1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 饮用方式：什么茶最减肥，首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。 2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的...

排毒食品2012-03-11

肥胖是上班族的噩梦，因为上班族白天是没有时间进行减肥的，往办公室一坐就是八个小时，很容易出现肥胖的现象，那么怎么瘦身呢？有什么减肥方法适合上班族呢？下面一起来看一下文章吧。有什么适合上班族瘦身的小技巧呢？1、起来喝一杯开水清晨起来的时候，先喝一杯温热的开水，随后吃一顿搭配均衡营养的早餐，不要忽视早餐哦，不吃早餐的人也更容易发胖。吃完早餐后，是时候去上班了，一般来说，可以选择骑自行车，如果不是太远，...

减肥达人2018-08-18

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。坐椅子的三分之二坐下时，整个屁...

减肥百科2016-05-15

很多上班族都抱怨减肥难，没有时间减肥。其实上班族只要懂得方法，也能快速减肥，并且不会反弹。上班族减肥小妙招那么上班族如何减肥？下面就为大家推荐一些上班族减肥的小妙招：早晨或下午健身一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。工作间隙做个小运动很...

职业人群营养2017-09-21

上班族每天绝大部分的时间都是坐在办公室，而下班后也没有多余的时间锻炼身体，时间一久，体重慢慢上升了，脸也大了，腰也肥了，腿也粗了。上班族应该怎么减肥？有什么减肥方法是简单且有效的？其实，上班族多喝减肥茶，可以起到不错的效果哦！上班族减肥多喝6种茶在上班期间，泡上一壶减肥茶，既不影响工作，又能轻松享瘦。那么，有哪些茶减肥效果比较好，适合上班族喝呢？下面就一起来看看！苦瓜茶别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实...

职业人群营养2017-03-26

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面4个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！一天中最佳减肥时间（1）饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应...

减肥方法2016-09-08

现在的人群中，肥胖人群多占据于上班族，为什么每天上班辛辛苦苦那么劳累却反而胖了呢？劳累的同时身体也保持的不好，平时忙碌时吃的也不是很多，可为什么体重却一直往上涨呢？眼看体型越来越向土豆发展，不想成为“土豆一族”的你如何减肥呢？上班族该如何减肥呢？1、饮食方面平时忙碌起来饥一顿饱一顿，吃饭也吃的很草率很匆忙，早饭午饭更是敷衍了事，晚上下班之后又吃的太多太撑导致饮食不规律不合理。这样会导致营养结构不均...

减肥达人2019-02-15

上班族想要减肥可是却没有太多的时间，这可怎么办呢？如果是这样，就试试饮食减肥吧。饮食减肥只要在一日三餐时多注意饮食上的安排和搭配就可以起到减肥的作用。在这里，为大家介绍一下上班族要如何通过饮食减肥。上班族减肥要如何安排饮食少碰高脂肪的食物。油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉不...

超重与肥胖2017-06-28

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面几个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！肥胖会带来哪些危害？1、导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进...

减肥2017-11-04

上班族久居于办公室，在长期的办公室工作当中运动量偏少，导致上班族肥胖、身材走样的情况时有发生。那么，上班族如何减肥呢？有哪些减肥的方法适合上班的白领？一、上班族怎么减肥减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族MM们来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥最快最有效呢？1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路...

运动养生2017-03-09

人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重;反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 ·与单...

日常保健2012-01-29

打造上班族顶级瘦身饮食宝典我们都知道，在现代生活中，上班族的午餐一般都是在外面随便应付，但是你知道吗，这样是不利于健康饮食的，相反会引起肥胖。但是，越随便越容易发胖。上班族吃什么可以减肥呢？下面小编教你制作最简易的6款低卡减肥饮食，想减肥的MM赶紧看看吧。蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，...

减肥食谱2016-06-08

现在很多上班族，都久坐案前。因此办公室一族很容易出现体重增长的情况，小腹突出、大腿粗壮，臀部变形等，这些问题都在烦恼着她们。我们都知道，运动可以减肥，可是运动减肥是个非常辛苦又漫长的过程，那么用什么方法可以达到快速减肥的效果呢？坐着运动上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后...

减肥百科2016-11-05

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit!一天中最佳减肥时间(1)饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应...

减肥方法2015-09-03

上班族的压力也是非常大，那么紧张的因素肯定会造成身体内分泌出现失调的现象，从而可能会导致身体出现一些肥胖，或者是出现一些虚荣的因素，那么这样也会导致自己的体重减不下来，对于上班族来说，减肥其实也是非常困难的事情，那么饮食本身就是不算规律，再加上刻意的节食，身体也会吃不消，更不会达到减肥的作用，那么上班族如何减肥？上班族怎么减肥？掌握4个要点很重要1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯的动作，其实可以更好的去锻...

