大家好，我是一名热爱运动的青年健康达人。在我的运动生涯中，虽然没有遭遇过太严重的骨折，但也积累了一些关于骨折的知识和经验。今天，就让我来给大家普及一下骨折的知识，帮助大家在紧急情况下做出正确的处理。骨折的不同表现1、轻微骨折：一般表现为疼痛、肿胀，但肢体外形正常，无明显畸形。此时，应立即停止运动，避免加重伤情。2、中等程度骨折：除了疼痛和肿胀外，还会出现肢体畸形、活动受限等症状。此时，应尽快就医，...

健康笔记2024-03-18

面部是人体最显眼的部位，一旦发生骨折，不仅影响外貌，还可能威胁健康。当遭遇右侧眼眶外下壁、颧骨、上颌窦前外后上壁等多处骨折时，及时应对尤为关键。一、症状与紧急处理面部骨折后，可能出现肿胀、疼痛、淤血、视力模糊等症状。若怀疑骨折，首先要避免进一步伤害，如不要试图自行复位，不要用力按压伤口。同时，立即用干净的布轻轻包扎伤口，以减少出血和感染风险。紧急处理后，尽快就医。二、手术与非手术治疗选择1、手术治...

健康笔记2024-06-28

在我最近的一次查房中，遇见了一位因不慎跌倒而导致左侧肋骨骨折的老年患者。老先生面色苍白，每深呼吸一口都会引来剧烈疼痛。经过仔细检查和影像学诊断，确认为第8根肋骨单处闭合性骨折，没有明显错位。老先生忧心忡忡地询问：“医生，我这肋骨骨折了，该怎么办才好？”于是，我一边安抚他的紧张情绪，一边向他详细介绍了肋骨骨折的治疗过程与康复护理方案，让他对自己的康复之路有了清晰的认识和信心。一、骨折处理1.紧急处理...

健康笔记2024-04-07

门诊那天，我遇到了一位特殊的患者，他一脸愁容地走进诊室，说：“医生，我不小心摔了一跤，屁股着地，现在疼得要命，是不是骨折了？”我仔细询问了他的病史和受伤情况，初步判断他可能是屁股骨折了。屁股骨折虽然听起来有些滑稽，但实际上是一种较为常见的骨折类型。今天就让我来为大家详细讲解一下屁股骨折的伤害处理、康复训练以及医疗咨询等方面的知识吧。一、伤害处理及时就医：一旦怀疑屁股骨折，应立即就医，接受专业医生的...

健康笔记2024-04-01

我家里的爷爷前些日子不小心滑倒导致髋部骨折，整个家庭立刻紧张起来。从紧急处理到后期康复，这段经历让我深刻体会到高龄老人骨折事件的处理至关重要。经过及时救治及精心护理，爷爷不仅成功接受了手术，还在几个月后逐步恢复了行走能力，这期间的经验值得分享给所有面临类似问题的家庭。一、高龄老人骨折紧急处理怎么做？1、保持冷静，确保安全：首先，我们要迅速拨打急救电话，同时稳定伤者身体，防止二次受伤。2、局部固定与...

健康笔记2024-04-15

热爱骑行的表哥大伟，某次不慎在山地骑行中摔伤，导致左锁骨骨折。经过医生诊断，鉴于骨折移位明显，保守治疗难以保证愈合效果，最终选择了手术治疗——植入钢板固定骨折部位。如今，大伟已成功完成术后康复，重拾骑行乐趣。他的经历为我揭示了锁骨骨折手术后恢复正常活动所需的时间及注意事项，以及如何科学地进行康复训练。一、锁骨骨折手术后恢复正常活动的时间框架1、术后初期（1-2周）：刚做完手术的大伟，首要任务是休息...

健康笔记2024-04-15

去年夏天，我不小心摔了一跤导致手臂骨折，当时心里那个焦急啊，想着什么时候能恢复如初。医生在给我治疗的同时，也特别强调了饮食对骨折愈合的重要性。从那时起，我便开始了骨折康复期的“营养补给站”探索之旅，寻找那些能帮助骨头快速愈合的食物。现在，我想把我这段时间学到的知识和实践经验分享给大家，让我们一起来看看骨折后究竟应该吃什么，以及哪些营养素对骨头愈合特别重要。一、骨头受伤后应该吃哪些食物来促进恢复？1...

健康笔记2024-04-10

上个月，我的表哥小明不慎摔倒，导致手腕骨折。经过医生的治疗和固定，他本以为可以安心养伤了。可没过多久，他发现手腕部位疼痛加剧，原本固定的位置似乎也有些不对劲。小明心里咯噔一下，担心是不是骨折发生了二次移位。经过医生的检查和解释，小明终于了解了骨折后二次移位的判断和预防方法。今天，我就以小明的故事为例，跟大家分享一下这方面的知识。一、骨折后如何判断是否发生二次移位？骨折后，如果原本固定的部位出现疼痛...

