高血糖人群适合吃的食物有蔬菜、全谷物、优质蛋白质食物、低糖水果、低脂乳制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且含糖量较低。例如菠菜，其含有丰富的维生素C、维生素K和铁元素等，有助于增强免疫力和促进造血功能；西兰花富含萝卜硫素等抗氧化物质，具有抗炎、防癌等功效；黄瓜水分含量高，能补充水分且升糖指数低；西红柿含有番茄红素，有抗氧化、保护心血管等作用；芹菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助...

营养饮食2025-03-04

空气污染下，高血糖人群适合吃苹果、蓝莓、柚子、橙子、草莓等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，它可以调节血糖水平，使血糖升高的速度变缓。同时，苹果中的抗氧化物质能够帮助身体抵御空气污染带来的氧化应激，减少自由基对身体细胞的损伤，增强身体的抵抗力。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用。在空气污染的环境中，花青素可以保护血管内皮细胞，改善血液循环。对于高血糖人群而言，...

健康科普2025-04-15

高血糖人群适合吃一些有助于控制血糖的食物和药物，如粗粮、蔬菜、水果、优质蛋白食物、降血糖药物等。1.粗粮：像燕麦、荞麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如，燕麦中的β-葡聚糖能形成黏性溶液，减缓胃排空速度，从而稳定血糖水平。2.蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜等绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维...

健康科普2025-02-28

血糖偏高，这是许多人都会出现的一种情况。尤其是肥胖以及中老年人，更容易出现血糖偏高。那血糖偏高又是什么原因引起的呢？1。饮酒可能导致血糖高喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。2。服用某些激素类药物如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。3。情绪或精神上的压力过重情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能...

疾病病因2017-01-30

对于高血糖人群而言，有多种蔬菜有助于控制血糖，如苦瓜、菠菜、洋葱、黄瓜、西红柿等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用。它还富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢，帮助高血糖人群更好地维持身体机能。2.菠菜：菠菜富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，从而平稳血糖。同时，菠菜中的镁元素对调节血糖也有一定帮助，能提高胰岛素的敏感性，让身体更有效地利用血糖。3...

健康科普2025-03-01

1、红薯红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。3、柿子柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。4、冰淇淋炎炎夏日，对高血糖病人最...

糖尿病饮食2017-02-09

高血糖患者冬季忌吃什么1、红薯高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适...

高血糖2017-02-07

在我们日常生活中，有许多人都会出现血糖高的症状。这些人要非常重视自己的饮食，知道自己什么能吃，什么不能吃。那么你知道血糖高不能吃什么吗？对高血糖人群来讲，最主要的是要控制餐后血糖水平的上升，主食要注意粗细搭配，常吃一些富含膳食纤维的杂粮，减少精制米粉主食的摄入。全谷物、杂粮因含有丰富的膳食纤维，能增加人体的饱腹感。另外，有些特殊杂粮，如荞麦和绿豆等本身富含降血糖的植物化学成分（黄酮、多酚等），适宜...

高血糖2015-08-08

高血糖保养一般原则（1）不可任意停药。（2）按医护人员及营养师的指示进食。（3）平日要注意血糖的控制，常检查血糖值。（4）尽量避免出入公共场所，以防感染。（5）如有恶心，呕吐或发烧时，不可任意停药，应立即求医诊治。（6）找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。（7）注意保暖。（8）多摄取水份。（9）立即就医。具体来说，日常该如何预防高血糖1、高血糖的预防主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗...

高血糖2017-02-09

高血糖吃什么好？中老年人要多关注自己的血糖，如果出现了高血糖就要控制饮食哦。血糖高的饮食应该怎么安排呢？今天，就和小编一起了解了解吃什么降糖吧。高血糖吃什么好蘑菇：蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又...

