宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办呢？你可以变化制作的方法哦，也许宝宝就喜欢吃啦。快来看看小编推荐的蔬菜类2岁宝宝食谱吧。一、肉末番茄烧土豆原料：西红柿100克，豆腐100克，猪瘦肉50克，葱、姜末各5克。调料：盐5克，酱油5克，淀粉5克。做法：1、将猪肉洗净，剁成肉末（或直接用肉馅）；豆腐切成小方丁；番茄洗净，切成块备用。2、锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。3、用余油炒西红柿，快炒几...

营养食谱2014-05-13

芝麻包这道幼儿食谱可谓是最流行的一道菜了，而且便宜量足，有助于消化哦，是宝宝不可错过的一道佳肴了。南瓜可是有驱虫之功效。通过食疗来治疗，告别乱吃驱虫药给宝宝带来的潜在危害。 2岁宝宝食谱芝麻包 食物原料： 面粉200克，熟芝麻100克，酵母粉、白糖、草莓酱、熟面粉、青红丝、碱面各适量。 制作方法： 1、白糖、草莓酱、熟芝麻、熟面粉轻搓成馅。 2、面粉加酵母粉、碱面、水揉成面团，饧好，做...

营养食谱2012-07-20

适合3岁宝宝的混搭素炒类食谱。 桃片炒山药：山药也芳菲更添口感 食物原料： 原料：鲜桃1个，鲜山药250克 调料：食用油、盐、糖、鲜奶各适量 制作方法： 1、将鲜桃、鲜山药分别洗净，去皮后切片； 2、锅中注入适量水烧开，放入切好的山药稍焯，捞出沥水； 3、锅再烧热，放入少许油，投入山药片、桃片翻炒，再加入调料炒匀，即可出锅装盘。 营养经： 桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质...

营养食谱2012-08-29

适合3岁宝宝的素炒类食谱。 蔬果开会：颜色鲜亮，清新可爱 食物原料： 油菜200克，小白菜、梨、胡萝卜各若干，调味品若干。 制作方法： 1、油菜、小白菜洗净，在开水中烫熟，切丝、沥干。 2、胡萝卜在开水中略烫一会儿，也切成丝。 3、梨去皮、去核、切片。 4、用保鲜膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冰冻室，半个小时后取出，用色拉酱拌一下即可。 营养经： 油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，...

营养食谱2012-08-31

适合3岁宝宝的独特炒菜类食谱。 瑶柱烧萝卜：另类萝卜，百搭滋味 食物原料： 白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉 制作方法： 将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。 营养经： 瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C...

营养食谱2012-08-28

适合2岁宝宝的粉类食谱。 土豆粉：味道鲜美，口口留香 食物原料： 鸡架、鸡胸肉，鸡皮、土豆粉，土豆粉高汤、盐、味精、鸡精。 制作方法： 1、砂锅土豆粉的做法之熬高汤。做土豆粉的关键就在于高汤的熬制，而味道鲜美的土豆粉高汤是由20多种香料熬制而成。把鸡架放到锅中熬30分钟，出现乳白色的漂浮物就可以，然后放入准备好的香料包，放入国内，煮大约3分钟即可。 2、砂锅土豆粉的做法之炒鸡丁。把准备...

营养食谱2012-08-28

1岁宝宝的乳牙已经基本出全，这时就可以添加一些可以嚼的食物了。今天介绍的两款1岁宝宝食谱，大家一起来试试做吧。 一、苹果南瓜红枣泥 食物原料： 苹果南瓜红枣泥1／2瓶、南瓜营养米粉25克、水 制作方法： 1、准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉； 2、将南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊； 3、倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。 营养经： 南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品...

营养食谱2012-12-17

适合1岁宝宝的营养粥类食谱。 八宝粥：粥中之宝，醇厚香浓 食物原料： 糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 制作方法： 1。所有材料洗净。 2。除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。 营养经： 八宝粥既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用（尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等）还有抗衰老的作用。俗称回民宝粥。 香菇鸡茸蔬菜粥：给宝宝足量的维生素与矿...

