雾霾对人体的危害非常大，雾霾天气尽量少外出，雾霾天气要多吃些清肺去燥的食物，罗汉果百合鸡汤具有润肺的作用，能排出肺内的有害物质，可以减少有害气体对肺的损伤，雾霾天气要做好呼吸道和肺部的保护工作，雾霾天气吃哪些清肺药膳？雾霾天必吃的四款清肺药膳1、罗汉果百合鸡汤具有润肺去燥的作用，需要的材料有鸡、罗汉果、干百合、红枣，将鸡剁成段后烧水焯烫捞出备用，罗汉果、百合、红枣清洗干净备用，将所有材料放入锅中，...

药膳食疗2018-11-02

雾霾天必吃的四款清肺药膳1、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤原料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。做法：将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用；罗汉果、百合、红枣分别洗净备用；将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。（罗汉果含糖丰富，口味比较甜，做汤里放半个，或1个）。2、强身排毒——杏鲍菇炒木耳原料：...

药膳养生2017-06-06

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，在雾霾里的PM2.5是大规模覆盖“武器”，对我们的健康有着极大的威胁，比如造成咳嗽，痰多，感冒，过敏等症状，那么我们能做什么？相关数据表明，合理的饮食也是对抗雾霾的有效方法，不信？一起来看下吧！可清肺的食物有哪些？萝卜大肠和肺的关系最密切，大肠通畅程度决定了排毒程度，而萝卜可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。黑木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的...

食谱推介2017-07-04

对抗雾霾天气应该吃什么食物好？“虽然食物不能完全清除雾霾危害，但科学的饮食能减轻雾霾带来的不良后果。”营养专家表示，某些食物有利于减轻雾霾损害的营养素。而且，雾霾天容易对呼吸道和肺部造成伤害，所以要吃一些清肺润肺、止咳的食物。6种清肺止咳食物对抗雾霾1、柑橘现在正是柑橘大量上市的季节，橙子、橘子、柚子……这些柑橘类水果不仅富含维生素C，而且还具有润肺止咳、醒酒利尿的功效。2、梨梨子性凉，味甘，能清...

其他疾病2016-11-10

在雾霾天，以下食物有助于清肺，包括梨、萝卜、黑木耳、银耳、百合等。1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。它富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够促进肺部的新陈代谢，减轻肺部的炎症反应。2.萝卜：萝卜是一种常见的蔬菜，具有下气消食、润肺解毒的功效。萝卜中的芥子油等成分可以促进呼吸道的分泌物排出，有助于清洁肺部。3.黑木耳：黑木耳富含植物胶质，具有较强的吸附能力，可以吸附肺部的灰尘和杂质，并将...

养生2025-01-22

四款药膳养肺抗霾清肺热安心神：百合金菊茶材料做法：取干百合花2朵，菊花3朵，绿茶1克，金银花3克，薄荷1克，混合后用沸水冲泡5分钟，放至适温饮用。百合味甘微苦，性平，有清肺热、安心神的功效，配合上述其他清热祛火的药物，对雾霾引起的呼吸道炎症效果极佳。清肺止咳：杏仁雪梨汤材料做法：取雪梨1个，去核，切小块，与杏仁10克、冰糖30克放于碗中，加适量水放锅内蒸1小时后食梨喝汤。雪梨为清肺之佳品，其汁液素...

呼吸科新知2017-04-20

最近，我国的很多地区都遭受的雾霾的危害。众所周知，雾霾对人体健康有着很大的危害，我们在做好日常防范的同时还要多吃一些具有清肺等功效的食物。今天，为大家介绍一下雾霾天气，咳嗽清肺吃什么好吧。雾霾天气需要哪些营养元素富含抗氧化物质的食物。蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的...

其他疾病2016-01-08

近段时间，各个城市都被雾霾天气侵袭，为我们的健康带来不小的威胁。那么在雾霾天气里该然后养生保健呢？现在，就从饮食方面为大家解答，务必让雾霾天对我们的影响降到最低！雾霾天吃什么？多吃清肺润肺食物1、银耳。银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。2、...

