腰椎病是一种常见的骨科疾病，患者常常都是因为职业，外伤等因素所导致。那么你知道如何预防腰椎病吗？腰椎病的预防方法1、坐姿：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。2、站势：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期...

腰椎病2017-10-12

日常生活中不做好预防腰椎病的工作，很容易导致腰椎病找上自己，给自己带来一系列的病痛，如腰痛，腿痛。腰痛，腿痛现象给人们的日常工作生活带来很多不便，因此平时生活中一定要重视腰椎病的预防。那日常该怎么预防腰椎病呢?加强脊柱锻炼，注意生活细节，定期进行检查等都是腰椎病的预防知识，下面详细来了解。加强脊柱锻炼运动对我们的健康很有利，平时多做合理的运动对骨骼肌肉有一定的良好作用，其作用具体表现为——密度增高...

腰椎病2013-04-12

腰椎病发生的诱因有很多，其中缺乏腰部锻炼就是其诱因之一，所以平时生活中要多加锻炼腰椎，这能预防腰椎病的发生。那哪些锻炼动作能很好的预防腰椎病呢?“扭动腰椎，前挺腿，飞燕式动作，反弓式动作”这些动作您了解吗?下面就详细来了解这些动作的具体做法，希望对大家预防腰椎病有所帮助。扭动腰椎准备动作：两脚分开与肩同宽。锻炼动作：站立之后脚尖向内，一手在体侧伸直，一手举过头伸直，然后向左右侧摆动身体，这样会使得...

腰椎病2013-04-12

腰椎病给人们的健康带来很大危害，因此日常生活中一定要做好预防此病的工作。那您了解腰椎病的预防措施主要有哪些吗?平时生活中避免腰椎劳累，防止风寒潮湿，保持正确姿势，加强锻炼等都是预防腰椎病的措施，下面我们就详细来了解这方面的知识，相信对大家的健康有所帮助。避免腰椎劳累：专家指出，腰椎病的发生和腰椎劳累有很大的关系，经常使用腰椎，当腰椎承受的负荷过大势必会造成腰椎部位的肌肉，韧带和关节等出现损伤，从而...

腰椎病2013-04-12

很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活，那么怎么预防比较好呢？想要预防腰椎病，那么首先就要先了解导致腰椎病的原因有哪些？六大导致腰椎病的原因1、不正确的姿势不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、风寒湿风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。3、外伤外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。4、职业因素舞蹈家、长途司机、焊工、办...

腰椎病2018-02-26

腰椎病是由于腰椎的退化所形成的一种疾病，如果我们在生活正确爱护我们的腰椎，就能减缓腰椎的朽迈，幸免腰椎病的发生，腰椎病的预防要注意小细节有哪些？1、生活中应该注意合理用腰。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。2、注意锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。3、生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，...

腰椎间盘突出2016-07-05

现在大家对腰椎病是很了解的，有很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，在平时的时候我们一定要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，只能够通过长期的预防，现在我们就先来了解一下腰椎病的症状表现预防方法。腰椎病常见的4大症状表现1、腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛，由于腰椎病多发生在腰4、5和腰5、骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎病患者多有坐骨神经痛或先...

腰椎病2017-08-02

现在大家对腰椎病是很了解的，有很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，在平时的时候我们一定要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，只能够通过长期的护理，下面我们就先来了解一下腰椎病的症状表现和预防方法，希望能够对您有所帮助。腰椎病的三大症状表现1、腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛，由于腰椎病多发生在腰4、5和腰5、骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎病患...

腰椎病2017-05-12

很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活，那么怎么预防比较好呢？想要预防腰椎病，那么首先就要先了解导致腰椎病的原因有哪些？六大导致腰椎病的原因1、不正确的姿势不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、风寒湿风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。3、外伤外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。4、职业因素舞蹈家、长途司机、焊工、办...

腰椎病2017-12-23

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。预防腰椎病有哪些要点在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中...

腰椎病2016-02-17

现在大家对腰椎病是很了解的，现在很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，另外在平时的时候我们要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，我们只能够通过长期的护理，接下来我们先来了解一下腰椎病的症状表现和预防方法，希望对您有所帮助。腰椎病的5大症状表现1、腰椎间盘突出症在人群中发病率为15.2%。其发病主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变，在各种外力作用下，椎间盘...

