小编告诉你十条夏日饮食定律，让你吃出美丽。   1、饮食清淡，少油少盐 油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了太多的热量和脂肪，同时又会增加了很多毒素，使我们增加体重的同时又带来了健康的危险。过多的盐分会导致血压的增高，还会导致水分在体内过多潴留，导致水肿型肥胖，也会使你的皮肤不健康。 2、聪明吃肉，美丽享瘦 每天都要吃点肉类，多...

超重与肥胖2012-06-13

夏日消暑靓汤老冬瓜木棉荷叶汤材料：冬瓜500克、猪瘦肉100克、荷叶、1/4张、木棉花10克、灯芯花8朵、姜3片、盐5克做法：1、猪瘦肉洗净切块，放入滚水中汆烫5分钟，捞出待用。2、老冬瓜洗净（皮和籽都要保留）切成大块。鲜荷叶（或干荷叶）洗净。3、除盐以外的所有用料一同放入汤煲内，加入1500ml清水，大火煮滚后转小火继续煲煮90分钟。4、出锅前加盐调味即可。

营养食材2017-06-30

现在患上腹泻的原因有很多种，很多人也都害怕患上这种病，毕竟患上这种病给患者带来很大的伤害，腹泻是夏季最常见的疾病，因为很注意自己的饮食和生活习惯，所以要特别注意饮食生活，那么，夏日腹泻的原因有哪些？下面让专家来解答一下。1、夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。2、虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食...

腹泻2017-07-19

夏日酸甜开胃菜黑椒茄汁烩牛肉材料：牛肉大概100-200克，番茄2个，青豆10克左右，洋葱半个，胡萝卜半个。调料：盐、黑胡椒粉、孜然粉、番茄酱做法：1、牛肉洗干净切片，番茄切块，洋葱和胡萝卜各切粒备用。2、油锅烧热后，放入蒜粒爆香，然后放入洋葱翻炒出香味。3、在锅里加入一丁点黑胡椒粉和孜然粉，适量的盐，继续炒至洋葱熟透变软，倒入番茄块，翻炒至番茄成酱汁。4、加入牛肉，与番茄碎翻炒均匀，加入适量的番...

食材档案2017-11-01

孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜炒百合准备食材：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙。步骤1：将丝瓜去皮，洗干净后切成小块。步骤2：百合掰成片，洗干净。步骤3：加入百合一起翻炒。步骤4：最后调入盐拌匀即可。孕妇吃丝瓜食谱之金针丝瓜汤准备食材：金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙。步骤1：将丝瓜洗干净，去皮后斜切成条状，金针菜泡软备用。步骤2...

食材档案2017-09-25

荷叶冬瓜粥取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升，滤后取汁备用。冬瓜250克，去皮，切成小块，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早晚服用。冬瓜可清热生津、利水止渴；荷叶清热解暑。适用于发热不退、口渴、尿少的病儿。蚕茧山药粥用蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴解毒；山药、...

药膳养生2017-06-19

姜藕汁 藕90克，生姜10克；把藕、生姜洗净，加冷开水50毫升，捣烂，用纱布取汁；每日服3次；此汁的功效是清热生津、和胃降逆。适用于突然呕吐、心烦口渴、胸脘满闷、恶心，且苔黄腻，脉滑数等。杨梅汁 杨梅250克，白糖30克；将杨梅洗净，去核，加冷开水500毫升，捣烂，用纱布取汁，加入白糖即成；每次服用小半杯。此汁的功效是生津止渴、和胃降逆。适用于恶心呕吐、心烦口渴等。猕猴桃汁&n...

肠道养生2017-07-21

一、五谷养生粥【材料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；喜食甜的，食用时可以加糖，...

药膳养生2017-06-19

1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。 2、多谷米：排便顺畅，消除水肿 多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。 3、豆芽菜：排除宿便，高纤低卡 豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具...