健康笔记2024-04-16

老年朋友在日常生活中，如果不慎摔倒或受到外力撞击，粗隆骨折（股骨粗隆间骨折）是常见的严重伤害之一。骨折后，如何在保证安全的前提下进行坐起训练，是每个患者和家属都关心的问题。接下来，就让我们一起探讨这个问题。一、老人粗隆骨折坐起技巧骨折初期，由于疼痛和肌肉力量下降，患者往往难以自行坐起。此时，家属和护理人员应协助患者进行坐起训练。具体方法如下：1、患者仰卧，两腿伸直，家属或护理人员站在患者床旁，一手...

健康笔记2024-06-19

曾几何时，乙肝这个名词在我们的生活中频繁出现，让人不禁心生恐惧。直到有一次，我身边的亲友小李意外被查出乙肝，我才深刻意识到，了解乙肝，比害怕乙肝更重要。今天，就让我们一起揭开乙肝的神秘面纱，看看如何与它和平共处。乙肝是什么？乙肝全称乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒引起的疾病。是一种可以预防和治疗的疾病。乙肝怎么治疗？1、保持良好的生活习惯：乙肝患者要注意休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯。就像小李...

健康笔记2024-03-20

1、计划很重要 如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦！而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划。 2、坚持减肥时间表 夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要...

运动2011-07-25

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。虽然说贵在坚持，但是能坚持下来的真的不多。其实，懒人也有懒人的减肥方式。那么，懒人减肥有哪些攻略呢？降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食...

减肥2017-04-05

一、瓜子脸秘诀大揭秘：面部塑形攻略想要拥有迷人的瓜子脸，首先需要了解面部塑形的科学原理。瓜子脸的特征是额头宽广，逐渐向下收窄至下巴，整体轮廓流畅且显得脸小。要实现这一目标，我们可以从以下几个方面入手：1.1骨骼结构调整面部骨骼结构是决定脸型的基础。虽然成年人骨骼已经定型，但通过专业的面部按摩手法，可以在一定程度上改善骨骼轮廓的视觉效果。这需要长期坚持，并结合个人面部特点进行。1.2肌肉锻炼与塑形面...

颌面整形2024-12-05

第一、关节受到损伤要及时治疗关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。第二、适量的体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节...

骨质增生2016-06-08

一、整形丰胸术前准备全攻略在决定进行整形丰胸手术之前，充分的准备工作至关重要。以下是一些建议，帮助您更好地为手术做准备：1.咨询专业医生：首先，您需要咨询经验丰富的整形外科医生，了解手术的具体流程、可能的风险以及预期效果。医生会根据您的身体状况和需求，为您制定个性化的手术方案。2.全面身体检查：在手术前，进行全面的身体检查是非常必要的。这包括血常规、凝血功能、心电图等，以确保您的身体状况适合进行手...

丰胸秘籍2024-08-07

今天我们要一起探讨一个有趣而又神秘的医学话题——Horner综合征。或许你曾经听说过这个名字，但对其中的奥秘感到好奇。让我来带你走进Horner综合征的世界，成为自己健康的主人！一、如何诊断Horner综合征？要想揭开Horner综合征的神秘面纱，首先得进行诊断。诊断的关键在于症状观察和医学检查。常见的症状包括眼睑下垂、瞳孔缩小等。而医学检查则包括眼科检查、神经系统检查等，这些检查将帮助医生更准确...

健康笔记2024-03-13

记得门诊曾经遇到过一位哥们儿，整天懒洋洋的，饭也不想吃。我一看这状态，赶紧给他来了个“血清大侦探”检查。结果你猜怎么着？他的“肝大侠”竟然在闹情绪，不肯好好干活了！得了，这事儿不能拖，我立马给他开了张“养肝食谱”，还配了“护肝神器”药物。嘿，这家伙还真给力，吃了喝了，没多久就神采奕奕，跟换了个人似的！他的“肝大侠”也重新振作起来，恢复了往日的威风。所以啊，各位，身体不舒服可别硬扛，早点做个血清测试...

健康笔记2024-03-09

一、要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。二、少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。三、在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。四、不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神...

养生常识2017-11-08

准妈妈们从怀孕开始，直到生产为止，会经历各种大大小小的检查项目，这些产检项目把准妈妈们弄得一头雾水，为此，广州市第一人民医院特举办产检攻略与晚期妊娠监护讲座，为准妈妈们奉上权威的产检攻略，并告诉孕妈妈和家人孕妇晚期妊娠监护该怎么做，欢迎广大市民前来参与。活动详情时间：3月17日星期六9：00-12：00主题：产检攻略与晚期妊娠监护主讲人：产科岑春华护长地点：影像楼6楼会议室

健康讲座2018-03-15

很多女生看着身材瘦弱，却顶着一张大肥脸。这让很多人都感到烦恼，脸大身材再好都给人一种肥胖的感觉，今天小编为大家介绍超全瘦脸攻略，让你秒变瓜子脸。一、按摩提拉法step1：首先，将手指屈起来，从下颚的位置往太阳穴的位置做提拉按摩，这样的提拉式按摩要反复重复5次哦。step2：将手指从颧骨的位置往太阳穴的位置做提拉按摩，这个动作也要重复5次！有利于提高苹果肌哦。step3：将手指从眼睛的下方中间凹的地...

