在平时，香蕉很受人们的喜爱，不管是哪个季节，很多人都喜欢吃香蕉。尤其是健身的人特别爱吃香蕉，在做过一些比较耗体力的运动之后，他们经常会准备一两根香蕉在休息时吃，这是为什么呢？喜欢运动的人吃香蕉有好处，会给你带来6大好处1、减肥香蕉的营养物质多，但被人体吸收的热量却很小，它可以增加食物在肠道部位停留的时间，保持较长的满足感。不少的人用香蕉来代餐，但也有人喜欢在饭后吃香蕉。这样有利于促进肠道蠕动，使消...

食材档案2019-07-10

相信大家都吃过香蕉，香蕉是一种常见的水果，对于一些有消化不良和便秘的人，可吃香蕉来改善症状。男人在平时常吃香蕉的好处也是比较多的，不仅能改善便秘，而且还能防癌抗癌，甚至能改善早泄的症状。那么男人吃香蕉真的能改善早泄吗？生活当中有很多男性，都会有早泄的症状治疗早泄，可以多吃一些香蕉，坚持每天吃一根香蕉，特别是睡前吃香蕉既能够稳定情绪，促进睡眠，而且能够改善早泄的症状。因为香蕉中含有多种微量元素，特别...

养生常识2019-02-19

男人吃香蕉有很多的好处，但是千万不可以空腹吃香蕉。空腹吃香蕉对我们来说不仅没有好处还会危害到健康，所以一定要多注意才行。接下来，不如就来一起了解了解男人吃香蕉的好处都有哪些吧。男人吃香蕉的4大好处预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调...

男性营养2016-12-06

喜欢吃香蕉的人非常多。香蕉非常美味，食用也很方便，而且对健康有很多好处。香蕉含有维生素B6，维生素C，钾等维生素和矿物质，有助于促进消化，改善心脏健康和减轻体重。通过本文可以了解香蕉的营养价值，经常吃香蕉，可以促进健康。吃香蕉会有哪些好处？1、改善心情吃香蕉将有助于改善情绪。香蕉含有色氨酸，有助于内啡肽和褪黑激素的生成，而这两种物质可以让人感觉变好。香蕉含有的碳水化合物也可以改善情绪，情绪低落时，...

泛健康文章2022-02-23

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适...

营养食材2017-03-27

减肥的人都知道，香蕉是减肥时必选的水果之一，但是香蕉还有你不知道的大用途，研究显示，两根香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。3、血...

营养食材2017-03-24

香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，而且女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，常吃香蕉会有哪些好处呢？下面我们就一起来看一看。1、治疗皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒非常难受，用香蕉皮就可以治疗了，而且效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。2、预防或治疗高血压。香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙，可以...

营养饮食2018-08-27

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。如今进行锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作...

营养食材2017-03-24

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。如今进行锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴...

营养食材2017-03-29

运动后吃香蕉，可以起到补充能量、缓解疲劳以及润肠通便的好处。但要注意不可过量食用，以免加重胃肠道的负担。运动可以帮助提高身体的免疫能力，但在运动的过程中，也会造成较多的能量消耗。运动后吃香蕉的好处比较多，香蕉当中含有丰富的维生素、碳水化合物、糖分等物质，可以起到补充能量的作用。运动过程中丢失钾元素容易造成运动后出现疲劳感，香蕉当中的钾元素则可以及时补充，缓解疲劳。此外，香蕉当中的膳食纤维还可以促进...

精编文章2024-11-05

香蕉是市面上很常见的水果之一，香蕉除了有我们所熟知的缓解便秘作用外还有很多你所不知道的功效哦。尤其是男性朋友多吃香蕉还可以防早泄，今天就来具体看看男人吃香蕉的好处都有哪些吧。男人吃香蕉的好处预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而...

男性营养2015-05-15

香蕉我们大家都知道含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧。香蕉营养分析：1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制...

营养食材2017-03-27

大家都知道香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧。香蕉营养分析：1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质...

营养食材2017-03-27

大家都知道香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉有不少的好处。接下来就为大家介绍下女人常吃香蕉的好处及香蕉的营养价值，供各位女性参考。女人吃香蕉的好处1、疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用...

营养食材2017-03-29

香蕉是生活中常见的一种水果，里面含有大量的镁元素和维生素b6，能够防止流感和艾滋病、丙型肝炎的发生，男性吃香蕉会有哪些好处呢。男性吃香蕉有哪些好处？1、预防心脑血管疾病香蕉具有延年益寿的功效，里面含有大量的钾元素，具有稳定血压以及肌肉痉挛的功效，当身体缺钾时就会出现心动过快、心律不齐、血压下降的情况，此时吃香蕉就可以发挥一定的功效了。钾可以维持正常的心肌收缩，能够让一些兴奋的神经肌肉处于平稳，让心...