营养食谱2012-09-21

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，是优质蛋白质、维生素和矿物质的良好来源。 5岁宝宝营养食谱白果焖鸭 食物原料： 净鸭子1只，玉竹、白果各50克。大料、葱末、姜末、酱油、料酒、盐、蜂蜜、冰糖、植物油各适量。 制作方法： 1、鸭子里外抹匀蜂蜜，置油锅中炸成金黄色，取出沥油后，将玉竹、白果、冰糖填入鸭膛内，放入沙锅中。 2、油锅烧热，炝香葱末、姜末、大料，倒入酱油、料酒、水，煮沸后加入盐倒入沙...

营养食谱2012-07-20

虾仁如何制作3岁宝宝食谱呢？今天小编就来为苦恼的妈妈们推荐虾仁类3岁宝宝食谱。一、虾仁豆腐原料：嫩豆腐200克，小虾仁75克，鸡蛋1只，葱5克，姜5克，蒜5克。调料：高汤150克，盐2克、糖2克、鲜酱油5克，生粉5克。做法：1、虾仁洗净，抽去虾肠，沥干水。2、嫩豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起切小粒。3、烧热锅，下油至七成热，放姜、蒜煸香，放豆腐煮滚，打入鸡蛋，下虾仁煮熟，放葱、勾芡即可。营养小提示：...

营养食谱2014-04-27

5岁宝宝食谱一定少不了牛肉啦，牛肉中有宝宝所需要的营养元素。快来看看小编推荐的牛肉类5岁宝宝食谱吧。一、酱牛肉原料：牛腱子肉800克，老姜5克，大葱10克。调料：黄酱80克，酱油10克，花椒5克，八角2粒，桂皮1小块，盐5克，料酒10克，白砂糖15克。做法：1、牛腱子肉洗净后，整块放入凉水锅里，用大火煮沸，注意将血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，血水全部煮出后，捞出肉块，沥干水分。2、将煮过的牛...

营养食谱2014-02-11

黑木耳煲猪腿肉，其中的木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。那牡蛎怎样做好吃呢？ 黑木耳煲猪腿肉：味道鲜美，风味特殊 食物原料： 猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿肉块入沸水中焯烫...

营养食谱2012-08-08

一岁半宝宝营养食谱，你有高招吗？为了可以保证宝宝营养需求的充分，家长要多加学习制作美味营养食谱哦。快来看看凉面类1岁半宝宝食谱有哪些呢吧。一、素拌凉面食物原料：原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。制作方法：1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜...

营养食谱2014-07-21

孩子到了幼儿期应以主食为营养的主要来源，而荤类有丰富的营养，妈妈来学两款荤类的营养食谱。 一、清蒸肝糊 食谱原料 猪肝125克、鸡蛋半个，清水50克，葱花适量、香油、精盐各适量 制作方法 1。将猪肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起炒熟，盛出剁成细末。 2。将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上屉用旺火蒸熟即成。 适用人群 1～3岁宝宝 健康提示 此菜含有丰富的维生...

营养食谱2012-11-12

适合1岁宝宝的营养菜卷类食谱。 鲜香美味的豆腐海苔卷：baby的营养小吃 食物原料： 材料：豆腐100克、海苔4片、肉末50克。 调料：盐、淀粉各少许。 制作方法： 1、豆腐洗净压成泥，加肉末、盐、淀粉拌匀； 2、将海苔铺开，铺上豆腐肉泥，卷成豆腐卷，上锅蒸10－15分钟，取出切段即可。 营养经： 豆腐海苔卷里含有丰富的钾、钠、钙、碘等，营养丰富，对宝宝生长发育很有好处。 冬瓜...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的混搭类食谱。 明目鸡肝酱香饭：让宝宝大口吃饭 食物原料： 米饭200克，鲜鸡肝50克，葡萄干、洋葱各适量。料酒、盐、奶油、黑胡椒粉各适量。 制作方法： 1、洋葱洗净，切碎；鲜鸡肝洗净，切片。 2、锅中放入奶油加热，放鸡肝片煎至上色，倒入料酒、洋葱碎翻炒，再加盐、黑胡椒粉调味后取出切碎，与葡萄干、米饭拌匀，放入电饭锅中蒸5分钟即可。 营养经： 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、...

