尿酸，听起来好像是个“高大上”的名词，但实际上，这货一旦高起来，就可能引发一堆“小麻烦”。作为一个曾经深受其害的人，我想分享一下我的抗酸经历，以及我总结出来的一些降酸食谱和烹调方法。一、尿酸高的危害首先，让我们来了解一下尿酸高的危害。简单来说，尿酸过高可能导致痛风、肾结石等一系列健康问题。当年我因为不注重饮食，经常大吃大喝，结果尿酸一路飙升，差点就“痛不欲生”了。所以，千万别小看了这个小小的尿酸。...

健康笔记2024-03-08

在一次门诊中，一位高尿酸血症患者询问：“医生，我特别喜欢吃南瓜子，但听说尿酸高不能吃，是真的吗？”他的困惑反映了广大高尿酸患者对于饮食选择的普遍关注。经过详细分析南瓜子的营养成分及其对尿酸的影响，我向他解释了南瓜子并非绝对禁忌，关键在于适量食用，并给出了高尿酸患者挑选零食的建议以及推荐了一些降尿酸的食物。这一案例促使我们深入探讨南瓜子对尿酸水平的影响，以及高尿酸患者如何科学选择零食和构建降尿酸饮食...

健康笔记2024-04-08

尿酸高的食谱可包含低嘌呤蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品、适量的蛋类等。1.低嘌呤蔬菜：如黄瓜，富含水分和维生素，具有清热利水的功效，且嘌呤含量极低，适合尿酸高的人群食用。芹菜也是不错的选择，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，同时能起到一定的利尿作用，帮助尿酸排出体外。此外，冬瓜水分多、热量低，同样具有良好的利尿效果，对降低尿酸有一定帮助。2.水果：樱桃含有生物活性成分花青素，具有抗氧化和抗炎作...

养生2025-03-12

尿酸偏高，你是不是经常感到关节不适，担心饮食会影响健康？别担心，今天我们就来聊聊高尿酸饮食的禁忌，还有几款简单又营养的低嘌呤食谱，帮你轻松控制尿酸水平。一、高尿酸应避免的食物1.高嘌呤食物：这类食物主要包括动物内脏（如肝、肾）、海鲜（如虾、蟹、贝类）、浓汤等。建议每天嘌呤摄入量不超过300毫克，尽量避免或限制这些食物的摄入。2.酒精：酒精会干扰尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。因此，高尿酸患者应尽量避...

健康笔记2024-02-29

常见的降尿酸药有抑制尿酸生成药、促进尿酸排泄药、促进尿酸分解药、碱化尿液药、新型降尿酸药等。1.抑制尿酸生成药：别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸的生成减少，从而降低血尿酸浓度。非布司他也是抑制黄嘌呤氧化酶的活性，相较于别嘌醇，它的降尿酸效果更好，且副作用相对较少。奥昔嘌醇是别嘌醇的活性代谢产物，作用机制与别嘌醇相似，能有效减少尿酸生成。2.促进尿酸排泄药：苯溴马隆主要是通过抑制肾小管对尿酸的重吸...

养生2025-03-04

降尿酸的药物有抑制尿酸生成药、促进尿酸排泄药、促进尿酸分解药、碱化尿液药、新型降尿酸药等。1.抑制尿酸生成药：别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸的生成减少，适用于尿酸生成过多或不适合使用促尿酸排泄药的患者。非布司他也是一种黄嘌呤氧化酶抑制剂，其降尿酸效果较好，且副作用相对别嘌醇较少，尤其适用于轻中度肾功能不全者。2.促进尿酸排泄药：苯溴马隆主要是通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，从而增加尿酸的排泄。丙...

养生2025-03-02

尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，正常情况下尿酸水平是趋于平衡的，如果尿酸代谢紊乱，体内尿酸过高，就会诱发痛风，还会影响肾脏健康。有两种食材，虽然不起眼，但是有降尿酸的功效，尿酸过高的人在治疗的同时，还可以使用食疗的方法降尿酸。有哪些食材有降尿酸的功效？1、菊苣菊苣药食两用，叶子可以做菜，菊苣的根有清热利尿、健胃消食之功效。尿酸过高的人可以多吃些菊苣，可以促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。2、冬瓜冬瓜是...

中医养生2021-11-13

尿酸是嘌呤代谢产物，体内尿酸过高会带来很多健康问题，痛风就是典型。体内尿酸过高，就要想办法把尿酸排出来。多喝水多排尿是很好的办法，有一些茶饮能够帮助人们降低体内的尿酸水平，不妨多喝一些。哪些茶饮可以降尿酸？1、冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶，是有降尿酸功效的。冬瓜有利尿消肿、清热解毒的功效，荷叶清暑化湿、凉血止血，有利尿的功效，就能促进尿酸的排出，是很适合尿酸高的人去喝的一道茶。冬瓜荷叶茶还有润肠通便的作用...