养生常识2017-01-24

在雾霾天，通过饮食来清肺是很多人关心的问题。以下几种食物可能有一定的帮助，如梨、银耳、百合、萝卜、猪血等。1.梨：梨具有润肺止咳的功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在雾霾天气中，食用梨可以帮助缓解肺部的不适，减轻咳嗽等症状。2.银耳：银耳含有丰富的胶质和多种氨基酸。胶质能够吸附肺部的杂质，起到清洁肺部的作用。3.百合：百合不仅具有润肺止咳的作用，还能清心安神。对于在雾霾环境下引起的肺...

养生2025-02-09

近日，在我国的很多地区又出现了雾霾的天气。众所周知，雾霾对我们的健康影响很大，有什么方法可以保健呢？在这里，要为大家推荐几种可以清肺的食物，帮你在此时对抗雾霾天吧。雾霾天需补充的营养元素富含抗氧化物质的食物。蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧作用，它们能降低身体的氧化应激程度。富含Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸（鱼油中的DNA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作...

营养搭配2016-04-18

雾霾天气，空气质量极低，不止是会引起急性上呼吸道感染，同时由于雾霾天日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，所以防雾霾清肺的同时还需注意补钙哦。今天推荐的十款美食不仅是可以清肺还有补钙功效。一、棒骨萝卜汤所用材料：主料：猪筒骨3块白萝卜800克调料：食盐6克姜1小块花椒10粒香菜2棵棒骨萝卜汤的做法：1。买棒骨的时候让店家将棒骨从中间剁开露出里面的骨髓，然后用清水浸泡半小时，中间可以换...

呼吸科新知2017-04-20

近日各地频繁出现雾霾天气，雾霾天对身体健康极为不利，所以雾霾天如何保健养生成了大家最关注的一个话题，那么雾霾天该如何给身体排毒呢？1、肺部排毒——做深呼吸适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排毒；然后用鼻子平稳地深深吸气，此...

中医养生2013-12-20

前段时间一直是雾霾天，这时候的空气对人们的健康影响很大，老年保健专家介绍说，雾霾天对人体伤害最直接的部位就是肺了，如何给肺部保健、吃哪些食物可以清肺成了人们关注的重点。其实，有个最简单的办法就可以排除肺部垃圾，那就是——没事儿主动咳一下！人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样...

呼吸科新知2017-04-20

现在很多城市都会出现雾霾天气，近几日，持续的雾霾天气让各地区饱受侵害，空气质量下降，PM2.5指数频临“爆表”，雾天天气很容易造成呼吸道、肺部的感染。所以，多吃一些清肺食物是很有必要的。下面一起看看有哪些清肺食物吧。百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用...

呼吸科新知2017-04-25

雾霾天吃什么能清肺推荐1：萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。推荐2：黑木耳食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用...

呼吸科新知2017-04-20

雾霾天必吃的清肺食物白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都不错。黑木耳黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去，从而达到净涤肠胃，养肺清肺的目的。莲藕莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，清热润肺。山药山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不...

呼吸科新知2017-04-20

1、杨桃杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。2、罗汉果罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。3、柚子柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成...

中医养生2017-08-10

莲藕莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。荸荠荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。银耳...

中医养生2017-08-10

全国各地的雾霾天气，使得许多人都出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳、痰多、憋气、气短等症状。专家表示，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是不可逆转的。霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此难以引起人们的重视。肺为娇脏，在雾霾多发的天气里，对肺脏的保养尤为重要。下面介绍雾霾天气清肺养肺的方法。常笑宣肺专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣...

中医养生2015-03-31

如今人人都在抗霾，雾霾影响的范围也越来越大了，那么雾霾对孕妇有影响吗？轻度雾霾孕妇能出去吗？请看本文介绍。雾霾对孕妇的影响雾霾影响胎儿大脑发育雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”（主要来自汽车尾气和工厂废气排放）均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。此外，长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童...

孕早期禁忌2017-01-24

雾霾天气吃什么清肺好雾霾天饮食：平衡膳食的基础上适当增加一些富含维生素、清淡、润燥的食物可以在平衡膳食的基础上适当增加一些富含维生素、清淡、润燥的食物，例如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，这对于整体免疫力的提高也是有帮助的。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有...

