“脑衰退”并非老年人的专利，对于操作电脑的IT族来说，最为容易脑部疲劳，大大降低用脑效率，因此饮食营养更为重要。IT族吃什么可以补脑，补脑的食物有哪些？IT族应吃补脑的食物有哪些？IT族除了正常的饮食习惯和食物摄入外，更要增加各类营养物质的摄取，尤为以下四种：1、抗自由基物质自由基会对眼球和视网膜造成伤害，电离产生的电磁波会使体内产生自由基。有助于消除自由基的营养素，如维生素C、维生素E、维生素B...

其他疾病2017-03-31

人到了一定年纪，大脑反应会变慢，变得迟钝。这时候最好注意补脑健脑。究竟应该如何补脑？今天就我们就一起来了解下关于补脑的相关知识！让脑子更好使的三个建议人体内一系列复杂的代谢反应，最终都可能影响到大脑的功能，接下来再给大家3个建议。建议一：少吃一点，减少饱和脂肪酸的摄入研究表明，过量的热量摄入，除了增加肥胖和心血管疾病风险，还会降低神经突触可塑性，而突触的可塑性正是学习记忆新事物的必备条件。另外，如...

老年人营养2017-09-18

学生天天忙于学业，需要应付各科考试，用脑量非常大，为了提高学习效率，很多家长都会买补脑保健品给孩子。如果盲目这些补脑保健品，很容易带来一些副作用，最好少吃。那么，学生补脑吃什么好？学生盲目吃补脑保健品危害大家长想要孩子有好的学习成绩，增强记忆力、提高学习效率，大多数都贪多求快地选择各种营养品盲目为孩子进补。据介绍，目前市场上热销的各类补脑保健品大致可以分为不饱和脂肪酸类（即深海鱼油）、补充大脑营养...

青少年营养2017-05-27

谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。补脑食品：鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增...

提高学习成绩2016-01-24

1：南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。 2：核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，...

婴幼儿营养2011-11-29

有好的智力才能有好的未来，智力对于孩子来说是很重要的。大脑发育得是否良好也影响到人的智力，所以补脑也是很重要的。那么让小孩吃什么能补脑呢？给孩子补脑有哪些注意事项？孩子吃什么补脑简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然...

婴幼儿营养2017-12-07

虽然补脑安神胶囊与安神补脑片都可治疗失眠多梦，心悸不宁等疾病，但患者应根据自身的情况，并在医生的指导下合理选择药物。那么，补脑安神胶囊与安神补脑片的药效一样吗？有什么区别？补脑安神胶囊为胶囊剂，内容物为浅棕色至棕褐色的颗粒和粉末；气微，味微苦，辛。补脑安神胶囊的组药为当归、制何首乌、女贞子、酸枣仁（生、炒各半）、黄精（蒸）、茯苓、合欢皮、墨旱莲、朱砂、远志。补脑安神胶囊具有补肝益肾，养血安神的功效...

用药指南2016-01-29

如何全面发展宝宝的智力，下面就为大家介绍八类食物，让宝宝脑袋全面发展，不落人后！1、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。2、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含...

营养食谱2015-06-12

孕妇吃核桃真的可以补脑吗老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。大家都知道核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。怀孕中期孕妇饮食的营养搭配核桃的确是一种营养价值很高的食物...

蔬果养生2017-06-22

安神补脑口服液一般指的是安神补脑液，头痛是可以喝安神补脑液的。安神补脑液属于一种中成药物，主要由鹿茸、淫羊藿、干姜、制何首乌等中药材组成，具有生津补髓、益气养血以及强脑安神的功效，可以用来缓解头晕、健忘、失眠等病症。如果是因为肾精不足、气血两亏等导致的头痛，同时伴随上述症状，则可在医生指导下选择该药物进行服用，能够起到一定的疗效，缓解患者的症状。但服用该药物期间，应该保持生活规律，不吃辛辣、油腻等...

精编文章2023-04-14

孕早期吃什么补脑?老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。怀孕期孕妇饮食的营养搭配。核桃的确是一种营养价值很高的食物。...

