众所周知运动可减肥，但是有很多人并不真正的理解，为什么运动能减肥，运动不仅仅能消耗热量，同时能也能调节神经及内分泌。为什么运动可减肥？1、运动能加快糖分以及脂肪的消耗身体离不开脂肪，可提供热量。脂肪会分解成甘油三酯以及游离脂肪酸，直接进入到血液里面，在脂肪细胞里面存留。摄入的脂肪量和脂肪组织数目呈现正比。吃糖过多的话也会增加脂肪的含量。当人们增加运动量时会快速的消耗葡萄糖以及游离的脂肪酸，把这些物...

其它运动2019-10-15

减肥是漫长的过程，并不是一蹴而就的，必须要通过控制饮食以及有氧运动，但是一部分人群即使天天做运动也看不到体重下降，有可能和运动方式错误有关。为什么运动减肥却还不瘦？1、没有坚持做运动每天固定的做运动不容易坚持下去，一部分人群刚开始减肥非常的积极，但是随着时间的推移让身体劳累，甚至影响到睡眠，所以会停止下来。另外如果天天运动减肥的话，就不能让身体得到充足的休息，身体所积累的疲劳感也会迫使人们停止运动...

运动2019-03-25

运动是最健康最绿色而且安全的减肥方法，只有选择正确的运动方式才能够达到减肥瘦身目的，部分人群天天坚持运动却没有看到效果，可能和5大因素有关。为什么坚持运动却不瘦？1、运动时没有控制好饮食在运动时身体消耗的热量很少，慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量，其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后，希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉，这是不可能实现的。就是因为运动消耗的热量比吃进去的热...

其它运动2019-04-04

健康时尚柯大夫2013-04-17

为什么会减肥失败？很多MM都不停问这个问题，其实你不需要再困惑了，下面就让小编告诉你为什么你会减肥失败，快来看看这些原因吧！不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人...

减肥百科2016-05-17

跑步随时随地都可以进行，而且不会受到任何时间以及场地的约束，属于很好的有氧运动，但是有一部分人群长时间坚持跑步，却没有达到减肥的效果，那应该是走进了减肥跑步中的大坑。跑步减肥的的误区有哪些？1、跑的太多了跑步属于有氧运动，跑步时间越长越多，消耗的脂肪相对来说也会增高，但是一定要考虑身体负荷。若是跑步给身体带来压力的话，反而会阻碍减肥，下降了减肥的效果，甚至会引起不必要的损伤。2、空腹晨跑有利经过了...

减肥达人2018-11-02

很多人都以为保持身材的健美，就是不要吃太多的食物，所以很多人都比较注意控制食量，但是他们发现身体还是照样发胖了，不知这是什么原因导致的。吃的不多还是减肥不成功？快从这5个因素找原因第一、吃的少但热量高如果吃了很多热量较高的食物，就会容易导致肥胖。有些人尽管吃得比较少，但是不能说明摄入的热量少，比如吃一块夹心饼干相当于吃了一大碗米饭的热量。所以吃得少并不代表热量少，主要还是看吃的是什么样的食物。第二...

减肥达人2018-10-31

减肥时的感情是非常微妙的。有些人因运动减肥耗尽体力、节食减肥头晕眼花，感觉很痛苦，但也有些人因此获得了很大的快乐。那么，减肥的好处是什么？为什么有些人的减肥一直都不成功，一起来看看吧。减肥的好处1、塑造完美身材运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避...

减肥2018-02-18

在生活中，我们经常可以看见一些人，明明食量并不是很大，可是体重却莫名其妙的上升；还有些人每天都要吃一些难以下咽的减肥食物，坚持做大量的运动，可是体重不但没有出现降低，反而还有上升的趋势，这是为什么呢？下面我们就来了解一下，导致我们肥胖的原因，只有对症下药，才有可能瘦身成功。哪些原因会导致肥胖？1、睡眠不足最新的调查研究显示，如果我们的睡眠不足，那么我们就更容易出现体重上升的趋势。有些人认为，清醒消...

减肥达人2018-07-03

误区之一：骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。误区之二：蹬踏的动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。${FDPag...

