中华整形外科医学学会会员,从事整形外科二十余年,长期供职于军队三甲医院。曾多次在上海长海医院,卡索里整形医院等国内外著名医学整形机构专业深造和学术交流。同韩日整形专家有长期深入的技术交流，曾在国家级医疗期刊发表专业论文10余篇。擅长:五官整形与身体塑形等。

就医通

身体塑形的有效练习动作包括针对不同肌肉群的多种方式，如深蹲、卧推、卷腹、引体向上、哑铃飞鸟等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.深蹲：主要锻炼腿部和臀部肌肉，增强下肢力量。2.卧推：有助于发展胸部肌肉，提升上肢力量。3.卷腹：针对腹部肌肉，塑造腹部线条。4.引体向上：锻炼背部和上肢肌肉，增强背部力量。5.哑铃飞鸟：可有效锻炼胸部肌肉，增加肌肉维度。选择适合...

1个回复 2024/8/26 16:03:41

正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

身体塑形需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态和借助医疗手段等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适量运动：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可消耗热量；力量训练如举重、俯卧撑等能增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.保持良好心态：减轻压力，避免情绪性暴饮暴食。 5.借助医疗手段...

1个回复 2024/10/9 17:46:23

身体塑形锻炼时间的科学安排，需考虑习惯养成、避免不良影响、体力状态、锻炼频率及肌肉恢复等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.习惯养成：固定锻炼时间，每次尽量安排在同一时段，利于形成良好习惯和内脏器官条件反射。2.避免不良影响：饭后一小时和睡前一小时不宜锻炼，以防影响消化和睡眠。3.体力状态：15:00-20:00通常是体力最佳时间，可作为主要锻炼时段。4.锻炼...

1个回复 2024/9/11 11:48:36

给身体塑形及腿部减肥，可从运动、饮食、作息、按摩、坚持等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动：进行腿部减肥操，如仰卧抬腿动作，重复多次。2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进脂肪消耗。4.按摩：用适当手法按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。5.坚持：长期坚持上述方法，不可半途而废。综...

1个回复 2024/8/16 19:36:18

你好，吸脂是帮助身体塑形，而不是减轻体重。很多求美者都觉得吸脂就是减重，但往往发现吸脂后体重并没有减轻，有的甚至比以前更重，但是体形却比以前好看了。

2个回复 2017/11/13 15:50:31

整形不可以减脂，身体塑形并不能达到减肥的效果，身体塑形可以塑造完美的身材，对于减肥不是很明显。如果想要减肥，可以通过抽脂的手术得到改善，抽脂手术主要是利用机器负压的原理，把体内脂肪堆积部位抽出体外就能够完成手术。术后需要及时的穿塑形衣，可以防止出现凹凸不平情况。

1个回复 2022/8/4 18:24:54

分娩后的塑形可从锻炼、饮食、哺乳、作息和心态方面着手，帮助恢复身材。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.锻炼：产后身体恢复后，可进行散步、瑜伽、产后保健操等运动。2.饮食：少吃油腻、甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，如瘦肉、蔬果。3.哺乳：坚持母乳喂养，有助于消耗能量，利于身材恢复。4.作息：保证充足睡眠，规律作息，促进新陈代谢。5.心态：保持积极心态，避免焦虑，有助于...

1个回复 2024/9/1 15:53:30

睡眠前身体塑形可通过脖颈运动、肌肉拉伸、呼吸调整、穴位按摩、放松冥想等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.脖颈运动：睡前进行简单的脖颈伸展和转动，缓解肌肉紧张。2.肌肉拉伸：全身肌肉轻度拉伸，如腿部、腰部，促进线条优美。3.呼吸调整：深呼吸练习，帮助放松身心，改善体态。4.穴位按摩：按摩腹部穴位，促进消化，减少腹部赘肉。5.放松冥想：放空思绪，减轻压力，避免因...

