足部护理虽然很少被人提起，但他也是护理身体很重要的方法，那么正确的足浴该怎么做？如何有效进行足部养生？下面我们就一起来看看吧。1、日常保健每天用水洗脚，通过刺激穴位既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁。回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥；睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩；平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧；适当做足部运...

经络养生2018-08-31

常言道：“人老足先老”，我们每天的走路、跑步都离不开脚的支撑，可知脚对人活动的重要性。“养生先养脚”，除了脸部、手部的保健外，女性朋友们要注意脚的保健养生，毕竟脚是人体的第二心脏，对人身体健康有重要影响，下面就教大家几起足部保健的妙招。一、日常足部保健1、坚持每晚泡脚在足部按摩盆中将水加热到40℃左右，或者用加水可没到膝盖的木制盆，泡过15~20分钟以后，身上会感觉发热，微微出汗，然后用毛巾擦干，...

部位保健2013-10-07

足部有丰富的穴位，是养生要塞，也是养肾的重点。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。下面，就教你如何判断肾脏健康以及说说如何养肾。足部看出肾脏健康1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知...

中医男科2017-03-19

养生很多人都会从脚部开始做起，因为足部有很多神经，每一条神经都直接反映各个器官的健康程度，所以很多人都喜欢对足部进行保健。近几年逐渐开始流行以足疗为主的保健养生方法，这也是朋友之间的聚会方式之一。那么足浴保健的养生功效有哪些呢？接下来，我们就来详细的了解一下。足浴可以改善睡眠？大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中...

中医养生2018-07-23

足部按摩可以刺激足部的穴位，从而起到治疗和养生的作用，还会出现一些治疗反应，主要分为两种，一种是正常反应，另一种是特殊反应。正常反应包括：睡眠增加，总是想要睡觉；出汗量增加，出汗会有臭味，本来不出汗的干脚，经过治疗后脚部的出汗量会增加；小便量增多，并且会有奇臭的味道；大便的次数增加；女性会出现白带或白带了增加，异味也会增加；出现口渴，喝水量增多。特殊反应：肾病患者经过足部按摩后，在一定的时间里，小...

推拿按摩2017-10-19

众所周知，脚部是否健康对我们的身体其他部位也是会有影响的。因此，日常保健中不能少的就是脚部保健。那么，脚部保健应该怎么做到呢？今天，为大家来教几招，看看足部保健的细则吧。足部保健的方法不要在公共淋浴间赤足行走。健身房的淋浴间和更衣室的地面是真菌繁殖的温床，它会引起脚癣，所以一定要穿拖鞋或防水鞋。纽约足病医生凯西?皮德克建议人们在擦干双脚时要格外小心，要用毛巾把每个脚趾头的缝隙都擦干净。在修剪指甲前...

中医养生2016-01-21

脚部刮痧六大注意事项养生必知1、需在饭后半小时以后方可进行足部刮痧按摩。2、操作者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。3、要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤；夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。4、施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛（以受术者可忍耐为限）为度，不可用暴力。对于体质好、年轻...

特色疗法2017-05-02

最近，我因为工作压力大，常常感到身体疲惫不堪，特别是脚部常常感到酸痛。尝试了各种方法，但效果都不尽如人意。直到我开始关注足部反射区，尝试按摩足底反射区，尤其是针对疲劳和酸痛的区域。经过一段时间的实践，我发现这种方法对我的脚部酸痛有缓解作用。按摩足部反射区有什么作用？1.舒缓疼痛：经常按摩足部反射区，尤其是针对疼痛部位的对应区域，可以明显减轻身体各处的疼痛感。例如，按摩大脚趾下方的区域，可以有效缓解...

健康笔记2024-04-11

实际上，与“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。 头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高，不...

四季养生2011-11-10

很多人都知道脚部的健康状况对我们身体机能来说是很关键的，一定要做好脚部养生才行。而最常见的脚部养生方法就是泡脚和脚底按摩，这也是效果最明显的两种脚部养生。今天，就为大家介绍一下脚部养生的这两种方法吧。脚底按摩的方法敲击脚底：每天晚上在临睡之前，我们可以适当的用拳头敲击脚底，能够帮助消除一天的疲劳，并且还可以刺激穴位，促进全身血液循环，增强我们的内脏功能，正确的敲击方法是：以脚掌为中心，慢慢的向四周...

中医养生2016-07-31

足疗技术在养生保健方面起到了重要作用。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。那么足疗穴位的具体位置在哪呢？与之对应的足疗穴位的功能又是什么呢？下面我们来看看。涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向...

特色疗法2017-09-26

足疗养生法和人们的日常生活密切相关，对人体有很多好处。足疗吸收了古代按摩术的精华，又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究结合的养生方法。山楂当归方山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。...

推拿按摩2017-05-27

足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。养生从足底开始是一种自我保健的意识和最常见的方法，可以说睡眠是养生的根本，食补是养生的枝干。平时的日常生活起居问...

