老人选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。 对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬...

天天靓汤2011-09-13

养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有以下五大爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，...

营养搭配2012-11-07

吃什么食物可以长寿呢？想要长寿，就应该要尽量少患病，身子骨硬朗。所以，在日常生活中的饮食就是很关键的了。在这里，就来为大家介绍一下老年人的长寿饮食妙招，快来一起学两招吧。老人长寿的饮食建议老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供给与体重密切相关。超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血...

老年人营养2017-01-21

老年人的日常饮食要如何搭配才能长寿呢？老年人的身体健康状况逐渐下降，在日常的餐桌上一定不能少了养生保健的食物，而这些食物还需要搭配正确。下面具体来了解了解老人长寿饮食的合理搭配是怎样的吧。老人长寿饮食的合理搭配建议鸭肉配山药：据《本草纲目》记载，鸭肉滋阴，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。对老年人久咳不愈有很好疗效。羊肉配生姜：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有...

老年人营养2016-08-06

长寿是我们很多人的希望，现在生活水平不断提高，健康长寿概率越来越高，但环境污染、食物污染，还是会给我们的健康带来一定的影响，但是其实从饮食上控制一下我们就能很容易达到长寿的目的的，尤其是有些食物是有利于我们老人的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物有助于老人健康长寿吧。1、大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困...

老年人营养2014-04-27

老人的健康长寿往往与饮食习惯有很大的关系，本次介绍十种日常饮食和饮食原则，可以有效地帮助老人维持身体健康，从而让家中老人长寿安泰。长寿老人十大饮食选择一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝...

老年人营养2014-08-15

   我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。 1.苹果： 研究发现，每天坚持吃一个苹果，长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营养以及药用价值都非常高，除了具有消炎作用之外，同时还能阻止体内癌细胞的发展。并且在苹果中还含有丰富的维生素以及各种矿物质，可以很大程度上提高人体...

老年人营养2011-08-28

10月30号晚，香港娱乐媒体第一时间曝出，一代武侠巨人金庸逝世，享年94岁。这一消息让网友纷纷大呼不敢相信，尤其是在刚刚经历了主持人李咏的病逝，让观众都不敢相信这个消息。但事实是，港媒新闻已经发出，许多营销号也称这一次不是谣言了。金庸活到了94岁的年纪，这也算是高寿了，对于长寿老人，大家知道都有哪些特征吗？寿与众伴生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的...

健康新闻2018-10-31

据意大利安莎社报道，世界上最年长的老人艾玛·莫拉诺15号在其位于意大利北部小城韦尔巴尼亚的家中逝世，享年117岁。这位人生跨越了三个世纪，见证了两次世界大战，并且经历了超过90届意大利政府的艾玛·莫拉诺，是世界上出生于19世纪且仍健在的最后一人，也是人类目前为止有记录的第五长寿的老人。长寿是人类永恒追寻的梦，古有帝王求取仙丹灵药，当今有修身养身长寿法。从长寿老人艾玛·莫拉诺身上，我们可以学习哪些长...

老人2017-04-18

美国最新一项研究发现，对生活保持乐观者要比悲观者长寿，身体也更健康。长寿老人多具有5大心理特征，生活中的按3穴位更是缓衰老的秘诀。长寿老人多具有以下心理特征：1、心胸开阔，乐观豁达：长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。2、热爱生活，善于生活：古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十...

老人2016-11-14

国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值：——小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形，色泽呈乳...

食材档案2017-11-06

近日，网曝著名导演导演张一去世，享年88岁。据悉，张一曾执导过《十月的风云》《挺进中原》等经典影片，深受影迷喜爱。张一，1930年生，山西沁水县人，16岁参军。1955年调至八一电影制片厂任导演。1977年以后，调到峨眉电影制片厂。张一的经历十分丰富，他当过场记、助理导演。导演的《枫》《十月的风云》《挺进中原》《红叶铺满小路》《台岛遗恨》《戎马书生》等电影深受影迷喜爱，特别是《枫》，至今还引大家追...

健康新闻2018-10-08

据报道，已被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿老人的田中力子，于1月2日度过了她的117岁生日。报道说，田中从小就喜欢写作，在她二儿媳妇礼子位于川崎市的家里，还保存着老人书写回忆的笔记本和纸条，记录着有关战争、疾病、与家人的聚散离别等。自古以来，人们都在苦苦追寻长寿的秘诀，世界上虽无绝对的长寿秘诀，但有些好习惯的确可以帮助人身体健康，增加长寿的几率，老人想长寿，不妨保持这些好习惯。晚餐七分饱有一句俗话...

社会万象2020-01-07

国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值：——小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆...

食材档案2017-11-03

每个人长寿的秘诀都是不一样的，喝酒在我们的严重是属于危害健康的饮品，然而酒在这位111岁的老人眼里却是长寿的法宝。据媒体报道，最近家住潼南区的最长寿老人昨天刚过自己的生日。据了解，这名长寿老人已经111岁了，但是身体的健朗程度丝毫不差于八九十的老人，甚至还比他们更好。那么是什么导致她这名长寿呢？据其女儿的介绍，老人是一个闲不住的人，而且平时都是喜欢喝酒吃肉。每天都会喝点自家泡的药酒，再有就是老人的...