1个回复 2024/8/20 16:29:03

分娩后身体塑形可从运动、饮食、哺乳、心态和睡眠等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动：产后身体恢复后可进行散步、瑜伽、产后保健操等。2.饮食：少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬果和高蛋白食物。3.哺乳：坚持母乳喂养，有助于消耗能量和恢复身材。4.心态：保持积极心态，避免焦虑影响身体恢复。5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。分娩后的身体塑形...

3个回复 2024/9/19 18:43:45

月经前2天，身体塑形让胸部变大。统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。 只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天得燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在...

1个回复 2018/8/1 15:57:41

女子因虎背熊腰想通过射频溶脂瘦后背，这涉及到身体塑形、安全性、效果、术后护理及潜在风险等方面。 1.身体塑形：射频溶脂通过射频能量作用于后背脂肪，促进脂肪代谢和分解，达到塑形效果。 2.安全性：虽相对安全，但仍可能有局部红肿、疼痛、麻木等不良反应。 3.效果：效果因人而异，取决于个人脂肪分布、治疗次数等。 4.术后护理：需保持治疗部位清洁，避免剧烈运动和挤压，穿着合适衣物。 5.潜在风险：可能出现...

2个回复 2025/2/11 11:11:44

自体隆胸具有安全性高、瘦身塑形、疤痕少、副作用小等优点。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.安全性高：自体脂肪来自自身，不会引起免疫排斥反应。2.瘦身塑形：能抽取多余脂肪，实现胸部填充和身体塑形。3.疤痕少：手术切口小，术后疤痕不明显。4.副作用小：对身体影响小，恢复相对较快。5.效果自然：填充后的胸部形态自然，手感真实。总之，自体隆胸因上述优点受到不少人...

3个回复 2024/8/22 20:55:33

中华整形外科医学学会会员,从事整形外科二十余年,长期供职于军队三甲医院。曾多次在上海长海医院,卡索里整形医院等国内外著名医学整形机构专业深造和学术交流。同韩日整形专家有长期深入的技术交流，曾在国家级医疗期刊发表专业论文10余篇。擅长:五官整形与身体塑形等。

就医通

腹部吸脂减肥塑形改变了传统减肥方法易反弹的缺陷，能够更科学有效的进行身体塑形。只要求美者选择正规医疗机构进行腹部吸脂的话，一般来说腹部吸脂减肥塑形是不会有副作用的，术后皮肤自然收缩，保持弹性平整，达到理想塑身减肥效果。

3个回复 2017/7/11 18:49:54

你好，减肥是指去除身体中的脂肪，去掉身体的肥肉，使人健康轻巧。而瘦身的意思是指身体塑形，可以使女人曲线更加美丽。

4个回复 2025/2/11 12:02:54

大腿张开可能有减肥效果，这与热量消耗、肌肉锻炼、代谢提升、身体塑形、脂肪燃烧等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.热量消耗：大腿张开的动作能增加能量支出，帮助消耗热量。2.肌肉锻炼：可强化腿部及臀部肌肉，提高基础代谢率。3.代谢提升：促进血液循环和新陈代谢，利于脂肪分解。4.身体塑形：改善腿部线条，使身形更美观。5.脂肪燃烧：一定程度上加速局部脂肪燃烧。但单纯依靠大...

1个回复 2024/9/1 15:56:03

共振单极射频（uniform）在单极射频基础上，配备有脂肪共振辅助装置u轮，u轮的转动使脂肪组织产生共振，刺激脂肪细胞?受体，促进脂肪分解。射频的热作用与u轮的共振作用相得益彰，有效代谢脂肪。尤其在身体塑形上效果更加显著

2个回复 2021/9/7 20:29:35

小孩骨骼发育期间，床的选择很重要。影响因素包括脊椎发育、睡眠质量、舒适度、骨骼支撑、身体塑形等。 1.脊椎发育：小孩骨骼尚未定型，木板床能提供较好的支撑，有利于维持脊椎的正常生理曲度，促进脊椎健康发育。 2.睡眠质量：太软的床可能导致身体下陷，影响睡眠舒适度，进而影响睡眠质量。而适中硬度的床有助于孩子获得良好的睡眠。 3.舒适度：并非越硬的床就越舒适，木板床加上合适的床垫，能在保证支撑的同时提供一...