其他疾病2014-11-18

高血糖吃什么好？高血糖的饮食必须要做到的一点就是控制血糖，很多食物都具有这样的效果。除此之外，还需要多注意哪几点才能更好的控制血糖呢？高血糖吃什么好麦麸。麦麸味甘性平，属于低糖食物，几乎不含糖分。因此糖尿病或者高血糖患者可以放心吃。可以用麦麸做成全麦面包，营养美味，适合高血糖患者食用。魔芋。魔芋属于低热能食物，但是纤维含量十分高，可以延缓肠胃吸收和消化，抑制餐后血糖升高。而且魔芋中含有一种物质叫葡...

高血糖2019-08-23

山楂可以帮助消化，还可以降血脂，但是山楂也含有糖分，作为高血糖患者能吃吗？高血糖患者能吃山楂吗？山楂虽然含有糖分，但是吃适量的山楂可以帮助消化，和降低血脂，如果不大量进食山楂，让血糖保持平稳，高血糖患者还是可以吃少量山楂的。为了防止血糖升高，我们在饮食中还要注意高血糖可以吃什么，不能吃什么，饮食上控制好了，高血糖自然也会慢慢控制。高血糖吃什么好？1、高血糖适合吃低血糖的蔬菜和水果。2、厨房烹饪适合...

高血糖2018-04-04

高血糖人群可以选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。这些水果升糖指数相对较低，且富含营养，适合高血糖人群食用。1.苹果：苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于控制血糖的上升。同时，纤维素能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，维持身体正常...

营养饮食2025-03-02

我们的血糖和日常饮食有密切的关系，如果不注意的话就会影响到血糖的高低。今天，不如就来一起了解了解降血糖吃什么好，以及哪些食物是高血糖患者万万不能吃的。降血糖吃什么好洋葱：洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。南瓜：南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动...

糖尿病吃什么好2015-06-01

想要准确的知道高血糖吃什么好，一定要请教专业的营养师，并非像一般人理解的，不吃含糖高的食物就万事解决了，血糖高的患者同样需要营养均衡，不然很容易产生低血糖，而低血糖的危害不低于高血糖的危害。所以高血糖患者的饮食禁忌是有着严格的规定，高血糖吃什么不是随口说说的，下面就来听听专家是怎么说的。高血糖吃什么好，南瓜。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是...

糖尿病护理2017-01-13

荞麦的营养价值要高于普通的大米、面粉，是深受老百姓喜爱的粮食之一，因其含有丰富的营养和特殊的健康成分而颇受推崇，并且受到糖尿病高血糖患者的广泛青睐。一般在食用当中吃的是北方的甜荞。现在大部分的人主要是用它当做主食的辅食来看待。因为它是粗粮，其中包含着丰富的膳食纤维，可改善葡萄糖耐量，抑制餐后血糖的升高速度。还包含丰富的维生素B族，比小麦中的要多两倍。高血糖吃什么好？那么高血糖的患者需要在平时吃什么...

饮食禁忌2017-10-28

血糖高不能吃什么。越来越多的人有血糖高的问题，不仅健康受到影响，就连饮食也多了许多禁忌，很多食物即使很有益，但由于会导致血糖升高却不能食用。血糖高不能吃什么食物呢？血糖高有哪些饮食禁忌？1、红薯红薯味道香甜、营养丰富、保健功效多，因此深受人们的喜爱。同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用。但是有一点不容忽视，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数比较高。因此，血糖高的人最好不要吃红薯。2、蜂...

饮食禁忌2017-02-01

本文针对能够降低血糖的水果和蔬菜展开了详细的讲解。很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。下面我们一起来看高血糖吃什么好，菜花茄子错不了。有好多好多的医生都主张，高血糖先森们要少吃生果，可是先森们也不能一竿子打翻一艘船。水果蔬菜们中仍是有合适糖尿病高血糖先森们的，有不少水果啦，蔬菜啦，还有降血糖的效果呢。比如说先森们最了解不过的猕猴桃。猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质哦...

