我国最新产假规定为98天，这就表明很多新妈妈在母乳喂养期就要去上班；上班族妈妈母乳喂养时间同样适合上面的倡导。妈妈们可以在上班前用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶存入冰箱，宝宝需要吃奶时，用热水慢慢温热（冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不能再冷藏，必须丢弃）。继续母乳喂养也是一种让你和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补你没跟宝宝在一起的时光。西方及其他国家母乳喂养多久大多数西方女性给宝宝母乳喂养一般都...

预防保健2017-07-12

我国最新产假规定为98天，这就表明很多新妈妈在母乳喂养期就要去上班；上班族妈妈母乳喂养时间同样适合上面的倡导。妈妈们可以在上班前用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶存入冰箱，宝宝需要吃奶时，用热水慢慢温热（冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不能再冷藏，必须丢弃）。继续母乳喂养也是一种让你和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补你没跟宝宝在一起的时光。西方及其他国家母乳喂养多久大多数西方女性给宝宝母乳喂养一般都...

母乳2016-12-26

给宝宝喂母乳，既营养又方便，所以，现在实行母乳喂养的家庭很多，如果能用母乳喂养到6个月，对孩子的免疫力很有帮助。但到宝宝四五个月时，妈妈要上班了，宝宝的胃口也大了，从母乳喂养到用奶瓶喂养的转变被提到议事日程上来。宝宝的断奶实际上包括断母乳、断奶瓶和断奶嘴三个阶段，你知道吗？3～4个月，逐渐断母乳，用奶瓶首先，在确定给宝宝使用奶瓶之前，应该先培养宝宝在固定时间进食的习惯，这样可以更方便你让宝宝习惯用...

母乳喂养2017-01-03

上班前1-2周就应开始做准备，这样可以给婴儿一个适应过程，避免对母婴产生不利影响。在正常喂养后，挤出部分奶水，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶，每天1-2次。目的是让母亲逐渐熟悉并掌握挤奶方法，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶；同时教会将接替母亲照料婴儿的家人或阿姨，也学会用奶瓶或杯子喂养婴儿。母亲上班时，为保持乳汁分泌，以免胀奶、漏奶，在工作的间歇应坚持每3小时挤奶一次，并将挤出的奶存放在消过毒的杯子中，加...

母乳2017-01-04

上班前1-2周就应开始做准备，这样可以给婴儿一个适应过程，避免对母婴产生不利影响。在正常喂养后，挤出部分奶水，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶，每天1-2次。目的是让母亲逐渐熟悉并掌握挤奶方法，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶；同时教会将接替母亲照料婴儿的家人或阿姨，也学会用奶瓶或杯子喂养婴儿。母亲上班时，为保持乳汁分泌，以免胀奶、漏奶，在工作的间歇应坚持每3小时挤奶一次，并将挤出的奶存放在消过毒的杯子中，加...

预防保健2017-07-13

养育一个健康聪明的宝宝是每一对父母的心愿。当可爱的宝宝带着稚嫩的啼哭降临人世的时候，他吃的第一口食物是什么：糖水？奶粉？还是妈妈的乳汁？在喂养孩子的过程中，年轻的妈妈总会遇到很多的困惑，而得到的专业指导却总那么有限，面对琳琅满目的婴幼儿食品，妈妈该怎么办？中国有句俗语：金水、银水，不如妈妈的奶水。母乳是婴幼儿最理想、最天然的营养食品，母乳喂养是母婴情感的纽带，也是婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障...

预防保健2017-07-11

采访专家：广州医学院第三附属医院爱婴区护士长陈郁葱8月1日是世界母乳喂养周，母乳喂养受到越来越多人的重视。卫生部提倡母乳喂养可至两岁或以上，但从我国国情来说似乎不太可行：产假时间短、哺乳假难以保证、上班压力大、母乳储存难……“背奶族”不易当，广大上班族妈妈怎么铲除障碍，顺利坚持“背奶”呢？家庭医生在线育儿频道邀请到广州医学院第三附属医院爱婴区护士长陈郁葱为各位新妈妈支招。广州医学院第三附属医院爱婴...

母乳喂养2012-07-30

上班前1-2周就应开始做准备，这样可以给婴儿一个适应过程，避免对母婴产生不利影响。在正常喂养后，挤出部分奶水，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶，每天1-2次。目的是让母亲逐渐熟悉并掌握挤奶方法，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶；同时教会将接替母亲照料婴儿的家人或阿姨，也学会用奶瓶或杯子喂养婴儿。母亲上班时，为保持乳汁分泌，以免胀奶、漏奶，在工作的间歇应坚持每3小时挤奶一次，并将挤出的奶存放在消过毒的杯子中，加...

