负面情绪在生活中是不可避免的，如果情绪不好，应及时调整，以免负面情绪会进一步恶化，在这里，将提供几种控制情绪和调节负面情绪的方法。那么，如何调节自己的负面情绪？第一、了解和理解负面情绪从兴奋到抑郁、从紧张到放松、从快乐到悲伤，情绪都是黑白两极分化的，对于我们平凡的生活，情绪是不稳定的，既有兴奋也有令人沮丧，只有当外部事件偶尔发生时，我们的情绪才会波动到极端。第二、定位你的情绪定位情绪非常重要，如果...

心理减压2018-10-19

心理负面情绪就犹如一个无形的杀手，会慢慢吞噬你，因此我们应该好好地控制这些负面情绪，不要让他主导你的生活。今天小编就介绍几种方法，教你如何控制负面情绪。控制负面情绪的几个方法但是，你怎么样才能停止这种比较呢？或者，至少是控制它，将它以一种更好的方式加以运用。好吧，下面有五种曾经帮助过我的方法，它们或许对你们有用。一、善良你对待他人的方式极大地影响着你对待自己的方式。对他人批判得越多，你也会对自己越...

心理前沿2016-07-24

你的老板很认可你的工作，你的配偶认为你很性感，你的孩子们——甚至就连你的猫猫狗狗——也对你充满好感。但是，也还总会有一个声音在你的大脑中喋喋不休，告诉你自己是一个普普通通、了无生气的人。 人们总是避免不了这种“自我怀疑”。即使是那些看上去完全胜任工作而且极度自律的非常成功的人士，有时也会被令人心灰意冷的自我怀疑、恐惧和自我批评所困扰。 最新流行的能克服负面情绪的内观认知疗法 认知行为疗法是一...

健康讲堂2011-04-27

负面情绪在日常生活中并不少见，只要是人都有不好的情绪，甚至有想要发泄的冲动。但是大家对负面情绪只有一个简单的理解。那么银屑病患者如何消除负面情绪？首先，大家需要了解什么是负面情绪以及这些情绪是如何产生的。负面情绪是如何产生？1、压力一方面，压力来自于不喜欢但不得不做的事情。例如，如果是一个安静的人，担任班长的职位，那么就不得不因为班长的职位而联系别人，从而产生压力。另一方面，压力来自于对完美人格的...

牛皮癣2019-03-16

焦躁、怨恨、愤怒、抑郁等统称为负面情绪，负面情绪不但影响心理健康，还影响身体健康，专家教大家5种告别负面情绪的方法，关键是驾驭自己的情感、控制情绪、消除消极情绪。 1、自嘲自解法 面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。 2、自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生...

心理技巧2012-02-13

1、生气 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是鼓起勇气，一鼓作气才能成功。 2、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。 3、后悔 找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找...

心理减压2012-03-28

每个人都会面对生活的低潮，当消极的情绪占据我们的大脑时，会使我们非常不舒服，从而让负面的情绪影响到我们生活的方方面面，可能还会出现严重的心理问题。所以，一定要正视负面情绪的存在、及时进行消除。那么，如何快速消除负面情绪？第一、不为消极的原因找借口不要解释消极的原因，失败要勇于承认，再解释也没用，这只能是自欺欺人。如果你能欺骗自己，那是摆脱消极心理根源的最好方法。然而，许多人根本无法自欺欺人，他们仍...

心理减压2019-01-15

每个人都会有负面的情绪，包括年龄尚小的孩子也一样哦。所以，作为家长就要循序渐进的引导孩子释放负面情绪，这样才能有益儿童的心理发育。在这里，小编就来教你几招，看看怎样有效帮孩子缓解负面情绪吧。宝宝情绪教育的原则察觉孩子的情绪。孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩...

心理2014-11-02

有时候事情并不按照我们想象中那样进行，它会超出我们的意料，在你不经意间打你个措手不及。失望，委屈，不甘，等等情绪随之而来，如何因对这些负面情绪，如何让它减少对生活的影响，如和能将它转换成前进的动力。也就是今天要说的话题，如何应对负面情绪：对于孩子来说一场失败的考试，明明满怀希望，这次应该复习的不错能考个好成绩吧，但是当成绩下来的时候看到分数时，难以接收不敢相信自己的眼睛。随之而来的自暴自弃，自我怀...