腰椎病2017-06-06

腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。腰椎病是由什么原因引起的？它的病因和病理是什么？（一）病因本病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减...

中医骨科2013-11-11

腰椎病是很多人都患有的疾病，对于腰椎病我们要以预防为主，生活中要有效预防腰椎病。怎么预防腰椎病效果好？我们要怎么做呢？腰椎病的预防方法：1、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。2、正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳...

腰椎间盘突出2016-10-10

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，下面我们一起看看腰椎病的病因和预防方法。卧姿不正当心患上腰椎病1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与...

腰椎病2017-06-02

40%的上班族因为腰椎病而困扰，腰椎病主要是因为平时不正确的坐姿、站姿或者长时间同一个姿势工作而引起的，严重影响了正常的工作和生活，那么如何才可以预防腰椎病呢。如何正确预防腰椎病？这些预防措施不能少：1、保持正确的坐姿长时间久坐的工作者除了要注意坐姿之外，也要经常性的活动腿部，在座位上要站起来的时候，先把上半身前倾，两脚往后，让上身力量分布在两脚之间，然后慢慢的起立。2、站立长时间站立的工作者应该...

腰椎病2018-08-10

腰椎病的发病率非常高，不管是中老年人还是年轻人都会导致腰椎病，从而要忍受腰腿痛的折磨，其中年轻人患上腰椎病和长期久坐缺乏运动锻炼有很大的关系。生活中进行适当运动锻炼是预防腰椎病的好方法，其中游泳就能很好的预防腰椎病，下面就详细来了解为什么游泳能很好的预防腰椎病。适当运动是预防腰椎病的好方法相信大家都知道适当的运动锻炼对我们的身体健康很有好处的，日常生活中某些疾病的发生就和我们平时缺乏运动锻炼有关，...

腰椎病2013-04-12

腰椎病该如何保健呢？关于腰椎病的预防工作大家做好了吗，在生活中我们需要积极的做好腰椎病的预防工作，现在很多人都会时间对着电脑，所以说导致了腰椎病的发生，因此希望朋友们都能够合理工作，积极做好身体的调节。接下来我们来具体的看一下腰椎病的护理措施和饮食注意事项腰椎病不容小视做好腰部保暖至关重要护理一：长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，...

腰椎病2017-03-19

春节刚过，天气就变暖和了，上周还都穿的羽绒服，围着围巾的人群，这周都换上了春装。但是在春天天使忽冷忽热的往往容易也导致颈腰椎病的复发，那么，在春天该如何预防颈腰椎病复发呢？1、春天预防颈腰椎病复发首先要注意穿衣保暖由于春天气温不稳定忽冷忽热的，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，衣服减少了就难以阻挡春寒，容易造成颈椎腰椎受寒，颈椎组织以及腰椎组织收缩而导致病发。所以，在春天大家不要急着换春装，以...

腰椎病2017-08-14

腰椎病在生活中非常常见，很多人都在忍受腰椎病带来的病痛，因此平时一定不可忽视腰椎疾病，应该做好预防工作，那预防腰椎病要怎么做呢？平时生活中预防腰椎病要从多方面做起，如改善不良姿势，加强运动锻炼，合理膳食等，这些都是预防腰椎病的好法子。1、改善姿势预防腰椎病腰椎病特别青睐于那些长期伏案工作的人们，因为长期伏案工作很容易造成腰椎间盘承受过大的压力，这样会加大腰椎病的发病率。因此平时生活中要预防腰椎病一...

腰椎病2016-10-11

腰椎病在生活中非常常见，很多人都在忍受腰椎病带来的病痛，因此平时一定不可忽视腰椎疾病，应该做好预防工作，那预防腰椎病要怎么做呢?平时生活中预防腰椎病要从多方面做起，如改善不良姿势，加强运动锻炼，合理膳食等，这些都是预防腰椎病的好法子。改善姿势预防腰椎病腰椎病特别青睐于那些长期伏案工作的人们，因为长期伏案工作很容易造成腰椎间盘承受过大的压力，这样会加大腰椎病的发病率。因此平时生活中要预防腰椎病一定要...

