晚上吃核桃好吗人体中含有一种调节睡眠节律的激素—褪黑激素，白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力变得衰弱，睡眠质量容易出现问题，核桃含相当多的褪黑激素，晚上适量的吃点核桃，能够帮助人体补充缺失的褪黑激素，起到改善睡眠的作用。核桃的营养成分核桃含有大量糖类、蛋白质、脂肪及胡萝卜素、维生素A、维生素B、...

蔬果养生2017-06-06

经常熬夜的女性或许会出现以下问题：1、易上火熬夜的时候，人体的各项功能会呈失常状态，这就很容易使人上火。而上火主要表现出来的症状有流鼻血、长痘、口腔溃疡等。2、记忆力下降晚上经常熬夜会耗费人的心血、造成肝肾不足，神经衰弱，第二天就容易使人出现注意力不集中、头晕乏力、记忆力下降等问题。3、样子变丑熬夜之后，会造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失，通常会在脸上留下一些痕迹，如黑眼圈、皱纹、痘痘、很眼袋等，而...

备孕2017-05-25

   误导大脑 睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上九时至十时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，就会向大脑发送信号：该醒来了，大脑便停止分泌褪黑激素。 临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说，笔记本电脑、苹果iPad等电子设备发出的亮光会让大脑误以为仍是白天，影响褪黑激素的分泌，不利睡眠，增加失眠风险。 英国《每日电讯...

失眠2011-10-19

乳腺癌的诱因抑郁情绪在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。熬...

乳腺癌2017-04-25

很多人可能知道褪黑激素有助于睡眠。对于失眠的人来说，补充褪黑激素是有帮助的。但是，这不是这种激素唯一的健康益处。褪黑激素还有预防糖尿病，降低黄斑变性的风险，增强免疫系统和缓解压力等作用。褪黑激素有哪些好处？1、缓解压力当人紧张时，皮质醇激素会增加，褪黑激素可以缓解情绪。如果感到焦虑的话，褪黑激素可以促进镇定和放松情绪，缓解相关症状，例如白天疲劳或夜间失眠，以及嗜睡或烦躁不安的感觉。2、增强免疫系统...

泛健康文章2022-03-03

其实对于白癜风的治疗闲杂的方法有很多，很多患者对于自身病情的治疗都显得很不知所措，因为选择不当治疗误区是很多的，那么，治疗白癜风应遵循的四个原则有：1、远离环境污染及喧哗的地方。生活要有规律，避免经常处于紧张和焦急的精神状态。平时多做运动，适当发泄情绪，不要压抑自己，更不能让身体处于亚健康的状态，患者应选择铜制餐具。2、应尽量少喝咖啡及白癜风患者应远离茶饮，饮料装的绿茶里含有大量Vc，对黑色素的沉...

白癜风的治疗方法2016-07-26

细数核桃6大养生功效1、一把核桃睡个好觉失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠...

食材档案2017-07-28

乳腺癌绝大多数出现在女性朋友的身上，而且乳腺癌的出现有一定的规律可言，乳腺癌比较偏好于几类人群，属乳腺癌的高发人群，应该重点预防乳腺癌的出现。哪些人更容易得乳腺癌？通过下面的介绍了解下。夜班女性易患乳腺癌人造光抑制了人体内褪黑激素的分泌，这种激素通常在黑夜时才会产生。人体内褪黑激素含量低，不仅会刺激乳腺癌细胞的生长，还会促使易导致乳腺癌的雌激素的分泌，研究得出上夜班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性...

乳腺癌2017-04-25

关于乳腺癌的五个真相乳腺癌的真相一中国每6分钟，就有1个人被查出癌症。中国每年新增癌症病例约350万，约有250万人因此死亡。中国的胃癌和肺癌患病率在世界排名较高，肺癌仍是最普遍和最致命的癌症。在中国，每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕，中国乳腺癌发病率的增速是，全球平均增速的两倍，在全世界排第一。乳腺癌的真相二乳腺癌的死亡率，仅排第5。也就是说...

乳腺癌2017-04-25

1、应该适量、长期服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。2、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。3...

养生常识2017-11-08

有些人因为某些原因晚上睡觉不关灯，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。经过专家研究表明：晚上开灯睡觉对白癜风患者是不利的。入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。但是...

其他疾病2017-07-11

早睡的好处包括：美容养颜、保护肝脏、调节情绪。1、美容养颜。早睡一般是指10：30之前睡觉，能够促使内分泌正常的运行，从而使皮肤的自我修复功能有所提高，另外早睡还能够促使身体内部分泌出更多的褪黑激素，不但能够避免皮肤暗沉，而且还能够延缓皱纹出现的时间，坚持一段时间之后，会发现皮肤越来越有光泽和弹性。2、保护肝脏。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，只有肝脏健康，身体各个器官才能够正常的运行，如果经常熬...