减肚腩2011-07-04

夏季炎热，来一杯蜜汁木瓜饮既清凉解渴，还有助于治疗骨质疏松，当然要尝试一下！而粥品水分良多，对夏天大量流失水分的身体亦颇有好处。一、蜜汁木瓜材料：木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。制法：将本瓜去皮瓤切片，加水适量，放入蜂蜜、生姜煮沸，微火煮10分钟即可。用法：喝汤食木瓜，量自酌。功效：祛风利湿，舒筋止痛。适用于骨质疏松关节疼痛，手足麻木，风邪偏盛型患者食用。二、木瓜薏仁粥材料：木瓜10克，薏苡仁...

骨质疏松2016-06-11

夏日甜品杨枝甘露的做法材料：西米100克、芒果3大个、红西柚半个、淡奶200克、椰浆200克、方糖5块。做法：1、西米事先不用浸泡，直接放入锅中，加入清水，大火煮开转小火微煮10分钟。2、盖上盖子浸泡15分钟，打开盖子可以看到仍有白点。3、用清水冲洗掉煮出来的粘稠液体，继续把过滤好的西米放入到锅中加入清水二次煮沸，转小火煮10分钟，再盖上盖子焖15分钟。煮西米期间不断用筷子搅拌，避免糊锅。4、焖好...

食材档案2017-07-26

痘痘又叫痤疮、青春痘，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，15岁-30岁青年多发，男性略多于女性。80%-90%的青少年均患过不同程度的痤疮，个别患者的发病也可延长到30岁以上。产生痘痘的因素很多，如雄性激素、皮脂分泌增多、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。痤疮的发病还与遗传、免疫、使用药物、化妆品、饮食刺激和内分泌紊乱等因素相关。一般来说，痤疮的发病无明显季节性，但夏季炎热，皮肤汗...

痤疮2013-07-12

要健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。健脾除湿养生汤：鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨，气味醇和清润，具有健脾祛湿之功效，为春暖多雨时滋补佳品，男女老少皆宜。材料：鲜土茯苓400克，眉豆80克，猪脊骨500克，生姜3片。土茯苓...

养生常识2017-10-19

营养饮食2013-06-15

山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹营养丰富在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为‘果后’的山竹每半年只产一次。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林地区，山竹却家喻户晓，人们称其为果中之后和上帝之果。山竹所以称为果后，...

营养食材2017-05-11

开始进入5月，炎炎夏日也很快到来。预示着爱美MM的美白计划即将展开。夏季如何美白防晒成为了主题。一向贴心的家医小编今天就为大家预备了一整套的美白防晒攻略，让大家白嫩到底。    每天10招美白计    1.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威力。 2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞...

护肤技巧2012-05-07

荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。百合花茶百合花富含蛋...

药膳养生2017-05-11

夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天，68%的人长出第一道皱纹，所以我们要随时做好抗衰老的准备。抗衰老刻不容缓，美眉们要重视起来哦。下面，小编就为介绍几个夏日抗衰老的方法。作战第一步：好好爱惜皮肤1、清洁护肤补充营养夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%，自然肌肤的水分也会很容易就流失掉，肌肤就会变得干燥。所以一定要做好肌肤补水保湿，并补充适当的营养。夏季...

日常保健2013-06-17

夏日炎炎，又到了吃小龙虾的季节，蒜蓉、麻辣、十三香……夏日顶流小龙虾披上各色“外衣”成为人们的“桌上客”。今夏，小龙虾的市场热度明显升温，但因各地小龙虾大量上市，身价却不再高企。5月中旬，小龙虾大量上市，价格一路下跌！在小龙虾养殖大省湖北省，小龙虾价格已从20元/斤跌至10元/斤左右。很多人都会喜欢吃小龙虾，小龙虾是很受欢迎的一种食物。小龙虾的做法多样，味道鲜美，香辣可口，深受人们的喜欢。那么小龙...