饮食养生2021-10-31

尿酸高，让许多患者苦恼不已。不过，别急，喝茶或许能帮您轻松降尿酸。那么，尿酸高喝什么茶最好最降得快呢？一、尿酸高喝什么茶有助于降尿酸1.菊花茶：菊花具有清热解毒、利尿消肿的功效，对尿酸高的患者有很好的辅助治疗作用。每天泡上一杯菊花茶，既能欣赏美景，又能降尿酸，何乐而不为？2.柠檬茶：柠檬富含维生素C，具有抗氧化、利尿的作用。将柠檬切片泡茶，不仅口感清新，还能帮助降低尿酸水平。3.绿茶：绿茶中的茶多...

健康笔记2024-03-19

儿童尿酸高可通过食用低嘌呤蔬菜、水果、谷物、乳制品及服用降尿酸药物来降低尿酸，如黄瓜、苹果、玉米、牛奶、别嘌醇等。1.低嘌呤蔬菜：黄瓜、西红柿、白菜等蔬菜属于低嘌呤食物，且富含维生素和水分，有助于促进尿酸排泄。例如黄瓜，其含水量高，能增加尿液生成，从而加快尿酸排出体外。2.水果：苹果、梨、香蕉等水果含有丰富的维生素C和纤维素。维生素C具有抗氧化作用，能促进组织内尿酸盐溶解，纤维素可促进肠道蠕动，帮...

健康科普2025-03-07

痛风是由于尿酸增高而引起的一种代谢性疾病。想要控制住痛风的发作，首先要控制住尿酸水平，血液尿酸的水平越高，发生痛风的危险就越大。降低尿酸水平可以从调整饮食结构和服用降尿酸药物入手。在服用降尿酸药物时，一定要遵医嘱，而且要循序渐进，不能使尿酸水平降低的太快，否则会适得其反，引起反跳现象。针对相关问题下面请广州中医药大学第三附属医院主任医师阳晟为我们做出解答。降尿酸药物要吃多久？降尿酸药物吃多久是要根...

专家专栏2020-04-14

门诊中，我时常收到患者关于饮食与尿酸水平的咨询。近日，一位患者向我咨询：“医生，我尿酸偏高，平时喜欢吃绿豆芽，还能继续吃吗？”我跟她说，当然可以，但是还是得适量吃才行。针对这一问题，我将结合专业知识和临床经验，为大家详细解答。一、尿酸高的患者能否食用绿豆芽？绿豆芽作为一种常见的蔬菜，确实含有一定的嘌呤。但并不意味着尿酸高的患者完全不能食用。关键在于控制摄入量。二、对于尿酸高的患者，我建议采取以下策...

健康笔记2024-04-08

吃了降尿酸的药反而引起疼痛是考虑是饮食不当、溶晶痛、合并有炎症性疾病等原因造成。1、饮食不当：吃降尿酸的药后若进食了大量高嘌呤的食物，比如含有酒精的饮品、动物内脏、海鲜等，就会加重嘌呤的代谢负担，促使尿酸生成，造成吃了降尿酸的药反而引起疼痛的现象。2、溶晶痛：降尿酸的药在促使体内尿酸降低痛风石溶解的同时，还会释放出难以溶解的尿酸结晶，而尿酸结晶在关节内沉积，可促使患者出现关节红、肿、热、痛等症状，...

精编文章2022-09-06

压力应对不好会使尿酸飙升，可通过运动锻炼、调整饮食、改善作息、心理调节等方法减压降尿酸。1.运动锻炼：适当的运动有助于释放压力，还能促进新陈代谢，帮助降低尿酸水平。像散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周可进行3-5次，每次30分钟以上。运动能增强身体的免疫力，改善身体的代谢功能，使尿酸更好地排出体外。2.调整饮食：饮食对于尿酸的控制至关重要。要减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加蔬菜、...

健康科普2025-03-17

痛风是生活中非常常见的慢性疾病，最为典型的症状就是关节剧烈疼痛。之所以得痛风，和体内长时间的高尿酸水平有关。尿酸水平高低和饮食之间的关系非常密切，如果饮食不当是会让尿酸水平过高的。高尿酸的人要调整饮食，牢记这个饮食原则，预防痛风。高尿酸想要降尿酸该注意什么饮食原则？体内尿酸水平过高的人想要降低尿酸，一定要多加注意，遵循健康的饮食原则。首先限制高嘌呤食物的摄入，嘌呤含量过高会让体内尿酸水平升高。生活...

中医养生2021-12-31

降低尿酸的药物有抑制尿酸生成药、促进尿酸排泄药、促进尿酸分解药、碱化尿液药、新型降尿酸药等。1.抑制尿酸生成药：别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸的生成减少，适用于尿酸生成过多或不适合使用促尿酸排泄药的患者。非布司他也是抑制黄嘌呤氧化酶的药物，其降尿酸效果较好，而且安全性相对较高，尤其适用于轻中度肾功能不全者。2.促进尿酸排泄药：苯溴马隆主要是通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，从而增加尿酸的排泄。丙磺...