特色疗法2017-09-26

脚不只是运动行走的器官，还与人体各部器官有着十分密切的联系，中医学专家认为足部是人的第二心脏。所以有“人老先老腿，有病脚先疼”的说法。足部反射区保健按摩疗法对人体健康的独特疗效。他已经有五千多年的历史，是我国传统医学中的珍贵遗产。足部刮痧按摩的作用原理疏通经络气血经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、筋骨皮肉、五官九窍和四肢百骸等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。经络具...

特色疗法2015-01-29

促进血液循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力，每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈...

特色疗法2017-09-26

现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，在养生保方面具有重要的作用。由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区...

推拿按摩2013-08-29

足疗养生三大必知常识一、什么是足疗？即足部按摩治疗，一种非药物疗法。是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到调整（调和脏腑，平衡阴阳），达到提高自身免疫系统的功能（调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪），从而达到防病，治病，起到保健的作用，强身的目的。二、怎做足疗？通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及...

推拿按摩2017-05-27

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大...

运动养生2017-10-16

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以养生先养脚。历史上，名人足浴养生保健的故事也层出不穷：杨贵妃足浴养颜美容；苏东坡每晚足浴强身健体；曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生三大得意之举。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春浴足，可以疏肝升阳；夏浴足，可以固气养心；秋浴足，可以润肺健脾；冬浴足，可以暖肾培元。”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代...

中医养生2012-12-15

肾脏对人们的健康起着至关重要的作用，肾脏的健康从而保证了人体机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保健动作。因此中医建议，养肾须得护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足...

养生常识2016-10-16

冬季天气寒冷，有说法认为“寒从脚下生”。脚，自古就有“人体的第二心脏”之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个很好的方法。冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对...

特色疗法2017-03-09

广东省中医院康复科主任医师陈红霞糖友足浴须控制水温糖尿病患者由于末梢神经受损，足部的感觉减弱、甚至没有感觉，造成了自我保护作用的减弱，其足部比正常人更容易受损。我们都知道，糖尿病的常见并发症之一是糖尿病足，对于糖友来说，是否适合足浴，足浴能否治疗糖尿病足，是其关心的问题。其实，糖尿病足患者是可以进行足浴的。沐足尤其是中药沐足有良好的促进足部血液供应，预防及辅助治疗糖尿病周围神经病变、糖尿病足的作用...

专家访谈2012-07-10

人老脚先老，养生先养脚，这是中国传承几千年的养生智慧。足部按摩早在几千年前就被先人所使用。大街小巷的到处都可见到足疗店，说明足疗已被人们所认可。足部按摩可使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善，用热水泡脚，可使双脚血液温度提高，速度加快，让血液回流的更畅通。脚部的穴位很多，足疗仅仅是刺激脚部比较敏感的反射区，如果加上腿疗，作用远远要好于单纯的足疗。足疗可用药水浸泡，温暖脚部，加快血液流动...

特色疗法2017-09-26

我们都知道我们的脚上隐藏着很多穴位，不注重脚部护理方法会造成许多肌肤问题和身体健康问题，那么如何有效护理才能保证足部健康呢？下面一起来看看具体的方法。1、泡脚我们的脚经过一天的步行之后会变得非常的劳累。下班之后，我们可以适当地用热水泡脚，以缓解疲劳。既可以只用温热水泡脚，也可以在热水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡脚不仅可以缓解脚部疲劳，还可以令双脚变暖和。冬天的时候双脚经常会冷到睡不着。睡前泡脚有...

经络养生2018-08-23

泡脚是秋冬季节最普通的养生方法，可因此泡坏身体的竟大有人在。有家长看到网上说，每天给孩子泡泡脚，可以增强免疫力，避免感冒。结果给孩子泡脚一段时间后，孩子的脚上突然开始暴发湿疹，而致病的原因，正是“泡脚”。很多人想当然地认为泡脚对身体有益无害，民间也有说法：热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚。足部热浴是中医中有效的理疗、保健方法。其实泡脚的养生作用被许多人误解、放大，一些本不必、不该泡脚的人...

特色疗法2017-03-09

少阳是阳气初生的经络，能够治疗发热病，大概在足部以下，能够调节身体的功能。足少阳胆经能够深入打通肝脏的穴位，保证体内去学平衡，缓解黄褐斑，暴躁易怒的人装还能活血化瘀，清热解毒。首先需要开穴，将双手搓热去精油两三滴，贴在后背胸衣袋下旁的两处，直到刺痛的感觉消失。然后用同样的方法捂着乳头垂直向下四指的地方和肝胆的地方，一直捂到发热刺痛的感觉消失以后。然后需要刷夜，用二十毫升的灵芝养生元，倒于水晶杯中，...

中医养生2017-10-30

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。光脚养生的好处：1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。2、边看电视边踩...

养生常识2016-04-14