营养食谱2012-08-08

宝宝营养食谱，你的烹饪方法多吗？宝宝食谱的美味和营养都要有哦，下面和小编一起来学两招饭后点心的制作方法吧。一、牛奶蜜豆糕食物原料：玉米粉50g，牛奶250ml，蜜豆适量。制作方法：1、把牛奶都放锅里，倒入玉米粉；2、中火慢慢熬，慢慢的搅拌至浓稠状；3、最后加入蜜豆搅拌均匀即可关火。营养经：乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是...

营养食谱2013-03-31

宝宝营养食谱中怎么能少了水果呢？秋季丰收的季节，水果的种类也不少，妈妈就来为宝宝制作水果类的食谱吧。一、白果桂花羹原料：白果（银杏）300克，糖桂花5克。调料：糖200克，生粉少量。做法：1、将白果放在清水锅中煮15分钟，捞出洗净沥干。2、锅中加入适量清水煮沸，再加入糖和洗净的熟白果，煮开后，撇去浮沫，放入糖桂花，用生粉水勾薄芡，盛入汤碟中即可。说明：银杏生吃有毒，必须熟吃，且不可过量食用。营养小...

营养食谱2014-09-13

孩子到了幼儿期很容易缺铁，怎么办？其实通过日常饮食就可以补铁哦。一起来看看以下两款补铁的营养食谱吧。 一、卤猪肝 食物原料： 猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个（内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量） 制作方法： 将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。清水烧沸，加入葱、姜，放入猪肝煮3分钟，撇去浮末，加入其他调料，小火慢煮20分钟，食时切片即可。 营养经： 猪...

营养食谱2012-11-06

苹果是款营养丰富的水果，不过蒸苹果你吃过吗？布丁里添加了黄桃和雪梨，满满的都是水果香味，而且嫩爽Q滑，晶莹可爱。 苹果片：酸酸甜甜，好吃又营养 食物原料： 苹果1个。 制作方法： 1、苹果洗净，削皮，用刀切成薄片。 2、蒸锅置火上，倒入适量水烧沸，放入苹果片隔水蒸熟即可。 营养经： 苹果是含锌较丰富的水果之一，还含有多种维生素、粗纤维、糖类、脂质和大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰等微量...

营养食谱2012-08-08

切刀馒头这道幼儿食谱不得不说的就是它的洁白光滑了，而且面香味浓，温热松软哦。虾酥可是潮汕的特产哦，今天袋鼠妈妈要给大家分享的就是虾酥这道幼儿食谱了，咬一口，虾，黄豆，韭菜的味道夹杂而来，还带着酥脆的口感。 3岁宝宝营养食谱切刀馒头 食物原料： 自发粉 制作方法： 1、将自发粉加水和匀，制成面团，揉至表面平滑有光泽。 2、将揉好的面团搓粗条，用刀均匀地切成小段，做成馒头。 3、将做好的...

营养食谱2012-07-20

虾仁炒的香香的，青豆有一股清甜，健康不油腻。黄瓜虾仁龙须面这道幼儿食谱营养丰富，清爽可口，易于消化，非常适合宝宝食用。 虾仁青豆饭：色泽淡雅，味道鲜香可口 食物原料： 虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。 制作方法： 1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时。 2、大米放入电饭煲中，加...

