魔芋能起到一定的减肥效果，能给身体带来以下几个作用：1、降低食欲：魔芋中含有一种特殊的葡甘聚糖，此类物质进入肠道后可膨化，增加饱腹感，抑制食欲，减少其他食物摄入，从而起到减肥效果。2、低热量：100克魔芋热量仅仅7千卡左右，由此可见热量有多低，不管吃多少也无需担心会增加体重。3、含膳食纤维：魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，减轻便秘问题；而且也能抑制脂肪吸收，帮助降低血脂。4、含凝胶样物...

泛健康文章2022-03-14

魔芋减肥食谱魔芋拌芹菜原料：魔芋200克，芹菜100克，葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成丝；芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。魔芋减肥汤材料（3次分量）：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下2...

减肥2017-04-17

在一次门诊中，一位深受肥胖困扰的患者向我倾诉：“医生，听说魔芋能减肥，我已经连续一个月每餐都吃魔芋了，可效果似乎不太明显，这是为什么呢？”此言一出，不禁引发了我对魔芋减肥效果的深度探讨。下面就让我们一起揭开魔芋的神秘面纱，探寻其减肥原理，并给出科学合理的饮食建议。魔芋的功效魔芋，一种富含膳食纤维的植物性食品，其主要成分是一种叫做葡甘露聚糖的可溶性膳食纤维。正是这种成分，使得魔芋在减肥界名声大噪。1...

健康笔记2024-04-02

魔芋减肥食谱魔芋拌芹菜原料：魔芋200克，芹菜100克，葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成丝；芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。魔芋减肥汤材料（3次分量）：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下2...

减肥2017-04-18

丝瓜魔芋减肥汤的做法主料：丝瓜1根，魔芋1块。辅料：姜适量，盐适量，胡椒粉适量。步骤1、将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。2、将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。3、锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。4、水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。（若吃的清淡也可不加胡椒粉）。小贴士：煮汤时一定要加入姜，味道更好。这道减肥汤的减肥原理：魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、...

食材档案2017-09-25

减肥食谱：炒魔芋热量：29大卡（100克）原料：天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小葱10.0g、大蒜5.0g、葵花籽油10.0g、干豇豆15.0g、饮用水30.0g做法：1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会！据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。3、待锅烧热后，放油，...

营养食材2017-05-16

相信许多人对魔芋并不陌生，在打火锅等吃饭的场合中，总能看到它的身影，《舌尖上的中国》让人们了解到魔芋搭配荤肉的健康饮食方式，也让魔芋这种简单食物再一次俘获爱美的人的心，因为魔芋营养价值很高，也是一种解决便秘的“天然良药”。魔芋有什么营养价值和功效蒟蒻，俗称魔芋，又作磨芋，中国古代又称妖芋，自古以来魔芋就有“去肠砂”之称，属碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。...

便秘食疗2017-10-11

魔芋的减肥原理：1、作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀（80-100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。3、可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。4、有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。简单吃法早上冲5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀饭（里面有：红小豆，绿豆，小地瓜丁，莲子...

超重与肥胖2017-05-31

魔芋的减肥原理：1、作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀（80-100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。3、可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。4、有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。简单吃法早上冲5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀饭（里面有：红小豆，绿豆，小地瓜丁，莲子...

养生常识2017-10-23

每天都要在办公室久坐的白领要如何减肥呢？繁忙的工作和生活往往使白领没有闲暇时间用在减肥上，不如就试试通过饮食来减肥吧。在这里，为想要减肥的白领朋友们介绍一下吃什么可以减肥，千万别错过了。白领减肥的饮食原则首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策，准备一些应急的食品，比如适当的奶制品，水果，少量的坚果（如：开心果，杏仁，核桃，榛子，装好小包，一包大概10-15颗），晚上加班准备免煮麦片（不是三合一那种）...

减肥方法2016-11-08

在探索健康减肥的道路上，我遇到了一位热衷于尝试各种减肥方法的朋友。她最近对魔芋产生了浓厚的兴趣，并询问我：“魔芋减肥效果好吗？”这个问题启发了我深入研究魔芋的减肥潜力及其正确的食用方法。作为一名健康爱好者，我愿意分享我的发现，帮助大家科学地利用魔芋这一天然食材。一，魔芋的减肥助力魔芋，又称蒟蒻，是一种低热量、高纤维的食物，对于减肥有一定的帮助：1.低热量：魔芋几乎不含热量，适合作为减肥期间的低热量...

健康笔记2024-04-12

鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。>>>小番茄是减肥状元 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。   ${FDPageBreak} ...

减肥食谱2010-07-26

1、拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。2、拥有超过任何一种植物胶的黏韧度可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化与食物之间发生作用，进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，这...

营养食材2017-05-16

减肥的人可以吃魔芋，适量吃魔芋能够帮助减肥，这是因为：1、热量低：魔芋是一种热量低的食物，每100克魔芋大概含有9大卡的热量，不含有任何脂肪，减肥期间的人食用魔芋不用担心因为摄入过多的热量而发胖。2、排毒通便：魔芋含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够加快肠胃的蠕动，促进肠胃的消化功能，能够帮助排毒通便。3、营养丰富：魔芋含有大量的蛋白质、碳水化合物，还含有丰富的维生素、甘露糖酐，以及钙，磷、钾等多种微...

泛健康文章2022-03-30

魔芋也叫黑芋头，性，味辛，魔芋的功效有很多，魔芋有化痰散积，消肿的功效，既然它有消食的作用，当然也有减肥的效果了。魔芋的营养极高，当中有多种营养元素，魔芋分药用和食用两种，有奇特的食用价值和药用价值，魔芋是低蛋白质、低热量、高纤维素的食品，吃魔芋后人会产生饱腹感，这就是魔芋可以减肥的原理所在。食用魔芋，可以改善人体内糖的代谢，减轻胰脏负担，所以糖尿病患者可以多吃魔芋。提示：生的魔芋有毒，所以一定要...

减肥2017-04-19

食谱原料：菠菜、魔芋、醋、味极鲜、盐、鸡精、糖、芝麻 工艺做法：拌 菜谱属地：川 制作方法： 1菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分，可以适当挤一下，拌菜时不会水嗒嗒的。据说焯绿色蔬菜时放些油会更绿一些。 2魔芋洗净，也焯下水，可以去腥气，滤干。切成条。 3蒜制成泥，加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。 健康提示： ...

中华美食2011-09-27

食谱原料：菠菜、魔芋、醋、味极鲜、盐、鸡精、糖、芝麻 工艺做法：拌 菜谱属地：川 制作方法： 1菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分，可以适当挤一下，拌菜时不会水嗒嗒的。据说焯绿色蔬菜时放些油会更绿一些。 2魔芋洗净，也焯下水，可以去腥气，滤干。切成条。 3蒜制成泥，加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。 健康提示： 魔芋的...

中华美食2011-10-27