腰椎病2013-04-12

越来越多的朋友被腰椎病所困扰，特别是很多体力劳动者更是常常性地得腰椎病，给很多朋友带来了生活和工作上的不便和负担。所以预防腰椎病就很重要。那么腰椎病应该如何预防呢？1）要密切注意自己的身体状况，一旦出现疼痛，要及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，以争取早发现、早治疗，将疾病扼杀于“摇篮之中”。2）在日常的生活和工作中要保持正确的姿势，在长时间保持固定姿势后，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓...

腰椎病2016-10-10

腰椎病给人们的健康带来很大的病痛，因为我们应该了解什么方法有利于腰椎病的预防，做好预防工作能让自己拥有健康的腰椎，防止腰椎病的出现，免受一系列腰椎病病症。日常生活中采用正确姿势，睡硬板床，防止风寒潮湿侵袭等都很有利于我们的腰椎，让大家拥有健康的身体。日常生活中采用正确姿势：腰椎病的发生和不良姿势有关，因此人们在日常生活中应注意采用正确姿势，这样才能避免腰椎正常生理曲度遭受破坏，这能很好的预防腰椎病...

腰椎病2013-04-12

很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、缓解疼痛。而这在专业骨科医生看来，却是很不可取的。腰椎疼痛不宜盲目按摩不符合医学原理的随意按摩，不仅无法改善症状，甚至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，颈腰椎病患者在进行全面影像学检查，如螺旋CT、核磁共振的基础上，首要采用微创外科疗法，才是正确的应对之道。颈腰椎是人体的主要支柱，有丰富的血管、神经丛，保障人体基本生命活动...

腰椎病2016-02-18

面对腰椎病，已经让越来越多的患者朋友为此头疼，我们可以做的就是在生活中，及时的做好这种疾病的预防工作，那么，如何避免腰椎病的出现?北京骨科医院的专家表示，要想做好这种疾病的预防工作，那么就要从生活中，不良习惯开始。朋友们在日常生活中，应该注意多做有利于腰部的运动，加强腰肌和腹肌的练习，让腰部的力量得到增强，这样可以起到一个稳定腰椎的作用，增强腰椎的保护能力，减缓腰椎的退化速度。在平时生活、工作中，...

腰椎病2013-04-12

腰椎病对于很多人来说并不陌生，腰椎病这种常见的骨科疾病，如果病情比较轻微的话，可以通过有效的自我腰椎病的护理来改善病情。对于腰椎病，我们不能只注重治疗，腰椎病的锻炼也是很重要的。腰椎病的锻炼方法怎么做？伸腿伸腰运动：俯卧位，双肘屈曲于床面上。第一拍为直退后伸运动，第二拍上半身后伸、挺胸抬头（此时只有肘、腹在床面上，后伸使下肢与上半身呈弓状），第三拍双下肢复平，第四拍上半身复平，共做4个8拍。抬腿伸...

腰椎病2016-10-02

腰椎病对于我们的健康损害很大，我们都不希望自己的健康被该疾病所困扰，很多患者对于腰椎病的病因不是很清楚，这让我们如何预防腰椎病会比较痛苦，下面我们一起看看腰椎病的致病因素和预防方法。腰椎病的4大致病因素1、过度疲劳腰椎过度的弯曲，腰椎屈曲的频度在一天的次数最高的可达3000-5000次。像这种过多的、反复的屈曲就是造成椎间盘病变的最常见的原因。2、过大振动主要是脊柱长时间的反复拉伸，比如说开车就是...

腰椎病2017-10-30

减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而...

腰椎病2016-09-07

腰椎病可以说是现如今每天久坐电脑前的办公室白领最容易出现的身体异常症状，有什么办法可以预防腰椎病呢？接下来，教教白领们日常预防腰椎病的简单方法吧。腰椎病的预防方法加强锻炼。预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。后仰。自然站立，两脚叉开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头、胸部尽量向后...

腰椎病2019-06-21

1、注意保持坐姿、站姿及工作姿势的合理正确。特别是我们办公一族，不要坐久了或站久了，工作时要时常调整姿势，因为错误的姿势会加大腰椎的压力，时间久了必然要引发腰椎病。2、饮食要合理，以清淡、低脂为主，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。3、睡硬板床，保持腰椎的正常生理曲度。4、腰部注意防寒保暖，不要经常呆在潮湿的地方，以防湿气侵入身体，导致气血不畅和血液循环障碍。5、劳逸结合，过度劳累会造成肌肉紧张，不利于血液...

腰椎病2016-09-21