泛健康文章2022-05-27

减肥期间可以吃的坚果排名如下：1、核桃核桃中含有较多的褪黑激素，能够有效改善睡眠质量，帮助身体分泌瘦素，能够在一定程度上辅助减肥。2、碧根果碧根果中的营养物质非常丰富，在减肥期间食用可以给身体提供充足的营养物质，还能起到增强记忆，降低血压，预防失眠等作用。3、松子人体摄入松子能够促进缩胆囊素的分泌，从而起到抑制食欲，达到减肥目的。另外，松子还能有效预防高血压、哮喘、便秘、关节炎等疾病。4、杏仁杏仁...

泛健康文章2022-05-05

春节后，一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。对此，前巨人集团CEO史玉柱2月20日在微博上发长文回应：“刚看一篇恶毒文章，大嘴忍不住说几句，这十年来，我仍坚持每天睡前吃脑白金，18年了，骗你我是小狗……”。脑白金中是否含有“褪黑素”？济南亚细亚药业有限公司总经理助理陈强表示，“脑白金生产商以偷换概念的方式让消费者误以为人体中有‘脑白金体’，其实脑白...

健康新闻2015-03-31

失眠困扰着很多人，失眠让人很痛苦，有时候感到精疲力尽，却无法沉睡。失眠会导致慢性疾病，影响大脑，消化系统和整体免疫力。有些食物包含促进睡眠的化合物，如褪黑激素和5-羟色胺，有助于改善失眠，提高睡眠质量。哪些食物可以改善睡眠？1、开心果开心果富含维生素B6，蛋白质，镁等基本营养素，对睡眠有益。但是要适度食用，因为摄入高卡路里的食物会使人保持清醒，让人无法睡眠。2、核桃核桃有助于调节褪黑激素，从而改善...

泛健康文章2022-03-06

人体时刻都在分泌各种不同激素，来维持人体的正常新陈代谢，像肾上腺素、甲状腺素、性激素等等都是人体必不可少的，那这些激素是否与白癜风的发病有关？现在就为大家介绍一下。科学已经证明：黑色素细胞刺激素、皮促素、性激素能促进黑色素的合成代谢，而皮质类固醇激素、肾上腺素与正肾上腺素、甲状腺素与褪黑激素可抑制黑色素的合成代谢。为了使患者了解，我们简要介绍一下：1、黑色素细胞刺激素。近年来研究表明：人类的黑色素...

白癜风疾病常识2016-05-14

白癜风与内分泌的关系是比较密切的。有资料说，白癜风有内分泌因素的占20%以上。包括甲状腺功能亢进症、糖尿病、育龄妇女月经紊乱、乳房小叶增生或乳房纤维瘤等等。实验研究表明：黑素细胞刺激素、促肾上腺皮质激素、性激素能促进黑素的合成代谢。而皮质类固醇激素、肾上腺素与去甲肾上腺素、甲状腺素与褪黑激素可抑制黑素的合成代谢。黑素细饱刺激素：人类的黑素刺激素可能由腺垂体分泌促肾上腺皮质激素的细胞所分泌。黑素细胞...

白癜风2016-07-15

1、睡眠环境光线过强外在表现：即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。疲惫原因：如果睡觉时习惯开着灯、开着电视，或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激素分泌就会受到抑制，因为即使是一点点微弱光线，都会降低你体内的褪黑激素水平，让你很难进入深度睡眠，睡眠质量就会降低，身体得不到充分休息。解决方案：首先要关灯、关电视（喜欢在电视声中睡着？那可以设定自动关机！）睡觉，其次要把手机放在...

养生常识2017-08-11

白癜风与内分泌的关系是比较密切的。实验研究表明：黑色素细胞刺激素、皮促素、性激素能促进黑色素的合成代谢，而皮质类固醇激素、肾上腺素与正肾上腺素、甲状腺素与褪黑激素可抑制黑色素的合成代谢。1、黑色素细胞刺激素。近年来研究表明：人类的黑色素刺激素可能由垂体前叶分泌皮促素的细胞所分泌。黑色素细胞刺激素分a与β两种，当病员接到大量黑色素刺激素治疗时，局部短期内会发生色素沉着。2、皮促素。皮促素由垂体前叶分...

白癜风2016-08-08

熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。吃薯条增加...

乳腺癌2015-04-24

一般减肥期间可以吃番茄酱，热量低，含有番茄红素、膳食纤维以及果胶、B族维生素等。1、热量低：100克番茄酱中热量达到83大卡左右，跟其他酱类相比，热量比较低，少量吃并不会造成肥胖。2、含番茄红素：番茄红素能刺激褪黑激素分泌，保证睡眠过程中生长激素正常分泌，生长激素可提升新陈代谢速度，利于脂肪分解和燃烧。3、缓解水肿：番茄酱中含有丰富的钾，钾具有利尿效果，能改善水代谢，解决水钠潴留问题，缓解水肿。4...

泛健康文章2022-03-14

容易引发乳腺癌的原因有哪些？1、夜班女性易患乳腺癌：人造光抑制了人体内褪黑激素的分泌，这种激素通常在黑夜时才会产生。人体内褪黑激素含量低，不仅会刺激乳腺癌细胞的生长，还会促使易导致乳腺癌的雌激素的分泌。2、过度使用指甲油用是患乳腺癌的原因之一：女人爱美的工具—指甲油也是乳腺癌隐患之一。在有些化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤...

乳腺癌2016-10-26