美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。研究：吃饭时不开心的人易长胖研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题，并在房间中设置了录像设备。在就餐后的7个小时里，研究者每小时对参与者测量一次能量消耗（即燃烧的热量），每次为时20分钟。同时，对其饭后的血液样本的血糖、...

超重与肥胖2017-09-07

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

健康知识2016-01-19

冬天容易长胖是困扰很多人的问题，多数人都认为是因为冬天摄入的饮食较多，增长脂肪用于抵御寒冷。最近一项研究显示，冬天容易长胖可能是由于阳光照射较少的原因。冬天容易长胖和日照有关？皮下白色脂肪组织（scWAT）是人类主要的脂肪库，并且它也是调节全身代谢的中心参与者。暴露于阳光中的紫外线是皮肤合成维生素D和产生色素沉着所必须的，而穿透皮肤的较长的可见波长可能可以调节皮下白色脂肪组织的功能。近日，来自阿尔...

健康新闻2018-01-13

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

超重与肥胖2016-01-16

  诱因一：缺乏户外运动 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 诱因二：缩短洗浴时间 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事...

日常保健2011-09-29

长胖对于一位爱美的人士来说是不能忍受的事，比长胖更不能忍受的，是长胖后身上出现的肥胖纹。很多女性都会面临着肥胖纹的困扰，跟妊娠纹一样非常的不美观。为什么长胖后身上会有纹呢？减肥后这个纹能去掉吗？接下来让我们一起来了解一下。为什么长胖后身上会有纹呢？长胖后身上的纹一般是称作肥胖纹，多发生在短时间内急剧长胖的人身上。因为在短时间内急剧长胖，身上多出来的脂肪就会超过皮肤的增长速度，也就是说皮肤还来不及长...

减肥达人2019-07-18

长胖是每个人都不愿意看到的事情，但是女人的一生中会有有几个最容易长胖的阶段，如果你不注意的话，那么就很容易发生肥胖情况。为了让大家能在这个阶段做好准备，小编为您带来了以下讲解。女性在什么阶段最容易长胖？新婚期有研究发现女人结婚之后体重就会上升两到三公斤，男人会增加一点八公斤甚至更多的体重。这是由于新婚的人会有更多的时间在一起，体重也会增加一些，而为了避免这种情况产生，婚后两个人应该一些锻炼，可以在...

保健误区2018-09-15

随着生活节奏加快，熬夜有时是我们不可避免的事情，由于工作或者学习等原因，有的人还需要长期熬夜，有人说熬夜危害十分多，还会让人长胖，那熬夜真的会导致长胖吗？熬夜的人更容易长胖吗？经常熬夜会有长胖的风险。美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可...

保健误区2017-09-06

男性易中年发福，会长啤酒肚，女性到了一定年纪也会有小腹，由此可以看出很多人长胖会先胖肚子。而腹部肥胖也是很多肥胖人士的困扰，那么为什么长胖会先长肚子呢？首先经科学实验研究表明得出结论，当人体身处于沉重的压力之下，人体的肾上腺皮质就会排泄的一种反应激素，这种激素叫可的松水平添加，连同人体内的糖和脂肪分解速率降低至正常状态下的二分之一，但是此时机体却强烈渴求能量的补给，就会使得处在重压之下的人胃口及其...

减肥百科2017-12-28

乳品能让你变苗条吗？很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。 美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。 泽梅尔博士...

超重与肥胖2011-12-26

很多MM非常喜欢吃肉，但是却又怕长胖。下面小编为大家介绍吃肉不长胖的秘诀！喜欢吃肉的MM们一定要学起来哦！多吃白肉，少吃红肉减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无...

营养知识2016-07-13

根据发表在《BMCNutrition》杂志上的一项研究表明，喝含糖饮料的同时吃高蛋白的食物会对能量平衡产生负面影响，改变食物的偏好，并导致身体储存更多的脂肪。喝含糖饮料+吃高蛋白食物易长胖该研究发现，摄入含糖饮料后，大约有三分之一的额外卡路里不会被消耗，并且脂肪的代谢会降低，消化食物所需要的能量也会减少。这种降低的代谢效率会使身体产生更多的脂肪。摄入含糖饮料会降低脂肪的氧化。如果一份含糖的饮料含有...

超重与肥胖2017-08-06

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉不长胖的方法黄金法则1：烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办...

养生常识2016-10-13