腰椎病是一种常见的骨科疾病。根据临床调查发现，很多人对腰椎病的诊断缺乏认知，造成误诊误治，给疾病的发展提供了一定的空间，从而造成更严重的危害。一、早上腰椎病症状：1、晨痛：有一类腰痛是早上醒来时分最痛，经过活动使身体暖和后，疼痛的症状就减轻，这一症状是因为腰部肌肉组织发炎而造成的疼痛，是腰椎病最为直接的反射。2、刺激疼痛：这是因为腰部肌肉组织发炎会加速局部组织的新陈代谢，经过一个晚上没活动，新陈代...

腰椎病2016-09-12

在我的门诊中，经常有患者来问：“医生，我腰椎曲度变直了，日常应该注意什么，怎么锻炼能恢复？”面对这一问题，我会先根据患者的具体情况来判断。轻度曲度变直，可通过加强核心肌群锻炼，如平板支撑、俯卧撑等，来逐渐恢复。若症状较重，则需避免过度扭转和弯腰，并考虑使用专业腰带进行保护。腰椎曲度变直自愈锻炼法有哪些？1.燕子飞：每天进行3组，每组10-15次。患者俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床...

健康笔记2024-04-08

去年，我亲身经历了一场腰椎压迫神经引发的腿疼风波。那时候，每次走路都像是在“踩高跷”，腿疼得让人直想“哭爹喊娘”。好在经过一系列的治疗和日常护理，我终于告别了那段“痛”苦的日子。今天，就来跟大家分享一下我的治疗心得和日常护理小妙招，希望能帮助到同样受困扰的朋友们。治腰椎压迫神经腿疼的方法是什么？1、物理治疗：我首先选择了物理治疗，比如牵引、按摩和针灸。每次牵引完，我都感觉腰部像卸下了千斤重担，轻松...

健康笔记2024-03-17

我家邻居张大爷，以前是出了名的“低头族”，天天抱着手机不撒手。结果，他的颈椎和腰椎都开始抗议了，经常觉得脖子疼、腰疼，有时候连走路都费劲。后来，他听从了我的建议，开始做颈椎操和瑜伽，还学会了正确的坐姿和站姿。没过多久，张大爷的颈椎腰椎问题就有了明显的好转，现在他可是小区里的健身达人呢。颈椎腰椎压迫神经是啥情况呢？是颈椎和腰椎因为各种原因（比如长时间保持一个姿势、坐姿不正确等），导致周围的神经受到压...

健康笔记2024-03-20

记得刚开始工作那会儿，每天都坐在电脑前，久而久之，我的腰就像个老旧的闹钟，时不时就给我敲个警钟——疼。后来去医院一查，才知道是腰椎间盘突出的前兆。医生告诉我，久坐不动，腰部肌肉长期处于松弛状态，是腰椎间盘突出的罪魁祸首。于是，我开始探索各种护腰方法，最终发现了习惯性收腹这个宝藏。一、习惯性收腹，让腰部更坚强习惯性收腹，顾名思义，就是让我们的腹部肌肉保持一种轻微的收缩状态。这样做，不仅能让我们的腹部...

健康笔记2024-04-10

近日，40岁的秦先生因腰部持续疼痛，并伴有下肢麻木的症状来到我的门诊。经过详细检查和询问病史，我初步判断秦先生的疼痛可能与第五腰椎有关。考虑到他的年龄和症状，我建议先采取保守治疗，如物理疗法和药物镇痛。若效果不佳，再考虑微创手术。毕竟，手术虽能解决根本问题，但风险与恢复期也需考量。第五腰椎在哪个位置？1.体表触摸的角度：第五腰椎位于腰椎的最下端，通过触摸双侧髂嵴连线与后正中线的交点，可以大致判断为...

健康笔记2024-04-08

那是一个普通的下午，我在工作中突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被电击一般。随后的日子里，疼痛持续不断，严重影响了我的工作和生活。在家人的陪同下，我前往医院进行了检查。医生告诉我，我患上了腰椎血管瘤，这是一种较为罕见的疾病，并详细地为我解释了病情，并给出了几种治疗方案。考虑到我的具体情况，我们最终选择了保守治疗。医生为我开了一些药物，并叮嘱我注意休息和饮食。在治疗的过程中，我积极调整心态，保持乐观的态度。...

