春季食补最重要在补阳，对于男性来说更是如此。今天推荐大家几款适宜春季补阳的食物，帮助男性激发阳气。春季为何要补阳春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。中医学十分重视四季养生之法，《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精...

男性营养2016-04-18

眼下我们已经逐渐进入了冬季，阳气潜伏，阴气盛极。食补要注重巧字，如果过食燥热峻补之品，会损伤阴气、扰动阳气，进而加重干燥症状。进入冬季出现怕冷、手脚发凉的人，建议食用一些作用温和的温补食品，如鸡肉、黄牛肉、虾、韭菜、刀豆等。对于阴精不足，口眼干涩的人群，建议食用养阴润燥、补肾填精的食物，如山药、胡桃仁、白果、芡实、豆腐、牛乳、黑芝麻等食物。中医师推荐了一个食疗方——黑芝麻桂圆粥，用黑芝麻25克、桂...

食材档案2017-11-20

中医认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补的饮食，以免适得其反。 苏春芝说，对于老年人来说，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。 老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此...

四季饮食2012-03-05

春天，万物复苏，阳气回升，正是食补养生的良机，熬些粥来喝则是食补养生的不二法门。粥是我们饮食生活的主要佐餐食品，一口粥入口，绵延细腻、清香扑鼻，让人回味无穷。春季的滋补养生，当然少不了那一口粥。1、山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：（1）大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；（2）将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬...

四季饮食2014-03-08

男人养生黄金法则从保阳气、肾精、蛋白质、抗氧化等四方面下手，虽然市场面上有许多养生保健品，但药补不如食补，那么男性养生饮食要注意哪些呢？男性养生饮食要注意哪些？保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多...

饮食禁忌2016-12-16

冬季是比较寒冷的一个季节，在中医理论中，人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季食补要注意些什么问题呢？有哪些食物不适合冬天吃呢？冬季食补要注意些什么？1、冬季进补讲究原则养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的...

四季饮食2017-12-04

我国古医书《黄帝内经》把人体中的阳气比作天上的太阳，阳气不足，必短寿（“阳气者，若天如日也，失其所，必折寿而不彰”）。然而人体中的阳气从何而来？除了人体出生胎带阳气外，主要还靠从各种食物中补给。特别是中、老年者更需冬季补阳。而黄酒则是标准的温阳属性。即墨妙府老酒是用优质大黄米精工酿造，除原浆酿造，口感厚重外，是黄酒中的高端产品，长期饮用可滋补阳气，强身健体。友谊集团旗下各商场及同仁堂等大药房均有售...

养生常识2016-01-10

冬季气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认为，桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。历代古籍对其也有相关记载，《神农本草经》曰：“味甘，平。主...

健康知识2015-11-12

互动文字链2013-02-03

所谓立冬补一冬，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以养藏为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。饮食调养方面，秋冬养阴，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时饮食宜少吃生冷或躁热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。需要提醒的是，食补和精神、起居调养要结合起来使用。立冬...

营养食材2017-05-31

由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。据介绍，按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。滋补从四方面着手补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、龙眼肉、...

四季养生2013-12-19

中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。冬季饮食要注意哪些事项？1、防止身体肥胖冬季天气异常寒冷干燥，一般饮食以高脂肪和高热量为主，但是容易引起身体肥胖。吃饭时可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于多糖食物，能给人们一定饱腹感，防止摄入太多高脂肪和淀粉类食物。可以把糙米或者燕麦当做主食，能给胃部饱...

四季饮食2020-11-14

冬季是比较寒冷的一个季节，在中医理论中，人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季吃这些食物容易中毒！1、大棚培育的蔬菜水果大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2、腐烂的白菜大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐...

四季养生2017-11-27

现在有很大一部分人群都没有一个好的生活习惯，而是习惯晚睡晚起。而晚睡晚起，或者对于一些时常熬夜通宵的人来讲，这个时候就会伤到阳气了，这些人常会有一些掉头发、出现眼袋、长期浓重的黑眼圈等症状。尤其是大晚上玩手机玩到很晚。很多人认为不到午夜十二点以后都不叫半夜，这个说法其实是错误的。在十一点到3点之间，这个时间段是身体内部脏器和各个器官在自我修复循环的重要时间段，如果晚上十点以后还没有进入一个睡眠的状...

食材档案2019-04-27

春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天怎么补阳气呢？春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的就是这个道理。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜，例如黄豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝气疏通...

日常保健2017-09-07

春天是阳气生发的季节，尤其是初春早晚温差比较大，这样会让人们身体中出现火气，春季上火分为多种，比如胃火、心火、肝火或者肺火等，不同的火气要选择不同的去火方式。春季如何来去除火气呢？1、心火经常性的加班熬夜，身体过度劳累会引起心火，这类人群情绪非常的波动，失眠多梦同时伴有心烦意乱以及小便发黄灼热等，不妨选择15克酸枣仁、莲子和枸杞子一起放在水里面代茶饮用。也可以把白茅根和竹叶一起放在水里面进行煎服，...

泛健康文章2022-02-22

当男人出现肾虚、阳衰的时候，就说明男人的阳气不足，要补充一些壮阳的食物了。男性补充阳气的7个饮食原则1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。滋阴壮阳的爱情菜你吃过没有2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物...

饮食保健2015-05-06

医学指导：广东省中医院治未病中心林嬿钊冬季气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认为，桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。历代古籍对其也有相关...

四季饮食2015-11-08

怕冷在中医上讲属于肾阳虚。肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，补肾的时候要弄清楚是肾阳虚还是肾阴虚。我现在在用一种补肾茶，阴阳双补，效果不错，你也可以试试看。中医认为阳气虚损，阳气不足，不能达四末，不能温煦肌肤，故出现...

体质养生2017-05-11

所谓立冬补一冬，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以养藏为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。饮食调养方面，秋冬养阴，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时饮食宜少吃生冷或躁热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。需要提醒的是，食补和精神、起居调养要结合起来使用。立冬...

食材档案2017-11-03

中医学认为“长夏多湿”，又因“阳气不足，湿邪不去”，此时除了要调整饮食补充一些营养外，还可适当进食一些能够清热、利湿、补阳气的汤水。那么炎夏有哪些汤水可助你度过湿热关和养阳关？一、上班族难过湿热关一般来说，夏天多暑多湿，上班族经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。专家支招夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、赤小豆等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。汤...

夏季靓汤2016-07-09