羡慕“S”型身材吗？“S”型身材是女人追求的目标，如何才能拥有“S”型身材呢？打造“S”型身材，必须满足胸大、臀翘两大重点，拥有丰满的胸部和翘大的臀部，才能称之为“S”型。想拥有“S”型身材其实并不难，只要MM们，每天坚持练习以下动作，就可以轻松丰胸提臀的效果。神奇瘦腰法在减肥的方法中，臀部似乎很少被利用到，臀部也可以具有神奇的减肥效果哦。利用臀部使用直径约2公分的弹力圆球，夹在两臀夹缝间，两臀最...

吸脂塑身2013-06-26

推荐阅读：最具“明星范儿”的瘦身食品 艺人阿雅虽然仅有157公分高，但因腰身曲线漂亮，看来至少多了10公分。但以前她在学校的时候可是个小胖妹，难以和如今窄腰翘臀的S型好身材联系起来，甚至康永都说阿雅的臀部比小S的还要翘。到底她是怎样从一个胖妹变成一个前凸后翘的美女的呢？下面就让我们一起来看看阿雅的减肥秘诀吧！ 在华冈艺校念书的时候是110斤的小胖妹，把直筒裤撑成喇叭裤，自称猪头美女。那时的...

明星瘦身2010-09-15

腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松练出S型曲线身材。塑造臀部曲线双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。用力支起身体，使肩膀，胸，屁股，膝盖在一条直线上。保持这个姿势直到有疲劳感为止。然后换另一边练习。美腿小动作侧躺于地面，膝盖弯曲，手握同侧脚踝。腰部前挺，将脚向后拉伸，通过...

减肥操2018-01-10

为甩13公斤赘肉，小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。下面就为您介绍小S的瘦身餐，好好看一看哦。 产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 产后第一天(1日5餐)： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖番薯 ${F...

食谱推介2010-12-06

现在的女性对于身材十分看重，一副好的身材是人人都向往的。特别是夏季，是个显露身材的季节，一副好的身材自然能给自己增添几分美，提高自己的魅力，当然一副好的身材也不是随随便便就能练出来的，有好多女性吐槽自己的扁平臀太难看，那么，要怎么才能练出s型身材呢？接下来，将介绍几个实用的小方法。方法要对才能达到练出s型身材的目的，那么具体该怎么做呢？首先是在饮食上要合理安排，少吃高脂肪和高糖类食物，高脂肪和高糖...

翘臀2018-10-29

虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况？ 下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐！ 推荐阅读：专家：把散步变成全身锻炼 坚持一：洗浴 功效：增高体温，提高新陈代谢。 每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香...

营养餐2011-02-15

瘦腿：抻拉腿部的练习 第一节：正坐，两腿尽力分开，上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。 第二节：正坐，两腿尽力分开，上体向左侧屈，右臂伸向左足，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，左右交替练习，注意双腿不能屈膝。 美背：锻炼背部的练习 第一节：伏地，两手拉住踝部，挺胸抬头，两腿尽力上抬，停顿20秒钟，反复练习4-5次。 第二节：正坐，两腿并拢前...

局部2012-04-26

早前，香港亚视在深圳举办的“ATV亚洲小姐”海选，参赛的姑娘身材质量参差不齐，遭评委吐槽。穿上比基尼的姑娘不仅胸平，而且小腹和象腿一览无遗。那究竟如何的身材才能够赢得评委的青睐呢？当然是拥有黄金比例的S型身材。现在小编就给你说一下如何拥有迷人身材。胸平？不如选择隆胸胸平确实是塑造迷人身材的一大阻力，但现在隆胸手术可以让你摆脱飞机场，重新拥有迷人事业线。隆胸手术通过植入医用材料，如硅胶、膨体及自体软...

胸部整形2014-08-11

黄金比例的S型身材，是很多女性追求的目标。但是如何能够达到这个目标呢？辛辛苦苦的运动？不断去尝试丰胸方法？如果你不介意在自己的身上动刀。吸脂手术以及隆胸就是不错的方法，能够快速让你拥有迷人身材。象腿：选择吸脂大腿粗壮，确实是一个很烦恼的问题。其实，吸脂手术可以帮助求美者解决这个问题。吸脂手术时通过吸取体内的脂肪以达到瘦腿的目的。吸脂手术时目前最常应用并且效果比较可靠的塑形方法。像那些大腿脂肪增多或...

