是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。 下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。 材料： 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。 做法： 1、把黑米、糯米、...

女性营养2010-10-18

营养专家表示，在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、鱼及豆类等食品，就可促进宝宝对铁元素的吸收。今天给各位妈妈推荐一些宝宝补血食谱。 宝宝补血食谱一：香菇炒猪肝 材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克 烹饪方法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。 2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 3、将猪肝洗净...

婴幼儿营养2011-11-08

补血吃什么好？人们常说，十个女人就有九个是贫血，这话夸张了一些，但足以说明贫血的女性比较多。女人贫血影响健康和美丽，弱视孕妇贫血还影响胎儿健康，所以要适当补血。那么，补血吃什么好呢？下面小编介绍下女性贫血的症状和几款补血食谱。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气...

女性营养2014-05-06

双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对...

经络养生2017-05-16

孕期补血并不简单，稍微不注意很多准妈妈就会陷入误区。孕期补血有哪些需要注意的？有哪些补血误区？为准妈妈们介绍不能不知道的补血误区。孕期补血误区孕期补血误区一：贫血很常见，不会影响胎儿贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少，在出生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降，一不留神就可能会出现感冒发...

孕早期食谱2017-08-25

花生补血：红衣功劳大中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。所以女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。同时...

其他疾病2017-04-21

材料：猪血500克、青蒜段适量。调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。功效解析传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

食材档案2017-11-14

帮助孩子摆脱贫血的补血食谱有菠菜猪肝粥、红枣桂圆汤、瘦肉蔬菜粥、鸭血粉丝汤、黑芝麻糊等。1.菠菜猪肝粥：菠菜富含铁元素和维生素C，能促进铁的吸收；猪肝是含铁丰富的食物，且含有丰富的维生素A等营养物质。将菠菜洗净切碎，猪肝切成小块焯水后备用。大米淘洗干净，加水煮成粥，待粥快熟时加入猪肝和菠菜，继续煮几分钟，调味即可。此粥口感鲜美，容易消化，适合孩子食用。2.红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的作...

健康科普2025-03-29

补血食谱：补血红豆饭的做法材料：红豆（1碗）、米（1碗）、水烹制方法（六人份）1、把红豆（先用冷水泡一晚）洗净，放入锅中加水煮20分钟，熄火打开锅盖摊凉半小时。2、将米洗净，连同红豆和煮红豆水一起倒入电饭煲中，搅拌均匀。3、往锅中倒入水，将手掌放在红豆和米上，水量以没过五指为准。4、开始插电煮饭，等电饭煲的灯跳至保温档后，再焖10分钟。5、打开锅盖，用勺子将红豆饭拌松后，便可装碗开吃了。厨神贴士：...

营养食材2017-07-10

更年期女人补血食谱（一）补血安神牛肉汤材料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水6碗，盐1/2茶匙，姜2片。做法：1、姜去皮切片，牛肉洗净切片。2、龙眼肉、红枣去核洗净。3、全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成。功用：健脾补血。（二）补血养颜莲藕汤材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚（去核）。做法：1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净，斩...

其他疾病2017-11-23

贫血女性的补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先...

其他疾病2017-04-21

贫血女性的补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先...

其他疾病2017-04-27

贫血女性的补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先...

其他疾病2017-05-24

贫血女人的补血食谱1、鸡肝西红柿汤材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。2、猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50...

其他疾病2017-06-12

经期，是女性特殊时期之一，女性在这个时期，面色容易苍白，也更容易疲倦。所以，经期也不妨做一下补血工作。以下5款补血食谱，希望能够让你经期面色也灿若桃花！经期补血食谱一、黑木耳红枣饮做法：先将黑木耳、红枣洗净，再将红枣去核，再加水煮沸，去渣服用。功效：能补中益气，养血止血，美肤益颜。适用月经过多，贫血及身体虚弱者。经期补血食谱二、藕莲饮做法：将鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草洗净、捣烂、取汁，加适量的冰糖...

营养饮食2015-02-03

女性红润的气色与气血密切相关，女人体内气血不足，容易面色暗黄、苍白，并且肌肤也会变得憔悴。那女人补血应该吃什么好呢？下面几款补血食谱，不妨试试！黑糯米补血粥将黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米熬成粥。黑糯米、桂圆和红枣是补血好食材，山药也能益气养血，这是一款不错的补血食谱。双红补血汤准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。在锅中加入适量清水，然后一起下锅煮开。红枣补血，这款食谱也可以起到补血作用。养...