心理减压2018-07-23

每个人一生中都有可能会受到负面情绪的困扰，人际关系变得紧张以及和家人出现矛盾时，会伴随在生理和情绪上的变化，要了解导致负面情绪的原因，及时扼杀在摇篮中。负面情绪是怎么产生的？1、对自己有严格的要求部分人群在做任何事情时都会精益求精，希望能够不断的超越自己，过度的苛刻，要求任何事情都十全十美，不能忍受微小的失误以及不完善，同时会出现莫名其妙的恐慌和失望感。稍微遇到挫折会让他们感觉非常的失败，这样会影...

心理效应2019-08-30

人生在世，难免会有许多负面情绪，但是千万别小看这些负面情绪，大量的负面情绪会打破人的心理平衡，这是产生许多疾病的“温床”。为了身体健康，我们不能让负面情绪干扰自己的身心健康，那么，当负面情绪来临时，如何消除和保持心情开朗？倾诉心事应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情...

心理前沿2017-09-16

宝宝有负面情绪怎么办？每个人都会有负面情绪，包括学龄前儿童也是一样的哦。作为家长要及时发现宝宝坏情绪的原因并积极进行相应的处理，这样才会减少负面情绪对孩子的危害。今天，小编就来教你几招如何应对孩子的负面情绪吧。宝宝情绪的成长关键期1岁，多数时间还是在睡觉，任意发泄自己的情绪，哭，咬人，他还不懂得控制。2岁，是婴幼儿情绪、情感发展的敏感期，宝宝会任意发泄自己的情绪。3岁，学会用哭以外的方式表达，爱讨...

心理2014-09-09

长期处于负面情绪包围的人，不仅会出现心理问题，而且还会影响到人的身体健康，使人经常的生病。想要拥有积极健康的生活态度和愉悦的心情，摆脱负面情绪包围，可以试试这几个日常的生活习惯，好的生活习惯自然会让人心情愉悦。如何摆脱负面情绪？1、早睡早起早睡早起是一项非常好的生活习惯，对身体健康非常有好处，对人的心理也能够有很大的提高。经常熬夜或者睡眠质量出现问题的人，也会比较暴躁和烦闷。保持早睡早起的良好的生...

心理减压2019-09-18

现在生活节奏比较快，当遇见不顺心的事情或者人时会让人们有负面情绪，太多负面情绪积累会影响睡眠质量，降低工作效率，让人们处于抑郁状态，脾气暴躁、会因为小事而哭泣，甚至自暴自弃等，要选择合适方式来排解。有太多的负面情绪怎么办？1、找出其源头不管是什么样的事情都会有原因，负面情绪也是如此。当出现负面情绪的时候，应该让自己冷静下来，好好的想一想到底是什么原因让自己出现了负面情绪，是因为衣服问题还是睡眠不足...

心理减压2019-04-11

一生中难免会面临着负面情绪，若不说出来实在是难受至极。长时间处于负面情绪中，容易让心理不平衡，甚至导致抑郁症或焦虑症等。处于负面情绪时要及时排解，切不能压抑。负面情绪太多怎么办？1、找出其源头凡事都有原因，负面情绪也是如此。当处于负面情绪时应该静下心来想一想，造出引起负面情绪的根源，这样才有利于控制情绪，认识自己的短处和缺点。2、调整好思维方式负面情绪和思维方式有关，当所认识的问题结果是外界造成的...

其他心病2020-02-22

情绪是一个人对外界反应的一种表现，一般分为两种，正面的和负面的，或者是积极的和消极的。像快乐、喜悦、开心等属于正面、积极的情绪；暴躁、忧虑、悲伤、焦急、烦恼等属于负面、消极的情绪。长期保持正面、积极的情绪能够使人不断前进，而长期保持负面的、消极的情绪则会伤害自己的身体。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业曾在采访中表示保持正面的情绪有助于长寿，例如保持良好的情绪可降低交感神经的紧张度，...

心灵鸡汤2018-05-23

人生百态，在生活中难免会出现各种负面情绪。负面情绪就如同滚雪球一般，越滚越大，打破了心理平衡，最终诱发了各种心理上的疾病，影响了身心健康。经常有负面情绪易生病，教你4种好方法来调节1、倾诉心里的压力当心理压力过大时应该向自己的亲朋好友来倾诉，直面人生，勇于揭露自己的优点，倾诉自己所郁闷的事情。通过倾诉能够让紧张的心理得到平静，化解了烦躁的情绪。当压力得到安慰时身体中会产生一种特殊的化学物质，帮助调...

