春节长假吃什么可以排毒呢？即使是在普天同庆的农历新年了，也要多注意身体健康哦。因此，排毒是长假饮食中不能少的。今天，就来为大家推荐几种可以帮你排毒的食物，快来一起看看都有哪些吧。春节长假吃什么可以排毒苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和...

女性营养2015-02-21

在“五一”小长假里，各个地区的风景区都会人山人海，因此会有人喜欢在小长假里宅在家放松放松。如果你也选择宅在家的话，不如就来看看哪些蔬菜水果最适合宅在家的你来吃吧。五月吃什么蔬菜好酸菜：酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天，因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。南瓜：新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预心脏病和肾脏水肿...

营养搭配2016-05-01

春节小长假已处于尾声阶段，此时的你是不是感到肠胃有些油腻呢？既然是由于过年的饮食导致了肠胃油腻，不如就通过饮食来解油腻吧。下面为大家介绍一下吃什么可以快速解油腻。节后解油腻怎么吃清淡食物配粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作...

营养搭配2016-02-14

医学指导：广东省中医院消化科主任张北平度假期间，无论是坐火车还是客运大巴，大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒，在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要。如果不幸发生急性肠胃炎，在无法就医的情况下，应想办法马上让患者服用糖盐水以补充能量、调整电解质，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。吃多吃苹果等碱性食物出游期间，“吃什么”是最需注意的问题。小于12小时的短途旅行，可以带些酸奶...

四季饮食2015-07-14

国庆十一长假里，宝宝要怎么吃呢？国庆节是我国的传统节日，在节日中家里为了聚会等会有很多不同食物。家有宝宝的家庭里就要对孩子做好饮食的控制，避免影响到孩子的健康成长哦。那么，国庆长假，宝宝怎样吃才健康呢？国庆宝宝饮食原则鱼禽肉蛋，搭配菜。荤与素搭配，使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了，体液呈酸性，酸性体质是病毒繁衍的温床。小盘小碗，盛上来。花样多，但量不多，宝宝每样尝两口，不会过量。过节别...

学龄前2014-10-02

小长假过后的这段时间里，学龄前儿童易出现积食的现象。这是由于长假中饮食没规律等原因造成的，宝宝积食怎么办呢？哪些食物可以帮宝宝缓解积食现象呢？节后宝宝积食症状睡眠不安发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。食欲下降过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。腹部不适已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼...

学龄前2013-10-09

正所谓每逢佳节胖三斤，这并不凭空而来的，而是有它的道理的。很多人会在假期放纵自己，想吃什么就吃什么，熬夜到凌晨几点去做自己想做的事情，第二天睡到中午，其实这些不好的习惯都会导致身体在短时间内长胖。近日，一年一度的国庆小长假就要来临，大多数人都会计划着去哪里玩，又或者宅在家里，那么在国庆节小长假之后，如果出现长胖的现象，我们应该要注意什么事项呢。国庆后长胖了怎么办？1、调节好作息时间国庆假期的很多小...

养生常识2019-10-07

在春节长假期间，晚上吃什么好呢？虽然是在过年，但是也不宜暴饮暴食哦。尤其是晚餐，更加需要特别注意。在这里，小编就来告诉你晚上要怎么吃才不会影响到身体健康，一起来看看吧。春节晚上吃什么好黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。益生菌酸奶。不要以为睡前吃乳制品会发...

营养误区2015-02-22

繁忙的一年结束了，在春节的长假里你最想做什么呢？养生相信是很多人的选择，女性养生最重要的就是抗衰老，饮食抗衰老的方法是怎样的呢？今天，为女性朋友们介绍可以抗衰老的食物，快来看看吧。女性养生吃5种食物花菜：试验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食品。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。草莓：草莓不但汁水充分，味道鲜美，还对人体健康有着极...