养生常识2017-11-07

每位父母都希望自己的孩子能够拥有高智商，但是孩子补脑的最佳时机是什么时候？让孩子吃什么食物能补脑？接下来就一起来了解下吧！孩子补脑的最佳时机人类的脑组织从怀孕中期开始发育，到出生后12—15个月脑细胞一次性分裂完成，也就是说孩子的聪明与否，基本在周岁以前就决定了，但是后天也是可以逐渐改善的。所以育龄妇女应从怀孕前至少半年就开始补充一些有益于孩子智力发育的营养素，以保证母体能向胎儿和哺育期的婴儿提供...

幼儿2017-11-17

如果过度使用脑的话会出现短暂性的昏厥，过度的消耗的能源，会让患者出现全身无力，体质下降，胸闷，胸痛，呼吸不畅等，可以通过食物来补脑。补脑的食物都有哪些？1、鱼鱼可以开发智力，鱼头里面含有大量的卵磷脂，可以增强人们的记忆力，强化了思维逻辑能力，经常性的吃鱼可以延缓脑细胞的衰退以及衰老，另外也可以为身体补充钙和蛋白质。2、鸡蛋鸡蛋可以为身体补充钙和蛋白质，尤其是里面含有大量的卵磷脂和优质蛋白质以及甘油...

药膳食疗2018-10-19

上班时间紧张压力大，总觉得脑疲劳、脑缺氧的感觉，那么该怎么办呢？日常生活中如何补脑呢？有什么方法补脑呢？其实补脑最简单的方法就是利用膳食补脑，那么究竟有哪些膳食可以补脑呢？一起了解一下。1、莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。2、天麻鱼头汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡...

药膳食疗2013-12-24

中国人的饮食有以形补形之说，补脑也不例外。鲢鱼头是中医推荐的补脑食物，而且制作起来也不费事。接下来就跟我们一起看看鲢鱼头的食用功效以及烹饪方法吧。鲢鱼头补脑功效中医学认为，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。鲢鱼头是温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，所以适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。首先，鲢鱼鱼头的肉质细嫩、营养丰富，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷...

食材档案2014-09-28

孩子补脑、增强记忆力，可以遵医嘱吃安神补脑液、茸血补脑液、补脑丸等药物。1、安神补脑液：安神补脑液属于一种中成药物，主要是由维生素B1、大枣、干姜、制何首乌、淫羊藿、鹿茸等组成，具有益气补血、生精补髓、强脑安神的功效。如果孩子需要补脑、增强记忆力，可以在医生的指导下口服安神补脑液进行调理。2、茸血补脑液：茸血补脑液也是一种中成药物，主要是由蜂蜜、红参、枸杞子、鹿茸血等组成，具有健脑安神、强筋健骨的...

精编文章2022-06-24

春季补脑健脑食物一：核桃。众所周知，核桃是补脑健脑的利器，用脑较多的朋友家里也会必备核桃饮品，例如核桃粉、核桃牛奶等，但是要问及核桃为什么补脑的时候却很少有人知道，或许有人会说核桃仁的形状长得酷似人的大脑，所以具有补脑功效。这不过是玩笑话，其真实的科学依据是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于补脑健脑以及提高记忆力有很好的效果，被公认为中国传统的补脑食品。核桃虽然对补脑健脑有很好的功效，但是每天...

养生常识2017-11-02

繁重的学业总让学生党用脑过度，作为家长有什么办法可以帮助孩子补脑呢？最直接的补脑方法就是饮食，这也是每位家长都可以做到的。在这里，为大家介绍一下都有哪些食物可以补脑，千万不要错过了。学生党补脑要吃哪些蛋类。众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。尤其是鸡蛋，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基...

青少年营养2017-04-25

在职场工作的白领们，每天都要有大量的脑力劳动，补脑是一定不能少的。那么，补脑吃什么食物好呢？在用脑过度时吃一些具有补脑的食物可以帮你更快的恢复精神哦。下面就来为大家介绍一下补脑吃什么好吧。职场白领补脑吃什么海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制...

职业人群营养2015-08-11

记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢？1、海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。2、香蕉营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖...

药膳养生2017-03-29

中学生补脑要吃些什么好呢？中学生每天的学业压力很大，长时间的用脑应该吃些什么好呢？中学生补脑应该要从日常的饮食做起。在这里，为爸爸妈妈来出出主意，介绍一下中学生补脑应吃什么，快来看看吧。中学生补脑的食物香蕉。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。...