高血糖2013-08-05

高血糖饮食，关系到血糖能否控制，所以合理饮食很重要。下面本文就高血糖吃什么好，怎么吃，怎么才才可以降糖做了一些介绍，希望患者能引起注意。一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品...

高血糖2013-08-26

高血糖是一种现代流行的病症，很多人由于不注意饮食健康，都出现或轻或重的高血糖现象，高血糖如果不及时治疗的话很可能引起糖尿病等严重病症。高血糖患者吃什么好呢？几种常见的水果都是高血糖患者的必吃之物，下面我们来了解一下。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病...

高血糖2015-05-28

高血糖人群选择合适水果，能通过稳定血糖水平、提供丰富营养、改善口感体验、增加生活乐趣、缓解心理压力等方面，让心理更健康。1.稳定血糖水平：高血糖人群食用含糖量低、升糖指数低的水果，如苹果、柚子、草莓等，可避免血糖大幅波动。血糖稳定有助于减少因血糖异常带来的身体不适和对健康的担忧，从而让心理状态更平稳。2.提供丰富营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。例如橙子含有大量维生素C，能增强免疫...

健康科普2025-04-14

糖尿病的治疗最关键的是高血糖，如果高血糖得不到治疗，不仅影响健康，还会导致很多糖尿病并发症的产生，那么，吃什么能降血糖？洋葱：含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖有辅助治疗作用，能起到扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。南瓜：含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，有促进胰岛素分泌的作用。高血糖者每天煮食南瓜对改善症状有良效。黄瓜：能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型高血糖者合并有高血压者，每天食黄...

糖尿病护理2017-01-13

提醒那些患有高血糖的患者。高血糖是一种顽疾的疾病不仅仅需要配合药物治疗，关键是靠自己改变生活习惯，改变生活方式，克制自己的饮食欲望，通过合理高血糖饮食才能有效控制血糖，下面就介绍一下高血糖吃什么好和高血糖饮食宜忌。如果你患有高血糖，那么就要注意，此疾病是极难治愈的，很多由于害怕患上高血糖而盲目的进行控制饮食，事实上这样的做法是不正确的，只有合理饮食才能够控制血糖，下面就让小编来告诉大家，适合高血糖...

高血糖2013-08-26

糖尿病是一种慢性综合疾病，并且是一种对人体伤害极大的疾病，而高血压高血糖是一定要引起大家注意的，糖尿病饮食是调节糖尿病患者最有效的方法，也是改善人体各种疾病的良药，自然高血压高血糖吃什么是很重要的，今天我们来看看高血压高血糖吃什么好呢？关于高血压高血糖吃什么的饮食原则：①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹...

高血糖2013-05-30

高血糖人群吃猕猴桃需关注时机、数量、种类、搭配及食用方式等。1.时机：高血糖人群吃猕猴桃，要选在血糖控制平稳时。一般可在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右吃，避免餐后马上吃，以防血糖快速上升。2.数量：即便猕猴桃升糖指数相对较低，也不能多吃。一次吃1-2个中等大小的猕猴桃较为适宜，过量食用会使摄入糖分增多，导致血糖波动。3.种类：猕猴桃有绿心、黄心和红心等种类。不同种类含糖量有差异，绿心猕猴...

健康科普2025-03-15

当身体出现状况的时候，我们在日常的饮食选择上面就需要有所重点，很多食物并不适合高血糖的人群吃，一旦吃了就很容易引起血糖的上升，导致高血糖的情况更加严重，接下来为你介绍高血糖能吃什么水果。高血糖能吃什么水果？木瓜生活中很多水果里面的糖分都比较充足，因此并不适合高血脂人群食用，通过了解可以知道木瓜是一个非常适合高血脂人群食用的水果。木瓜里面含有番木瓜碱和蛋白分解酶，这两个物质能够明显的降低血糖的含量，...

高血糖2018-07-30