脚踝骨折康复训练包含早期活动、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练、负重训练等。1.早期活动：在骨折后的初期，通常是骨折复位固定后的1-2周内，由于患肢需要制动，此时可以进行一些未被固定关节的活动，如活动脚趾，做屈伸动作，每次10-15下，每天进行3-4组，这有助于促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩。同时，还可以进行腿部肌肉的等长收缩练习，即在不引起关节活动的情况下，主动收缩肌肉，如股四头肌等长收...

养生2025-03-02

跟骨骨折康复训练技巧包括早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练、平衡与协调训练等。1.早期活动：在跟骨骨折后的初期，若病情允许，可进行一些简单的活动，如脚趾的主动屈伸运动。这有助于促进局部血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩，同时还能避免关节僵硬。一般在骨折固定后的1-2天就可开始进行。2.关节活动度训练：随着骨折的初步愈合，可逐渐开展踝关节的活动度训练。包括主动和被动的屈伸、内翻和外翻运动。主...

健康科普2025-02-28

刘德华伤身7个月后复出足以让粉丝欢呼雀跃，复出后不仅为新电影宣传造势，还自曝康复过程练深蹲爬楼梯。据台湾媒体报道，刘德华年初在泰国拍广告堕马受伤，停工休养大半年终于复工，日前在北京为主演的新片《侠盗联盟》做宣传，华仔再联合导演冯德伦和杨祐宁到台北为新戏宣传，这也是他受伤后首次到台北，在见面会上，他以一身黑色西装造型压轴出场，引来现场人士欢呼。提到伤势，他表示身体已经康复了百分之九十五，现在坐骨神经...

明星奇闻2017-08-14

肱骨骨折康复训练存在急于求成、忽视热身与放松、过度依赖他人辅助、训练动作单一、不遵循医嘱等误区。1.急于求成：部分患者在肱骨骨折后，迫切希望尽快恢复正常活动，于是过早且过度地进行康复训练。然而，骨折部位的愈合需要一定时间，过早过度训练可能导致骨折端移位、内固定松动或断裂，影响骨折的正常愈合，甚至可能引发二次损伤，延长康复时间。2.忽视热身与放松：在康复训练前后，热身和放松环节至关重要。热身可以增加...

健康科普2025-04-05

忽视肱骨骨折康复训练可能导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨折愈合不良、神经损伤加重、肢体功能受限等。1.关节僵硬：肱骨骨折后若不进行康复训练，关节长时间处于固定状态，关节周围的软组织会发生粘连，导致关节活动范围逐渐减小，*终出现关节僵硬。这会严重影响患者的日常生活，如穿衣、梳头、拿取物品等动作都难以完成。2.肌肉萎缩：骨折后肢体活动减少，肌肉得不到有效的收缩和舒张刺激，会逐渐出现废用性萎缩。肌肉力量减弱，...

健康科普2025-04-09

肱骨骨折康复训练方案包括早期活动手指和腕关节、进行肩部的被动活动、开展肘关节屈伸训练、强化肌肉力量训练、进行日常生活功能训练等。1.早期活动手指和腕关节：在肱骨骨折后的初期，虽然骨折部位需要固定，但手指和腕关节可适当活动。通过握拳、伸展手指、腕关节的屈伸和旋转等动作，能促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩和关节僵硬。一般在骨折后的1-2天就可开始进行，每天可进行多次，每次每个动作重复10-15次。...

健康科普2025-04-15

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-09-01

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-10-10

儿童肱骨骨折康复训练的3个关键要点为早期活动、循序渐进增加强度、注重日常生活功能恢复等。1.早期活动：在骨折后的初期，虽然骨折部位需要一定的固定，但并不意味着完全静止不动。可以在医生的指导下，进行一些简单的肌肉收缩活动，如握拳、伸展手指等。这些活动能够促进血液循环，减少肌肉萎缩的风险，同时也有助于消肿。一般在骨折固定后的1-2天就可以开始进行此类活动。2.循序渐进增加强度：随着骨折的愈合，康复训练...

健康科普2025-04-18

骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。1、桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。2、如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角...

骨折2016-06-04

股骨干骨折后牵引、整复、固定是治疗的基本原则，积极的功能训练也是确保治疗效果的重要因素。1、训练方法由护士协助患者做功能训练。在复位早期（2日之内）由于疼痛以及伤后的恐惧心理，一般患者感到训练困难。护士应耐心的做好患者的思想工作，讲清楚牵引的目的和训练的重要性，取得患者的合作。训练方法是：护士一手托住患足跟，另一手将跖趾关节握住，协助患者做背伸锻炼，由少至多，逐渐增加。同时开始练习股四头肌的收缩及...

骨折2016-09-23

老年肱骨骨折康复训练预防二次伤害，需注意康复计划定制、运动强度把控、环境安全保障、营养补充均衡、定期复查评估等。1.康复计划定制：根据老年患者的骨折类型、严重程度、身体状况等，由专业的康复医生制定个性化的康复训练计划。计划应包括不同阶段的训练内容和目标，循序渐进地进行康复训练，避免过度训练或训练不足。2.运动强度把控：在康复训练过程中，要严格控制运动强度。初期应以轻微的活动为主，如握拳、伸展手指等...

健康科普2025-04-21

肱骨骨折康复训练可从早期活动手指手腕、进行肩部钟摆运动、开展肘关节屈伸练习、强化肌肉力量训练、进行日常功能恢复训练等方面着手，参考奥运冠军积极科学的康复态度。1.早期活动手指手腕：在肱骨骨折后的初期，骨折部位尚不稳定，但手指和手腕的活动不受太大影响。此时可进行握拳、伸展手指、转动手腕等动作。这些动作能促进上肢的血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩，为后续的康复打下基础。例如，每小时进行5-10分钟的手...

健康科普2025-04-08

社区支持在肱骨骨折康复训练中发挥着重要作用，包括提供专业指导、组织康复活动、营造康复氛围、提供心理支持、协调资源等。1.提供专业指导：社区可邀请骨科医生、康复治疗师等专业人士，为肱骨骨折患者开展康复训练讲座和培训，讲解康复训练的正确方法、注意事项等知识，让患者了解科学的康复流程，避免因错误训练导致二次伤害。2.组织康复活动：社区可以组织同类型患者一起进行康复训练活动，如集体的关节活动度训练、肌肉力...

健康科普2025-04-26

核心提示：髌骨骨折康复分为石膏固定和张力带固定（手术）这里只说手术后的康复训练1、手术第二天至第一周：目前手术多采用腰麻，故第二天一般大多卧床休息，等精神状态好转后开始进……髌骨骨折康复分为石膏固定和张力带固定（手术）这里只说手术后的康复训练1、手术第二天至第一周：目前手术多采用腰麻，故第二天一般大多卧床休息，等精神状态好转后开始进行早期训练。开始一般先做臀部肌肉，大腿后群肌，小腿部肌肉的训练，可...

脱位2016-10-08

未来肱骨骨折康复训练将在智能化设备应用、个性化方案制定、多学科协作模式、虚拟现实技术辅助、药物辅助康复等方面迎来新变革。1.智能化设备应用：智能化康复设备将大量投入使用，如智能康复机器人，可精准控制训练的力度、角度和速度，实时监测患者的康复数据，根据患者的恢复情况自动调整训练方案，提高康复训练的效率和准确性。2.个性化方案制定：借助大数据和人工智能技术，能够综合患者的年龄、骨折类型、身体状况等多方...

健康科普2025-04-17