完美塑身2017-01-04

冬季一系列的问题都在预示着你的保湿要更加给力才行。不想被冬季干燥狂潮席卷，24小时保湿攻略走起，让你从早到晚都水嫩饱满哦。PART1：DAY20：00~22：00“魔性时间带”前保养完毕 晚上8-10点“魔性时间带”，肌肤防御力最脆弱时。习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，回家第一件事请马上卸妆，再用简易2Steps保湿，在“8pm~10pm魔性时间带”出现前，做完保养工作，把伤害停损回档，...

补水保湿2017-03-21

中央气象台2月6日18时发布寒潮蓝色预警：预计，受寒潮影响，6日夜间至9日，我国中东部大部地区自北向南将先后出现大范围大风降温和雨雪天气，平均气温将普遍下降4℃以上，其中，青海东部、陕西北部、内蒙古中部、山西北部、贵州东南部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、广西北部和广东北部等地气温将下降8℃以上，局地超过10℃。长江以北地区并伴有4～6级偏北风，东部和南部海区风力有7～9级。教你防寒保暖全攻略...

健康新闻2017-02-07

很多人都说“女追男隔层纱”，既然这样，如果我们看到喜欢的男生不妨多去尝试一下呢。谁都说不定结果，所以，相信付出就会有收获吧。那么，女追男有哪些攻略呢？下面小编为大家介绍五招攻略吧。充分的准备首先，不打没准备的仗，荷尔蒙一上头就匆匆提枪上阵只会被擦枪走火。你需要准备一本笔记本或是一只Ipad做功课，默默观察、记录男神的喜好，通过一些家长里短的聊天，了解男神的家庭背景，比如如果他是单亲背景，就请平日里...

婚恋心理2017-07-21

质量好的蛏子，个头大而完整，肉质肥厚，色泽淡黄，质地干燥，略带咸味，无破碎，没有泥沙杂质。一般市售蛏子有两种，一种是浸在水里，买回家可以直接烹饪；另一种是满身泥污的，这种便于保存，但烹饪之前需要用清水浸泡，去掉泥沙。过于肥胖的蛏子需要谨慎购买，有可能是注了水的，其实肉非常少。

食材档案2017-09-26

乙肝预防全攻略？大家知道，乙肝是具有传染性的，而近年来乙肝的发病率逐渐升高，这让很多人心惶惶的。那么，该如何预防乙肝呢？我们大家俩看看下文的介绍吧。乙肝的预防方法接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。全程接种乙肝疫苗后，约80%-95%的人群可产生免疫能力，保护效果可持续20年以上。由于乙肝病毒感染是导致原发性肝癌的主要因素，因此接种乙肝疫苗也可降低原发性肝癌的发生。丁肝病毒只有与乙肝病毒同时...

乙肝2017-01-09

乙肝预防全攻略？大家知道，乙肝是具有传染性的，而近年来乙肝的发病率逐渐升高，这让很多人心惶惶的。那么，该如何预防乙肝呢？我们大家俩看看下文的介绍吧。乙肝的预防方法接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。全程接种乙肝疫苗后，约80%-95%的人群可产生免疫能力，保护效果可持续20年以上。由于乙肝病毒感染是导致原发性肝癌的主要因素，因此接种乙肝疫苗也可降低原发性肝癌的发生。丁肝病毒只有与乙肝病毒同时...

乙肝2017-01-13

混合型干性肤质保湿攻略1、混合型肤质：不同部位要分区对待护理特点：混合性肌肤是最常见的肌肤类型，有一半以上的女性都是混合性的肤质，而平衡是混合肌最大的追求。因为T区部位易出油，所以有的MM会因为有一个部位的出油而把整张脸都当油性肌肤来对待，全脸控油而不做别的，这样的话两颊部位很容易变得越来越粗糙，并且滋生痘痘粉刺。保湿攻略：混合性肌肤的MM在保养时应该要按不同部位分别侧重处理，在护肤时，先在较干的...

补水保湿2017-08-23

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。蹲马步双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果，后抬腿双手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬...

瘦腿2016-01-12

这就是我们为您推荐的最新瘦脸攻略之Botox瘦脸，此法不仅能够帮助我们有效瘦脸，如果您面部有皱纹的话，我们在使用这种方法时还能有效帮您除皱。很多朋友采用这种方法来改善自己咬肌肥大问题，很多朋友都是因为该部位肥大所以才会导致脸部肥胖的，如果您想采用此法改善的话，我们建议您选择Botox瘦脸来改善自己丰满面部，我们来详细为您讲解下这种BOTOX注射咬肌方法的功效如何。Botox注射瘦脸适应症：Boto...

颌面整形2016-12-21