早上快走对减肥是有帮助的，这取决于运动强度、持续时间、饮食控制、个人身体状况和新陈代谢水平等。 1.运动强度：快走时保持适当的速度和心率，能增加能量消耗，有助于燃烧脂肪。 2.持续时间：每次快走30分钟以上，脂肪燃烧效果更明显。 3.饮食控制：若快走后摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。 4.个人身体状况：如体重基数较大者，快走减肥效果可能相对较慢。 5.新陈代谢水平：新陈代谢快的人，快走减肥...

1个回复 2024/12/10 15:59:00

快走减肥的显著效果出现时间受多种因素影响，包括初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢和运动频率等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.初始体重：体重基数越大，减肥效果可能越明显，但所需时间也较长。2.运动强度：快走速度快、时间长，消耗热量多，效果显现可能更快。3.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量食物摄入，能加速减肥进程。4.身体代谢：代谢较快的人，脂肪燃烧效率...

1个回复 2024/9/3 13:55:46

跑步机上快走在一定程度上能帮助减肥，其效果受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食控制和个人身体状况等。 1.运动强度：快走时的速度和坡度设置会影响热量消耗。较高的速度和适当的坡度能增加运动强度，提高减肥效果。 2.运动时长：每次快走应持续30分钟以上，才能较好地动员脂肪供能，促进脂肪燃烧。 3.运动频率：每周至少进行3-5次快走运动，保持规律，有助于持续消耗热量，提升代谢水平。 4.饮食控制...

1个回复 2024/12/6 10:27:06

快走减肥的正确走法，包括姿势正确、速度适中、时间合理、频率适宜、装备合适等。 1.姿势正确：抬头挺胸，收腹直背，双臂自然摆动，步伐适中，脚尖向前，脚掌着地。 2.速度适中：保持每分钟100-120步左右的速度，既能达到锻炼效果，又不会过于疲劳。 3.时间合理：每次快走30分钟以上，才能有效燃烧脂肪，达到减肥目的。 4.频率适宜：每周至少进行5次快走运动，让身体有足够的锻炼和恢复时间。 5.装备合适...

1个回复 2024/12/9 14:23:29

快走减肥的要领包括合适的速度、正确的姿势、足够的时长、适宜的频率以及合理的装备等。 1.合适的速度：保持每分钟100步左右的速度，既能达到锻炼效果，又不会过度疲劳。 2.正确的姿势：抬头挺胸，收腹提臀，双臂自然摆动，步伐适中，不要过大或过小。 3.足够的时长：每次快走应持续30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。 4.适宜的频率：每周至少进行3-5次快走，以形成规律的运动习惯。 5.合理的装备：选择舒适的...

1个回复 2024/9/20 11:25:02

减肥要坚持。三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

5个回复 2017/7/7 7:43:01

快走是一种有效的减肥方式，其效果受运动强度、时间、频率、饮食配合以及个人身体状况等因素影响。 1.运动强度：快走时应保持一定的速度和心率，通常每分钟100步以上，心率较平时增加30%左右为宜。 2.运动时间：每次快走30分钟以上，才能更好地燃烧脂肪。 3.运动频率：每周至少3-5次，形成规律运动习惯。 4.饮食配合：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。 5.个人身体状况：如有关节疾...

2个回复 2024/10/23 11:43:13

健康指导：你好，根据你提供的情况，月经期间应该避免积累，不宜减肥，建议月经期过再运动，建议饮食控制加上运动减肥，因为只有消耗脂肪，才能有效健康减肥，而且这种方法也不伤害胃肠道，建议平时不要节食，也不要摄入减肥药

1个回复 2021/11/19 12:33:48

慢跑和快走都能帮助减肥，但减肥效果受多种因素影响，包括运动强度、运动时长、个人身体状况、饮食习惯、坚持频率等。 1.运动强度：慢跑相对快走，运动强度较大，能在相同时间内消耗更多热量。 2.运动时长：若每次运动时长足够，如慢跑30分钟以上，快走45分钟以上，减肥效果会更明显。 3.个人身体状况：身体基础代谢率高、肌肉含量多的人，通过慢跑或快走减肥相对更易。 4.饮食习惯：控制高热量、高脂肪食物摄入，...

