冬季到了，早上来一碗暖暖的豆浆真是再好不过，但是，单喝未免有些单调，豆浆搭配什么最营养呢？一起来看看吧。冬季喝豆浆的好处1、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治...

四季饮食2016-11-19

豆浆是很多人早餐的最佳选择，豆浆有很多养生功效，这是我们都知道的，那什么样的豆打出来的豆浆是最有养生功效？豆浆和什么食物一起搭配吃更好呢？赶紧和小编一起来了解一下吧。做豆浆最好是用泡过的豆子，大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天...

营养搭配2014-05-13

很多人都知道豆浆富有很多营养价值，有很多养生功效。豆浆是早餐的最佳饮品之一。但是你知道吗？其实豆浆与某些事物完美搭配起来更加有营养价值。下面就为大家介绍5种食物与豆浆的搭配。1、绿豆绿豆豆浆材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯做法：1）将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；2）将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；3）接通...

食材档案2017-08-04

豆浆，是指将大豆先用水浸泡，然后通过相关工具将其碾碎、在过滤、最后煮熟而成的一种饮品，其营养十分丰富，可是在奶制品火爆的当今社会，豆浆在大家日常饮食中的地位渐渐下降，大家并不知道的是，其实豆浆喝对了，豆浆的营养价值是不低于牛奶的，而且，搭配不同的食物，还可以发挥不一样的疗效，堪称完美，一起来看看吧!豆浆的营养价值1、强身健体豆浆含有丰富的人体所需的各种物质，比如蛋白质等，对我们体质的增强有很大的帮...

食谱推介2017-10-28

只要有人提出“什么与什么不能同吃”，总是能在短时间内广泛传播。关于豆浆的“搭配禁忌”就是如此，下面来分析最常见的几个说法。一、豆浆与鸡蛋“豆浆不能与鸡蛋同吃”是关于豆浆的禁忌中流传最广的。这个说法的理由有二：一是“豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能抑制蛋白质的消化，降低营养价值”；二是“鸡蛋中的黏性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，形成不被消化的物质，降低营养价值”。第一条有点靠谱，大豆的确含有一些胰蛋白酶抑制...

食材档案2017-07-28

豆浆最佳搭配1、红枣豆浆润燥养颜。红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。2、百合豆浆美白肌肤。这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。3、绿豆浆清热解毒。...

食材档案2017-07-28

豆浆跟鸡蛋都含有丰富的蛋白，都是早餐的理想食物。生活中有些人喜欢将豆浆与鸡蛋搭配着一起吃，他们认为鸡蛋跟豆浆都是有营养的食物，搭配着一起吃更加有营养。但是又有人认为鸡蛋与豆浆一起吃会降低营养价值。那么豆浆与鸡蛋能同吃吗？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。豆浆与鸡蛋能同吃吗？其实豆浆和鸡蛋同食不存在营养损失的问题。传言豆浆与鸡蛋不能同吃的人认为像豆浆性味属甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生...

营养搭配2014-06-27

用豆浆煮饭。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆浆煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。需要注意的是，用来煮饭的豆浆，一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易...

食材档案2017-07-28

豆浆机是常见的一种家用电器，主要是用于磨制和熬煮豆浆。豆浆也是很多人喜欢食用的一种食物，尤其是作为早餐的饮品，既健康又营养。豆浆搭配油条是常见的传统早餐，口感爽滑清香，是不少人喜欢的一种搭配。其实使用豆浆机还可以做出不同的口味豆浆，下面就一起来看看豆浆机食谱减肥有哪些？豆浆的主要是清热化痰通灵剔大便同时那也有降血压的作用，可以加入一些其他的花生都可以进行润肤润肺和气血呢以及不虚，对于睡眠还有一些肝...

