预防骨质疏松吃什么?推荐5款补钙食谱【资讯】

预防骨质疏松吃什么食物好?骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。想要预防骨质疏松,补钙是关键之一。下面和大家推荐5款具有补钙功效的美味食谱。预防骨质疏松吃什么?5款补钙食谱1、豆腐虾皮紫菜汤材料:南豆腐600克,虾皮10克,紫菜25克,生姜适量,葱花少许,芝麻油适量(3~4人量)。做法:虾皮、紫菜稍微漂洗去掉细沙,豆腐洗净切块,...

其他疾病2016-10-28

骨质疏松饮食需注意推荐4个食谱【资讯】

骨质疏松骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症患者中医饮食应注意什么?1、骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物。如:牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷辛富的食物;骨粉、...

老人2017-10-05

老年人预防骨质疏松食谱【资讯】

老年人的身体不适症状中,最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的,真的是这样吗?老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食骨骼“支撑者”:钙。人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加油...

老年人营养2015-08-03

健康提示:预防老年人骨质疏松食谱【资讯】

老年人的身体不适症状中,最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的,真的是这样吗?老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食:骨骼“支撑者”:钙。人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加...

骨质疏松2016-09-29

老人骨质疏松吃什么预防骨质疏松的饮食【资讯】

老年人的身体不适症状中,最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的,真的是这样吗?老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食骨骼“支撑者”:钙。人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加油...

骨质疏松2016-08-30

爱吸烟当心骨质疏松推荐3款食疗方【资讯】

很多人都有骨质疏松的症状,尤其是老人。那么哪些人群最容易出现骨质疏松呢?骨质疏松高危人群1、天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值,从30~40岁开始下降。莱克博士建议,30多岁时最应注意增强骨骼健康,具体措施包括:多吃奶制品等富钙食物,多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时,继续保持饮食营养,增加钙镁和维生素D,多做力量训练。力量...

老人2016-09-24

冬季骨质疏松患者饮食推荐【资讯】

骨质疏松是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病,而这一疾病在积极的治疗过程中能不能吃些药膳来辅助改善呢?下面给大家介绍冬季骨质疏松患者饮食推荐,供大家参考。沙锅牛尾原料:带皮牛尾1000克,母鸡汤250克,熟火腿30克,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。制法:熟火腿切成片。带皮牛尾洗净,剁成3厘米长的段,与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜末、花椒末,...

骨质疏松2016-09-02

40岁不补钙易骨质疏松补钙多吃海带拌腐竹【资讯】

钙对人体来说非常重要,未成年人缺钙容易影响生长发育,而成人缺钙则容易骨质疏松。应该如何补钙才好?今天就为大家推荐一些简单高效的补钙食谱。人一生中两个时期最需补钙补钙是生活中必须要学会的一件事,那么人一生中哪个时期最需要补钙的?第一个时期:20岁以前无论男女,20岁以前是人的骨骼生长的阶段,在这个阶段人体可获得90%或以上的骨量。在20岁以后,虽然人体骨骼不再纵向生长,但骨量仍在缓慢持续增加,到35...

食谱推介2017-07-04

预防骨质疏松推荐适量饮茶法【资讯】

预防骨质疏松推荐适量饮茶法茶叶有效成分茶多酚的作用:茶叶主要成分是茶多酚(teapolyphenol),占茶叶干重的30%,茶叶的很多功能作用都是茶多酚在起作用。那么,茶多酚有哪些功能呢?1、茶多酚抗氧化作用:茶多酚抗氧化特性是维生素E的25倍,茶多酚中的酚羟基作为质子供体可提供活泼氢,使其具有清除自由基和抗氧化活性。2、茶多酚抗炎抑菌作用:茶多酚具有很强大的抗炎抑菌作用。3、抗骨质疏松:茶多酚促...