有氧运动2011-06-17

生活当中有很多人天天在喊口号，一定要减肥，特别是一些爱美的女性朋友，虽然天天都抱着减肥的想法，但却总是放一些减肥的大忌，比如在平时经常暴饮暴食和缺少运动，这些都是导致减肥不成功的原因，所以要想减肥成功，一定要避免这些减肥禁忌发生。减肥有什么禁忌吗？减肥禁忌一、不吃早餐很多人由于工作原因或者学习原因，往往忽视的早餐早餐其实是相当重要的，如果不吃早餐，那么就会导致一天无精神身体出现全身乏力和精神不振的...

减肥达人2018-11-29

为什么总是减肥不成功？其实，那是因为一些错误的减肥观点在作怪，突破减肥过程的“十面埋伏”，让你轻松健康瘦下来！ 埋伏一：“晚上吃东西容易肥，我以后八点过后就不吃东西了！” 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下...

排毒食品2010-08-30

现在很多的女性朋友每天都在喊口号，我一定要减肥，但事实上并没有真正下功夫来减肥，或者是盲目的采取一些错误的减肥方法，这样都会导致减肥不成功，总是瘦不下来。为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！错误一、并没有科学的控制饮食现在的饮食越来越丰富了，很多女性在面对各种各样的零食的时候，总是管不住自己的嘴巴，总是为自己找借口，会认为上午我运动了，所以下午我吃多一点也不会有什么事不会肥胖。或者是今...

减肥达人2019-02-26

很多人想要减肥，都会从控制饮食开始，认为自己只要不吃多，就能实现减肥。但其实，大家在减肥的过程中如果做一些不好的事情就会直接破坏减肥的效果，所以并不是只要控制饮食就好，那么哪些坏习惯会影响减肥的效果呢？感兴趣的朋友们下面一起来看看吧。哪些坏习惯会影响减肥的效果呢？1、吃很多油腻的食物许多家庭在早上吃豆浆、油条或油饼，这些食物属于油炸食品，脂肪的含量非常的高，几乎不含任何营养成分，而且也会产生致癌物...

减肥达人2019-04-02

减肥是大部分女生共同的话题，可是现在网络上减肥方法那么多，哪些才是有效的呢？而有的人为什么减肥总是不成功？今天我们一起来看看具体的方法。减肥期间要注意这些误区：1、汗蒸可以减肥汗蒸会排出大量的汗，然而这并不能减肥，而且体虚的人群，甚至会因为排汗过多导致内分泌失调，会容易出现贫血和昏眩的症状，所以并不建议小姐姐们利用汗蒸减肥哦。2、按摩仪可以减肥按摩仪其实是一点减肥效果都没有的，按摩仪能让你的肌肤变...

减肥达人2019-01-29

21日，山东德州的“第一胖”彭新军乘坐火车到达长春，初来长春的他显得很开心，因为他离减肥梦近了。体重470斤的彭新军，通过网络看到曾报道的“河南第一胖”来到长春减肥成功的消息，他就想来长春试一试，长春康达医院了解到彭新军的困扰，决定免费为他减肥，帮他实现减到200斤的梦想。 困扰：躺下会窒息坐着睡了10年 昨日，在长春康达医院的门诊部里，看到了正在穿裤子的彭新军，此时的他行动迟缓，坐着穿裤子非...

养生常识2012-11-02

穴位按摩瘦身活络 穴位按摩可促进新陈代谢 中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。 足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲...

中医减肥2011-09-29

现在生活条件不错，孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡，简直超标。面对美味的食物，再加上孕妇生理变化，需要大量的营养，往往会感到异常的饥饿，两个原因结合在一起，使孕妇难以控制自己的食欲，所以出现了体重超标的情况。很多的孕妈妈们认为生了宝宝之后，体重会自动下来了，其实这种想法是完全错误的。这些营养物质已经完全被身体吸收转化成脂肪，只能找到原因，进行针对性治疗，才能摆脱一身肥膘。产后导致肥胖的原因是什么？产...

减肥食谱2018-12-31

90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！1、勿存过多零食环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除...

减肥2017-04-19