减肥2017-04-24

红豆生南国，春来发几支，从这首诗中就可以得知，红豆主产我国的南方地区。红豆是一种富含有丰富营养物质的食物，红豆是豆科类植物的种子，有人不尽会问到，红豆与什么食物搭配做的豆浆好喝？红豆富含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，含有高钾低钠，对于高血糖、高血脂、高血压的患者有很好的作用，在人们的日常生活中，红豆主要采用熬粥、或者是做馅，与此同时，红豆用来做豆浆也是一种不错的选择，那么它可以与多种食物搭配，...

营养饮食2018-05-17

喝豆浆的好处7种功效与配方大全我们的传统早餐就有豆浆油条，搭配起来吃简直是绝配。豆浆也是我们家庭中经常作为早餐的一种饮料，豆浆有许多种搭配方法，不同的豆浆功效是不同的，下面就给大家说说豆浆的好处，给大家豆浆的不同功效的配方，请自行选用。喝豆浆的好处第一：降低胆固醇坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体...

食材档案2017-08-04

养生资讯2013-01-15

豆浆，这一传统的中国饮品，因其丰富的营养价值和独特的口感，深受大众喜爱。然而，在享受豆浆的美味时，我们也需要了解一些搭配禁忌和健康享用指南，以确保我们能够充分利用豆浆的营养价值，同时避免不必要的健康风险。一、豆浆的搭配禁忌1、豆浆与蜂蜜：虽然蜂蜜和豆浆都是营养丰富的食品，但二者不宜同时食用。因为豆浆中的蛋白质会与蜂蜜中的有机酸结合，产生不易被人体吸收的沉淀物，从而影响营养的吸收。2、豆浆与红糖：红...

健康笔记2024-03-17

豆浆是我们生活中常见的饮品之一，更是我们餐桌上的常见早餐搭配。豆浆的好处虽然多，但是五类人却不宜食用，您知道吗？喝豆浆的四大好处1、富含维他命，让你瘦得漂亮。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！2、具洗净作用，使肠道顺畅。大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。3、降低胆固醇，使血液清澈。...

营养误区2016-02-26

冬季天气寒冷，喝豆浆可以驱寒暖身。平时我们接触最多的是传统的黄豆浆，其实豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档。冬季4个豆浆搭配驱寒又暖胃1、红枣豆浆润燥养颜红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。2、百合豆浆美白...

食材档案2017-08-04

豆浆油条是很多人喜欢的早餐搭配，那么，糖尿病患者可以喝豆浆吗？糖友喝豆浆有什么要注意呢？喝豆浆有利于控血糖长期饮食不规律是糖尿病的主要诱因，不合适的饮食不仅会导致身体所需营养物质的吸收，还会导致糖尿病。国外有研究认为，豆制品可以有效的降低血糖，是糖尿病患者的最佳食物，但是事实是如此吗？研究者认为豆类中含有丰富的水溶性维生素，有助于控制血糖。而糖尿病主要是因为胰岛素分泌不足导致，原料大豆中含有促进胰...

糖尿病新知2018-05-17

很多人喜欢用豆浆作为早餐饮料，因为豆浆所含有的营养成分极高，而且豆浆还可以与不同的食物搭配，组合成一顿营养丰富的早餐，如与鸡蛋、油条或面包等搭配，不仅可口，还具有很高的营养价值，对于健康的好处也有非常多。每天早餐喝豆浆对健康有哪些好处？第一、减少支气管炎的发作。豆浆中所含的蛋氨酸具有预防支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减少支气管炎的发作。第二、预防和治疗高血压。豆浆中所含的大豆甾醇、钾和镁是预...

食材档案2019-03-19

玉米与豆浆作为日常餐桌上的常见食物，常常被人们视为健康的选择。然而，有些人可能误以为这两种食物不能混着吃，其实并没有不能混着吃的说法。一、玉米与豆浆混食原理分析一般情况下，玉米和豆浆可以混着吃，玉米和豆浆在营养上具有一定的互补性。玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等，尤其是亚油酸和卵磷脂等人体必需的营养物质，对降低胆固醇、抗血管硬化具有积极作用。而豆浆则是一种优质的植物蛋白来源，同时含有丰富的钙、维...

健康笔记2024-06-29