3个回复 2024/10/18 14:29:20

分娩后身体塑形，可从锻炼、饮食、哺乳、作息、心态等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.锻炼：产后6-8周尝试散步、瑜伽，体力恢复后做产后保健操。2.饮食：少吃动物内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物。3.哺乳：坚持母乳喂养，能消耗能量，利于身材恢复。4.作息：保证充足睡眠，规律作息，促进新陈代谢。5.心态：保持积极心态，避免焦虑影响恢复进程。分娩后的塑形需要...

3个回复 2024/8/31 21:38:30

肥胖者通过练肌肉是有可能显瘦的，这涉及运动、饮食、肌肉生长、身体塑形、坚持等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动：适当的力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，燃烧脂肪。2.饮食：控制糖分和脂肪摄入，均衡营养，为肌肉生长提供良好条件。3.肌肉生长：长期规律锻炼可促进肌肉纤维增粗，使体型更紧致。4.身体塑形：肌肉的增加能改善身体线条，视觉上更显瘦。...

2个回复 2024/8/20 14:32:24

体重增加的主要原因是摄入量大于消耗量，吃的多，运动的少，结果就转化成脂肪蓄积在体内了。 建议意见：要想减肥，管住嘴迈开腿。多吃低糖的蔬菜水果，如黄瓜西红柿苹果胡萝卜辣椒等，香蕉、菠萝、荔枝等甜的水果禁止。中午喝早上可吃少量肉类，羊肉不要吃，热量高。晚上不吃主食，特别是面食不要吃。晚7点后不要进食，不要喝水。白天喝水要超过2000毫升。多运动，疯狂运动，还不多吃，保证瘦！

2个回复 2021/9/7 12:25:22

现在很多人都因为希望自己能够变得更瘦一点儿去打溶脂针。确实溶脂针是能够起到一定的减肥的效果的，不过溶脂针的价格是不定的。几千元到几万元都是有的，如果说你要通过打溶脂针让自己变得更加瘦一些的话，建议你一定要注意选择正规的医院去打，这样的话各个方面才会比较有保障。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

赵小瑜，男，主任医师，副教授，硕士生导师，1991年毕业于中南大学湘雅医学院，1994－1997年于苏州大学医学院就读烧伤专业硕士研究生，2003－2006苏州大学医学院就读博士研究生，同年获得博士学位。2000年4月-2001年3月在日本东京杏林大学附属病院形成外科进修1年，从事基因转染与体外复合皮肤的培养及基因工程等研究工作。擅长重脸、去眼袋、抽脂、隆乳、处女膜修补、腋臭根治、体表器官再造、烧...

就医通

红酒木瓜靓汤怎么样？谁喝过红酒木瓜汤？爱美人士对红酒木瓜靓汤评价如何？拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤效果怎么样？红红酒木瓜靓汤是由于现代萃取技术并结合丰胸医学原理配方配制而成，才能够有效丰胸。记者通过与业内资深人士林教授交流了解到：个人DIY红酒木瓜靓汤可以起到一点日常保健的作用，但想要达到丰胸的效果，却并不奏效。

3个回复 2024/1/31 18:38:23

美容院女人打蝴蝶spa并非正规的医学术语，可能是某些不规范美容项目的称呼，涉及皮肤护理、放松按摩、身体塑形、私密保养、心理舒缓等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.皮肤护理：通过清洁、保湿等手段改善肌肤状态。2.放松按摩：运用手法缓解身体疲劳和紧张。3.身体塑形：可能包括局部的减脂或肌肉紧致。4.私密保养：对女性私密部位进行护理。5.心理舒缓：营造舒适...

2个回复 2024/9/1 15:53:33