高血压者低盐饮食最有效，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。

1个回复 2021/11/8 11:34:12

高血压病患者在平时按时服降压药控制好血压外，平时注意的是不喝酒吸烟，不吃辛辣肥腻的食物，饮食以清淡为主，应低脂、低盐，低胆固醇，不吃含胆固醇较高的动物内脏。不吃蛋黄，不吃动物油，只吃植物油，多吃蔬菜水果。多参加体育活动，减肥，防寒保暖，防感冒。不烦脑，不生气，不发怒，开心快乐。

1个回复 2021/11/8 11:34:31

高血压可以在医生的指导下服用一下降压的药物如氢氯噻嗪,利血平,复方降压片等饮食注意膳食搭配，高血压多为钠摄入过量造成，所以，平时要注意少吃咸的食物，食盐要适量，平时可多吃点芹菜、冬瓜、苦瓜、洋葱、大蒜、木耳、蘑菇菌类，过些天吃点带杆的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麦菜、空心菜，这些蔬菜有较长的纤维，能清理肠道宿留的垃圾，疏通肠道排毒。

2个回复 2017/7/6 20:18:19

根据您的描述，您的舒张压高于90属于高血压，一般认为收缩压高于40或舒张压高于90，就属于高血压的范畴。根据您的年龄，可以通过适量的体育锻炼，饮食上注意少吃辛辣油腻的食物，特别注意不要吃太咸的食物，控制盐的摄入，如果通过这些方法，血压保持在正常水平，可以不用药物治疗，反之，需要治疗。

1个回复 2021/12/3 16:43:06

你好，血压升高，一般主要是由于遗传因素，肥胖，吸烟后，睡眠不足，运动缺乏，饮食过咸过油腻可以导致。平时建议饮食需要多注意，平时需要低盐低脂饮食，一天盐的摄入量在六克左右。平时多吃点纤维素性蔬菜可以多吃点芹菜，菠菜。保证睡眠，注意休息，多活动，多运动。祝您健康

2个回复 2023/4/18 15:40:59

您好，这个血压是正常的，不必担心。一般来说低压不低于60，不超过90，高压不低于90，不超过140，就是正常的血压指导意见：因此，对于这个情况是正常范围的理想血压，不必过于担心，正常生活就可以了，

1个回复 2023/4/18 15:40:59

高血压平时还是需要注意饮食及生活习惯的，要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物，服用高血压速降丸(同仁堂)治疗。

1个回复 2021/9/17 18:32:11

高血压患者平时注意休息，不能剧烈活动，注意低盐，低糖低脂肪饮食，每天的食盐摄入量控制在6克以内，适当的体育锻炼不能剧烈活动，保持睡眠要充足，不能吸烟喝酒，出现高血压需要预防心脑血管疾病和肾脏的并发症，定期的进行血压的测量确定血压的水平要稳定。

1个回复 2023/2/27 19:39:18

高血压病人在平时的时候应该注意食用一些降压功能的蔬菜，可以食用的食物有竹笋，黄瓜，海带，冬瓜，西红柿，黑木耳，大白菜。患者以清淡食物为主，可以食用鸡蛋，稀粥，馒头等食物，但是不要食用油炸食品，不要食用高盐食物。高血压病人还应该注意预防便秘，排便时不要用力太大。

1个回复 2023/4/18 15:40:59

有高血压的患者，在平常的生活中，有很多方面的注意事项，首先要注意休息，保持平和的心态，不要太焦虑和激动，其次要经常的测量血压，尤其是清晨血压的管理，第3个方面就是饮食方面要少吃含盐比较高的食物，要戒烟戒酒，肥胖的患者也要减肥，如果伴随有高血糖高血脂，要针对这两种疾病进行积极的治疗。

1个回复 2023/4/18 15:40:59

老年人高血压通常需要注意饮食，可以吃一些含有钾食物丰富的食物，比如蔬菜和水果以及豆类，不能经常吃一些高盐或者是高糖的食物。不要情绪比较焦虑或者是烦躁，防止出现有血压升高的现象，如果血压升高比较严重。坐飞机的时候需要控制好自身的血压，保持心情愉悦和舒畅。

