女性懂得补气养血，方能拥有好皮肤、好气色、好身体。但是你懂得如何补气养血吗？知道补气养血的正确方法吗？其实，补血养血其中一个最佳的方法就是食补，下面为你推荐一些适合女性补气养血的食物，让你滋补身体，美容养颜。补气养血的食物1、红米红米富含淀粉与植物蛋白质，能补充消耗的体力及维持身体正常体温。它还富含营养素，铁质最为丰富，因此，可以补气养血及预防贫血。同时，也含有丰富的磷，维生素A、B，可以改善营养...

营养饮食2015-04-30

补气养血膏方适应于气血两虚，由黄芪、党参、白术、茯苓、蜜炙甘草等药物组成，以下为大家具体介绍补气养血膏方的适应症、用药及制备。适应证：神疲乏力，面色苍白，头晕目眩，夜寐不安，平时气短，动辄更甚，食欲减退，大便干燥，心悸心慌，平素容易感冒，在妇女可见到月经愆期，经量减少，颜色淡红，舌苔薄白，舌质淡红，舌边有明显齿痕，脉象细软无力。用药：黄芪250克，党参250克，白术250克，茯苓（辰砂拌）180克...

养生常识2017-08-21

酒酿是一种是用糯米发酵的传统汉族酒，它性味甘温，可补气养血，还富含丰富的B族维生素，可暖胃养颜，促进食欲。秋冬季节天气逐渐寒冷，就喝酒酿可以补气养血，不但营养丰富，还能温中散寒，可谓秋冬季节的绝佳选择，下面就为你介绍喝酒酿可以补气养血。喝酒酿可以补气养血酒酿玉米糊食材：玉米面30克，枸杞子10克，玉米片20克，酒酿100克，白砂糖、水适量做法：1、准备好玉米粉和甜酒酿，玉米粉中放入少量水搅匀成糊状...

食材档案2017-09-27

经常吃大枣、猪血等食物，以及复方阿胶浆、补中益气丸等药物，可以补气养血。1、补气补血的食物（1）大枣：大枣属于常见的一种滋补佳品，其中的维生素含量比较高，平时适当的摄入或者将大枣晒成枣干泡水喝，可以起到补气养血的效果。（2）猪血：猪血里含有丰富的维生素B2、维生素C以及蛋白质和钙、铁、磷等营养成分，平时适当的吃，可补充身体的营养元素，而达到补气养血的作用。2、补气养血的药物（1）复方阿胶浆：其主要...

精编文章2022-04-19

秋季已经来了，冬季还会远吗？秋冬季节是女性养血补气的最佳季节，看看家庭医生在线为你推介的5款养生汤。1、桂圆红枣银耳汤功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津...

妇科知识2013-10-21

对于女性朋友来说，养气补血在任何时候都很重要。那么女性朋友吃什么最补气养血，今天为您推荐几款食谱。补气养血才是王道中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上天气的影响，女性的气血容易感觉到虚弱。补气养血吃什么好？一般来说，补血的食物常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，...

女性营养2015-07-24

人参归脾丸，原名归脾汤，方中以人参为主要药物，且改汤剂为丸剂。主要治疗心悸失眠，崩漏下血，月经不调，对补气养血起着很好的疗效。人参归脾丸主治思虑过度，劳伤心脾，心脾两虚，气血不足所致心悸怔忡，健忘不眠，盗汗虚热，不思饮食，神疲倦怠，面色萎黄，舌淡苔白，脉细缓；脾不统血，症见大便下血，崩不止，月经超前，量多色淡，或淋漓不止。西医诊为神经衰弱、心脏病、贫血、月经不调、功能性子宫出血、血小板减少，以及吐...

药品频道2014-06-13

气血是身体健康的基础，气血不足会带来诸多的健康隐患，甚至会威胁到身体的健康。那么我们该如何补气血呢？药补不如食补，哪些食材有补气养血的功效呢？下面我们就为大家介绍几款补气养血的佳品。分清类型对症进补：1、气虚气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大...

药膳养生2016-07-25

为家人准备补气养血的食物，可选择红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白水平，从而达到补气养血的效果。而且红枣中还含有多种维生素和氨基酸，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，对身体健康十分有益。可以将红枣直接食用，也能用来煮粥、煲汤。2.桂圆：桂圆含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，且含铁量较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生...

养生2025-03-16

冬季补气养血可以通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等食物来实现。1.红枣：红枣味甘性温，富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。可直接食用，也可煮粥或煲汤。2.桂圆：桂圆肉性温味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神之效。可用于气血不足所致的失眠、健忘、心悸等症状。3.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，如维生素E、不饱和脂肪酸等，具有补肝肾、益精血的功效。可以炒熟后食用，或磨成...

