受颈椎病困扰多年，在不断的运动加按摩过程中，发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。伸颈锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意事项：第...

颈椎病2016-10-08

颈椎疾颈椎疾病的早期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。③枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-08-26

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎，上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，为人体的重要部位，同时它也潜伏着容易受伤和受损的危险性。特别是对于长期伏案工作的知识分子和长期低头工作的工人、农民来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病在中老年人中也是一种多发病和常见病。颈椎病的发生和发...

颈椎病2016-08-29

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎，上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，为人体的重要部位，同时它也潜伏着容易受伤和受损的危险性。特别是对于长期伏案工作的知识分子和长期低头工作的工人、农民来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病在中老年人中也是一种多发病和常见病。颈椎病的发生和发...

颈椎病2016-10-08

颈椎疾颈椎疾病的早期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。③枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-06-02

颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法...

颈椎病2016-09-21

受颈椎病困扰多年，在不断的运动加按摩过程中，我发现简单的伸颈运动就能防治颈椎病。伸颈锻炼方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意事项：...

颈椎病2016-10-08

相信一说到利用伸颈运动来预防颈椎病有多人都会产生很多不解，那么伸颈运动到底是一项怎样的运动为什么可以预防颈椎病的发生呢？其实从名字上我们就不难得知伸颈运动是一项可以预防颈椎病的运动，那么接下来我们就为大家做出详细的介绍。好多人都很容易患上颈椎病这项骨科疾病，特别是对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等...

颈椎病2016-10-09

颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。 推荐阅读：五大人气最高的白领运动 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。 活动方法如下： 活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。 1.抬头...

家庭2011-03-03

生活中有很多人都患有颈椎病，所以，我们有必要对此病做好预防措施，伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。伸颈运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把颈伸长到最大限度...

颈椎病2016-10-04

在颈椎病早期，大家乐意通过做颈部的保健操来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱形，断...

颈椎病2016-06-03

相信一说到利用伸颈运动来预防颈椎病有多人都会产生很多不解，那么伸颈运动到底是一项怎样的运动为什么可以预防颈椎病的发生呢？其实从名字上我们就不难得知伸颈运动是一项可以预防颈椎病的运动，那么接下来我们就为大家做出详细的介绍。好多人都很容易患上颈椎病这项骨科疾病，特别是对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等...

颈椎病2016-06-17

颈椎疾病的初期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-08-29

颈椎疾病的初期阶段，大家都很喜欢通过活动颈部的来实现颈椎病的康复，下面就介绍下这个颈椎病自我过伸仰枕法，希望对早期的颈椎病患者有所帮助。1、患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。2、继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。3、枕头应呈长圆柱...

颈椎病2016-06-04

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-09-02

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-10-10

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-06-29

专家就此做了如下详细介绍：为了预防颈椎病，我们在日常生活和工作中可以多做一些伸颈运动，舒缓颈椎的疲劳，善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，从而达到预防就、的效果。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3、前后点头头先前再后，前俯时...

颈椎病2016-09-27

颈椎后脱位不多见，其是严重过损性伸伤的类型之一，过伸暴力为主要致伤原因，老年人多见。常见损伤部位集中在颈4～6节段。一般是由于承受重力或者由于颈部受到撞击所导致。作用于面、额及颊部的暴力，可使颈椎产生过伸活动。当暴力超过颈前肌群及前纵韧带的张力时，颈椎极度过伸。由于人体是相对稳定的，颈7以下椎体不随颈部的活动而移位，在颈椎前凸部会产生水平剪切力。这种水平剪切力和过伸暴力的共同作用可使前韧带撕裂。随...

脱位2016-10-08

颈椎病椎间隙有否狭窄，以及有无颈肋、横突肥大、隐裂等左、右前斜位片：左前斜位和右前斜位主要观察椎间孔是否缩小及其缩小的原因，有无椎弓根骨折等颈椎过伸、过屈位片：颈椎过伸、过屈位片是在患者头部尽量后仰和尽量低头的情况下拍摄颈椎侧位片，可以了解颈椎体之间有无滑移的变化，即潜在的颈椎半脱位。老年人颈部的韧带松弛，或以往有过颈部外伤的人，有时可有颈椎半脱位存在。颈1～2张口位片：患者仰卧位，嘴巴尽可能张开...

颈椎病2016-09-18

颈椎管狭窄是颈椎病中最常见的一个现象，颈椎椎管呈三角形或椭圆形，其前后径短横径长，矢状径为椎管最小径，大部分颈椎病都会导致椎管狭窄。由于椎间盘突出、椎体的增生，以及后纵韧带和黄韧带的增生肥厚、钙化或骨化等刺激脊髓及周围血管，造成神经和血管发生炎症、粘连、充血、水肿，从而形成椎管狭窄。导致颈椎管狭窄的具体原因有多种。颈椎管狭窄患者颈椎活动受限不明显，肢体症状常表现为四肢麻木、无力、疼痛，脚落地似踩棉...

颈椎病2016-10-09

颈椎形态结构变化与日常生活工作中的体位姿势密切关头及肩的活动直接影响颈椎各节段结构形态。头部活动可引起颈椎的前屈、后伸、侧屈、旋转、象限等多种运动功能，涉及1、2、3、4颈椎；肩部活动同样包含了颈椎的侧屈、前屈、后伸、旋转、象限运动，直接涉及4、5、6、7颈椎。临床发现，儿童的颈椎形态与学习体位有关；青少年的颈椎形态与学习姿势、上网姿势以及持续时间有关；中年人的颈椎形态与劳作体位姿势有关；老年人与...

颈椎病2016-09-27

拉颈椎有缓解疼痛、缓解疲劳、改善颈椎曲度、预防颈椎病、辅助治疗颈椎病等好处。需要拉颈椎的人群建议前往医院咨询医生，在医生的指导下规范操作。1、缓解疼痛：对颈椎进行拉伸可以减轻颈椎间盘的压力，有缓解颈椎疼痛的效果。2、缓解疲劳：适当对颈椎进行拉伸能够缓解局部肌肉紧张的情况，从而改善疲劳症状。3、改善颈椎曲度：生活中长期保持不良的坐姿和站姿，可能会导致颈椎生理曲度改变，在医生的指导下对颈椎进行牵拉，可...

精编文章2024-01-26

第一、长期伏案工作者，如作家、学生、公务员、编辑、流水线工人等，长期固定姿势，伸颈肌持续处于痉挛状态，颈部屈、伸肌平衡失调，颈椎长期疲劳导致软组织劳损和颈椎病变。第二、长时间使用电脑者，电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头，颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长，脖子僵硬患颈椎病。第三、长时间开车的人，无论是以车代步的时尚人士，还是职业司机，长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背...

颈椎病2016-09-07

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。因为颈椎不时地出现酸痛，25岁的小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现，...

颈椎病2016-06-28

颈椎病的自我保健：1。家庭中颈椎牵引治疗。2。使用围领。3。伸颈锻炼。4。按摩、推拿。5。局部应用蜡疗或热水袋热敷。6。针灸或埋耳针，在医师指导下进行。7。药物治疗。8。饮食宜清淡无刺激性。9。避免感冒、受寒。10。戒烟酒、浓茶及浓咖啡。

颈椎病2016-09-27