骨质疏松2016-06-30

做人要有"骨气"防骨质疏松要吃对食物【资讯】

对于有的疾病,我们会推荐中医按摩、拿等疗法去医治,但对于骨质疏松不建议按摩疗法,那么,骨质疏松怎么治疗呢?下面主要为你介绍骨质疏松饮食疗法。一次按摩竟引发了骨折前几天,68岁的张老太太在逛完超市后,感到有些累,于是就搭乘公交车回家。车上人很多,张老太太被挤得有些喘不过气。到家后,她就觉得腰酸背痛的,尤其有些憋气。女儿庞女士看在眼里,觉得老人太疲劳了,于是就为她按摩了一会。可按摩后,老人并没有觉得...

骨密度2015-10-12

女性营养食谱推荐:更年期怎么吃更健康【资讯】

更年期妇女机体会产生一系列变化,例如骨质疏松,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 此期的饮食原则为: 食疗以补肾为本,特别是补肾阴,同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状,故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品; 适当控制脂肪摄入,尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪; 注意摄入含钙丰富的食品; 摄入含高蛋...

妇科知识2011-11-23

一次按摩竟引发骨折日常3运动可缓解骨质疏松【资讯】

对于有的疾病,我们会推荐中医按摩、拿等疗法去医治,但对于骨质疏松不建议按摩疗法,那么,骨质疏松怎么治疗呢?下面主要为你介绍骨质疏松疗法。一次按摩竟引发了骨折前几天,68岁的张老太太在逛完超市后,感到有些累,于是就搭乘公交车回家。车上人很多,张老太太被挤得有些喘不过气。到家后,她就觉得腰酸背痛的,尤其有些憋气。女儿庞女士看在眼里,觉得老人太疲劳了,于是就为她按摩了一会。可按摩后,老人并没有觉得轻松...

老人2016-06-24

两大养生法帮老年人预防骨质疏松【资讯】

骨质疏松是常见的一种老年病,那老年人该如何预防骨质疏松?专家推荐两大养生法来帮助老年人预防骨质疏松。1、饮食有节肥甘厚味饮食伤脾胃,易生痰、化火,酿生病变,所以老年人预防骨质疏松要注意饮食有节,强调保护脾胃、培补后天之本。老年人要避免过度吸烟饮酒,选食含钙丰富的食品,做到品种多样化,粗细搭配,这对于延缓衰老、防治骨质疏松十分有益。2、固肾护元中医养生讲究爱护阳气,重视阴精。老年人肾气已衰,肾精已亏...

骨质疏松2016-09-27

预防骨质疏松推荐适量饮茶法【资讯】

预防骨质疏松推荐适量饮茶法茶叶有效成分茶多酚的作用:茶叶主要成分是茶多酚(teapolyphenol),占茶叶干重的30%,茶叶的很多功能作用都是茶多酚在起作用。那么,茶多酚有哪些功能呢?1、茶多酚抗氧化作用:茶多酚抗氧化特性是维生素E的25倍,茶多酚中的酚羟基作为质子供体可提供活泼氢,使其具有清除自由基和抗氧化活性。2、茶多酚抗炎抑菌作用:茶多酚具有很强大的抗炎抑菌作用。3、抗骨质疏松:茶多酚促...

骨质疏松2016-06-20

预防骨质疏松推荐适量饮茶法【资讯】

预防骨质疏松推荐适量饮茶法茶叶有效成分茶多酚的作用:茶叶主要成分是茶多酚(teapolyphenol),占茶叶干重的30%,茶叶的很多功能作用都是茶多酚在起作用。那么,茶多酚有哪些功能呢?1、茶多酚抗氧化作用:茶多酚抗氧化特性是维生素E的25倍,茶多酚中的酚羟基作为质子供体可提供活泼氢,使其具有清除自由基和抗氧化活性。2、茶多酚抗炎抑菌作用:茶多酚具有很强大的抗炎抑菌作用。3、抗骨质疏松:茶多酚促...

