瘦肚子的最快方法？平坦的腹部是女性身体最性感的部位之一，腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族，每天大部分的时间都要做在电脑旁，没有时间运动，肚子很容易积累脂肪，变成小腹婆，臃肿的身材，隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感，那要怎么才能减掉这让人讨厌的小肚子呢？空腹多喝水多喝水能缓解便秘，将肠道内的食物分泌物被冲走，从而加速了肠道蠕动速度。早上空腹喝水，能让水分加速送至大肠，增加大便的水...

减肚腩2016-04-25

1、喝粥排毒①土豆粥土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，便能有一定的解毒排便效果。②香蕉粥香蕉2个、大米50g。将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。③鲜葵菜粥鲜葵菜1...

肠道养生2017-07-20

看着日渐隆起的小肚子，爱美的女生们肯定会很着急和焦虑，都叫着嚷着，到底怎样才能让自己有个平坦的小肚子呢？今天，小编就为你介绍七个能让你告别小肚腩的小细节。每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃...

减肚腩2018-01-15

现在这个爱美的世界，许多MM都不容许自己的身材有一丝的不完美，特别是腹部，腹部肥胖的话穿再多衣服也很难遮挡隆起的窘态，小肚腩必须要消灭掉！但是很多MM都不知道有什么减肥方法可以帮助减肚子，下面我们给大家推荐 8招最有效减肚腩方法，让你轻松消灭小肉肉。一块来看看吧！1、时刻端正姿势无精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，会让肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不费吹灰之力地让...

减肚腩2016-11-18

你还在为你的小肚腩而烦恼吗？跟着小编一起看看下边的一些生活习惯，它们可能是形成小肚腩的“元凶”哦！如果不幸中招的话，不用慌，接下来小编教你们怎么击退小肚腩。1、久坐不动不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。2、排便不畅不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面...

减肚腩2017-08-03

随着年纪的增长，人们对于身材上唯一不满意的地方恐怕就是肚子了。肚子是非常容易堆积脂肪的，造成大肚腩的出现。拥有大肚腩不仅会在外观上造成不好的影响，还会给身体带来一些健康隐患，所以肚腩减肥势在必得。肚腩减肥有妙招吗？为什么上了年纪就会有肚腩呢？接下来就让我们一起来了解一下。肚腩减肥到底有什么妙招呢？1、多饮水每天一定要根据自身的身体状况吸收足够的水分，只有这样才可以让体内残存的毒素逐渐排出，排出之后...

减肚腩2019-09-30

拥有一个大肚腩是非常影响人整体颜值的事，它会让人莫名其妙的感到显老，还会让人感觉油腻。所以为了自身的健康和颜值问题，还是尽量不要拥有大肚腩比较好。吃哪些食物容易长肚腩呢？肚腩怎么减肥效果好呢，接下来让我们一起来了解一下。吃哪些食物容易长肚腩呢？1、油炸类油炸类的任何食物中都含有非常高的脂肪，一旦被摄入人体之内就会被迅速的吸收消化，后果就是无限的被储存在肚子中。长期大量的食用油炸类的食物就会导致长出...

减肚腩2019-08-22

现在很多人整天坐在电脑前面，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，那么有没有办法可以帮助你减掉小肚腩呢？今天我们来了解下肚腩的类型和不同肚腩的瘦腹方法。下面一起来学习下吧。一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘...

减肚腩2013-11-22

肚腩大是很多女性朋友的苦恼，穿着衣服露出一个小肚子，就好像怀孕状。但是肚腩很大应该怎么办？如何让自己变得更好看。下面一起来看看吧。远离酒精大家应该都有发现，喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的“啤酒肚”。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。一毫升的酒能够产生7000卡的热量。酒含有很高的热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部，液体面包的说法可不是盖的。净化腹部动作：...

减肚腩2017-05-14

简单的假两件 简单的假两件，针织雪纺两大时尚元素的完美结合，让衣服的款式减龄又有俏皮感，宽松的款式巧妙遮掩烦人小肚腩，给你争取充足的减肥时间。 长款衬衫连衣裙 长款衬衫连衣裙，大红色将新年喜气延续，充满复古味道的款式，很有欧美范儿，提高的腰线，拉长双腿比例，肚腩轻松变不见。 视线转移法 能够遮掩赘肉小肚腩的办法除了遮掩法以外，就是视线转移的办法，加了开衫，将视线往上半身集中，...

服饰搭配2012-04-10

减过肥的人都知道肚腩是身体上最好减也是最难减的一个部位，掌握了正确的方法就能够减掉肚腩，如果掌握不了正确的方法，付出再多的汗水也没有成效。肚腩怎么减最快呢？接下来就让我们一起来了解一下。肚腩怎么减最快呢？1、保持正确的站姿和坐姿很多人士的小肚腩和平时的习惯性站姿以及坐姿有着非常直接的关系，尤其是坐姿，我们平时在办公室坐着办公的时候一定要让臀部和脊背笔直的贴在座椅靠背上，这样不仅可以让肚子上的肌肉和...