1个回复 2024/12/2 14:25:43

您好，一般反弹的肉不是很好减，减肥要坚持下去，不然就会反弹。根据您的情况，建议您运动与饮食相配合，不要节食，会影响您的身体运转，现在都提倡健康减肥！俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌不要睡前吃东西。祝您减肥成功！

1个回复 2021/11/12 11:38:19

健康指导：病情分析：您好，经期身体抵抗力都较弱，容易生病。经期不适合剧烈运动，散步是可以的，不建议快走，以免造成身体不适，建议等经期过了再减肥，但是减肥需要坚持，饮食上也要注意以清淡为主，不吃高脂高热量食物。

1个回复 2021/11/12 11:33:49

快走减肥大概在半年到一年看到效果，需要长时间坚持才能够使效果更好一些。如果身材比较肥胖，想要快速达到减肥的效果，可以采取抽脂的方式，在抽脂的时候可以对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将身上的脂肪快速的抽搐，也能够达到快速减肥瘦身的效果，不容易反弹。

1个回复 2022/3/28 22:46:22

您好，反弹的肉不怎么好减，但是您要有信心，持之以恒就能减下去！根据您的情况，建议你，多运动，加上饮食的配合，减肥要坚持！切忌晚饭前不要吃东西，少吃巧克力，薯片等高脂肪食物，健康减肥才是最重要的！祝您减肥成功！

1个回复 2021/11/12 11:29:43

快走是一种有效的有氧运动，对减肥有帮助。快走能否减肥取决于多个因素，如运动强度、频率、时长、饮食控制以及个人身体状况等。 1.运动强度：快走时应保持一定的速度和心率，通常每分钟100步以上，呼吸和心跳加快但仍能正常交流。 2.运动频率：建议每周至少快走5次，以形成规律的运动习惯。 3.运动时长：每次快走30分钟以上，才能开始消耗脂肪，达到减肥效果。 4.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄...

1个回复 2024/12/6 11:13:58

健康指导：一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉

1个回复 2023/3/28 11:12:06

你好，想要不反弹最好的办法就是坚持如果你的减肥已经有了成效，恭喜你，希望你能坚持。因为如果你一下子松懈下来是容易反弹的。不过你可以一点点的改变，如果不想运动可以慢慢减少时间，至于晚上的饮食还是建议控制为好

1个回复 2021/11/12 11:39:19

女性在月经期间是否能继续快走减肥，需要综合考虑身体状况、月经情况、运动习惯、个人体质和运动强度等因素。 1.身体状况：如果月经期间身体没有明显的不适，如严重的腹痛、头晕、乏力等，适量的快走可能是可以的。 2.月经情况：月经量较大或有痛经症状时，应避免快走，以免加重不适。 3.运动习惯：平时有长期规律运动习惯且身体适应能力强的女性，可能在经期适当快走影响较小。 4.个人体质：体质较弱的女性，经期快走...

1个回复 2024/12/6 11:30:57

慢跑和快走都是常见的有氧运动，对于减肥都有一定效果。其减肥效果取决于运动强度、持续时间、个人身体状况、饮食控制以及运动频率等因素。 1.运动强度：慢跑的运动强度通常高于快走，能更快地提高心率，消耗更多热量。 2.持续时间：相同时间内，慢跑消耗的能量可能更多，但如果快走能保持更长时间，总热量消耗也不容小觑。 3.个人身体状况：身体基础较好、关节承受能力强的人可能更适合慢跑；而有关节问题或身体较弱的人...

1个回复 2024/12/2 14:31:21

你好，快走可以减肥，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不...

1个回复 2018/6/20 10:39:15

慢跑和快走都能帮助减肥，效果取决于多种因素，如运动强度、时长、频率、个人体质、饮食配合等。 1.运动强度：慢跑通常强度较大，能更多消耗热量。 2.运动时长：相同时间内，慢跑可能比快走消耗更多能量。 3.运动频率：坚持较高频率的运动，减肥效果更明显。 4.个人体质：代谢快的人，慢跑或快走减肥效果可能更好。 5.饮食配合：控制饮食，与运动结合，能增强减肥效果。 总之，慢跑和快走都有益减肥，可根据自身情...

1个回复 2024/10/8 18:08:01

你好减肥跑步好还是快走好，个人觉得两者都不好，首先跑步一类的运动会造成小腿肌肉发达，随意对于喜欢减肥需要苗条身材的来讲这是一个败笔，建议科学饮食，锻炼身体的话可以选择一些有氧运动，像瑜伽啊之类的倒是很有效果。祝安康！

5个回复 2017/7/11 22:30:59

苦瓜属葫芦科一年生草本植物.由于苦瓜从不把苦味渗入别的配料,所以有“君子菜”的美名.据测定,每１００克苦瓜中,含维生素Ｃ８４毫克,是冬瓜的５倍,黄瓜的１４倍,南瓜的２１倍,居瓜类之首.苦瓜中含有人体所需的蛋白质,脂肪,碳水化合物,胡萝卜素,苦瓜甙,铁,磷和多种氨基酸等营养物质.中医认为：“苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火.”李时珍《本草纲目》载：“苦瓜有解热清心,明目解疲劳,益气壮阳之功效.”近年来,...

5个回复 2017/7/7 3:34:30