骨质疏松2016-09-27

专家推荐:牛奶可预防骨质疏松【资讯】

或许,你会认为骨质疏松症离我们还很遥远,然而,事实却是这一“沉默的疾病”现已成为严重影响老年人生活质量的“隐性杀手”,许多人直到发生骨折时才知道自己患有骨质疏松症。到那时,这种疾病已经很严重了。那该怎么办呢,下面让骨科专家为大家推荐一个最简单的方法,喝牛奶预防骨质疏松。经常喝牛奶可预防骨质疏松骨质疏松症常被人称之为“隐性杀手”,即使丢失再多的骨量也不会被察觉。当出现腰背酸痛、身高变矮、驼背时已不是...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松吃什么好推荐四大食疗方【资讯】

骨质疏松是一种易发病,常年困扰着中老年朋友,给生活带来诸多不便。总归来讲,骨质疏松是因为骨太脆弱,骨结构破坏造成。所以骨质疏松的食疗就很关键。那么骨质疏松吃什么好呢?1、桑葚牛骨汤:桑葚25克,牛骨250~500克。制法:将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮...

骨质疏松2015-03-10

介绍骨质疏松患者菜谱莲藕牛骨【资讯】

推荐一道菜,骨质疏松患者菜谱莲藕牛骨:莲藕红枣煲牛骨汤。下面把这道菜的用料和制作方法介绍给大家。用料:莲藕400克,红枣5个,陈皮适量,牛骨500克,生姜2~3片。做法:先将莲藕去节、刮净;红枣浸泡去核、洗净;陈皮浸泡;牛骨洗净,用刀背拍打使其裂开。上述材料一起放进瓦煲内,再放入生姜,加入清水3000毫升。先用大火煲沸后,改用小火煲3个小时,调入适量食盐便可。莲藕红枣牛骨汤气味香浓甘润,具有健脾补...

骨质疏松2016-09-02

世界骨质疏松日:教大家1分钟自测骨质疏松【资讯】

10月20日是“世界骨质疏松日”。“骨质疏松”到底是一个怎样的病?今天小编给大家简单介绍一下,顺便推荐一个“1分钟骨质疏松自测题”,希望对大家有帮助。骨质疏松是多种原因引起的的全身性代谢性骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折(脆性骨折)。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和...

骨质疏松2017-10-20

中医推荐:治疗骨质疏松的食疗偏方【资讯】

骨质疏松是常见一种疾病,最常见的症状就是骨骼疼痛,会增加骨折的风险,给我们的健康带来了极大的危害。那么怎么治疗骨质疏松呢?下面我们就为大家介绍治疗骨质疏松的中医偏方。何谓骨质疏松症?骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症有哪些危害?疼痛是骨质疏松症最常见的危害。可表现为反复腰背或周身酸痛,负重时疼痛加重,严重时翻身、起坐及行走有困难。而骨...

中医骨科2015-07-14

骨质疏松要吃对食物【资讯】

对于有的疾病,我们会推荐中医按摩、拿等疗法去医治,但对于骨质疏松不建议按摩疗法,下面主要为你介绍骨质疏松饮食疗法。骨质的主要成分是来自饮食中的蛋白质、钙等物质,虽然还有其他原因引发骨质疏松,以合理的饮食来满足骨酪上需要的成分是首要任务。(1)食物相互搭配。粮、豆、内、鱼、蔬菜等适当搭配并经常更换品种,即可使氨基酸趋于齐全而满足人体需要。(2)蛋白质的摄人。数量可根据营养资料较为租放地拿握,略为放...

骨质疏松2016-09-28

骨质疏松多吃牛奶花生治疗推荐3篇食疗方【资讯】

骨质疏松骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症患者中医饮食应注意什么?(1)骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物。如:牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷辛富的食物;骨粉...