母乳2016-12-27

在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？现如今越来越多的上班族患上了肾结石疾病，是什么原因导致肾结石青睐于上班族呢？肾结石青睐于上班族的原因： 1、不吃早餐。现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导...

其他疾病2011-08-11

上班族的午餐很少能回家解决，所以上班族午餐吃什么、午餐饮食搭配、午餐不能吃什么都是上班族最关注的话题之一。那么上班族午餐吃什么呢？下面为您介绍白领午餐饮食注意事项。上班族为什么要吃好午餐？坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25千卡/公斤—30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500千卡—1800千卡。目前白领的午餐主要问题是营养结...

食材档案2017-08-22

上班族经常失眠的原因是什么？上班族经常失眠的原因是什么？每一天的八个小时工作时间，为什么上班族们总是喊着困，在下班休息时还容易失眠，所谓晚上睡不着，白天打瞌睡，十分难受。那么上班族失眠的原因是什么呢？以下来了解一下吧。因身体疾病造成的失眠身体上患有一些别的疾病也有发失眠的重要因素之一，大家在患有其他疾病的时候，一定要积极的进行治疗，这些疾病包括有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病...

失眠原因2016-04-19

上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好？成为很多上班族关注的问题，今天小编就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。西红柿烧茄子材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。做法：1、西红柿切块、茄子去皮削成大块，葱切末、蒜切末，姜切末，茄子提前用盐腌下，炒之前用手攥出水分。2...

中华美食2013-07-03

现在的上班族，由于工作原因，很多都是一坐一整天。久而久之，很多毛病也就随之而来了。上班族坐出来的病有哪些：1、颈椎病长期伏案工作，工作姿势基本定格，肩颈得不到放松，颈部活动减少，头部前倾，导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛。2、腰椎病长时间对着电脑，坐姿不正确，驼背含胸，头部前倾；每天和电脑屏幕近距离接触，时间长了就会腰背痛。3、鼠标手长时间使用鼠标键盘，反复机械地点击，手指频繁地用力导致相关部位的神经、...

前沿2017-12-08

肥胖是上班族的噩梦，因为上班族白天是没有时间进行减肥的，往办公室一坐就是八个小时，很容易出现肥胖的现象，那么怎么瘦身呢？有什么减肥方法适合上班族呢？下面一起来看一下文章吧。有什么适合上班族瘦身的小技巧呢？1、起来喝一杯开水清晨起来的时候，先喝一杯温热的开水，随后吃一顿搭配均衡营养的早餐，不要忽视早餐哦，不吃早餐的人也更容易发胖。吃完早餐后，是时候去上班了，一般来说，可以选择骑自行车，如果不是太远，...

减肥达人2018-08-18

1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 饮用方式：什么茶最减肥，首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。 2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的...

排毒食品2012-03-11

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。坐椅子的三分之二坐下时，整个屁...

减肥百科2016-05-15

随着我国生活经济水平的发展，上班族的生活节奏也日益加快，但是，在忙碌的生活之余，上班族们是否也关注了自己的健康呢？肝炎作为我国的高发病，在上班族中也日益扩散，成为了上班族们的健康隐患之一，为什么会出现肝炎钟情于上班族这种情况呢？下面，我们就通过专家的讲解，具体的了解肝炎的种种。 “都是吃喝惹的祸” 先说甲肝和戊肝。上班族在外吃饭往往求异求新，而一些新的食尚却未必健康。比如时下流行的吃生，无论是...

肝病新闻2012-11-19

配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。 配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。 配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。 配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。 配方六：迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。 配方七：菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的...

养生常识2012-11-05

上班族久坐七宗罪上班族中，有一大批人是要经常坐着办公的人，如办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果长时间久坐而少活动，时间一长，人体就会出现以下众多弊病。肥胖当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪易堆积，体重就会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。人们常说的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血压高、冠心病、脑卒中，都与肥胖直接相关。“腰带越长，寿命越短”，说的就是这个道理...