胸部整形2015-01-20

S型身材的关键之一是什么？当然是丰满的翘臀啦！打造性感美臀两部曲，一步两步，走出S身材。想要赶走自己的扁平身材，那就不妨考虑一下打造性感美臀的两个方法啦，小编与你一同见证奇迹的发生。吸脂提臀，打造S曲线手术首先通过肿胀法把多余脂肪吸出，然后根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上侧或外侧，靠近大腿内侧根部或臀部下段（臀沟）切口，在去除多余脂肪的同时，进行臀肌肉等组织的悬吊，去除多余皮肤。此种手术完...

吸脂塑身2015-05-04

在当下S型的身材逐渐成为主流，都说天生的最为重要，其实女性在日常生活中稍微改变一下，同样能得到不同凡响的UP升级。下面我们就一起来看看吧。夹书各种丰胸行动都做完后，那么在空闲的时候，也能利用好时间进行丰胸大计。找来两本2cm厚的书，小编建议是从较厚的书，逐渐习惯后，就改夹较薄的书。找来书后，放到腋窝底下夹紧，双手向前举起，然后平举到同肩高，坚持这个动作一直到手臂发酸或者书本掉落为止。每天在空闲的时...

丰胸秘籍2018-02-22

近日，当红女星戴娇倩为某时尚杂志拍摄性感写真。戴娇倩丰胸翘臀的S型窈窕身材在片中展现无疑。MM们是否都想拥有这样丰胸、细腰、翘臀、长腿的魔鬼身材呢？不用羡慕，今天，小编就帮各位实现愿望，为大家提供最新的减肥食谱，让大家轻松塑造性感身材。戴娇倩性感时尚大片一、靓汤篇1、瘦身减肥汤材料：6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。做法：1、把蔬菜切成块加水，放入盐、辣...

减肥食谱2014-06-07

小s是娱乐圈公认的辣妈女神，产后迅速瘦成闪电，想知道小s是怎么瘦下来的呢？今天就让小s教你产后如何恢复身材，还在为产后身材走样烦恼的宝妈们赶紧来学学吧。小s产后减肥秘诀一：配备专业营养师产后身体比较弱，元气大伤，不但要补充各种必须营养素，还要注意好热量控制，所以小s的月子餐是由营养师来打理的，也为了能尽快甩掉多余的肉肉，她就这样晋升辣妈级别。小s产后减肥秘诀二：把握产后两个月关键时间产后想恢复身材...

明星瘦身2017-01-18

韩国女星李孝利从出道就以完美的身材火辣的舞蹈征服众多宅男，那么这么长时间李孝利都有保持着完美的S型身材，她有哪些绝招呢？接下来就一起跟随小编去看一看。1、吸收更多营养食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。2、促进新陈代谢坚持生食能使身体环境正常化，减少恶性细菌，特别是能改善或彻底消除便秘。3、提高身体对营养的吸收效率由于生食的蔬菜、水果、豆类...

名人2013-07-03

吃什么能够减肥，有效的减肥食谱常见的有哪些呢？很多女性为了能够拥有S型身材，在饮食和运动上下了不少的工夫。其实正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养，而且帮助清除体内毒素，起到排毒养颜瘦身的作用，下面就给女性介绍下一日三餐怎么吃瘦得快。1、早餐：玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起...

减肥食谱2015-07-11

丰满乳房所构成的身材曲线都被视为女性柔美魅力的象征，相关调查表明，有96%的男性会被女性的乳房美所吸引，足以见得s型凹凸有致的身材赋予了女性无尽的美感和诱惑。那怎样才拥有s型曲线呢？其实在生活中的丰胸方法同样可以帮助你塑造优美的胸部曲线。呼吸丰胸盘腿安坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上扩展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，一同上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至...

丰胸秘籍2017-02-26

1。蔬菜沙拉减肥食谱材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦。功效：此款减肥食谱大全对于清理身体毒素，调整内...

减肥2017-04-17

如何在产后恢复苗条身材也是应该面对的问题。下面就看看辣妈小S教你如何吃出曼妙身材吧！   1、五谷杂粮饭   小S的减肥餐中每天5餐有3餐都是粗粮。杂粮饭所含的纤维素约是白米饭的9倍，可改善人体因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率。五谷杂粮中纤维质含量高，需在口腔中充分咀嚼，且其含的纤维质吸水性强，可增加饱足感，...