呼吸科新知2017-04-25

雾霾和沙尘无处不在、防不胜防，保护好自己的肺和肠胃显得尤为重要。除了必要的措施，饮食上也应注意多吃一些清肺的食品。在众多食材中，黑木耳的清肺、净血功能是最为出众的，就像天然吸尘器。雾霾深重的天气，可以吃一些黑木耳，帮助身体清理废物。今天，就为大家介绍一个清肺养胃的木耳番茄荠菜疙瘩汤。所需食材：木耳一两，西红柿一个，荠菜一两，面粉100g。做法如下：准备工作：西红柿洗净切碎；。面粉边加水边搅拌，直至...

呼吸科新知2017-04-20

春季也是雾霾高发的时节，雾霾会影响我们的肺部，进而影响我们的健康，那么春季应该如何清肺养生呢？这些茶饮可常喝桂花茶：将干桂花在沸水中冲泡，闷5分钟，冰糖放入调匀即可。银耳茶：将银耳洗净加水与冰糖炖熟。将茶叶泡5分钟取汁。加入银耳汤中拌匀即可。橘红茶：橘红用开水冲泡，入锅内隔水蒸20分钟。每日1剂橘红茶，有润肺消炎，理气止咳的功效，对咳嗽多痰的患者有治疗作用。萝卜茶：将白萝卜洗净切片煮烂加少许食盐，...

中医养生2018-04-19

这几天，国内的很多地区又出现了雾霾的天气，雾霾是一种灾害性的天气，会影响到身体的健康，如会出现各种呼吸道疾病。为了抵御雾霾的侵袭，我们会带上口罩，减少雾霾的吸入，同时我们也可以通过日常的饮食与保健来对抗雾霾。中医教你2招居家防霾第一招揉搓“迎香”秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。迎香穴的具体...

药膳食疗2015-12-23

冬季来了，雾霾这个呼之则来，驱之不去的“恶魔”又来污扰人们的生活。为了减少雾霾天气给我们的身体造成的伤害，我们需要采取一些有效的措施来进行预防。除了要做好相关的措施，例如戴口罩，进行身体锻炼等，还要做好每天的饮食，多吃一些可以帮助我们清肺的食物。下面，就跟大家说说雾霾天吃什么好。一、强免疫力———牛肉炖萝卜冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。原料：牛肉5...

呼吸科新知2017-04-25

很多城市遭遇了雾霾的侵袭，这样的劣质的空气质量着实让我们担心，会给身体的健康带来极大的威胁，尤其会伤害肺部的健康，下面就为大家推荐一些清肺养生茶，减轻雾霾对你的危害，并介绍清肺茶的功效与适合人群。哪些因素最容易伤害肺部呢？吸烟：在肺功能的“天敌”排行榜上，吸烟位列榜首，一支烟被点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中已被确认有69种为致癌物，包括尼古丁等生物碱、多环芳烃、重金属元等。它们能...

养生常识2016-03-22

很多城市遭遇了雾霾的侵袭，这样的劣质的空气质量着实让我们担心，会给身体的健康带来极大的威胁，尤其会伤害肺部的健康，下面就为大家推荐一些清肺养生茶，减轻雾霾对你的危害，并介绍清肺茶的功效与适合人群。自制五款清肺茶1.罗汉果茶喝点罗汉果茶。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，最好是在午饭后喝，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能...

养生常识2015-01-01

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺，同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。从中医养生的理论出发，遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力1、山药...

食品安全2013-01-15

“雾霾”和“PM2.5”这两个词对于大众来说可以算得上耳熟能详。近日，中国气象局发布数据称，截至目前，全国平均雾霾日数为4.7天，较常年同期偏多2.3天，为1961年以来最多。环保部环评常聘专家库成员彭应登认为，中国接下来将进入雾霾高发期。关于雾霾对身体的影响，人们首先想到的都是呼吸系统问题，比如说肺。“清肺”、“排毒”的各类健康传言和方法层出不穷。清肺要先自测肺功能“肺功能会随着年龄增长而增强，...

健康自测2013-12-10

1、柚子柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。2、梨梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”等功效。3、杨桃杨桃主要产于华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就...

呼吸科新知2017-04-20