饮食保健2018-09-19

跑步后吃香蕉的好处有很多，如补充营养、缓解疲劳和润肠通便等，跑步后可以适量吃香蕉，还要注意补充水分。1、补充营养：香蕉的营养价值很高，富含蛋白质、糖分、维生素、膳食纤维等，跑步时会消耗大量的体能和糖原，适量吃香蕉可以满足运动后的消耗，能够补充能量，还能快速补充糖的消耗，防止过度运动引起低血糖。2、缓解疲劳：跑步过程中会流失大量水分和电解质，容易引起身体疲劳。而香蕉中富含钾和镁等，跑步后适量吃香蕉能...

精编文章2023-05-24

香蕉富含纤维，对人体的保健有一定益处，许多人都知道香蕉能够促进肠胃蠕动，润肠通便。其实，除了这个好处，香蕉对人体还有其他好处。下面小编为大家介绍多吃香蕉的六大好处吧。香蕉热量低香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低...

营养知识2017-09-29

香蕉是时下比较多见的一种水果，它里面的营养是十分丰富的，而且吃起来也比较方便，而对于男人来说，吃香蕉更是好处多多，它可能帮助男人预防很多疾病的产生，一起来看看香蕉给男人带来的好处都有什么吧。吃香蕉能给男人带来5大好处，男人一定要经常吃！1、能够起到防治低血钾问题经过大量的锻炼以后，身体中的钾元素就会跟着汗液流失掉，而在这个时候人们的身体就会感到无比的疲劳，而且会十分的没有精神，四肢也会没有力气，而...

饮食保健2018-12-17

香蕉是属于一种常见的水果，大部分人对于香蕉的理解就是，一旦出现了肠胃消化的问题，是可以多吃点香蕉缓解的，但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉。那么宝宝能吃香蕉吗？宝宝吃香蕉有什么好处？宝宝吃香蕉有什么注意事项？宝宝能吃香蕉吗香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。一般情况下，宝...

幼儿2017-12-14

香蕉是一种平价水果，在日常生活大家也食用的较多，它的营养很丰富，常食用对身体有一定的好处。那么，女人吃香蕉有什么功效和作用呢？解除忧郁香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕...

营养饮食2017-04-21

孕妇能吃香蕉吗？答案是肯定的。香蕉对准妈妈的好处有很多，但是，小编提醒准妈妈在吃香蕉时要适量，否则就会适得其反，出现血糖高等不良后果哦。孕妇吃香蕉的好处助消化、通便怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。预防忧郁症据...

孕期食谱2013-10-24

在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这...

营养食材2017-03-28

在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这...

营养食材2017-03-27

香蕉属于常见水果之一，口感酥软，所以特别受老人和小孩的喜欢，那么吃香蕉对我们都有什么好处呢？另外吃香蕉需要注意什么呢？一起跟着小编往下看吧！经常吃香蕉的好处1、补充能量从营养方面来说，香蕉中的糖含量可以有效的转化为葡萄糖，而被人体迅速吸收。2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。3、降血压多吃香蕉，有助于预防心脑血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。4、润肠道香蕉内含丰...

食材档案2017-06-11

香蕉的营养价值——香蕉可当早餐、减肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活...

营养食材2017-03-29

香蕉应该是生活中比较普遍的水果了，那么吃香蕉有什么好处呢?香蕉不仅仅可以用来吃，还可以用来做香蕉面膜，也可以自己制作香蕉减肥膳食，下面就来告诉大家怎样制作香蕉面膜和香蕉减肥膳食以及吃香蕉的好处吧!吃香蕉有什么好处治疗高血压我们都知道高血压和心脑血管疾病患者的体内往往钾的含量少，而钠的含量多。因为香蕉中含有非常丰富的钾离子，钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的作用。常吃香蕉可以维持体内的钠钾...

营养食材2017-03-27

香蕉是一种具有多种功效的水果，是日常饮食中最有营养的食物之一，很多人都喜欢吃。然而大多数人都不知道晚上能不能吃香蕉，在晚上一般也会选择其他食物作为夜宵。那么晚上吃香蕉到底好不好？1、有助于睡眠如果晚上睡不着的话，那么可以考虑吃香蕉。在所有维生素中，B族维生素对睡眠最有益，而香蕉含有大量的维生素B6，有助于生产色氨酸以及5-羟色胺和褪黑激素，这些对于睡眠都是非常重要的。2、有助于控制胃酸如果晚上吃饭...

营养搭配2020-04-16

香蕉是我们日常生活中常见的食物也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处。尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。1、补充热量香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。2、防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生...

营养食材2017-03-27

 香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，你知道几个呢?其实香蕉存在着很多我们不知道的禁忌，是什么呢。每天吃香蕉的好处1、吃香蕉可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压...

蔬果养生2014-05-30

老人常吃香蕉有什么好处？1、补充热量香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。2、促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。3、防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃...

营养食材2017-03-27