女性营养2012-06-01

       前两日大S幸福结婚，当天可谓美艳惊人。洁白的婚纱，高挑、窈窕有致的身材，大S不仅美艳了汪晓菲、婚宴场上的嘉宾，更美艳了我们这群喜欢她的粉丝。    大s俏臀美腹4大招 俏臀秘诀：做运动 臀部要练翘，运动最有效，其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与...

办公室2011-03-25

为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。 1、收腹摆第一 小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯...

明星瘦身2011-12-27

9月17日，大S在台北出席某名牌女鞋的开幕活动，穿深V礼服秀辣妈身材，事业线若隐若现，搭配银色高跟鞋更显双腿修长。产后一年多的她笑称自己“开始有腰身了，现在生活也比较健康”，并积极谋划复出演艺工作，预计年底投入新剧组拍戏。看来大S的婚后生活相当甜蜜，生产后身材也恢复得很好，胸部也没有缩水哦。各位MM们要想跟大S一样有好身材，就快点来学习大S的丰胸秘籍吧。大S的丰胸秘籍：经期饮食丰胸日常生活中，大S...

丰胸秘籍2015-09-20

现在许多MM都会效仿一些身材呈现“S”型的明星们的减肥瘦身方法，可是这些减肥美容法却隐含了严重的“毁型”危机。 1.吃肉减肥法？ 代表人物：泽塔·琼斯（产后复出并成功减肥） 美容绝招：该期刊3月号“隆重”介绍了多位好莱坞女星的减肥法宝，其中凯瑟琳·泽塔·琼斯产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是：吃肉减肥———即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口。 专家点评：错！...

超重与肥胖2010-09-26

如何快速提臀？想要看起来是S身材，首先你得有一个翘臀，但是每天都是坐在电脑边，真的没办法提臀，那么究竟该怎么办呢？其实每天抽出一些时间，翘臀指日可待，现在一起来学习吧。单脚单臂延展站立，重心放在左脚，右臂向前延伸。上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。每只脚重复10次。这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提...

翘臀2017-02-20

相信大家对吸脂手术这个名词并不陌生，但是，有多少人又知道吸脂手术的常做部位是什么呢？又试问，哪个女性不想拥有完美的身材和S型身材曲线呢？其实，常见可以吸脂的部位有面部、双下巴、颈部、腿部、腹部、臀部等等。但腹部受到较多关注。大家都知道，腹部是最容易堆积赘肉的一个部位，平时饮食不多加注意，那么难看的小肚腩便会出现，令各位爱美女性的身材大打折扣！那么，不用急，腹部吸脂手术可以帮助你摆脱这一烦恼。腹部吸...

吸脂塑身2014-10-28

  大S微薄的小S的旧照 小S近照       有一点点泛的黄照片中的小S，双眼微闭，朱唇微启，准备掀起浴巾，一副很享受的样子，与她现在自我感觉良好的神情如出一辙。但是，当时她平胸、婴儿肥、圆肉小猪鼻，与现在的性感形象判若两人，这住的不让人好奇是否是整形医生成功打造出了如今性感的小S。   明星整...

胸部整形2010-10-22

说起网络红人，“S”型女人芙蓉姐姐无疑是最令人印象深刻的，自从“触电”拍电影后，不仅在圈内地位有所提升，容貌和身材也改头换面有了质的飞跃。今日她出席活动时，身材暴瘦却难掩性感优雅。据前段时间芙蓉姐姐曝艳照不久，减肥不减胸的芙蓉姐姐亮相某活动，身穿水红色紧身裙惊艳亮相，着实让现场观众激动了一把。芙蓉姐姐手臂和小腿明显瘦了一圈，不过胸部仍然是波澜壮阔，丝毫未见减损，看来确实是减肥有功。她本人也曾在博客...

明星整形2013-06-18

完美的身材是呈“S”型，而且曲线流畅优美，但是恼人的腹部赘肉却成了完美身材的一大阻碍，并且还有越长越多的趋势。不过，小编这里有小妙招，能够助你快速消灭腹部小肚腩，让你做个小“腰”精！小肚腩的两种类型一、微凸型小肚腩属于微凸型，穿上紧身衣，就会让小肚子显露无遗，但整体来说不是那么胖。如果在工作和生活当中，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法得以消耗，就可能长出小肚腩。建议：每天坚持适量的运动...

减肚腩2015-02-16