减肚腩2019-10-05

生活中，很多细节都会导致腹部赘肉堆积，于是堆积成小肚腩，身材就会受到影响。很多女性苦恼的是不知道如何将肚腩瘦下来，其实瘦肚腩并不难，下面一起来看看吧。用盐涂抹肚子洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。健身球减肚子在...

减肚腩2017-07-24

人到中年，肚子大了，头发少了，疾病也来了，这是很多困扰中年油腻男性的几个方面。尤其是大肚腩，让人平白无故老了很多岁。为什么人到中年就会有肚腩呢？这样来就让我们一起来了解一下。为什么人到中年就会有肚腩呢？1、新陈代谢下降无论男性还是女性在年龄增长的同时，身体机能也在下降，尤其是身体之中的新陈代谢会变的越来越低。一旦超过30岁一旦不去注意运动或饮食方面不注意就很容易让给人出现小肚腩的情况。人在年轻的时...

减肚腩2019-09-16

运动一直都是减肥的最好方法，也是最省钱也是最有效的方法。运动的种类五花八门，每个人的爱好也都有所区别，也并不是每个人都是热爱运动的。想要减肥，管住嘴也要迈开腿。什么运动能减肚腩？肚腩是怎么产生的呢？接下来让我们一起来了解一下。肚腩是怎么产生的呢？1、错误的饮食习惯不管是因为工作忙也好，还是因为单纯的喜欢吃也好，很多人都离不开快餐食品。其实快餐食品重油重盐，一些例如汉堡的食品也是非常容易使人长胖的。...

减肚腩2019-05-17

小肚腩不仅难看还会加重身体负荷，那么应该如何减掉小肚腩呢？小肚腩形成的原因又是什么呢，下面就教大家消灭肚子赘肉。快快学起来吧！形成小肚腩的原因是什么呢？运动不足、饮食过度脂肪积聚久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示，这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更...

部位保健2017-09-30

拥有一个苗条的身材，不仅能够提高一个人的颜值，而且还体现了一个人的自控力和自律性。肚腩是好身材的灾难，哪怕四肢再过于纤细，一个肚腩也能回了全部。肚腩怎么减效果更好呢？接下来就让我们一起来了解一下。肚腩怎么减效果更好呢？1、合理搭配饮食有肚腩的朋友们一定要注意日常饮食的方面，尤其是平时一定要少吃一些大鱼大肉，如果正好在减肥的时间段内的话，这些大鱼大肉高脂肪的肉类一定要少吃，甚至要杜绝。当然了也不是一...

减肚腩2019-09-24

大部分人群的小肚子是因为长时间久坐所引起的，大肚腩的人群除了通过调整饮食结构之外，也要搭配适当的运动来让腹部肌肉变得更加紧致，不可盲目节食。肚腩大节食就能瘦了？1、早晨喝一杯蜂蜜水早晨醒来后空腹大口大口的喝200毫升蜂蜜水，具有清肠排毒的功效。因为一部分人群小肚腩是因为长时间便秘所导致的，蜂蜜水含有的果糖达到了润肠通便的功效。另外要合理的搭配饮食，多吃富含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，控制碳水化合...

减肥达人2019-10-21

肥胖已成了困扰人们的一个话题，很多人因为大肚腩而苦恼，平时不仅影响外观，还影响了自信，肥大肚腩的肥胖者穿衣服都发愁，于是便利用早上或者晚上少许的闲暇在家进行仰卧起坐训练，最近有人提出这样一个疑问：“每天做100个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗？”不可否认，坚持进行仰卧起坐锻炼对身体是有好处的，仰卧起坐有利于肠胃运动，在进行仰卧起坐的过程中协调好呼吸频率，能刺激肠胃的蠕动，便于宿便的排出，很好的预...

有氧运动2017-11-06

肥胖已成了困扰人们的一个话题，很多人因为大肚腩而苦恼，平时不仅影响外观，还影响了自信，肥大肚腩的肥胖者穿衣服都发愁，于是便利用早上或者晚上少许的闲暇在家进行仰卧起坐训练，最近有人提出这样一个疑问：“每天做100个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗？”不可否认，坚持进行仰卧起坐锻炼对身体是有好处的，仰卧起坐有利于肠胃运动，在进行仰卧起坐的过程中协调好呼吸频率，能刺激肠胃的蠕动，便于宿便的排出，很好的预...

减肥方法2017-11-16

肚腩是指囤积在肚脐周围的赘肉，大肚腩不仅影响形体美观，还会引发一系列代谢性疾病，比如高血压、脂肪肝等。为了自己的健康和身材着想，我们要坚持把肚腩减下来。采用运动方法减肚腩，健康结实，还不会出现反弹现象哦！哑铃逆扛屈膝，身体稍微向左侧扭转一定角度，双手握着一只哑铃，放在左侧大腿之外。保持手臂伸直，将哑铃举起到右肩上方，同时伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势，完成一个动作。做10次。换边，再做10次。仰...

