现在越来越多人开始运动健身，您可知道运动很容易导致运动损伤吗？常见的运动损伤有哪些？1、猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继...

前沿2017-10-04

春暖花开，人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，建议春季运动要做好防护工作，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。在春季运动时，以下八种运动损伤最为常见： 猝死 心脏猝死包括安静型和运动型两种。其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。...

半月板损伤2016-09-21

运动是把双刃剑。适当运动能使身体更健康，精力充沛。但若运动不当往往会导致伤病，严重的甚至危及生命。让人不得不更多的把关注投射到运动防护上。事实上，不光是专业运动员，随着热爱和参加体育运动的人越来越多，如何正确锻炼，预防意外受伤已经成为了一个十分迫切的话题。那么，我们在运动和锻炼的过程中应该如何预防和避免运动损伤的发生呢？让我们来听听专家怎么说。    访...

健身教室2010-11-18

两种常见的运动损伤的简易急救技术。 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： （1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血...

健身教室2010-10-26

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度...

健身教室2010-10-26

运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼及软组织的损伤。运动损伤的类型可以分为很多，根据部位和严重程度而有所差异。由于运动损伤以后会影响患者正常的生活，甚至对于日后的运动造成永久性的影响，因此在运动之前一定要做好预防措施。今天，关于运动损伤的分类以及预防等问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。常见的运动损伤有哪些？常见的运动损伤可以分为多种类...

症状2020-08-20

“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。 病因：前臂后群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及邻近的深筋膜，包绕在肘关节周围。羽毛球运动中，正手击球时前臂旋前（即由刀刃砍变为刀背拍的动作）、闪腕、用力抓握球拍；反手击球时伸肘、伸腕等动作，均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微，但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成...

瑜伽2010-10-26

因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。第一名膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。建议：应经常更换运动鞋及鞋垫；运动场地要软一点；多进行锻炼四头肌的力量练习；膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。第二名肩部约20%的运动损伤会涉及到肩...

运动养生2016-11-17

运动是保持健康的重要方式，然而不正确的运动方式或疏忽大意往往容易导致运动损伤。作为一名专业医生，我将为大家详细讲解如何预防运动损伤，让你在享受运动乐趣的同时，远离伤害。一、运动前热身，损伤远离身热身运动是预防运动损伤的首要步骤，绝不可忽视。热身能够增加关节灵活性，提高肌肉温度，减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。1.关节活动：在运动前进行关节的缓慢旋转和屈伸，如手腕、脚踝、膝关节等，持续时间约5-10分...

运动养生2024-10-17

自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 （一）自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或...

健身教室2010-10-26

为了在婚礼上帅气亮相，准新郎李先生决定突击减肥，每天去游泳馆游泳两小时，不料用力过猛伤了肩，胳膊疼得抬不起来。炎炎夏日游泳本身就是全民消暑纳凉的理想运动，虽有人认为游泳是最长寿的运动，但在运动员高强度的游泳训练或是游泳爱好者不科学的泳姿都能给身体造成严重的伤害。那么我们在游泳过程中如何预防运动损伤？在此前采访中，广东省中医院骨科李想副主任医师提出一些专业建议，来帮助我们避免游泳运动损伤。游泳用力过...

社会万象2017-08-10

随着气温的回暖，说明春天已经悄悄的来到，户外和健身房锻炼的人也开始增多了，一个冬季没有运动的骨骼、肌肉却不那么配合，因此运动伤也成了春季高发期疾病，我们作为新一代的健身的主力军，也就成了运动损伤高危人群。推荐阅读：五大人气最高的白领运动运动损伤往往与热身不充分有关。因为刚恢复运动，身体没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了似的不灵活，身体协调性变差，就容易出现拉伤、扭伤情况。有时，由于运动中动作...

户外2012-02-17

在日常生活中，运动损伤是常见的健康问题之一，其中距腓前韧带损伤尤为常见。这种损伤多发生在踝关节处，对于热爱运动的人群来说，了解其症状与治疗方法至关重要。一、距腓前韧带损伤的症状1、疼痛：受伤后，脚踝外侧通常会立即出现明显的疼痛，尤其是在活动或按压时。2、肿胀：损伤部位会迅速肿胀，可能伴有皮下淤血。3、活动受限：脚踝的屈伸和旋转活动会受到限制，行走困难。4、不稳定感：感觉脚踝松动，容易再次扭伤。二、...

健康笔记2024-03-19

生活中常常容易发生一些运动损伤，损伤突然发生的时候，大部分人都不知道属于什么损伤，应该怎么及时处理这些损伤。今天，我们来了解一下，生活中有哪些常见的运动损伤？发生运动损伤后应该怎么处理，是不是都可以用药油来推拿？生活中常见的运动损伤有哪些？南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春说，生活中常见的运动损伤，分为急性运动损伤和慢性运动损伤，急性运动损伤可能会发生韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱...

热点文章2017-08-22

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读：全球10大极限运动 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不同...

出汗2010-11-08

暑假是熊孩子们的快乐时光，没有了学习的束缚，熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时，也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春，就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤？孩子们玩耍跑跳，很容易出现运动损伤，那么，会是什么运动损伤呢？曾春副主任医师说，生活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤，...

预防保健2017-08-02

篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，常见动作有突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计，篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部头面部等。运动损伤的性质多见为关节囊损伤、韧带损伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。篮球运动常见的运动损伤和及时处理办法有哪些？（一）踝关节扭...

热点文章2018-08-30

现如今，人们已意识到运动的重要性。保持适度运动能提高心肺功能，增强抵抗力，降低患慢性病风险。不同年龄段的人群，身体特点不一，运动前需做好不同的热身准备，避免运动损伤。如何防止运动损伤？1、青少年青少年保持适度运动能促进生长发育，提高抵抗病毒能力。然而青少年正处于发育黄金期，肌肉和神经结构还没有完全发育成熟，无论是肌肉力量还是平衡性，又或是灵敏性水平较低，做剧烈运动会增加身体承受负荷，导致身体疲惫和...

泛健康文章2022-02-22

近日，暨南大学附属第一医院运动医学中心收治了2位在同一场足球赛受伤的球员，分别给他们进行了前交叉韧带重建手术。专家提醒各位网友，强寒潮来袭，广州迎来了“断崖式降温”，运动时更需要做好运动损伤防护。球赛对抗激烈两名球员负伤送院据了解，这两位球员是在进行足球比赛时负伤，其中一名球员在场上与对方球员抢球时，不慎被对方撞伤膝关节，随即因剧烈疼痛倒地，在现场工作人员协助下才能下场休息。另一名球员在比赛结束后...

热点文章2023-12-21