养生2025-02-24

1、黑豆首乌鳝鱼汤原料：黄鳝，黑豆，何首乌，红枣，生姜，食盐，味精各适量。功效：补肝益肾，抗衰老。黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功效；黑豆能解表清热、养血平肝、补肾、补虚黑发；何首乌能补肝、益肾、养血、祛风等。做法1）黑豆洗净，泡3~4个小时，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2）分别洗净何首乌）红枣、生姜。3）将以上原料一同放人沙锅内，加清水适量。4）用大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、...

皮肤病百科2017-10-16

山药人称“神仙之食”。“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。香菇香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”土豆因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有...

养生常识2017-08-10

茴香茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。莲藕莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，生活中女性朋友可以将其清水煮藕或煮...

养生常识2017-08-10

淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气；、消渴生津；、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有；滋阴补阳，补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松；、产后贫血有重要作用。食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g调料：冰糖50g步骤一：准备以上食材。步骤...

养生常识2017-08-18

白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难。中医医学称之为“白癜风”或“白驳风”。白癜风是后天性因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，使得局部皮肤呈白斑样。医学上通常把这种病变叫色素脱失。此病世界各地均有发生，印度发病率最高，我国约有千万人发病，可以累及所有种族，男女发病无显著差别...

白癜风2016-07-30

养血活血首重食疗 众所周知，羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是，凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用)。 ★当归生姜羊肉汤 用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 ★...

四季饮食2012-01-11

白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难。中医医学称之为“白癜风”或“白驳风”。白癜风是后天性因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，使得局部皮肤呈白斑样。医学上通常把这种病变叫色素脱失。此病世界各地均有发生，印度发病率最高，我国约有千万人发病，可以累及所有种族，男女发病无显著差别...

白癜风2016-07-08

消化不好气血差时，可通过食用一些食物来补气养血又健脾，如山药、红枣、桂圆、南瓜、菠菜等。1.山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。在临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。2.红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加...

健康科普2025-03-03

可穿戴设备能实时监测气血状况，搭配红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，补气养血效果更佳。1.红枣：富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的关键原料，维生素C能促进铁的吸收，有助于提高血红蛋白水平，从而达到补气养血的作用。可直接食用，也可用来煮粥、煲汤。2.桂圆：含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养物质，能补益心脾、养血安神。对于气血不足导致的心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。可以干吃，也能用来泡茶...

营养饮食2025-03-14

不少女性常说：“最近气色不好”。气色可以反映一个人的身体健康装抗，气色不好的女性可能是气虚导致，需要补气。建议气虚女性常喝一些补气养血茶，如升压药茶、糖茶等。“照镜子发现这段时间自己的肤色一直都不好，没有那种红润的感觉！”补气是女人生活中比较重要的工作，中医指出，治疗气虚证，又叫做益气。女人气虚常会因饮食失调，年老体弱，久病所导致。其可通过进补一些药膳来缓解：补气养血：升压药茶[茶方]太子参（又名...

养生常识2017-11-06

女人补气养血告别气虚，可选择红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而增强血液的携氧能力，达到补气养血的效果。同时，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。此外，红枣中的环磷酸腺苷等成分，对女性的内分泌系统有一定的调节作用，有助于维持身体的气血平衡。2.桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。其含有葡萄糖、蔗糖、蛋白...

健康科普2025-04-15

补气养血可通过食用食物和服用药物来实现，食物如红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等，药物有八珍丸、归脾丸、十全大补丸等。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而增强血液的携氧能力，达到补气养血的效果。可以直接食用，也能用来煲汤、煮粥。2.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能补充能量，促进血红蛋白再生，进而起到补血的作用。可将桂圆干泡水喝，或者与红枣...

健康科普2025-02-27

肌肤需要气血的滋养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，黯然失色。女人想要面若桃花，就要注重补血养血。补血养血需选好时间《黄帝内经》中说：妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期，都在耗失血液，因此体内一直处于血分不足的状态，所以，一过30岁的女性，肌肤容易开始变得干燥、粗糙，细纹叠生。针对于此，女性朋友们就要注意血液的养护，做到健康补血。生理周期第8...

女人2017-05-17

很多女性到了一定年龄就会出现气短的情况，除了进行药补以外，在我们的生活里还有不少益气活血的食物，但正确的饮食是关键。喝阿胶酒可以补气？具有补血止血、滋阴润湿的功效，特别是对于月经紊乱，不正常的女性尤其适合服用阿胶。血虚可用阿胶酒补，此外还有一种理论认为，阿胶含有丰富的蛋白质的降解成分，通过血液滋养皮肤，有利于皮肤健康，服用后会使皮肤红润、细腻、有光泽、有弹性，并具有一定的祛除雀斑效果，所以也用于护...

中医妇科2018-10-18

补血是女性从进入青春期开始必不可少的事情，而且对于我们来说其实补血的时候通过食补的方法也是比较有效的，那么有哪些食补适合女性补血？一、补血养血食物推荐：1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。3、胡萝卜：胡萝...

中医妇科2013-10-14