减肚腩2017-09-16

很多爱美的人士都会受小肚腩的困扰，小肚腩不仅是胖人才会有，有的人身材四肢纤细，但是肚子还是很大，简直对颜值是一个非常可怕的冲击。30岁有小肚腩应该怎么减，接下来就让我们一起来了解一下。30岁有小肚腩怎么减呢？1、提高新陈代谢对于30岁以后的人来说，新陈代谢毕竟不会像年轻时候那样旺盛，年轻时候新陈代谢很高，坐着躺着甚至就能瘦。而对于30岁以后的人来说，每天都进行适量的运动，还不能保证新陈代谢比较高的...

减肥达人2019-05-21

不管是男性还是女性，拥有一个大肚腩都会颜值有着爆炸毁灭的影响。一个大肚腩不仅让人感觉肥胖，还会给人带来不自律的第一印象，肚腩大必须要减肥。肚腩大该怎么减肥呢？减肥时饮食都要注意什么呢？接下来让我们一起来了解一下。肚腩大该怎么减肥？1、改变一些不良的生活习惯一些生活中不正确的生活也会导致出现大肚腩的情况。包括久坐、喜欢吃一些脂肪比较高的食品、肠胃不好，经常便秘或者生活压力比较大都会导致腹部的脂肪堆积...

减肚腩2019-05-24

一般到了40岁之后男人的身体也会越来越发福，因为此阶段，他们的工作稳定而且应酬增多，大量的吸烟喝酒、运动量比较少会引起大肚腩，腰围越粗患有糖尿病的风险越高，所以应该想各种办法来减掉大肚腩。40岁有大肚腩怎么办？对于四十岁以上出现大肚腩的人群来说应该积极减肥，因为在腹部有很多的肠道、肝脏、胃部以及胰脏，如果腹部长时间肥胖的话会让内脏脂肪进入消化系统，对肝脏带来损伤，引起脂肪肝。腹部内脂肪堆积过多容易...

减肚腩2019-06-11

办公室群体长期久坐，不运动，容易出现小肚腩。那么作为办公室群体该如何减肚腩瘦身呢？总的来说减肚腩要从运动和饮食入手，双管齐下，容易达到理想的状态。适合减肚腩的运动1、屈膝上提坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。双手握椅边撑住。提气、挺胸、缩小腹，背打直、吐气时屈膝把脚往上抬。2、呼啦圈双脚站立，与肩同宽，握住呼啦圈，开始顺时针转动呼啦圈，坚持30分钟。适合减肚腩的饮食1、维他命C维他命C可以给...

运动与营养2018-03-20

女生有肚腩是件很烦恼的事，只有瘦下肚腩，才能够更好的穿衣搭配。那么，下面小编为大家介绍吃着就能瘦肚腩的方法吧。苹果2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。杏仁...

减肚腩2017-08-28

不知道你是否遇到过这样的尴尬，在坐地铁的时候分辨不出乘客是怀孕还是肚腩大，不知道该不该让座的情况。如果真的是因为肚腩大，那么减掉小肚腩势在必行。日常中如何减掉小肚腩？每天深呼吸每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。少...

减肚腩2017-09-18

很多中年女人身材变形，长着大肚腩，其实很多上了年纪的男性们也容易长大肚腩，挺着大肚子像个孕妇很难看，也会影响自己的身体健康，肚子上长赘肉也是不健康的一种表现，也常被称为啤酒肚。那么，为什么男人会出现大肚腩呢？男人如何甩掉大肚腩呢？为什么男人会出现大肚腩？1、精神压力大男人们的工作生活压力大，精神上承受过大的压力得不到释放经常导致紧张、脾气暴躁，再者加上忙于工作的男人们饮食习惯不好，应酬多，会影响到...

养生常识2017-07-18

腹部赘肉总是比其他部位更难消除。只有了解腹部赘肉囤积原因，减肥才能取得效果。下面一起来看看是哪些原因导致腹部赘肉难消除吧！睡眠不足众所周知，睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明，一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。只关注无氧运动通过无氧运动增加肌肉量，会消耗更多卡路里，从而达到减...

减肚腩2016-04-28

现在越来越多人都受到肚腩的困扰，大腹便便给人以老态之感，而肚腩的形成大部分都是饮食不当和缺乏运动造成的，今天小编给大家介绍几个日常减肚腩的习惯，长期坚持下去，轻松告别小肚腩！多食蔬果多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘可是长小肚子的元凶之一。少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。要控制热量的摄入，多注意饮食减肥。在...

减肚腩2017-09-05

随着这几年生活质量的提高，越来越多的人出现身体肥胖的现象，尤其是腹部，有很多男女有肚腩，而肚腩的出现不仅影响美观，有些还会引发一些身体疾病，因此在平时大家要格外的注意，要知道哪些人容易出现肚腩，才能够在平时避免自己出现肚腩。哪些人容易有肚腩？一、长期久坐的人现在有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而长期坐在电脑前工作会让腹部的脂肪堆积而形成肚腩，尤其是吃完饭就立刻坐在电脑前工作的人，更容易让进食到身...

减肚腩2019-03-21