营养饮食2015-01-31

孕妇如果身体缺少某种营养成分，那么身体就会和你“抗议”，贫血等症状亦是如此，想要补血最好采取食疗的方式，因为效果好副作用小，孕妇可以吃哪些食物补血呢？孕妇贫血有什么症状1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。3、心血管系统：心悸为最突出...

胎儿发育2016-12-21

补血食谱莲藕花生煲猪脚有些体弱的老年妇女常向别人咨询：吃什么补血？这里向您推荐一款药膳食疗：莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，餐桌上绝妙的三角组合，让人幸福温暖的美味。做法：1、猪脚斩件（最好请卖猪肉的人代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快），去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起用冷水冲泡一下；2、花生米洗净泡在水里；红枣洗净拍扁去核；3、莲藕洗净，稍拍...

食材档案2017-06-29

普通饮食和补血食谱在改善一岁半宝宝贫血上效果不同，与食物含铁量、营养搭配、铁的吸收率、食物加工方式、宝宝接受度等有关。1.食物含铁量：普通饮食种类多样，但并非都富含铁元素。如常见的米饭、面条等主食，含铁量较低。而补血食谱会着重选择含铁丰富的食物，像动物肝脏、动物血、红肉等，能为宝宝提供更多造血所需的铁。2.营养搭配：普通饮食搭配可能较随意，不一定能满足宝宝对各种营养素的需求。补血食谱则注重营养均衡...

健康科普2025-04-29

【粥品】一、什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克；做法：1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用；2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟；3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。二、羊奶红枣粥材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克；做法：...

营养食材2017-07-26

一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。二、鸡肝西红柿汤鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克...

其他疾病2017-04-27

孕妇如果身体缺少某种营养成分，那么身体就会和你“抗议”，贫血等症状亦是如此，想要补血最好采取食疗的方式，因为效果好副作用小，孕妇可以吃哪些食物补血呢？孕妇贫血有什么症状1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。3、心血管系统：心悸为最突出...

胎儿发育2016-12-23

孕妇如果身体缺少某种营养成分，那么身体就会和你“抗议”，贫血等症状亦是如此，想要补血最好采取食疗的方式，因为效果好副作用小，孕妇可以吃哪些食物补血呢？孕妇贫血有什么症状1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。3、心血管系统：心悸为最突出...

胎儿发育2016-12-28

体质较弱的准妈妈，孕期容易出现贫血的现象。想要预防孕期贫血，就来试试小编推荐补血的孕期食谱吧。 一、咸蛋黄南瓜 原料：南瓜500g，咸蛋黄5个，油、盐、香葱各适量。 制作方法： 1、南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段； 2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10－15分钟； 3、蒸至熟透，取出晾凉； 4、咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用； 5、锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许...

孕期食谱2012-10-30

小儿补血食谱1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克...

其他疾病2017-04-21

贫血女人的补血食谱1、鸡肝西红柿汤材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。2、猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50...

其他疾病2017-11-23

一岁半宝宝贫血会影响生长发育、智力发展、免疫功能、消化功能、造血功能等。可通过菠菜猪肝粥、红枣山药粥、瘦肉蔬菜粥、鸡蛋羹、红豆薏仁粥等补血食谱改善。1.贫血危害生长发育：宝宝贫血时，身体各器官得不到充足的氧气和营养物质供应，会导致生长发育迟缓，身高、体重增长可能落后于同龄人。2.贫血影响智力发展：大脑对氧气和营养的需求极高，贫血会使大脑缺氧，影响神经细胞的发育和功能，进而影响宝宝的智力发育，可能出...

健康科普2025-04-25

血气对于一个女性来说，非常重要。因为一个女性气血足，气色自然红润，精神状态也非常好！所以，补血一直是女性维持健康美丽必做的工作之一。此时，可能有女性朋友们提出疑问了，那要如何补血呢？其实，说到补血，也不是很麻烦，平时多吃以下8款补血食谱，就能轻轻松松做个美人儿！补血食谱1、党参杞子红枣炖鸡材料：党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。做法：将所有用料放在一起隔水炖。效果：此汤不仅能补气血...

营养饮食2014-11-16

在产后很多的产妇会出现头晕身体虚的情况，那么这个时候很有可能是出现了贫血的情况，所以一定要积极的补血才是关键。产后贫血的危害：不利哺乳新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利...

月子食谱2015-08-20

补血食谱一、红白豆腐材料：豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉均适量。做法：1、将豆腐切丁，随后放入开水之中焯一边，沥干水分备用。2、将猪血块清洗干净，然后切块备用。3、将瘦猪肉切丝备用，冬笋切片备用。4、在锅中加入适量的猪油，随后倒入葱段爆香，随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑，这...

经络养生2017-05-16