健康新闻2017-12-01

喜欢吃甜食，有自己的“食疗”方法，不喜欢喝水……103岁的老人张婆婆的生活方式和很多长寿老人不一致。我们起来听她讲述生活和“长寿经”。爱花>>抱着鲜花闻了又闻张婆婆的儿子说，老人已是五世同堂，整个家族近200人。母亲非常喜欢植物，家中有200多盆盆景，前两年老人还经常帮他给植物拔拔草，浇浇水。饮食>>喜欢素食，平时零食不断说起老人的长寿秘诀，原来老人平时很注意生活规律，乐观...

老人2012-07-19

 我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。老人长寿饮食原则：多三黑一、蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。二、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌...

老人2015-12-14

据日本共同社报道，18日，被认定为全球最长寿老人的日本福冈市田中カ子年龄达到117岁260天。厚生劳动省称，这与目前可确认的日本国内历代最长寿老人、已故的田岛娜美（鹿儿岛县喜界町，2018年去世）的纪录持平。世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，连续多年日本人的平均寿命位居世界第一。研究了9万日本人后发现：日本人长寿秘诀主要与“吃”有关。日本人究竟是怎么“吃”出的长寿？1、喜欢吃鱼据日本新...

养生资讯2020-09-19

日前，武汉最长寿老人潘先迎来111岁生日，潘先生于1905年，祖籍黄陂，家住青山区武东街船机社区。潘婆婆有4个儿女，最小的女儿也已70岁。老人27年前生过一场大病后再没得大病，身体一直很健康，而且血压也正常。平时像小孩一样爱喝优酸乳、酸奶吃果冻。虽然已有111岁高龄，潘婆婆不但语言清晰，而且能料理日常家务，借助工具行走。外孙女夏翠兰说，老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢...

健康新闻2016-02-21

健康长寿是世界上大部分人的共同追求，在医疗科技发达的今天，一百多岁的老人仍然不多见。而我国最长寿也是世界最长寿的女性，付素清老人则在前几天迎来了自己119岁的生日。在祝贺老人长寿安康的同时，也有不少人对这些长寿老人的日常饮食感到好奇。世界最长寿女性119岁了付素清，女，出生于1897年，成都市双流人。2013年3月11日正式被扛旗世界纪录认证为世界上最长寿的女性。2016年8月21日，全世界最长寿...

老年人营养2016-08-24

情趣良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。 童趣把天真活泼的童趣引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。 乐趣老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种...

老人2011-12-14

日前，知情人称六安市裕安区一99岁老太住在猪圈、厕所旁边的窝棚里，衣不蔽体生活不能自理，而老太儿孙成群却无人过问。记者现场探访并向当地政府反映后，老人住的窝棚被拆除。经村里协调，老人儿女达成了轮流赡养老人的协议。老人一个儿媳说，老人是自己坚持住到窝棚，“不愿意麻烦儿子们”。老人的儿媳强调儿女们并不是对老人不管不问，因为“我们每天都给她送饭，否则早就饿死了”。这话听起来似乎很有道理，但两千多年前孔老...

健康新闻2016-07-19

国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值：——小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形，色泽呈乳...

食材档案2017-11-03

我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民情民风、生活习惯、饮食结构等都存在必然的联系。一些专家认为，六大长寿之乡的膳食特点，应该说是那里的老人健康长寿的重要因素。那么，这些长寿老人长寿的饮食秘诀是什么呢？1、吃饭有规律定时而食。这样，可在时间上形成条件反射，既可增强胃肠蠕动，增多...

养生常识2015-04-21

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。老人长寿吃什么好？喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚...

老人2016-07-29

长寿老人，并不少见，很多老人虽然年纪大了，但是身体依旧非常硬朗。有那么多的百岁老人，至今仍然好好的活在这个世界上。光羡慕还不够，我们要学习他们。百岁老人多有这样一个共性，那就是爱笑，心态特别良好。为什么爱笑的人会更长寿？1、对心脏健康有好处经常开怀大笑的人，更能有一颗强健、健康的心脏。经常笑能增加心脏血流量，能够促进血液循环，心脏能够获得更多的氧。不过要张弛有度，不要笑的上气不接下气，不然会给心脏...

养生之道2021-10-29

想长寿玉米绿豆不可少国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值：小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆...

食材档案2017-11-07

据意大利安莎社报道，世界上最年长的老人艾玛·莫拉诺15号在其位于意大利北部小城韦尔巴尼亚的家中逝世，享年117岁。据意大利安莎社报道，世界上最年长的老人艾玛·莫拉诺15号在其位于意大利北部小城韦尔巴尼亚的家中逝世，享年117岁。生活当中想要保持长寿一定要保持健康的生活习惯、健康的生活方式，那么长寿的方法有哪些呢？揭百岁老人的长寿秘诀社交很丰富一位名108岁老人，经常参加教堂以及社区组织的各种活动，...

社会万象2017-04-16

想长寿玉米绿豆不可少国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值：小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆...

食材档案2017-11-17