在运动后吃什么食物好呢？我们都知道运动和饮食有很大的关系，如果在运动后选择的食物不正确，就会对身体造成影响。今天，要告诉大家的就是运动后应要吃碱性食物，避免吃酸性食物哦。运动饮食的合理建议做准备时多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。晨练前不妨喝杯蜂蜜水。晨练前不宜吃东西，老年人可以喝...

运动与营养2017-02-15

白癜风患者不能吃那些酸性食物？白癜风患者不能吃酸性食物，是有针对性的，主要是富含维生素C的酸性食物。这是因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等。并不是所有的酸性食物都不能吃，酸奶...

白癜风饮食2016-05-10

   孕妇不能吃哪些食物？导致胎儿畸形的食物肯定是不可以吃的。而在这一行列中，被孕妇用来缓解呕吐的酸性食物竟然也可能会是导致畸胎的罪魁祸首！ 1、过多的酸性食物 —般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。>>>怎样才能怀孕 近年来，国外医学...

胎儿发育2012-11-20

酸性食物不吃或许少吃；碱性食物要多吃；酸性食物与碱性食物的份额是1：4为首要的饮食准则。腌制食物和动物内脏等高胆固醇的食物是最忌讳的；生计上必定要注意忌腥油腻食物，不能吃，烟、酒等影响性食物更不能碰。还不能吃发疮动火之物，如鸡、鸽、狗肉、羊肉、猪头、鲤鱼、鲶鱼、虾、蟹等发物；烟、酒、辣椒、胡椒，高温膨化食物（爆米花、高温油炸、烧焦食物）等发火之物都不能吃。高碘食物不要吃。例如：螃蟹、海带、虾和无鳞...

肺癌2016-10-12

 健身运动和饮食的关系是很密切的，在运动后需要特别注意什么可以吃什么不能吃。同时，不同的运动项目，饮食原则也会有所不同。接下来，为大家介绍一下健身运动应该怎么吃以及不能吃的食物，别错过了。运动后吃什么学跳舞常吃米饭。对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种...

运动与营养2015-06-18

尿道炎有4个不能碰的食物1、不能吃酸性食物：酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系，所以、忌食酸性食物是非常有必要的。2、不能抽烟喝酒：我们知道，抽烟酗酒本来就是一件很不好的事情。而抽烟是会尿道炎加重的，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，所以应当禁忌。3、不能吃海鲜...

其他疾病2017-04-01

运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”营养与运动学家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。在运动过程中应及时补充水分。营养与运动学家说，如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升...

运动养生2017-10-20

运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。在运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1到3个小时，应及时给...

运动养生2017-06-19

腮腺炎即流行性腮腺炎，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染所致，患者不能吃辛辣食物、坚硬食物、酸性食物等。1、辛辣食物：发病后患者可能会出现腮腺肿大、疼痛等症状，此时不能吃辛辣刺激性大的食物，比如辣椒、生蒜等，防止不适症状加重。2、坚硬食物：比如干果、甘蔗等，此类食物质地比较坚硬，咀嚼起来会比较困难。而流行性腮腺炎患者不建议长时间咀嚼食物，预防不适症状加重。3、酸性食物：流行性腮腺炎患者唾液腺管受阻，吃...

精编文章2022-11-25

补牙后，在用药期间，有些食物是需要避免食用的，比如辛辣食物、过冷过热食物、坚硬食物、黏性食物、酸性食物等。1.辛辣食物：像辣椒、花椒、胡椒等，这类食物具有较强的刺激性，可能会导致补牙部位的牙龈发炎、肿痛，影响伤口愈合。2.过冷过热食物：例如冰淇淋、热汤等，温度的极端变化可能引起补牙材料与牙齿之间的不适应，甚至引发疼痛。3.坚硬食物：常见的有坚果、排骨等，咀嚼坚硬食物可能会损伤补牙材料或牙齿本身，导...

牙科2025-01-23

运动后经常会感到疲惫饥渴，很想吃点东西缓和一下，但是运动后吃东西也是有讲究的，那么，具体有哪些食物是运动后不宜摄入的呢？运动后不宜吃什么？1、糖果常看到一个运动会经常准备许多的糖果，以防运动员运动量消耗得快，糖分分解利用得快，身体来不及补充，身体容易出现休克、晕眩的现象，可以快速吃糖来补给，却不知道运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。2、花生花生是淀粉和脂...

运动养生2017-03-09

瘦身运动锻炼后不能吃什么东西？不少朋友认为，运动完后，体能消耗了不少，要及时补充营养能量，因此什么补吃什么。事实上这是不对的，食物选择不对，反而使得瘦身运动事倍功半，甚至体重飙升，所以正确地选择食物，才能达到健康又减肥的效果。那运动后哪些东西是不能吃的呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。运动后别吃鱼体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会...

运动与营养2013-10-15

女人经期不宜吃酸性食物，最好少吃寒凉的食物，应该要选择温热性的食物，经期不宜吃辛辣的食物，否则会影响人体正常的代谢功能，从而会导致皮肤毛孔粗大，也会引起女性经期身体不适，女人在月经期间不能吃哪些食物？女人经期不能吃哪些食物1、酸性食物：女人月经期间不宜吃酸性食物，酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常的生活，月经期间最...

妇科知识2018-05-23

如今很多人都喜欢上了运动，每天即使再忙碌，也会抽出时间进行运动。有的人早晨起床后跑步后回家洗个热水澡；还有的人做完运动立马坐在电脑前工作，其实这些做法非常不可取，严重影响了身体健康。运动后不要马上做4件事你知道运动后需要注意什么吗？下面就为大家介绍运动后的注意事项：1、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获...

运动与营养2017-08-06

“运动后可以吃东西吗”是很多人的疑问，有些人觉得好不容易通过运动燃烧了体内的一些脂肪，如果吃东西的话不是又补充回去了吗，这样运动就没什么效果了。有些人认为运动消耗了体力肯定要补充能量了。那么运动后究竟能不能吃东西呢？运动后可以吃东西吗这个问题是很多人的疑问，觉得好不容易花了很多力气消耗掉一些热量，又要马上补充，岂不是白做工了？其实，运动完吃东西反而不用担心变胖，因为，我们运动完时，肌肉摄取养分的能...

运动与营养2018-03-22

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，这使中性或略偏碱性的人体内环境受到破坏。因此，出现肌肉酸痛及疲劳现象。 在肌肉酸痛的情况下，体内的酸性本来就大，如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、...

营养误区2012-04-15