女性营养2017-02-01

国庆小长假将至，你是否已经准备好户外运动了呢？到户外出游时，我们一定要带对食物，这样才能够及时的补充能量。下面就来为大家介绍一下户外出游应该带什么食物吧。国庆户外运动带哪些食物好早餐粮：早餐最合适的是清淡的高碳水化合物营养早餐，比如稀饭、蒸馒头、面包、酸奶、香蕉之类，这样的早餐能使身体慢慢适应运动状态。行动粮：在爬山徒步过程中一点点放入口中的食物，通常称为行动粮。果仁、腰果、葡萄干、干香蕉片、牦牛...

营养搭配2016-09-30

国庆小长假开车自驾游或者是自助游都需要搭乘交通工具，这让有晕车症状的朋友们很苦恼，有什么办法可以预防晕车呢？在这里，就来为大家介绍几种可以有效预防晕车的食物吧。晕车的症状本病常在乘车、航海、飞行和其他运行数分钟至数小时后发生。初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。严重者可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤。严重呕吐引起失水和电解质紊乱。症状一般在停止...

其他疾病2016-10-01

小长假里，亲朋好友会有各种各样的聚会，这样往往就会造成吃太多而胃胀。胃胀不仅会觉得难受，还会影响到健康，需要及时的缓解才行。在这里，为大家介绍一下缓解胃胀的食物都有哪些吧。胃胀吃什么好黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤...

其他疾病2016-05-01

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢?如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2015-10-05

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢？如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2016-10-02

五一小长假，和朋友出游，或者邀请朋友来家里做客，不妨尝试自己动手做一份美味的小零食，制作简单，造型诱人，绝对是出游好伴侣哦。鲷鱼烧材料：低筋面粉100克、鸡蛋2个、牛奶70克、奶粉10克、泡打粉3.5克、色拉油20克、白糖25克、蜂蜜25克、红豆沙适量、无盐黄油少许制作方法：1、食材准备；2、低筋粉、奶粉、泡打粉，过筛混合均匀；3、将鸡蛋打入盆中，加入白糖，用打蛋器搅打均匀至起泡；4、加入过筛后的...

食谱推介2013-04-30

国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。每到过节，家家户户都会遇到这样的烦恼：满满的一桌菜，每盘都只吃了一点点，剩下来的只好放到冰箱里下顿再吃，如何让这些剩菜的营养不流失？专家建议人们可以巧用保鲜膜保营养。食品保鲜膜作为一种新型的卫生用品，如今已走向千家万...

营养知识2016-09-30

马上就要到清明小长假了，在这个天气渐暖的节气里要带些什么食物好呢？外出旅游最需要重视的就是饮食卫生，如果不多注意的话就会容易出现身体不适的症状。接下来，不如就一起看看春季出游应该怎么安排饮食吧。春季出游的饮食建议食品的准备购买：卤菜类食品最好当天购买。装食品宜用消过毒的专用容器或干净的食品袋。不要在旅途购买来路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜及五颜六色的饮料，购买食品时应注意生产日期和保质期。高中档的...

四季饮食2016-03-30

到了五一小长假，家长们有了更多的空闲时间。不如就乘着这个时候为孩子制作一些不一样的增高食谱吧，要知道孩子的身高和日常饮食的关系是很密切的。今天，小编就来教大家几招，快来一起看看吧。孩子增高吃什么牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会增高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质...

婴幼儿营养2015-04-30

春节期间，同事、亲朋之间的聚会不断，但是春节过后很多人感觉吃什么都没胃口。很多医院消化科患者骤增，腹痛、腹胀、消化不良、饮食不振的患者明显增多。这都是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”、“积滞”或“食积”。引起的原因很多，有脾胃不和、湿热郁积、情志抑郁等多种原因。消化不良可见于各年龄段，尤以儿童及体弱多病者多见。其主要表现为脘腹胀闷、食欲不振或饮食停滞、食后胀甚、嗳气反酸、恶心呕吐、腹胀腹泻，甚则出...

中药大全2017-10-13

国庆黄金假期到了，在繁忙的工作之余很多人都想要利用小长假和亲朋好友一起聚餐。那么，外出就餐应该如何点餐，应该吃什么最营养呢？今天，就来为大家支支招吧。外出就餐的建议不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围，你会想吃菜单里的每一样东西，包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反，在你去餐厅之前，先吃一块水果，水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。点你想吃的东西。作为一个付钱的消费者，餐厅会准...

