在春季，给宝宝烹饪什么美食最好呢？春天里，有很多食材都可以为孩子烹饪出可口又营养的美食哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款春季宝宝营养食谱，爸爸妈妈快来学两招吧。春季宝宝营养食谱玉米牛肉羹用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。牛肉洗净，抹干水剁细，加调料腌10分钟，用少许油炒至将热，沥去油及血水。玉米洗净，剔下玉米粒。把适量水及姜煮滚，...

营养食谱2014-04-23

烹饪食谱大全：红烧猪蹄的原料：猪蹄2只；红烧猪蹄的配料：葱、姜、蒜和辣椒；红烧猪蹄的调料：老抽、白糖、油和盐。红烧猪蹄的做法：1、猪脚洗净，放入高压锅内2、将猪蹄先沸水；3、重新换水没过猪蹄，高压锅大火压15-20分钟左右；4、将煮好的猪蹄捞出待用；5、炒锅放少量油，再加入白糖，待白糖融化成焦褐色；6、放入猪蹄煸炒至均匀裹上糖色（炒糖色）；7、加入老抽、姜、蒜，以及煮猪蹄的汤同煮；烹饪食谱大全：红...

食材档案2017-08-21

适合1岁半宝宝的豆腐类食谱。 1岁半宝宝食谱海带豆腐汤：风味独特的海上蔬菜 食物原料： 北豆腐250g、海带结50g、老姜2片、大葱2片、盐5g、油15ml 制作方法： 1、海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。 2、大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。 营养经： 海带的营...

营养食谱2012-08-14

我表叔因心脏病入院治疗后，全家人都开始关注他的日常饮食。医生强调，心脏病人饮食调理对康复和预防复发至关重要。于是，我们开始潜心研究，制定了一份心脏病人专用食谱大全，旨在提供科学、营养且美味的菜肴，帮助他恢复健康。下面，就让我们一起了解一下心脏病人在饮食上需要注意的事项，推荐一些有益心脏健康的食谱，以及如何科学搭配营养。一、心脏病人饮食需注意什么？1.低盐低脂：减少盐分摄入，控制油脂摄入，优先选择不...

健康笔记2024-04-11

最近，我在探索健康食材时无意间发现了青麦仁——一种被誉为“营养宝库”的天然谷物。我记得第一次尝试时简单地将其和大米混合煮成饭，虽然口感新鲜，但总感觉没有充分发挥其营养价值。于是，我开始研究如何通过不同的烹饪方法让青麦仁的营养得到完美释放。经过多次实验，我发现了一些既美味又健康的青麦仁食谱，并了解到它对我们身体健康的诸多益处。下面我来分享给大家一.营养保留的烹饪技巧1.尽量使用蒸或煮的方式，避免高温...

健康笔记2024-04-12

儿童营养食谱，顾名思义，一定要又营养又美味。鸡肉是最常见的肉食之一，那么，如何为宝宝制作鸡肉类的宝宝食谱呢？一、炖蘑菇鸡食物原料：当年鸡，蘑菇，葱、姜、盐、酱油、味精适量。制作方法：1、当年鸡整理干净，剁成块，蘑菇摘洗干净，撕成小块，挤净水分。2、大勺加少许油烧热，将鸡块同葱段、姜块一起下入勺内煸炒，见鸡块表面绷皮，添汤，放入蘑菇，下酱油、精盐，待炖至鸡肉酥烂，出香味，加味精，即可出勺。注意事项：...

营养食谱2013-04-03

土豆是很多孩子都喜欢吃的，土豆不仅口感好，而且营养丰富哦。妈妈在为幼儿烹饪时，不如就试试土豆宝宝食谱吧。今天小编就要来介绍多种土豆宝宝营养食谱，快来学一招吧。土豆的营养成分土豆，学名马铃薯。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25％，蛋白质2－3％，脂肪0.7％，粗纤维0.15％，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素...