白领2011-04-30

上班族每天都对着电脑，这样的工作环境对皮肤造成了一定的损伤。上班族在控油方面有四大禁忌，一起来看下吧。那么，上班族的妹子控油有什么禁忌呢？禁忌1、每日洗脸次数太多一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。禁忌2、洗面奶清洁力度太大洗面奶的...

问题肌肤2017-04-27

民以食为天，但饮食除了要美味以外，健康也十分重要。不同人群有不一样的营养需求，上班族用脑过度，常会感到疲乏、提不起劲。究竟哪些食物符合这些要求呢？1、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常吃花生可改善血液循环丶增强记忆丶延缓衰老，是名符其实的长生果。2丶牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质丶钙，及大脑所必需的氨基酸。牛...

营养饮食2017-08-10

在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？家庭医生向我们解释了肾结石青睐于上班族的原因： 1、不吃早餐。现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，...

职业人群营养2012-01-21

现在的妈妈产后不久就会回到工作岗位，那么问题就来了，上班如何坚持母乳喂养呢？上班族妈妈在母乳喂养的过程中会遇到不少困难，今天就来教上班如何坚持母乳喂养，上班族妈妈们快来学习一下吧。上班如何坚持母乳喂养？一、提前让宝宝适应喝挤出来的母乳在即将上班的前几天，就应该根据上班后的作息时间来调整喂奶时间，可以让家人把提前装进奶瓶的母乳喂给宝宝，注意这个适应过程一定要循序渐进。另外，让家人尽量将喂辅食的时间安...

母乳喂养2016-12-22

上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了失眠。那么上班族如何自检失眠呢？上班族如何自检失眠症？一、紧张不安和忧虑的心境。二、伴发的心理症状。如注意力难以集中、记忆力差、对声音敏感和易激惹。三、伴发的躯体症状。交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷；副交感性症状如多尿、肠蠕...

失眠治疗2016-06-27

对于上班族来说一定要科学合理的搭配饮食，不仅要考虑自己吃什么食物，同时要把握好吃食物的时间，这样才能够远离亚健康的状态，上班族的饮食原则有哪些。上班族遵循的饮食原则有哪些？早晨7点要吃饱早餐是至关重要的一定要选择高质量的早餐，平衡好脂肪、碳水化合物以及蛋白质，小编推荐大家选择燕麦粥或者一片全麦面包和鳄梨。早晨醒来之后一个小时之内吃早餐能够改善新陈代谢的速度，让身体保持健康状态。早晨九点喝绿茶或者咖...

白领2019-02-13

上班族的午饭吃什么好呢？上班族每天都要进行高压的工作，是极为费脑的，所以午饭是很重要的。今天，为上班族出出招，介绍一下有哪些食物是适合上班族中午食用的，千万别错过了。上班族带午饭必不可少的食物降脂食品：洋葱。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。保持活力食物：圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。抗氧化食品：豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白...

职业人群营养2016-08-10

上班族吃什么可以去除疲劳？上班族一天最少八个小时，有些需要加班的话甚至是八个小时以上，超负荷的工作量，长期面对电脑等往往很容易导致上班族出现疲劳的现象，尤其是长期坐着，还容易得腰椎间盘突出，因此我们需要重视起来。那么，上班族吃什么可以去除疲劳？下面我们一起来看看介绍吧！专家表示，人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不...

职业人群营养2014-06-19

产假结束了，又要投入到紧张的工作中，妈妈们怎样让孩子继续吃母乳是每个新妈妈都要面临的问题。首先，要让孩子学会使用奶瓶，最好是快上班前的一两个月左右，在让宝贝完全用奶瓶喝奶前，给他一个适应过程，在这个过程中一定要有耐心和毅力。其次，妈妈要在3-4周学会使用吸奶器，用清洁后的吸奶器将母乳吸出来，冷藏或冷冻起来备用。再次，要准确记录挤奶的日期和时间，不要与其他容器内的奶发生混淆，以免影响母乳质量。吃的时...

母乳2016-12-26

在这几年随着生活节奏的加快，很多人的压力是越来越大，特别是一些上班族，上班族由于自己的工作忙压力大，并且三餐不准时，很容易让自己的身体出现各种问题，不仅会让身体出现各种问题，在强大的压力下很容易让自己的心理出现一些疾病。注意，上班族容易高发这5种心理病，一定要谨防！一、强迫症有些上班族因为在上班的时候会反复强调以及反复更改细节，所以会让自己出现强迫症，平时也会将这些强迫症带到生活中，他们会表现在已...

其他心病2019-04-22