食材档案2016-10-02

大鱼大肉的春节长假过去了，要开始紧张的工作了，这个时候却出现了肠胃不适，这可怎么办？别担心，今天不如就来一起看看饮食调理肠胃不适的方法都有哪些吧。节后养胃的饮食原则三餐需按时按量。到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。细嚼慢咽。不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻...

其他疾病2016-02-15

清明节气到，除了配合节气要点，还要考虑到清明小长假的出行。对此，我们的饮食需要做什么调整呢？小编进行全搜罗，让你在清明期间吃得健康放心。清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明节气的饮食原则清明节气...

四季饮食2016-04-04

元旦小长假里的家庭聚会吃什么好呢？有很多家庭会选择是火锅，这是不错的选择。不过，想要健康的吃火锅也是有所讲究的哦。今天，为大家介绍一下元旦聚餐吃火锅，怎样吃才健康，快来一起看看吧。冬天根据体质吃火锅海鲜火锅：瘦人。吃海鲜火锅，满足的就是鲜甜的口腹之欲。从中医讲，大多数海鲜都偏凉，而且含胶原蛋白多，比较滋腻，所以，海鲜火锅最适合瘦人吃。因为“瘦人多火，肥人多痰”。瘦人如果吃了点补益或温性的食或药物，...

营养搭配2016-01-01

尽早收收心 当今社会节奏快，生活压力大，工作和学习就像上紧了发条。因而一旦放假，就会出现截然不同的心理状态和生活状态。尤其是如国庆假期，说长不长，说短不短，人们对于假期的所有期望，都希望在这几天内实现。而脱离了工作环境，在没有约束的情况下，反而会出现休息时间减少，作息时间和规律被打乱，饮食无规律等情况。 几天假期在狂欢中度过，当生活回归正轨时，一时间难以从玩乐和生活不规律的状态中调整回来，也就...

其他疾病2012-10-09

在国庆十一的假日里，家家户户都会准备各种各样的食物，而作为准妈妈的你就不能随意选择食物了哦。因为有很多食物对你的健康和胎儿的发育都是有危害的。下面就和小编一起来了解国庆长假的孕妇饮食原则是怎样的吧。国庆孕妇饮食原则十一长假期间营养要均衡。众所周知，怀孕期饮食的合理营养对于胎儿的发育有很大影响。而孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例...

孕期2014-09-28

国庆长假，不少人选择出门旅游，享受当地美食的同时，也可能因为水土不服、饮食不洁等出现腹泻的症状，这种情况下应该怎么办？要什么药合适？腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、黏液的现象，常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。水土不服等引起的腹泻一般属于急性腹泻。腹泻是多种疾病的外在表现，其致病因素很多。一般来说，腹泻是一种保护性症状，可将人体肠道内的有害物...

用药指南2017-10-01

国庆长假过去了，很多人提起来国庆吃喝就是一个字，累。总感觉嘴一直在动，肚子永远都装着饱饱的食物。长假过后，反倒觉得胃出了一些问题。那么怎么调节长假过后的饮食呢？长假里，吃坏了胃的，喝坏了肝的，劳累过度的……一个个都涌向医院。这些人往往在长假中存在以下问题：一是大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激；二是晚睡晚起，饮食不规律，让身体饱经摧残；三是蔬菜水果吃得少，纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积；四...

营养搭配2014-10-09

国庆小长假开始了，你是不是需要参加很多家庭和朋友之间的聚餐呢？外出就餐，我们应该要如何点餐怎么吃呢？今天，就来为大家支支招，介绍一下国庆聚餐应该吃什么好，快来看看吧。国庆饮食原则碱与酸搭配碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂...

营养搭配2015-10-01

但是现在许多糖友们岁想与家人共享美酒佳肴，又担心引起血糖升高。不要担心，糖友们只要掌握好饮食方法，照样能够过一个健康、愉快的元旦。 一、糖尿病适宜饮食：糖尿病患者可以吃什么？ 1、糖尿病患者要低糖饮食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 2、糖尿病患者要重视补...

糖尿病饮食2013-01-01