老人2016-11-16

骨化三醇胶丸罗盖全治疗骨质疏松的效果怎么样【即问即答】

医生建议:骨化三醇胶丸(罗盖全),该药绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。每日钙总摄取量(如从食物和药物)平均大约为800mg,不应超过000mg。口服,具体方法如下:、绝经后骨质疏松推荐剂量为每次0.25ug,每日三次。

1个回复 2023/2/15 16:37:53

孕妇预防骨质疏松可以这样吃【资讯】

孕妇骨质疏松大多数情况是由于缺钙造成的,所以预防孕期骨质疏松就要从补钙开始哦。而补钙的最好方法就是饮食啦,下面小编为大家推荐孕妇预防骨质疏松吃什么好,别错过了哦。孕妇预防骨质疏松吃什么孕妇要预防骨质疏松,关键是补充足量的钙,一方面补充身体所需,一方面共胎儿使用。研究显示,一般分娩后,产妇将丢失8%~10%的含量,哺乳期妇女一年可丢失7~10%的含量,可见孕期补钙的重要性。孕妇补钙的途径有很多,除了...

孕期食谱2014-04-30

四妙招能让患者轻松走出骨质疏松的困扰【资讯】

引起骨质疏松的原因多种多样,这就需要我们进行全面彻底的预防骨质疏松。无论是日常生活还是工作中,不仅要注意营养的补充,同时也要注意进行合理运动。最近有研究发现,经常进行跳跃也能有效的预防骨质疏松。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究,发现每天进行上下跳跃的女性,坚持一年后骨质密度都增加了,最易发生骨折的髋部,骨质密度竟增加了3%。科学家认为,这是由于在进行跳跃运动时,不仅加速了全身的血液循环,而且地面...

骨质疏松2016-06-08

骨质疏松症的预防5大策略【资讯】

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量,据统计,全球50岁以上人群中,因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3,且很容易致残。对此,专家推荐有效预防骨质疏松症的5大策略。1、勤锻炼。每周应锻炼3~4次,每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化,抗阻训练和力量训练相结合,比如,举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。2、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外,补充维生素D也十分关键,每天晒太阳15...

骨质疏松2016-06-13

健康5步走预防骨质疏松【资讯】

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走:(1)每天摄入推荐量的钙和维生素D。(2)有规律地进行负重锻炼。(3...

骨质疏松2016-10-02

骨质疏松患者饮食注意事项推荐两款骨质疏松食疗方【资讯】

骨质疏松属于常见的骨科疾病,此病不太严重,除非得不到有效的治疗,就会引起骨折的可能,骨质疏松给患者带来的伤害比较大,女性患者多于男性。专家表示骨质疏松一般是由于缺钙诱发的,因此,在饮食上可以多注意,多吃富含钙物质的食物,那么,骨质疏松患者如何饮食好?治疗骨质疏松的食疗方都有哪些?骨质疏松患者饮食注意事项1、补充适量钙质目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如...

骨质疏松2017-06-25

专家推荐:牛奶可预防骨质疏松【资讯】

或许,你会认为骨质疏松症离我们还很遥远,然而,事实却是这一“沉默的疾病”现已成为严重影响老年人生活质量的“隐性杀手”,许多人直到发生骨折时才知道自己患有骨质疏松症。到那时,这种疾病已经很严重了。那该怎么办呢,下面让骨科专家为大家推荐一个最简单的方法,喝牛奶预防骨质疏松。经常喝牛奶可预防骨质疏松骨质疏松症常被人称之为“隐性杀手”,即使丢失再多的骨量也不会被察觉。当出现腰背酸痛、身高变矮、驼背时已不是...

骨质疏松2016-06-06

骨质疏松吃什么好?推荐3款食疗方补充钙质【资讯】

骨质疏松吃什么好?中老年人往往都会出现骨质疏松的症状,这要吃什么好呢?小编要告诉大家,无论是预防骨质疏松还是治疗骨质疏松,饮食都是很重要的。因此,今天就和小编来学两招,看看骨质疏松要吃什么吧。骨质疏松吃什么好足够的蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;充足的钙质。要常吃含钙量高的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;充足的维生素D及C。因其在骨骼代谢上起着重...

其他疾病2015-04-18

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