减肥达人2018-10-18

上班族压力大，一天8小时，甚至是更长的时间都坐在凳子上，年轻的下班后就是各种娱乐消磨时间，养家糊口的下班后又要面对家里的各种琐碎事情，疏于运动，很容易肚子上就会长出赘肉。无论男女挺着个大肚腩还是很影响外在形象的。怎样才能减去肚子上的赘肉呢？面对这个问题很多上班族就开始找借口，减肥是需要时间的，一个小时恨不得掰成2小时用哪来的时间运动减肥。其实瘦肚子并不一定要额外花时间减肥，饮食小妙方也能帮助你减掉...

减肥食谱2018-10-25

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面几个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！肥胖会带来哪些危害？1、导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进...

减肥2017-06-26

白领喝什么茶最减肥？ 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃： 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑...

排毒食品2012-02-27

长时间的久坐不动似乎就是上班族忙碌一天的真实写照，由于长时间久坐，导致身体越来越肥胖。想减肥可又没有太多的空闲时间，有木有方便实用的减肥方法呢，以下就是上班族可以常用的减肥妙招。上下班途中甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、...

综合2016-10-01

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？久坐更易肥胖对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗？美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的心肺能力，影响体能，削弱运动效果。缺乏运动，会逐渐减少人的耐力和身体的柔软度，日常的活动也会变得越来越来累，越来越困难。此外，无论有没...

减肥2017-09-12

OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。 瘦身器材：3至5磅重哑铃步骤静抬式瘦腹部瘦部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱1、身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。2、保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。3、迅速起身，双手向...

减肥操2013-05-06

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面6个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！发胖可增加13种癌症风险世界卫生组织下属国际癌症研究机构的人员回顾了1000多项关于体重与癌症风险关系的研究，发现肥胖或超重会增加13种癌症风险，包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道...

减肥方法2016-10-26

便当菜有一个最重要的特征，就是配菜汤水不多，搭配烹饪的菜品储藏一夜或者一上午依然能保持较好外形和色泽。 以下的这几款便当简单易做，跟小编一起来学学吧。 海带饭团便当 主食为海苔饭团，配菜有酱烧魔芋和剁椒毛豆木耳炒鸡蛋，加上少许黄瓜片和小番茄，十分丰盛。 主食做法： 主食为海苔饭团，时间不允许的话也可以不团饭团，将米饭直接装盒。 海苔饭团的做法很简单，米饭蒸熟，趁热拌入寿司醋（再用剪...

饮食2011-09-21

   1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 2、水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法： 把橙子压成汁、混合酸奶即可。 能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。 3、玉米面糊...

减肥达人2012-02-08

对于很多的办公室的上班族，虽然有着优越的工作环境但是久坐，发胖却是无法避免的。那么下面我们教教大家对于这些朋友如何来做好减肥饮食。休息时间也就是睡觉的时间，一般保持在8小时左右比较好，休息时间短会影响体内器官的工作状态，充足的睡眠时间可以保证健康，休息时间充足会使白天工作更加有活力，不会引起疲劳等状态;如果工作压力比较大建议在休息前泡澡，这样可以有效缓解压力，而且还可以对减肥起到一定的作用。适当的...

减肥百科2013-03-05

核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法： ①核桃仁、松仁一起用油炸熟。 ②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。 功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。 水果酸奶 材料：橙子一个、酸奶300毫升 做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳...

营养知识2012-03-06

由于久坐少运动，上班族的肚子容易长赘肉，那么上班族怎么防止肚子长赘肉呢？其实日常注意一些细节，就能好好预防肚子长赘肉。到底上班族怎么防止肚子长赘肉？小编带你去看看。上班族怎么防止肚子长赘肉1、在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。2、保持标准的站姿与坐姿人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是...

白领2016-08-11

饮食习惯不良、缺乏运动等原因，让上班族们造成不同程度的超重与肥胖问题，而由肥胖引起的身体危害非常大。于是，在“2014安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽为上班族推荐了8种有利于减肥的运动方式，让上班族摆脱肥胖问题。上班族要注意腹部肥胖！上班族长时间坐着，缺乏运动，容易出现超重与肥胖的问题。其中，有些人体重不超，但是却大腹便便，主要是脂肪积累在内脏和腹...

养生资讯2014-11-21

作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？可是，这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石，没时间专注减肥，那就用一些零碎的时间吧！减肥在生活中！悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重...

减肥百科2016-01-28

上班族由于上时间的坐在座位上不运动，很容易让下半身的脂肪堆积的，对于脂肪堆积的情况，人们都比较的苦恼和无助，但其实想要解决这个问题也不是特别的难，只要你在平时做好以下几点，就能快速的将腹部的脂肪消除掉。上班族坚持做这4件事，让你快速甩掉腹部赘肉1、每天多喝水，少喝一些碳酸饮料起床喝上一杯温热的水，这样对于肠胃的蠕动是有促进小错的，而且还能帮助身体把身体中毒素排解出来，对于减少小肚子上的脂肪是十分有...

其它运动2018-12-14