健康笔记2024-04-16

近年来，腰椎病的发病率越来越高，发病人群涉及范围也越来越广。引起腰椎病的病因多，症状也多，所以对于腰椎病的诊断方法也是多种多样的。腰椎病是一种常见的骨科疾病。调查发现，很多人对腰椎病的诊断缺乏认知，造成误诊误治，给疾病的发展提供了一定的空间，从而造成更严重的危害。一、早上腰椎病症状：1、晨痛：有一类腰痛是早上醒来时分最痛，经过活动使身体暖和后，疼痛的症状就减轻，这一症状是因为腰部肌肉组织发炎而造成...

腰椎病2016-09-07

记得那是一个寒冷的冬天，我在工作中突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠击中。随后的日子里，疼痛越来越频繁，严重影响了我的工作和生活。经过医生的检查，确诊我为腰椎间盘突出。医生告诉我，这是一种常见的腰部疾病，需要积极治疗和康复。他建议我进行物理治疗和药物治疗，但效果并不明显。在一位老中医的指导下，我开始服用一种由多种中药组成的方剂。起初，我并没有抱太大的希望，但随着时间的推移，我发现自己的腰痛症...

健康笔记2024-04-16

对于长坐的人，我们的腰部可能已经太习惯某个姿势，由于缺乏必要的活动，导致出现腰椎间盘突出等问题。特别为大家推荐了以下几个瑜伽动作，轻松易学，在家里就能给到自己腰部最舒缓的呵护。1、倒箭式动作：臀部靠于墙角，平躺，用瑜伽枕或毛巾置于臀下，双脚放松地靠在墙壁上。功效：放松腰背部肌肉。2、下犬式动作：双手置于垫子前方，双手间的距离略比肩宽，五指张开，双脚置于垫子后方，腹部收紧，尾骨向上提，胯部往后退，脚...

腰椎病2016-08-31

现在很多办公族经常要坐，生活方式似乎变得越来越轻松。然后很多人还是容易患上疾病，专家介绍轻松生活导致人们容易患上骨病的原因是坐。于是，人们意识到是时候该运动运动了。然而对于已有腰椎疾病的人来说，错误的锻炼只会加重腰椎疾病。随着我们年龄的增长，每个人都会有一个生理性的退变或俗称老化的过程。如果再加上不正确的坐姿，不适当的运动等，就可能增加腰椎疾病的发生几率。在市民普遍采取的防治锻炼中，我们常常发现不...

骨科频道2016-09-12

四个动作轻松搞掂腰椎间盘突出：1、骑球弹跳专家表示，上下弹跳可以减轻椎间盘的压力，经常弹跳练习有助于刺激大脑与激素的分泌。健身球不好控制，身体协调感不好的人容易发生危险，建议将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。2、转身拍墙转身拍墙可提高腰腹部力量，具体动作：背墙站立，脚跟离墙约一个脚掌的距离。两手掌心向前举起，手肘...

腰椎间盘突出2016-10-04

全国各地都掀起了新一轮的广播体操热。在任务、进修之余做一套广播体操，能够增强体质，赶走委靡。但是，大大都人很难包管天天都做完一整套的广播体操，但如能天天拿出几分钟时间，做几个经典的体操举措，相同能起到休憩大脑和强身健体的效果。共同躯体的体转变作，常常演习能够增强躯干关节的转变幅度，进步躯干、腰、髋等关节的灵活性，对预防腰椎病，缓解腰部肌肉群委靡等均有好处。举措办法如下：1、左腿向左一步同腰宽，还上...

腰椎病2016-09-29

倍轻松眼部按摩器根据传统的中医经络学按摩原理，结合现代生物磁学理论自行研制而成。倍轻松眼部按摩器的特点：1、智能气压：倍轻松眼部按摩器仿人手气压按摩，放松肌肉与神经，舒缓眼部胀痛、眼部压力2、远红外热敷：倍轻松眼部按摩器接近体温的恒温热敷，眼睛温暖湿润，缓解眼部疲劳，活化眼周肌肤3、独特磁疗：倍轻松眼部按摩器利用特殊的磁石发出磁线，达到针灸的功效，能有效镇静安神。4、多频振动：模拟针灸中的“平补平...

