记得去年夏天，我那铁哥们小李不慎中了急性胃肠炎的招，整个人蔫得像霜打的茄子。看着他一脸痛苦，我知道得赶紧帮他制定个靠谱的食谱，让他的肠胃早日恢复元气。就是我为他量身打造的急性胃肠炎七天食谱，大家也可以参考哦。急性胃肠炎有哪些症状？急性胃肠炎常见症状包括：腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。需要温柔对待，避免刺激性食物，给它足够的时间休息和恢复。急性胃肠炎的七天食谱第1天：早餐：白粥+少量咸菜午餐：蒸南瓜+清...

健康笔记2024-03-19

海口市民林倩倩去年9月成为初三毕业班班主任，半年下来连轴转的工作让她感到很不适。“早上比学生起得早，晚上还要备课写教案，中午要抽空回家照顾孩子，我经常失眠多梦，到了年底更是头脑发胀不想上班。”记者采访时发现，不少职场人在年终时节感到工作和生活压力变大，疲于应对各种人际往来。海南省人民医院心理科主治医生康延海分析，随着年终各种考核指标和应酬的增多，人的焦虑情绪会有一些增长，“年终是一个人盘点一年得失...

健康新闻2013-02-10

如果用一种颜色形容周一，多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。事实上，随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙，一个全新的“疾病”——“周一焦虑症”已开始困扰很多人。每到周一，我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的人，这就是“周一焦虑症”的典型症状。为此，国内外专家共同提醒，周一可能会让你从心情到身体都变得烦躁不安，...

心理技巧2011-11-22

气温逐渐炎热起来，而失眠抑郁患者增多的同时，不少失眠“老病号”的病情也随之加重了，入睡更加困难，而且经常一晚上睡不了1、2个小时，给失眠患者造成了很大的痛苦。 国医大师路志正教授揭示，从春季气温回暖开始，人的神经系统将随之进入活跃、兴奋阶段，对于失眠患者来说，极易导致病情加重，而夏季更是失眠抑郁疾病的高发期。同时，这一阶段病症表现较为明显，也是治疗的好时机。但由于不少患者因病情骤然加重，急于求成...

失眠疾病2012-06-18

患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢？可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧...

养生常识2017-08-11

自我刺激神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。增加自信自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从...

养生常识2017-08-11

一、假想敌 总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。 二、情绪失控，紧急降温。 不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。 三、工作倦怠症 面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，...

白领2010-02-26

焦虑症的人在饮食上也要注重饮食，有很多食物都是有起到缓解焦虑效果的。那么，吃什么食物可以缓解焦虑症？下面小编为大家介绍七大食物吧。深海鱼研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。葡萄柚葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不...

焦虑症2017-12-07

焦虑症是指对一件事情过于担心而心情焦虑。随社会节奏的快速进行，焦虑症患者的人数也越来越多。对于焦虑症患者来说，焦虑症严重影响患者正常生活。那么，焦虑症患者该如何进行治疗呢？暗示疗法自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使...

焦虑症2017-04-06

焦虑症的形成会让我们的生活受到一定的影响，想要缓解焦虑症，就必须要放松身心。那么，我们该如何缓解焦虑症呢？下面小编为大家介绍七招有效缓解焦虑症的方法吧。转移目标法首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。肌肉放松法对于怎样...

焦虑症2018-05-07

1、抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理症病，总的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏、体力、精力、脑力全面性下降；焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神经系统功能不稳定，导致病人焦虑不安。如果用一种简短通俗比拟，抑郁症症状是抑制向下的，而焦虑和紧张是惊恐向上的。 2、典型抑郁症病人具有"懒、呆、变、忧、虑""五D征"特征，加上顽固性失...

焦虑症2012-03-20

在过去的几个月里，我逐渐感受到了年龄带来的压力与焦虑。每当看到镜子中逐渐增多的皱纹和日益稀疏的头发，我便不禁陷入深深的忧虑，担心自己是否正在老去，是否还能跟上时代的步伐。这种焦虑情绪逐渐侵蚀着我的内心，让我无法专注于工作和生活。在朋友的建议下，我决定寻求专业医生的帮助。经过详细的询问和检查，医生告诉我，年龄焦虑是一种常见的心理问题，但并非不可治愈。他解释说，年龄只是一个数字，真正重要的是我们的心态...

健康笔记2024-04-16

前段时间，小丽忧心忡忡的来到我的门诊，说是这段时间一直紧张焦虑，已经影响到了正常生活，我看着她紧张的样子告诉她：“别担心，并不是什么大问题”。给她提供了一些改善措施，并且嘱咐了一些注意事项，现在得到了明显改善，下面我为大家简单介绍一下紧张焦虑的人该如何放松以及注意事项。紧张焦虑的人该如何放松？1、深呼吸可以选择深呼吸的方式，保持5分钟到10分钟，能够放松心情，避免精神紧张，改善焦虑情况。2、转移注...

健康笔记2024-03-18

焦虑症是让我们坐立难安的疾病，患者一般会感到难受，所以缓解焦虑刻不容缓。那么，患了焦虑症该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招方法吧。控制呼吸焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋）紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。自我放松练习在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。...

焦虑症2017-11-22

在快节奏的现代生活中，焦虑症已成为许多人面临的挑战。当心灵受到困扰时，许多人会寻求各种方法来缓解焦虑，而阅读书籍便是其中之一。那么，对于焦虑症患者来说，哪些书籍可能更适合呢？接下来，我们一起探讨一下。一、焦虑症与书籍选择对于焦虑症患者来说，选择合适的书籍可以是一种有效的心理自助方式。首先，我们需要明确的是，书籍并不能直接治愈焦虑症，但它们可以提供一种心理上的支持和安慰，帮助患者转移注意力，并在某种...

健康笔记2024-03-13

自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠缓解焦虑症。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。自我松弛缓解焦虑症也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进...

养生常识2017-08-11