肩周炎年轻化与生活细节相关专家表示，中医认为肩周炎属于“痹症”范畴，多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。它的形成与老年人的内分泌变化及血管硬化有一定关系，但更与年轻时不注意生活细节息息相关。为了漂亮，女孩都会选择穿轻薄衣衫，殊不知肩周炎也可能因此缠身。而对年轻男性来说，运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗也容易导致...

肩周炎2016-07-05

如何预防肩周炎：1、注意肩部保暖除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。因此在平时生活中应该在肩部多盖些保暖的衣物，或者披肩等，这些...

白领2013-04-23

有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上肩周炎。肩周炎是一种常发的关节病症。那么，上班族怎样预防肩周炎发生呢？1、注意肩部保暖肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的...

肩周炎2016-09-23

肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。上班族患肩周炎频率高趴在电脑前工作一天后，时常会感觉到肩部不适，然而运动一会儿后或躺床上休息后，不适的感觉立刻就消失了。因此，“这样的小事”很多人也就从来没当回事儿。白领小杨便是其中之一，因长期伏案工作，最近肩部时常感觉到酸痛，严重时甚至连胳膊都抬不起来了，小杨对此十分苦恼，采用了多种方法来缓解，一边贴着止痛...

肩周炎2015-03-19

有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上肩周炎。肩周炎是一种常发的关节病症。上班族怎样预防肩周炎发生呢？1、注意肩部保暖除了不良姿势容易导致疾病之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏...

肩周炎2016-09-27

有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上肩周炎。是一种常发的关节病症。那么，上班族怎样预防疾病发生呢？1、注意肩部保暖除了不良姿势容易导致疾病之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季...

肩周炎2016-10-08

上班族怎么缓解肩周炎？1、肩胛内收运动：患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。2、钟摆运动：采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。3、画圈运动：每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也...

肩周炎2017-07-20

肩周炎，在如今的上班族里已经成为一个普遍的疾病。很多上班族，电脑族由于经常加班或者长期面对电脑，易导致肩膀僵硬，形成肩周炎。秋季来了，我们更要做好保护工作，那么今天就为大家讲讲如何有效地预防肩周炎的产生。肩周炎的发病原因？肩部原因：1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。2、长期过度活动姿势不良等产生的慢性致伤力是主要的激发因素。3、上肢外伤后肩...

健康新闻2018-11-04

在众多诱发肩周炎的因素里面有一项是长时间的保持某一姿势，尤其是不正确的姿势，长期以往会导致酸麻胀痛和颈肩部肌肉劳损，肩袖损伤。生活中很多上班族因为工作原因不得不长时间坐在电脑面前办公。那么上班族肩周炎预防如何开展呢？一、首先要掌握正确的坐姿1、肘角保持90度，达不到的也可使上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、肘角尽量倚靠在电脑扶椅手上。...

肩周炎2016-06-06

在众多诱发肩周炎的因素里面有一项是长时间的保持某一姿势，尤其是不正确的姿势，长期以往会导致酸麻胀痛和颈肩部肌肉劳损，肩袖损伤。生活中很多上班族因为工作原因不得不长时间坐在电脑面前办公。那么上班族肩周炎预防如何开展呢？一、首先要掌握正确的坐姿1、肘角保持90度，达不到的也可使上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、肘角尽量倚靠在电脑扶椅手上。...

肩周炎2016-09-17

1、单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。2、扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。3、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手。4、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，...

肩周炎2017-07-21

1、单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。2、扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。3、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手。4、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，...

肩周炎2017-07-21

上班族由于长期伏案工作，要想很好的治疗肩周炎就要防范于未然。下面我们就来简单的了解一下肩周炎的锻炼方法。第一步：手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。第二步：后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。第三步：两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。第四步...

肩周炎2016-09-12

肩周炎是常见的无菌性炎症疾病，患者以疼痛为主要症状，给患者的生活和工作均带来了严重影响。肩周炎有哪些症状？1、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动...

肩周炎2017-11-09

近几年来，肩周炎患者的年龄有年轻化的趋势，这让不少白领人士忧心不已。上班族大多一整天都做在办公室敲电脑，久而久之，这一天坐八九个小时很容易就会“坐”出病来。”肩周炎早期症状”主要以肩关节疼痛为主，对于本来压力不小的上班族来讲，更是雪上加霜。”肩周炎如何治疗”呢？医生总会敬告患者，多做运动多锻炼。按揉穴位法按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按...

肩周炎2016-07-06

1、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。2、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。3、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。4、...

肩周炎2017-07-21

1、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。2、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。3、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。4、...

肩周炎2017-07-21

肩周炎最偏爱久坐办公室的上班族，而如果你总是感觉肩膀酸痛、僵硬，就要怀疑下是否可能患上肩周炎了。为了帮助大家更好的自我诊断患上肩周炎的可能性，下面就去看看肩周炎的临床表现有哪些？肩关节周围炎的临床表现（1）本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。（2）逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈...