营养食谱2013-10-14

酸辣木瓜丝原料青木瓜半个、胡萝卜50克、生菜适量，大蒜、芝麻油、醋、辣椒油、鸡精各适量。做法1、将青木瓜切开，削去皮，挖去瓤和籽，洗净后切成细丝，放入冰水浸泡20分钟后捞出沥干；2、胡萝卜洗净切丝，生菜洗净切丝，大蒜切成末；3、将处理好的木瓜、胡萝卜、生菜放入大碗中，加入适量的盐、鸡精、芝麻油、辣椒油、醋、蒜末，拌匀后腌制5分钟即可食用。剁椒蒸鱼原料鲫鱼、剁椒、粉丝、李锦记蒸鱼油、葱、姜、蒜、盐、...

营养食材2017-06-30

宝宝能吃豆制品吗？豆制品的营养是很丰富的，同时种类也很多。妈妈在为孩子烹饪豆制品食谱时要根据孩子的年龄而选择哦。下面，就来看看小编关于宝宝吃豆制品的介绍吧。宝宝能吃豆制品吗6岁以上儿童能够摄入大豆或制品。至于小婴儿就要具体来看。中国婴幼儿喂养指南里，并没有提及豆制品。结合澳大利亚最新的婴儿喂养指南，6个月以后的婴儿可以尝试吃点煮熟的豆腐；鉴于营养价值尤其是钙含量问题，最好选择南豆腐或北豆腐，而不是...

营养食谱2014-03-26

4岁宝宝食谱要保证美味和营养并存，而汤的营养丰富，很适合做给宝宝吃哦。快来看看小编推荐的汤类4岁宝宝食谱吧。一、菠菜丸子汤原料：瘦猪肉150克，菠菜150克，姜5克，葱3克，鸡蛋清1个。调料：香油10克，水淀粉30克，盐3克，鸡精10克。做法：1、将瘦猪肉剁成泥，加盐顺一个方向搅拌，再加入水淀粉、鸡蛋清、姜末、葱末、香油继续搅。2、菠菜摘洗干净，切段。3、在锅中加适量水和鸡精，旺火烧开后，改用小火...

营养食谱2014-04-26

夏天宝宝吃什么好呢？幼儿到了夏天就会很容易出现没胃口的现象，要怎么办呢？别着急，今天小编要为大家推荐的就是适合在夏天为宝宝烹饪的1岁宝宝食谱，快来一起学两招吧。夏天宝宝饮食原则高温环境，如果进食较热的食物，也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中，由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温环境，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物...

营养食谱2014-08-09

动物肝肺对宝宝的成长发育是有很多帮助的，妈妈可以适当给宝宝烹饪动物肝肺类的食物哦。今天，小编要推荐的两款11个月宝宝食谱就是肝肺类的食谱，快来看看吧。11个月宝宝食谱猪肝粥原料：猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或姜粉，葱花，青菜。制作方法将猪肝洗净切片，用油，淀粉，盐，姜或姜粉腌上。将大米加水煮粥，快熟时放入腌好的猪肝及青菜，再煮几下即可，临出锅放一些葱花。营养经肝脏是动物体内储存养...

营养食谱2014-04-02

5个月宝宝食谱中可以适当添加一些荤类食物了，小编认为肝类食物可以帮婴儿补充发育所需要的营养哦。那么，要如何烹饪肝类宝宝食谱呢？来看看小编的推荐吧。5个月宝宝食谱鸡肝茸原料：鸡肝，鸡汤，蜂蜜，适量盐。制作方法鸡肝洗净，放入开水锅中焯去血水。换水煮10分钟。取出剥去肝外面薄皮，趁热压成茸。再放入锅中加少许鸡汤稍煮，放一点点盐，调入蜂蜜即成。营养经鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生...

营养食谱2013-11-08

鸡肉是肉类种较为常见的一种，也是烹饪方法多种并简单的孕期食谱。孕妇多吃鸡肉是有好处的，今天小编就要来为准妈妈们推荐鸡肉类的食谱，快来一起看看吧。相比于其他肉类，鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。接下来，就来看看鸡肉类的孕期食谱吧。鸡肉类的孕期食谱红枣山药乌鸡汤食材：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大...