营养食谱2012-08-08

夏季是冬瓜上市的季节，咱们的餐桌上又怎能少了这样的清新美食呢？蜂蜜黄瓜汤，而这两者搭配具有滋养、润燥、解毒之功效。 2岁宝宝食谱：小白菜冬瓜汤 食物原料： 小白菜300克、冬瓜50克。盐少许。 制作方法： 1、把洗净的小白菜去根，切成小段；冬瓜去皮、瓤洗净，切成小块。 2、锅中放水，再将小白菜段和冬瓜块放入锅中，小火炖煮10分钟左右，加盐调味即可。 营养经： 冬瓜含维生素C较多，且...

营养食谱2012-07-20

动物的肝脏含有丰富的营养元素，是幼儿补充营养的最佳选择哦。那么，就一起来看看下面两款肝脏类的2岁宝宝食谱吧。一、炒青椒肝丝食物原料：猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。制作方法：1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝；2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油；3、将锅中油倒出，留油少许，...

营养食谱2013-07-22

适合1岁宝宝的米饭类食谱。 鲑鱼炖饭：颜色丰富、好吃且营养 食物原料： 鲑鱼30克、洋葱10克、红萝卜10克、绿花椰菜10克、白饭1／2碗、鲜奶60cc、无油高汤40cc、无盐奶油1小匙、盐1／2 制作方法： 1、鲑鱼、胡萝卜、洋葱洗净切丁；绿花椰菜取前段小花备用。 2、先将洋葱丁以奶油爆香后，加入鲜奶、无油高汤及白饭，以中火煮至滚沸时，放入鲑鱼、胡萝卜、绿花椰菜及盐，再以小火继续煮5...

营养食谱2012-09-21

适合2岁宝宝的早餐类食谱。 糙米浆牛奶：帮助宝宝全面补充营养 食物原料： 糙米30克，牛奶100克 制作方法： 糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。 营养经： 糙米的营养价值丰富，其粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。 果酱蛋卷：蛋香酱甜，让你欲...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的面饼类食谱。 3岁宝宝食谱土豆泥饼：酥脆香浓，宝宝爱吃 食物原料： 土豆100克、面粉200克、鸡蛋2个。植物油、盐各适量。 制作方法： 1、把土豆洗净、蒸熟、去皮、捣成泥状。加入鸡蛋、盐、面粉和在一起，做成10个圆形的等份饼坯。 2、锅中加油烧热，把土豆饼坯逐个放到油锅里炸1分钟捞出。 3、将油锅继续加至七成热时，再将土豆饼坯放进去，再炸半分钟，至两面呈金黄色即可。 ...

营养食谱2012-08-29

适合3岁宝宝的白菜类食谱。 香菇烧白菜：热乎的幼儿美食 食物原料： 香菇100克，白菜150克，食用油、盐、味精、生抽各适量 制作方法： 1、白菜洗净切段，香菇洗净泡发； 2、锅中放油烧热，下入香菇炒熟，加入白菜和适量清水，烧至菜熟软，加调味料煮入味即可。 营养经： 香菇富含18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸就占了7种，营养丰富且易被人体吸收。 一品大白菜：巧妙搭配，几近奢华...

新生儿2012-09-21

适合2岁宝宝的豆腐类食谱。 清煮嫩豆腐：清嫩口感，宝宝开胃餐 食物原料： 豆腐400克。葱、盐、香油、水淀粉各适量。 制作方法： 1、豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水；葱洗净，切成葱花。 2、锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后，用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可。 营养经： 豆腐营养丰富，含有蛋白质、铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，适宜宝宝多食。...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的菜卷类食谱。 蒸白菜卷：荤素搭配，好吃又营养的宝宝食谱 食物原料： 材料：大白菜叶2张，猪瘦肉50克、鸡蛋1个，4个荸荠 调料：葱，姜、盐、生抽各适量 制作方法： 1、大白菜叶用热水烫过，凉凉；荸荠洗净，去皮，切碎； 2、葱洗净，切成末；姜去皮，洗净，切成末； 3、猪瘦肉洗净，切成末，加入荸荠碎、葱末、姜末、盐搅拌均匀后，放入生抽，加进打散的鸡蛋液再次搅拌至馅发黏； ...

营养食谱2012-08-31