡眠不足,晚早点睡,最迟要超过11点,最好10点的时候就睡觉,夜间11点到3点的时候细胞代谢的速度是白天的十几倍,这段时间睡好,白天睡的再多都补来。

2个回复 2024/12/25 10:35:55

七成受访香港上班族有便秘问题日常生活该如何应对便秘【资讯】

据香港《大公报》报道,香港一项调查发现,七成受访上班族有肚胀及便秘等肠道问题,平日普遍进食蔬果量不足,却有接近七成半人自以为已摄取够纤维量。调查显示,七成受访者称过去四星期出现“经常放屁”、“肚胀”、“便秘”及“排便仍有便意”等肠道问题。大部分受访者对纤维认识不足。受访者平均每天进食1.7份蔬菜和1.5份水果,比香港卫生署建议每日三份蔬菜和两份水果的分量为低,但近七成半受访者自评纤维摄取量够,...

减肥百科2016-11-03

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