孕期食谱2013-10-28

妈妈在为婴儿制作辅食的时候可以试试以土豆为原料的食谱哦，土豆中所含的营养元素是很多的。除了最常见的土豆泥食谱，还有那些辅食食谱可以为孩子烹饪呢？小编有其他的好推荐哦。宝宝吃土豆的好处吃土豆能增强体质：土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。吃土豆能心情愉悦：通常做事虎头虎脑的宝宝，大多是由于体内缺乏维生素A和C或...

营养食谱2014-05-20

下面小编推荐适合11个月宝宝的粥类食谱。 11个月宝宝食谱：猪肝粥 食物原料： 猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或姜粉，葱花，青菜。 制作方法： 将猪肝洗净切片，用油，淀粉，盐，姜或姜粉腌上。将大米加水煮粥，快熟时放入腌好的猪肝及青菜，再煮几下即可，临出锅放一些葱花。 营养经： 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血...

营养食谱2012-07-24

电压力锅是比较实用的烹调器具，相比其它烹调器它具无法比拟优势性，可以满足各方面的烹饪需要，它集多种器具功能于一身，是替代电饭锅、高压锅、电炖锅、焖烧锅等锅类的首选烹饪厨具。电压力锅食谱电压力锅做什么最好吃?提到电压力锅菜谱，相信很多人对电压力锅的菜谱都想了解下，那么，电压力锅做什么最好吃?接下来的时间，一起针对电压力锅菜谱深入了解，会有不错的收获。1、番茄牛腩主料：牛腩(两斤)、土豆(两个)、胡萝...

风味菜系2014-07-18

宝宝能吃蘑菇吗？蘑菇是一种菌类的食物，对孩子成长发育有一定的好处，妈妈可以为孩子烹饪一些可口美味的蘑菇类营养食谱哦。接下来，小编就为大家推荐几款蘑菇类的营养食谱，别错过啦。宝宝能吃蘑菇吗宝宝能吃蘑菇。阳光是维生素D的“催化剂”，其中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。蘑菇也能合成维生素D。据美国一项研究结果显示，蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，宝宝食用蘑菇有利于骨骼健康发育。蘑菇含有丰富的蛋白质，包含...

营养食谱2014-05-23

秋天宝宝吃什么好呢？秋天，妈妈可以为幼儿烹饪以下几款食物哦。这些宝宝食谱可以帮孩子摄取成长发育所需要的营养，妈妈快来看看吧。秋天宝宝饮食原则清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。寒凉饮食适当少西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经...

营养食谱2013-10-13

夏天，宝宝难免会感到燥热，妈妈可以用百合烹饪美食为宝宝止渴润燥。一般情况下，妈妈都会用百合熬粥给宝宝喝。粥类的营养食谱对宝宝的消化也是没有负担的。今天小编就来推荐百合粥类宝宝食谱。百合莲子粥原料：百合，莲子，糯米，红糖做法：将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量；与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。营养提示：百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、...

营养食谱2013-08-02

彩椒就是我们常说的甜椒，这种彩椒没有辣味，不过所含的营养元素是很丰富的哦。妈妈可以尝试给幼儿烹饪彩椒类的营养食谱。如果你还没有想到要如何烹饪，就先来看看小编的推荐吧。宝宝吃彩椒的妙招彩椒外皮：由于彩椒本身具有抗虫能力，所以农药的含量较低，只要充分清洗干净，去掉容易残留农药的蒂头，可以连着皮一起食用。不过，彩椒的外皮不是那么容易消化，吃多了会造成肠胃负担，所以如果是肠胃不好的宝宝，建议妈妈们先把彩椒...

育儿2015-05-05

彩椒就是我们常说的甜椒，这种彩椒没有辣味，不过所含的营养元素是很丰富的哦。妈妈可以尝试给幼儿烹饪彩椒类的营养食谱。如果你还没有想到要如何烹饪，就先来看看小编的推荐吧。宝宝吃彩椒的妙招彩椒外皮：由于彩椒本身具有抗虫能力，所以农药的含量较低，只要充分清洗干净，去掉容易残留农药的蒂头，可以连着皮一起食用。不过，彩椒的外皮不是那么容易消化，吃多了会造成肠胃负担，所以如果是肠胃不好的宝宝，建议妈妈们先把彩椒...

