黄帝内经四季养生法是什么？一起来看看~春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱...

养生2015-07-04

经络养生，我们一直都知道的哦，尤其是黄帝内经十二经络养生法，想知道的朋友，一起跟小编来看看吧。黄帝内经十二经络养生法以十二经络为主线，详细阐述了每条经络的养生保健功效，为保证读者能够清晰的了解对每条经络的作用。在具体讲每条经络的时，均分成了三部分内容来进行阐述。一是从总体上来谈谈经络的保健功效及主治疾病，二是谈穴位的保健方法，三是谈整条经络的保健方法。层次清晰，结构合理，给人以一目了然之感。它的主...

养生2015-10-13

昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息，适当锻炼。这是起居养生的基本要求。晨宜早起，不要贪睡。一日之计在于晨，早晨阳气生发趋于体表，最宜做些活动形体、调养精神的运动。“流水不腐，户枢不蠹”，道出了生命在于运动的真谛。夜宜早睡，力避熬...

健康生活2011-12-06

   在全民推崇养生的热潮中，有一个出现频率极高的词——“黄帝内经”。电视、广播、书籍，甚至最近被炒得很火的某某“养生智慧特训营”活动，都会大张旗鼓地打上它的旗号。 从学术地位上看，“拥有《黄帝内经》，品读《黄帝内经》，感悟《黄帝内经》，您将终身受用”的话，绝不是妄言。作为中国传统医学四大经典著作之一，《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，在国...

健康新闻2010-08-24

从黄帝内经中领悟饮食养生，需关注食物的五味调和、饮食的节律、食物的选择、进食的心态以及顺应季节变化等方面。1.食物的五味调和：黄帝内经认为五味入五脏，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。饮食中要注意五味的均衡搭配，避免过度偏好某一种味道，以防损伤相应脏腑。例如，过食酸味可能导致肝气郁结，过食咸味可能加重肾脏负担。2.饮食的节律：主张定时定量进餐，遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则。避免暴饮暴...

养生2025-01-23

   开春吃啥？《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季阳气生发、生机盎然，也就是说春天要少吃“酸味”的食品，多吃点“甘味”的食品，以补益人体的脾胃之气。所以“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在“甘味”食品中，以大枣为最佳。怎样吃大枣最养生呢？来看看大枣最养生的四种吃法。     大枣茶。将大枣洗净...

四季饮食2012-02-23

养生内页病友圈列表位2014-09-19

《黄帝内经》认为，音乐与宇宙天地、人体气机密切相通，与人体内脏、情志、人格联系密切。一个“藥”字便道出了此间的联系，乐亦是药也。事实证明，一场新冠疫情，对于患者来说，不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。自5月以来，广州医科大学附属市八医院（简称“广州八院”）安排包括林木灿、张爱民、林连升、谭颖等四人组成的中医团队进驻广州市新冠救治亚定点医院（广州八院），在中医科谭行华主任及林路平副主任的指导下，...

医院动态2022-12-07

《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说："凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。"意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等诸多方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。《黄帝内经》美颜基础篇《黄帝内经》中的体质养生养颜经《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说："凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。"意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方...

中医养生2011-10-09

今天，我们要穿越时空，探寻《黄帝内经》中的古老智慧——五音疗法。作为一名音乐与传统文化的痴迷者，我将结合个人体验，带你领略五音疗法的魅力，揭秘如何运用五音调养身心，以及在实践中需要注意的事项。准备好了吗？让我们一起踏上这场音愈身心的奇妙旅程。一、五音疗法：古韵新生，声动人心1.五音之源：《黄帝内经》智慧结晶阴阳五行：五音对应金、木、水、火、土五行，与人体脏腑功能、情志变化息息相关。五音辨治：通过聆...

健康笔记2024-04-16

在诊室里，我时常遇到因各种情绪问题而寻求健康之道的患者。有一次，一位中年女士愁容满面地走进诊室，她轻声说道：“医生，我最近总是感到心情低落，对什么都提不起兴趣，是不是身体出了什么问题？”我仔细询问了她的症状，并结合中医理论，为她推荐了一种古老而神奇的疗法——黄帝内经中的五音疗法。五音疗法，顾名思义，是通过音乐来调节身心健康的方法。在黄帝内经中，五音与五脏六腑及情绪有着密切的对应关系。1.宫音入脾，...

健康笔记2024-04-08

  天人合一的健康观 中医学“天人合一”的概念是中国古代哲学概念，是指人生活在天地之间，宇宙之中，一切活动与大自然息息相关，这就是“天人合一”的思想。中医学认为：人体有自己的生命活动规律，与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如：自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生...