健康科普2025-02-26

维生素B2通常不可以降尿酸。尿酸是嘌呤代谢后的产物，平时摄入食物、机体自身代谢等产生的嘌呤经肝脏分解后会形成尿酸存在于血液当中。降尿酸药物的主要原理在于可以抑制嘌呤及尿酸合成，如常见的降尿酸药物非布司他片，可以抑制黄嘌呤氧化酶功能，减少尿酸生成。但维生素B2是一种维生素类药物，是人体当中黄酶类辅基的主要组成部分，功能是参与糖、脂肪等营养物质的代谢，无法影响嘌呤及尿酸合成、代谢等过程，也就无法降尿酸...

精编文章2023-04-12

尿酸高形成的原因比较多，要判断吃什么降尿酸药物，首先要判断自身的尿酸高是怎样生成的，还要看尿酸的排泄，多方面结合来判断到底需要吃什么降尿酸药。所谓对症下药，百个病人有一百个情况，视具体情况。所以降尿酸药不能随便吃。为此，中山大学附属第三医院将举办“你吃的降尿酸药物最适合你吗？”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来了解咨询！题目：你吃的降尿酸药物最适合你吗？时间：8月11日下午15：00主讲：张艳丽...

健康讲座2016-08-08

女性尿酸大于360微摩尔、男性尿酸大于420微摩尔，被判断为高尿酸血症，这是新晋的四高。随着尿酸水平升高，尿酸易析出结晶，结晶在关节处沉积可诱发痛风，在肾脏沉积可诱发肾结石或肾病。只要把尿酸控制在正常范围内，就能规避并发症。尿酸高会有什么危害？1、损害关节尿酸水平过度饱和时可析出结晶，结晶在关节处沉积，从而诱发痛风性关节炎，红肿热痛是其典型症状，常常发生在大脚趾。2、紊乱代谢高尿酸可损害胰岛B细胞...

中医养生2022-08-20

菊苣是一种中药，不具备降尿酸的作用，所以菊苣降尿酸是没有效果的。菊苣是菊科植物毛菊苣或菊苣的根，味微苦、咸，性凉，具有利尿消肿、清肝利胆、健胃消食的作用，并没有降尿酸的效果。尿酸高是因为机体产生的尿酸盐过多，或者肾脏排泄的尿酸过少而导致，由于菊苣不具备抑制机体产生尿酸或促进肾脏排泄尿酸的作用，所以使用菊苣降尿酸是没有任何的效果的。尿酸高的患者需在医生的指导下口服非布司他、苯溴马隆等药物治疗，降低体...

精编文章2022-04-19

尿酸是嘌呤代谢的产物，体内尿酸如果过于高，会使身体患上一系列疾病，比如说高尿酸血脂症，再比如说痛风。尿酸过高在饮食上需要进行严格的控制，像一些高嘌呤的食物是不能吃的。很多人认为蜂蜜是有利于降尿酸的，事实真实如此吗？接下来就让我们一起来了解一下。蜂蜜对降尿酸有什么作用？很多人认为蜂蜜能够降低人体内的尿酸，其实事实刚好相反，蜂蜜是能够升尿酸的，对于降低人体内的尿酸，没有丝毫的作用。蜂蜜中含有大量的果糖...

食材档案2019-10-12

柠檬干泡水喝可以辅助降尿酸，但是不能作为降尿酸的治疗方法，具体的情况可以咨询医生并完善相关检查，根据体内尿酸水平在医生的指导下对症处理。尿酸高通常是由于体内嘌呤代谢障碍引起，尿酸通常是由肾脏排泄，适量喝水有助于促进尿酸的排泄，柠檬干泡水喝有一定的利尿作用，所以从某种意义上来讲可以辅助降尿酸，但并不能作为降尿酸的治疗方法。如果尿酸水平较高，已经引起了关节的肿胀和疼痛，通过多饮水和运动，只能起到辅助的...

精编文章2024-06-19

出汗并不能起到降尿酸的作用，汗液的主要成分为水和无机盐，一般能够促进身体新陈代谢，还可促进体内代谢产物的排出，但是并不能达到降尿酸的作用，如果想要降尿酸，需要适当喝些温开水，还可以遵医嘱服用促进尿酸排泄以及抑制尿酸生成的药物进行治疗。1、喝温开水：如果存在尿酸偏高的情况，平时需要补充足够的水分，一般能够促进身体新陈代谢，有助于促进尿酸的排泄。2、促进尿酸排泄药物：如果尿酸偏高严重，而且存在尿酸排泄...

精编文章2022-10-25