热点资讯2023-05-15

夏日很多MM的头等大事就是减肥，可是光知道减肥要吃什么还是不够的，还要知道吃什么最容易发胖，要减肥就要远远避开这些食物了，下面就和小编一起来看一下哪些食物最容易让人发胖吧。1、罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩...

营养误区2013-05-29

夏日开胃午餐墨西哥酸黄瓜沙拉材料：西生菜（一小颗）、小青瓜（2根）、小番茄（10颗）、墨西哥酸黄瓜（5根）黑橄榄（8颗）、黄柠檬（1颗）、小青橘（2颗）、苹果（1颗）调料：白醋、柠檬汁、青橘汁（各适量）做法：1、将所有食材洗干净，将西生菜，小青瓜，小番茄和苹果切粒。2、将墨西哥酸黄瓜全部对半切开；黄柠檬和青橘也对半切开，小心剔出里面的果核。3、把步骤一的食材混合在碟子上，挤入柠檬汁和青橘汁，用叉子...

营养食材2017-06-29

炎夏正肆虐而来，好不容易化好的妆，一会就被汗、油脂弄得“斑驳陆离”，前功尽弃。无论你一天洗几次脸，油还是照样往外渗，小痘痘甚至开始往外挤“脑袋”，只能报之以长叹：清爽美人为什么不是我！方案之1：双重清洁选用清爽型洁面乳，清洁时在易出油、毛孔粗大的部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。若有条件，最好配以深层洁面乳或清洁霜先行清洁，再以洗面奶洗净。双重清洁更有效。方案之...

问题肌肤2017-04-20

生姜不仅是我们日常用的调味品，还是一味好药。据《本草纲目》记载，生姜味辛，性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等。我国民间更是有句俗话说“每天3片姜，不用医生开处方。”而夏季时节，天气燥热，吃点性温温肺，发汗解表的生姜，再好不过。下面就为您细细道来，夏日食姜的好处：科学研究发现，生姜能起到某些抗菌的作用，尤其是对沙门氏菌...

食材档案2017-10-09

端午节临近，相信很多人都会品尝应节食物——粽子，而近日海一市民瞿先生为单位购买了3000多只"五芳斋"粽子竟发现其中部分已经发霉，并且有员工在食用之后出现腹泻状况。 针对此事件，生产商浙江五芳斋实业股份有限公司今日发表官方声明称消费者所购买的新鲜粽子使用的是塑料袋包装，而该公司有明确规定，进入6月份炎热季节后，严禁使用这种包装，而应采用透气性较好的无纺布袋包装。该公司同时表示，因该公司生产的粽子...

肠炎2012-06-22

众所周知，经常喝绿茶有益防病强身。然而，据英国《太阳报》7月16日报道，英国一项新研究宣称，每天喝1杯绿茶有助于杀死医院超级病菌，防止腹泻。导致腹泻和其它肠道疾病的医院超级病菌每年会导致3000多人死亡。卡迪夫大学科学家测试了33种茶对79种细菌的潜在杀灭作用。结果发现，绿茶中的有效成分多酚类物质对超级病菌C-Diff（难治梭状芽胞杆菌）杀灭效果最好。该菌会导致严重腹泻等肠道疾病。新研究负责人赖斯...

水知识介绍2013-07-10

夏日减肥是很多mm的重要课题，那怎么减肥又轻松、又有效、又健康呢？在家或到饮品店轻松弄杯果汁就可以轻松搞定了哦，下面就一起来看一下什么果汁有助于减肥吧。蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素（前提是这些蔬菜水果一定要新鲜），蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活...

营养知识2013-06-18

婴儿腹泻的10个食疗食谱本病有伤食型、风寒型、湿热型和脾虚型。只有区别不同症状，选择食疗，才能收到预期效果。婴儿腹泻的食疗伤食型腹泻有腹胀腹疼、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状，可采用以下食疗：荠菜汤：取鲜荠菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2~3次。苹果汤：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃...

婴儿2016-12-22