中医养生2011-11-02

作者：连汝安 定价29.8元 书号：9787122120681 出版社：化学工业出版社 出版时间：2012年1月    在线购买：http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=22591210 内容简介 本书介绍了《黄帝内经》、《易经》、《道德经》三部经典中的养生理论与方法，诠释了具有数千年历...

中医养生2012-05-16

“极简”是风靡全球的一种生活方式。然而大家可能不知道，夏季养肝也是可以“极简”的。5月5日是农历的立夏，表示即将告别春天，是夏日的开始。《黄帝内经?四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。基于夏天万物生长茂盛、人体阳气生发的特点，《黄帝内经》提出了“春夏养阳”的养生原则。结合肝病的特点，让我们来看看如何做到《黄帝内经》中所揭示的极简夏季养肝之道。起居方面，《素问·四气调神大论》...

医院动态2023-08-15

近日，在我的诊室内，一位年轻的白领小王向我请教：“医生，我注意到《黄帝内经》里提到春天养生的重要性，但具体内容不太明白。现在正值春季，我想知道应该如何按照中医理论来调整自己的生活习惯？”这是一个很好的问题，也让我们有机会深入探讨《黄帝内经》中关于春天养生的方法和保健建议。中医理论：春主生发《黄帝内经》中有言，“春三月，此谓发陈。”春天对应五行中的木，象征万物复苏、生机勃发的季节。在这个阶段，人体应...

健康笔记2024-04-02

春天，万物复苏，也是养生的最佳时节。作为一名热爱健康生活的人，我深知春季养生的重要性。去年春天，我因为忽视了季节变化对身体健康的影响，结果感到身体疲乏，精神不振。今年，我决定根据《黄帝内经》的教导，调整自己的生活方式，以适应春天的生发之气。一、《黄帝内经》春天养生原则《黄帝内经》提到，春季应顺应“生”的规律，养生要注重养阳、护肝。春季养生的核心在于“春养生发之气，夏养长成之形”，意味着要在春季培养...

健康笔记2024-04-10

减肥内页病友圈图片位2014-07-31

壮阳指温壮肾阳的一种治法。适用于命门火衰，精气虚耗而见阳瘘、滑精、小便频数、腰膝酸冷、脉象沉微等症。常用药物如鹿茸、狗肾、仙茅、锁阳、韭菜子、男人草等。除了这些常见的壮阳方法，那么有没有些不为大众所熟知的呢？下面讲解一下《黄帝内经》讲述的几个壮阳方法。《黄帝内经》的几个壮阳方法第一法是灼艾，用艾条熏小腹关元穴，因为关元穴是男性藏精、女性藏血之处。点燃艾条熏关元穴15分钟，至皮肤表层映现红晕即可，每...

养生常识2016-01-27

在中医四大经典之一的《黄帝内经》中即有这样的观点，“春夏养阳，秋冬养阴”。因为在秋冬之时，阳气开始内收，且秋冬时节的燥邪非常容易伤及阴液，因此一定要时刻注意固护阴精，并且在秋冬之时，大自然也呈现出一派万物敛藏的景象，人生于天地之间，因此一定要学会顺应自然界的规律，这也是中医养生的重要法则。那么怎样才能做好秋冬养阴呢？1、避免进行高强度的运动运动健身现在越来越普遍，是许多养生爱好者的必备项目之一。无...

泛健康文章2022-02-23

《黄帝内经·灵枢》中，黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”老师岐伯回答道：从面相上或遗传上可看出。长这几类脸型的人最长寿第一，这些人“使道遂以长”。“使道”，指我们的鼻子，就是说这些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，说明这些人的鼻腔比一般人要深且长。所以鼻子长且鼻梁高的人，相对而言比较容易长寿。第二，这些人“基墙高以方”。“基墙”代表一个人的胃，人的成长...

老人2017-02-16

讲究养生的人士都非常重视春季养生，尤其注重对“解毒工厂”肝脏的保健。《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。饮食讲究多甘少酸唐代医家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多...

肝脏保养2017-03-12

1、春季邪气伤人，多病在头部；夏季邪气伤人，多病在心；秋季邪气伤人，多病在肩背；冬季邪气伤人，多病在四肢。 2、养生的一大秘诀是不要发怒。人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻隔不通，就会致病。 3、做梦与健康：阴气盛则梦见大水；阳气盛则梦见大火；上身气盛则梦见飞腾；下身气盛则梦见下坠；肝气盛则梦中发怒；肺气盛则梦中啼哭。 4、人体的阴阳是相对平衡的。如果阴...

养生常识2012-03-06