肩周炎2016-07-01

1、工作压力大，长时间埋首工作，不愿意参加锻炼随着社会的发展脚步加快，社会的竞争力也越来越大，导致上班族的工作压力也变大，长时间的埋首伏案工作、加班，已成为了上班族的家常便饭，再加上坐姿不正确，夏天天气炎热，更是不愿意出去锻炼，长期的久坐不运动，于是便患上了肩周炎。2、受风寒、湿气影响风寒是诱发肩周炎的一大因素，骨病大多都与受寒湿影响有关，肩关节的疼痛经常是因为受风、受凉导致的，一旦有疼痛手臂就无...

肩周炎2016-10-04

导致了肩周炎年轻化的原因：1、工作压力大，长时间埋首工作随着社会的发展脚步加快，社会的竞争力也越来越大，导致上班族的工作压力也变大，长时间的埋首伏案工作、加班，已成为了上班族的家常便饭，再加上坐姿不正确，于是便患上了肩周炎。2、受风寒、湿气影响骨病大多都与受寒湿影响有关，因为寒、湿会阻滞经络，导致气血不畅，继而引发肩周炎。3、内部原因内部原因主要是指肝血、肾精不足，导致筋骨失养、骨节失灵继而引发肩...

肩周炎2016-10-11

一、困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手中...

养生常识2017-08-10

上班族得了肩周炎怎么办，特别是白领职业，整天坐着能不犯吗？年轻的时候还可以扛着，随着年龄的增长，这样的病就容易造成脊椎方面的其他疾病。其实疾病就是不良的坐姿、肌肉的废用、长时间保持一个姿势等情况造成的，轻者就是平时痛一痛，重者会造成软组织病变。上班族回到家后可以利用热敷的方法来治疗，这个方法不仅可以缓解肩部疼痛还能卸除肌肉痉挛等问题。 盐热敷法： 应用盐热敷法时，选择颗粒大小均...

肩周炎2016-10-08

肩周炎为老年人常见的骨科疾病，50岁左右人群是该类疾病高发群体，所以俗称“五十肩”。但是现代社会很多上班一族也患上了肩周炎，肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍等困扰着久坐办公室的上班族，甚至严重影响他们的日常生活，比如肩关节无法抬高抓着地图车厢中的扶手，女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。那么为什么上班族容易患上肩周炎？上班族该怎样预防肩周炎？久坐办公室为什么容易患肩周炎？肩周炎发生的主要原因为肩部受...

肩周炎2016-07-05

现在的很多上班族都是坐着上班的，上班的时候都是坐着的，平时也很少起来走动，闲暇之余也比较懒，不爱运动，就很容易引起肩周炎。如果你不想被肩周炎困扰的话，就应该多起来走动，多锻炼身体。同时也可以做空抓梳头的练习来防治肩周炎，下面我们来看看多做哪些运动，能让我们身体更健康。1、空抓。两只手在空中反复抓捏，可以促进手部的灵活，还可以改善上半身的血液循环，对治疗肩部酸痛、颈椎病和偏头痛有很好的效果，特别是对...

肩周炎2017-07-31

近年来，年轻上班族患肩周炎的趋势明显上升。那么，如何更好治疗肩周炎便成为他们想要关注的话题。但是调查发现，很多患者存在以下提出的治疗误区。肩周炎的常见治疗误区：1、依赖止痛药：在曾发生过急性肩痛的人中，多数人抉择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍旧不能得到恰当处置，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。2、按摩等于医治：肩痛...

肩周炎2016-10-07

近年来，年轻上班族患肩周炎的趋势明显上升。那么，如何更好治疗肩周炎便成为他们想要关注的话题。但是调查发现，很多患者存在以下提出的治疗误区。肩周炎的常见治疗误区：1、依赖止痛药：在曾发生过急性肩痛的人中，多数人抉择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍旧不能得到恰当处置，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。2、按摩等于医治：肩痛...

肩周炎2016-09-06

现代人每天都要面对巨大的压力，在压力面前，大多数人都逐渐忽略了健康。尤其是对于每天坐班的上班族来说，仿佛已经被贴上了肩周炎颈椎病专属的标签。要想撕掉这个标签，不妨试试以下几个办法。第一步，仰头望天取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。第二步，按摩颈部取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉...

肩周炎2016-07-06

1、按摩颈部：取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。2、仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度眼睛盯住一个目标，每次15秒钟，每天2次~3次。3、转动颈部：用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。4、摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向...

肩周炎2016-10-09

1、按摩颈部：取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。2、仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度眼睛盯住一个目标，每次15秒钟，每天2次~3次。3、转动颈部：用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。4、摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向...

肩周炎2016-10-09

肩周炎是困扰许多年轻的上班族的较为常见的骨科疾病，患上这种疾病的话会严重影响平常的工作和生活。如果您被医生确诊为肩周炎的话，就要接受专业医生的调理与治疗了。医院治疗的同时还需要日常生活的护理，大家可以自己酿造一些药酒进行调理。药酒的酿造方法：1、丹参酒药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。功效：活血化瘀。主治：血瘀阻络型肩周炎。用法：每次服20ml，每日2次。2、白花蛇...

药膳养生2017-05-24