营养2015-05-05

小儿补血食谱1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克...

其他疾病2017-04-21

东南亚地区在烹饪咖喱时，为了缓和咖喱的辣味，都会加上椰奶一起烹调，今天将芋头与鸡肉结合，当中加入的椰奶令到菜色的口感更加香浓顺滑。材料：光鸡半只，腊肠1条，芋头250克，姜片、葱段各15克，盐、糖、米酒、生抽、椰奶、胡椒粉、花生油各适量。做法：腊肠洗净沥干水分切片备用；鸡肉洗净沥干水分斩件，以盐、糖、生抽、米酒、胡椒粉调味备用；芋头洗净切片，放入蒸炉蒸15分钟，拿出备用。开锅下油，爆香姜片，下鸡肉...

食材档案2017-11-13

1岁宝宝在夏天吃什么好呢？酷暑难耐的夏天，妈妈不如就给孩子多吃点营养丰富的蔬菜吧。蔬菜除了常见的烹饪方法外，还有其他你意想不到的制作方法哦。今天，小编就为大家带来了适合在夏天吃的1岁宝宝食谱，快来看看吧。1岁宝宝夏天食谱南瓜布丁材料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）。做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。黄瓜蜜条材料：...

营养食谱2014-07-16

每个宝宝都会喜欢吃苹果，同时苹果的营养元素也是很丰富的。作为妈妈可以试试不同的苹果4岁宝宝食谱的烹饪方法，让孩子更加喜欢吃苹果。在这里，小编为大家带来类两款苹果类4岁宝宝食谱，快来一起看看吧。苹果类4岁宝宝食谱苹果沙拉营养小提示：苹果酸甜可口，营养丰富，含有多种维生素、无机盐和糖类等大脑所必需的营养成分，且含有丰富的锌。原料：苹果，葡萄干，鲜橙，沙拉酱，蜂蜜。制作方法苹果削皮去籽核，切成“小月型”...

营养食谱2014-03-23

减肥食物：白萝卜 白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量是柠檬的10倍之多，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用，下面向大家介绍白萝卜健康减肥食谱。 白萝卜健康减肥...

饮食2012-02-22

我们往往会认为榨菜只能在吃面条或者馒头时吃，其实榨菜也是可以烹饪做菜的。今天，就来教教大家怎样用榨菜来做菜，推荐3款榨菜类的美味食谱，一起来学两招吧。3款榨菜类的营养食谱榨菜鸡胗花原料：鸡胗、涪陵榨菜片、红辣椒、姜蒜、蚝油、盐做法：姜蒜切碎，红辣椒切片，涪陵榨菜片用清水浸泡。鸡胗洗净去除油脂，用刀刮掉内部的黄皮，切掉鸡胗的尾巴---小肚儿，让鸡胗趴在菜板上，左手按住，右手握刀先横切几刀，再顺切几刀...

食谱推介2016-11-29

在孩子开始长牙后就可以逐渐添加一些固体辅食了，而这些固体辅食必须要做到营养美味。如果你没有过多的烹饪技巧，不如就来和小编学两招。看看今天所推荐的固体辅食食谱是怎样的吧。固体类辅食营养食谱鱼味蛋饼原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用；猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉...

营养食谱2014-06-02

减肥期间的一日三餐食谱需要综合考虑营养均衡、热量控制、食物种类、烹饪方式以及个人体质等。合理的食谱有助于减少热量摄入，增加饱腹感，同时保证身体所需的各种营养素。1.早餐：选择高纤维、低糖、低脂肪的食物。比如一杯牛奶或无糖豆浆，提供优质蛋白质和钙；一份燕麦粥，富含膳食纤维，增加饱腹感；一个水煮蛋，补充蛋白质；再加一份蔬菜沙拉，如黄瓜、番茄、生菜等，提供维生素和矿物质。2.午餐：要有适量的碳水化合物、...

营养饮食2025-01-23