中医频道2015-06-30

坐的时候双侧臀部均匀踏实地坐定，上身略向后倾，腰背紧贴椅背，保持前凸的曲度，双腿平展轻松，全脚平稳着地，并与肩平行。不要长时间的坐着。站着的时候身体不宜松弛。否则脊柱不仅会出现生理弯曲改变，身体晃动还可能导致骨盆倾斜与脊柱侧弯。走路时尽量快走。快走时，需要脊柱自然维系生理曲度，椎旁肌肉处于紧张的工作状态，但负荷并不大，有益于脊柱健康。睡觉时最好是仰卧或者右侧卧。如果是俯卧，会使头颈向一侧扭转，易引...

骨科疾病2016-09-20

相信大家对于腰椎间盘突出这种疾病并不陌生，该病的发生给患者带来很大的痛苦，影响着生活和工作，需要了解腰椎间盘突出相关知识，才能轻松应对疾病。腰椎间盘突出症具有一定的好发倾向，一般来讲，好发于以下这些人：一、年龄方面：本病多发于25-50岁的人群，占整个发病人数的75%以上，虽然这个年龄段是人的青壮年时期但，是椎间盘的退变已经开始了。二、性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从...

腰椎病2016-06-28

腰椎间盘突出症的症状是在骨伤科中最常见且发病率最高的一种病症，虽说腰椎间盘突出症是在临床中比较普遍的病症，但是治疗起来却并不轻松。一、腰间盘突出的病因：1、内在因素：腰椎间盘的退行性改变是腰椎间盘突出症发病的直接内在因素；腰椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎间盘较大的挤压和磨损，从而产生一系列的退行性变。2、外在因素：突然的负重；腰部外伤；腹压增高；外受寒湿；妊娠...

骨科疾病2016-06-20

彻底锻炼你的腹部肌 1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心 仰躺，膝盖薇薇弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。 2、臀部要确实地收紧 从臀部开始，让背脊一节一节地网上延展，手掌可以触摸臀部肌肉，就可以知道自己的臀部有没有收紧。 3、锻炼腹肌的结束动作 仰躺在地板上，将两脚的膝盖抬高置胸前，双手环抱膝盖，膝盖朝胸部向下压，头部不可以抬起，身体左右...

减肚腩2010-11-17

曾几何时，我那爱美的表妹小美对着镜子发愁，脸上冒出的不明斑点让她慌了手脚。这不，我带他去医院的皮肤科做了检查，过一段时间的调理之后，症状减轻了很多，一起来看看怎么判断脸上的斑是什么，并且如何科学护理。脸上长斑有什么症状？1、颜色与形状：雀斑通常为淡褐色或深棕色，呈圆形或椭圆形，分布较均匀；黄褐斑则多为深浅不一的棕褐色，边缘模糊，常对称分布在脸颊两侧。2、数量变化：晒斑在暴晒后出现，初期可能只有零星...

健康笔记2024-03-20

骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。四大简单方法女性轻松防骨质疏松 1、平日要维持适量的有氧运动，可以采取散步、走楼梯、徒步旅行、跳舞、举重训练、慢跑、滑雪、有氧运动（低强度的）、骑脚踏车等运动，而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族，要多注意多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持2-3次运动。 2、吃冰淇淋：冰淇淋不是只会让...

骨质疏松2016-06-04

断奶也有季节限制？宝宝断奶后不愿意吃东西怎么办才好？断奶有哪些注意事项呢？下面分享轻松给宝宝断奶的方法。一、断奶时间顺序与季节1。先断夜奶减少宝宝临睡前和夜里的喂奶的次数。断宝宝白天的奶比较容易，临睡前和半夜的奶时最难断掉的，这时候采用妈妈回避原则，让爸爸和家人哄宝宝睡觉。2。夏季天气炎热不宜断奶四季中最适合断奶的是哪个季节？为什么呢？因为宝宝断奶需要一个适应过程，因为夏天天气炎热，宝宝消化道功能...

母乳喂养2017-01-03