青少年营养2015-10-23

补脑吃什么维生素用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，所以要注意科学用脑、积极补脑。网上有传言说，补充维生素可以补脑，那么补脑吃什么维生素呢？1、维生素C能促进脑细胞结构坚固，消除脑细胞结构的松驰或紧缩，起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏灵活。如维生素C供应不足，会使脑细胞的结构松驰或紧缩，使脑神经细管发生堵塞、变细，导致脑细胞活动能力...

日常保健2017-06-09

学生要怎么吃才能补脑呢？有些家长为了给孩子补脑会盲目相信一些保健品的宣传而给孩子进行药物补脑，其实这是一种完全错误的方法。饮食补脑对孩子的帮助才是最大的，下面就来学两招吧。学生补脑吃什么龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。动物...

青少年营养2016-06-17

有哪食物不仅可以让我们身体更健康，而且还个有补脑的作用。如果能够多吃一些补脑的食物，可以提高我们的学习能力和工作效率。而一些食物可能有损记忆力，应该要少吃一点。哪些食物有益于补脑可以多吃？第一、可多吃核桃仁。核仁能调节血液和骨髓，增强肾脏对大脑的调节作用。它是极好的补脑食品，可加强记忆和理解能力，对孩子的学习有很大的帮助。也可将核仁和黑色的坚果混合在一起，这样效果会更好。第二、可多吃蛋类。无论是鸡...

食材档案2019-02-27

安神补脑液是不少失眠人士治疗睡眠困难的选择，其由多种中药合成，具有健脑安神，生精补髓，益气养血的功效。那么，安神补脑液治失眠吗？ 安神补脑液是辅助睡眠的一种镇定药物，适量的饮服可以改善睡眠质量，防止失眠。但不宜长期或过量服用，原因是容易产生依赖，而且对大脑皮层有抑制兴奋的副作用。安神补脑液的服用也是有讲究的，一般是坚持口服是三天，失眠就会有明显的减轻。患者还需要培养起较好的生活习惯，比如...

养生常识2017-06-30

白领常吃6类食物可补脑 花生 花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。 糙米 糙米富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B...

职业人群营养2012-11-09

宝宝补脑吃什么好？其实人的大脑和其他身体部位一样，主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素，因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径。除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。宝宝补脑吃什么好如果宝宝脾胃虚弱，并表现出萎靡不振，反应迟缓，可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等，健脾益胃又补脑。如果宝宝腹胀有积食，并且肥胖，稍微活动...

营养2015-06-02

菜系及功效：江西菜健忘食谱益智补脑食谱高血压食谱工艺：滑炒核桃兔丁的制作材料：主料：兔肉300克，核桃200克辅料：鸡蛋清25克调料：料酒25克，姜10克，，淀粉（蚕豆）8克，盐5克，小葱15克，猪油（炼制）50克，味精1克核桃兔丁的特色：此菜色呈玉白，兔肉鲜嫩润滑，核桃仁酥香可口。核桃兔丁的做法：1、把兔肉洗净，切成1厘米大小的丁粒；2、核桃去壳取桃仁切成1厘米大小的丁粒；3、葱去根须，洗净，取...

中华美食2010-08-30

宝宝补脑多早开始都不为过，因为其实婴幼儿时期是大脑发育最关键的时期，很多家长到了学龄前才想到给宝宝补脑，那就为时已晚了。那给宝宝补脑吃什么最好呢？婴儿断奶后，父母应给孩子补充食物营养。婴幼儿时期是大脑发育的关键时期，父母一定要及时补充宝宝大脑发育所必须的营养。补脑不可缺少的营养有哪些？脂质对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维...

母乳2016-12-26

近期常见一些打着健脑补脑的旗号的饮料广告在电视上热播，仿佛喝了这些饮品后从此就能思维活跃、聪明加倍了，事实真的是如此吗？专家说，实际上这些饮料多为含糖饮料，营养很普通，但比碳酸饮料相对好些。喝含糖饮料伤记忆美国南加州研究人员通过实验发现，喂食仿含糖饮料糖分浓度的高果玉米糖浆一个月后，青春期小鼠学习和记忆能力变差。卡诺斯奇解释，这是由于负责记忆功能的大脑海马区对高浓度糖分反应敏感，引起炎症，损伤了该...

营养误区2014-09-27