其他心病2019-06-27

你知道吗？孕妇负面情绪是会影响到胎儿健康的哦。在孕期，准妈妈需要保持乐观良好情绪，这样无论对自身还是胎儿发育都是有很多好处的。小编并非危言耸听，下面就要来告诉你孕妇负面情绪对胎儿的危害，快来看看吧。孕妇负面情绪影响胎儿健康抑郁：怀孕期间的母亲不能过度抑郁和忧伤，因为抑郁伤脾胃，脾胃一伤，血就不足；肺主忧，忧伤过度则伤肺和皮毛。而且人一抑郁气机就会被憋，大人被憋，孩子的气机也会被憋住。中医讲究气血，...

孕期2014-02-16

研究指出，负面情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”，“癌症”更是与长时间的怨恨有关。那么，日常生活我们应该远离哪些负面情绪？生气从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。悲伤“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。...

日常保健2017-06-05

最近，杨辉的心情很不好。他的儿子眼看就要毕业离开学校了，工作还没有着落，儿子女朋友也因此常常指责儿子不努力、不上进。一时间，担忧、紧张、焦虑等坏情绪就笼罩在杨辉头上。这些坏情绪，心理学上，我们称之为“负面情绪”。像悲伤、愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒等，都属于负面情绪。某门户网站一项在线调查显示，在2000多名被调查者中，77%的人表示遭受过负面情绪的困扰，近半数“经常遭遇”，主要受焦虑和抑郁困扰的...

心理前沿2016-04-15

人都会有情绪，有些情绪被认为是负面的，可是越急于排斥它越纠缠不放，甚至彻底把我们控制，影响到生活和工作，严重时出现心理问题。深圳市精神卫生中心心理医生林雄标认为，情绪是有其能量的，如果用得好，负面情绪也可以有其创造力，我们要学会和负面情绪“在一起”。 焦虑和失眠：就像滚雪球 申小姐去看心理医生，她很烦恼，已经两个多月睡不好觉了。 睡不好的原因是什么？面对心理医生的询问，她很无奈地说，她也...

健康生活2011-07-26

你知道生气、悲伤、焦虑等负面情绪，也会影响自身的身体健康吗？近日，一则#负面情绪竟然可以引发这么多疾病#的话题登上热搜，引起了广大网友们的热议。原来，一网友截取了美国自我管理专家杰克迪希·帕瑞科总结的，不同负面情绪可能引发的一些疾病内容。据所截取的内容显示：1、愤怒、怨恨的情绪，可能诱发皮疹、脓肿、过敏、心脏病、关节炎；2、感到困惑、沮丧、气恼，可能诱发感冒、肺炎、呼吸道不畅、眼鼻喉不适、哮喘；3...

健康新闻2021-11-10

人每天都要睡觉，通过睡觉才能使精力得到恢复，第二天才能更加精神百倍的迎接生活中的诸多挑战，但是就有人面临着失眠的困扰，而且还有很多。导致失眠的原因，有很多负面情绪就是其中的一种，负面情绪也就是一些负面的心理状态，让人的睡眠变得越来越差。导致失眠的负面情绪有哪些呢？接下来就让我们一起来了解一下。这4种负面情绪会导致失眠1、兴奋兴奋是一件非常难以控制的事，它虽然并不是一种典型的负面情绪，但是如果他影响...

失眠原因2020-04-11

在人的一生当中会出现各种各样的不良情绪，有些人心理承受能力差，在不良情绪出现时被其困扰影响生活，其实一些常见的不良情绪有方法可以解决，在发现自己被不良情绪所控制时不妨采取相对应方式。不良情绪控制自己该怎么办？1、听从谣言对他人产生怀疑谣言是对人对事对社会事件的一种不确切信息传播，会给每个人的心里造成影响，甚至会麻痹人们的思想警惕并且降低防备心理，使人在不经意间成为谣言的俘虏，甚至它可以破坏人与人之...

其他心病2020-11-16

我们的情绪可能会受到外界的影响，从而经常发生一些微妙的变化，如果长期在情绪上不稳定，易出现焦虑和紧张、抑郁或悲伤、愤怒等情绪时，这些都是一些负面情绪的表现。这些情绪是不积极的，而且使身体产生不适感，不仅对身体健康造成危害，而且还会影响到正常的生活和工作。所以，必须要积极地控制和调节好自己的负面情绪。那么，如何有效地改善负面情绪？一、调整呼吸让自己放松寻找一个安静的、柔和、不受干扰的环境，并让自己舒...

心理减压2019-03-22

  1、压力重重型 长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事，因为你的精神压力随之升高，而看病时间却越来越少。   ${FDPageBreak} 2、烦躁紧张型 神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通...

日常保健2011-06-16