1个回复 2021/9/15 17:29:44

高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，高血压可能会引起很多的并发症，所以需要及时控制。平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼，如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了。

1个回复 2021/9/17 18:32:11

高血压患者注意不要大量活动，平时不要吃油腻大的食物，多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，多吃五谷杂粮，少吃辛辣有刺激性的食物。忌烟酒。

1个回复 2023/2/14 17:32:20

血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。

1个回复 2023/4/17 18:02:16

有轻微的高血压，这种情况不是太严重，但是在生活方面一定要注意一下，首先要注意休息，不能太劳累，心情不要太紧张，饮食方面需要低盐饮食，低脂饮食，要戒烟戒酒，肥胖的患者也要进行减肥，要进行适量而有规律的中等强度的运动，要定期做血压的自我监测，另外也要保持愉快的心情。

1个回复 2023/4/18 15:40:59

高血压病人宜多吃粗粮，不吃或少吃“精粮”.还应多吃蔬菜，蔬菜中含有较多的镁，钙，钾.桔子，香蕉等水果也有利于降低血压.因为高血压病人容易并发动脉硬化，高血脂症，因此高血压患者除采用低盐饮食外，还应采用低脂肪，低胆固酵及较低热量的饮食.肥胖病人应控制食量，以适当减轻体重.

1个回复 2021/12/3 16:45:04

青年人患有高血压的病的病情，在日常生活中需要注意戒烟戒酒避免吃一些油性比较大的食物，少量多餐，避免暴饮暴食的情况发生，适当的进行体育锻炼，但是注意在锻炼时，动作不宜过于剧烈，要适当；一定要注意，定时服用降压药，维持血压的平稳，以免忘记服药，造成血压忽高忽低的情况发生。

1个回复 2023/4/18 15:40:59

高血压病人限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。建议戒烟少酒。同时要注意休息，防止过度劳累，劳累过度，可以引起血压增高。一定要按时吃药，如果血压控制不好，容易引起脑血管疾病。

1个回复 2021/12/17 17:42:46

你好，高血压病人限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。建议戒烟少酒。同时要注意休息，防止过度劳累，劳累过度，可以引起血压增高。一定要按时吃药，如果血压控制不好，容易引起脑血管疾病。

1个回复 2023/2/14 17:32:20

高血压患者平时注意休息，不能剧烈活动，注意低盐，低糖低脂肪饮食，每天的食盐摄入量控制在6克以内，适当的体育锻炼不能剧烈活动，保持睡眠要充足，不能吸烟喝酒，出现高血压需要预防心脑血管疾病和肾脏的并发症，定期的进行血压的测量确定血压的水平要稳定。

1个回复 2021/12/3 16:49:58

高血压是老年人常见的疾病，建议生活中一切以保持血压稳定为前提。首先要坚持服药，不能随便的停药或者不按时吃药，这是保持血压稳定的前提，其次要注意饮食上的清单，要低盐饮食，不能吃过于油腻辛辣的食物。另外还要多吃纤维素高的食物，如玉米，红薯之类的，如果有肥胖或者超重要适当的运动减肥。

1个回复 2021/11/8 11:34:16

您好，对于青年人所确诊的高血压，我想说的是，最重要的就是重视，因为青年人可能本身身体脏器功能比较好，出现高血压，没有任何症状，而且往往本人会忽视这个情况，没有严格的用药去治疗，导致高血压长期存在，慢慢的对心肝肾等重要脏器产生损伤，一旦不可逆的损伤出现，就会造成不可挽回的损失，所以一定要重视，用药。

1个回复 2023/4/17 18:02:16

高血压患者在饮食方面需要注意，不要吃油炸的食物、各种动物的内脏和肥肉等食物。因为这些食物脂肪含量相对来说比较高，有可能会导致血压控制的不稳定或者进一步的升高。也不要吃咸菜、腌制的食品等钠盐含量过高的食物。应该多吃维生素C、微量元素、纤维素含量丰富的食物。

1个回复 2021/4/13 18:02:50