踝关节承担着日常生活的站立、走路、跑步等基本人体运动姿态，所以任何的运动跑跳项目都会导致踝关节不同程度的损伤。由于对跑跳、平衡能力要求极高，所以“三大球”也是使得踝关节受损程度最严重的运动项目。常见伤病踝关节是比较常见的运动损伤关节，踝关节的主要损伤可归纳为急性损伤以及慢性劳损。常见急性损伤：踝关节韧带损伤、踝关节骨折、腓骨肌腱外伤性脱位、胫后肌腱外伤性脱位等。常见慢性损伤：内踝疲劳性骨折、运动性...

骨炎2016-08-29

踝关节（anklejoint），别称又叫：距骨小腿关节，踝关节的前后较薄，两侧较厚，所以踝关节是人体的薄弱的部位之一，在创伤后容易会引起踝关节骨关节炎。在人的年轻的时候踝关节骨关节炎比较少见，一般都是在人的中老年时才表现出来，是中老年人常见的疾病之一，特别是在年轻的时候踝关节受伤后会更加的容易在中老年时有着踝关节骨的问题。踝关节骨关节炎的发病原因是以关节软骨的形态学、生化、基质、代谢的改变为主的，...

关节炎2016-10-09

在我国，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%，其中还有5%是疼的受不了才去就医。不重视骨关节病的后果就是慢性致残。每个人都有保护关节的必要。不疼也要防治很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。减轻关节的负重平时要注意自我保护，避免经常下蹲...

关节炎2016-09-27

踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用，因而也较易受到损伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。据估计踝关节扭伤的发病率可高达急诊室就诊的10%，每天每3万人中就有1例踝关节内翻损伤发生，每年约200万人发生内翻伤。踝关节为什么容易扭伤？踝关...

前沿2014-10-20

踝关节承担着日常生活的站立、走路、跑步等基本人体运动姿态，所以任何的运动跑跳项目都会导致踝关节不同程度的损伤。由于对跑跳、平衡能力要求极高，所以“三大球”也是使得踝关节受损程度最严重的运动项目。常见伤病踝关节是比较常见的运动损伤关节，踝关节的主要损伤可归纳为急性损伤以及慢性劳损。常见急性损伤：踝关节韧带损伤、踝关节骨折、腓骨肌腱外伤性脱位、胫后肌腱外伤性脱位等。常见慢性损伤：内踝疲劳性骨折、运动性...

骨炎2016-08-29

踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？踝关节因何易扭伤这是由踝关节的功能和它的解...

前沿2014-04-29

我们知道腰椎周围是不同于胸椎有肋骨防护、骶骨有骨盆防护的，腰椎周围只有腰椎本身及其附丽软组织防护，腰是人体活动的枢纽，是运动和力量的主要器官，前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉，无论运动还是活动，这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的各项活动都有肌肉的参与，因此，腰椎的稳定、防护及运动就极大程度上的依赖于腰部的软组织了，可以说腰部软组织对于我们的腰椎是忠...

软组织损伤2017-08-15

踝关节粘连一年多了一般是比较好治疗的。疾病持续发展会影响到踝关节功能，建议患者及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下给予针对性的治疗措施。踝关节粘连通常是由外伤、骨质疏松症、骨关节炎等原因引起，容易诱发关节疼痛、关节功能障碍等。如果踝关节粘连已经有一年多的时间，应及时在医生的指导下给予手术治疗，比如关节镜手术，利用手术可以将粘连的组织松弛，有助于恢复髋关节的正常功能，而该种手术的操作方法相对较为...

精编文章2024-01-18

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围。在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：（1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动...

运动养生2017-06-15

踝关节不稳是由于踝关节周围韧带松弛或受损导致踝关节不稳定而表现为疼痛肿胀无力，反复扭伤，严重者会引发骨关节炎，关节僵硬和畸形。如果踝关节不稳没有及时治疗，就会出现崴脚-软组织损伤-再次崴脚-再次软组织损伤的恶性循环。所以发现踝关节不稳时，一定要及时就医进行治疗。在疾病的早期治疗效果较好，严重损伤者需要手术治疗。在平时运动时，要做好踝关节的保护，踝关节周围力量的训练。那么就关于踝关节不稳的相关问题，...

骨科频道2020-07-07

足背屈通常是指足部向小腿前方的运动，是足部活动方向的描述。足背屈通常是由肌肉和神经、肌腱支配而完成的活动，也是由踝关节为轴产生的运动，而踝关节通常是由距骨、腓骨远端、胫骨远端等构成。足背屈是逐步向小腿的侧前方完成的活动，正常情况下能够弯曲45度左右，而根据每个人的关节灵活度不同，有些只能够弯曲20~30度，但有些能够弯曲50度，而外翻是30~35度，足背部位的踝关节外侧有坚强的韧带保护，内翻的时候...

精编文章2023-05-24

1、日常行走时要选择大小刚刚合适的鞋子，在运动时应根据不同运动项目选择合适并且能够提供良好足部支撑的运动鞋。2、在平时运动前应将踝关节充分活动开，加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性，从而提高踝关节的稳定性和受力度。运动前要对运动的场地及设施进行检查，防止踩踏到高低不平的物体，消除安全隐患。3、生活中一旦发生崴脚，应该马上停止运动，尽量不要走动，避免足部有不当受力，影响复原或造成再次扭伤。崴脚后不要随便推...

日常保健2017-07-17

踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？怎样判断踝关节扭伤的程度？急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛、踝关节活动受限...

日常保健2017-08-01

我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天...

日常保健2017-07-20

我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天...

日常保健2017-07-20

踝关节粘连一年多了一般是比较好治的。病情持续发展会对踝关节的正常功能造成破坏，需要及时前往医院完善影像学检查，然后根据病情的严重程度采取治疗方案。踝关节粘连一年多了通常是由慢性劳损、踝关节外伤、骨折长时间固定等原因所引起。如果踝关节粘连的情况比较轻微，可以在医生的指导下采取物理治疗，比如热敷、按摩、红外线照射、超声波照射等。若踝关节粘连比较严重，应在医生的指导下给予关节镜手术治疗，利用综合治疗可以...

精编文章2024-01-25

运动时预防踝关节扭伤的注意事项一、运动前，充分进行热身活动充分的热身活动可以让身体做好运动之前的准备。这是非常必要的，因为热身活动能对身体各个系统起到至关重要的调动作用。二、热身活动中及训练课中，做一些超等长训练的动作超等长训练包括跳跃、腾空、弹性跳等，这些动作均有利于体能状态的调动，帮助肌肉、关节、肌腱、韧带做好运动之前的准备。三、加强本体功能及平衡能力的训练改变与保持运动员平衡能力的训练都能够...

日常保健2017-07-17

由于踝关节损伤是运动中的常见损伤，因此基本的问题是预防损伤。这点对于以前有踝关节损伤的运动员尤其重要，因为他们再度损伤的危险性是没有踝关节损伤的运动员的4~10倍。患者在6~12月内损伤尚未得到充分康复，再度损伤的风险特别高。下列措施能够取得良好的结果：（1）合适的鞋子：鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。（2）良好的场地：良好场地的维护往往比选择...

关节炎2016-08-23